#本篇建議搭配社團內的另一則貼文觀看_路徑如下
#社團_相簿_個體心理學名詞介紹_自卑情結

大多數的團員們都知道我的粉絲頁在過去是健身起家的，後來也從素人健身愛好者成為一名健身教練，但除了前年我去比健力三項時身材有比較像個運動員之外，其餘七八年的時間，我一直都有點豐腴，而且其實還逐年變胖。

在 #靠北健身界 一代剛崛起的時候，正是我在健身圈算最紅的時期，當時我的文章主軸都是圍繞在打臉其他健身網紅或是不實的減肥廣告。因為樹大招風，我在當時三天兩頭就會上靠北版被批評，而主要攻擊的點都是在我的身材。

「那麼胖也能當健身教練喔」
「嘴巴很會講但是身材一點說服力都沒有」
「宅媽花花是不是越來越胖了啊？」

我在當時也很希望能夠讓自己瘦下來好堵住這些酸民的嘴，但我卻始終難以成功瘦身。生理上的因素當然是因為我吃太多，攝取過多的熱量不可能會瘦；心理上的因素則是因為害怕自己努力了卻還是瘦不下來，那不等於承認我根本沒有本事？

於是我利用躁鬱症來解決這些問題，因為我情緒低落所以無法好好訓練；因為我躁症發作所以想暴飲暴食；因為我有躁鬱症所以無法好好訓練跟做好飲食控制。但是我很努力在生活，很努力在對抗我的疾病。

"拜託！我有躁鬱症欸，換作是你各位的話有辦法做得比我更好嗎？你沒經歷過我所經歷的就不要在那邊嘴，只會在鍵盤上出一張嘴，難怪網紅是我而你只能當酸民。"

在當時，我就是透過上面這樣的優越感來逃避自己的自卑，優越感不一定是好的成就，也可能是其他負面的行為，任何「特別」的行為，都能夠從中獲得優越感，因為那不是一般人會做的事情。

我有躁鬱症但你沒有，所以我是特別的；我壓力大的時候會自殘但你不敢，所以我是特別的。我原本身心健康又善良，都是因為你們的傷害才讓我變成心理變態；所以你們全都是壞人，而我是最可憐的受害者。

不管行為如何，目標都是為了想要超越別人，但這樣的方式沒有辦法真的解決問題，只會讓問題越來越複雜。

若我想利用躁鬱症讓自己獲得優越感，那麼躁鬱症的症狀就會越來越嚴重，因為同樣的方式對他人而言時間久了都是會麻痺的；一開始只要發負面的動態就會獲得關心，但最後大家都覺得我又再討拍而無視，於是我只能用更激進的手段，例如自殘。

當自殘也無法引起他人關注時，就必須再採取比自殘更激進的手段，例如自殺，或甚至殺人。

在沒有學會過合作關係且缺乏社群情懷下，我無法明白自己其實可以求助他人，或是不要那麼高標準的要求自己；就算我做得不夠好，也輪不到他人來評斷我的價值。

一直到我開始研究個體心理學後，自卑情結才慢慢改善，雖然現在我有時候還是會想要找理由逃避問題，但通常這個念頭出現時我就會告訴自己，逃避只會製造出更多的問題。

阿德勒認為人類的一切行為需要建立在利他的基礎上，才能夠共同打造一個更好的環境，不過利他並不是完全不考慮自己，而是在做自己想做的事情時，是否對他人能夠有所貢獻。

所以後來的我才會開始不斷地寫個體心理學相關文章，寫文章是我的興趣，我從小學一二年級就開始會寫日記或是寫小故事；我能夠在寫作中抒發自己的心情，讓自己的情緒較為穩定，而個體心理學的文章讓我感受到了自己對他人有所貢獻。

當我開始在寫作中感受到對他人的貢獻後，慢慢就能夠發現更多自己對他人有貢獻的地方，好比我寫與尚謙尚宇母子三人的親子趣事，或是我與香吉士之間永遠隔著大姨媽的琴瑟廢文；當我看到自己寫出來的文字帶給許多人歡樂，這讓我感覺到自己並非過去所認定的毫無價值、任誰都能取代我。

透過做這些事情去培養我在童年時期沒有被開發的社群情懷，以及與他人的合作關係，慢慢就不再像過去那樣容易被自卑情結影響我的情緒，而我也越來越能夠接納自己的一切，不再需要靠他人的認同來證明我自己的價值。

社群情懷、橫向關係、課題分離、接納自己，這些觀念間會交互影響。橫向關係多一點，社群情懷就進步了一點；課題分離多一點，接納自己就進步了一點。

所以沒有哪一個要先學會的問題，而是每一個都要去實踐，然後隨著時間的累積就會發現，自己一天比一天變得更好了。

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還記得過去在2013年的自己，
曾經是個初學健身的幼兒，
那時我只知道迫不及待的在每一次的健身訓練裡，
拍下我的影片片段，
然後開心的分享在各大社團，
或是放在自己的個人FB。
也因為分享的內容實在太多了，
所以就成立的粉絲專頁，一直到現在，在因為對於健身熱情的催化下，
也因為這樣而成為了教練。

那時候的我，
最常被各大社團的鍵盤教練拿出來檢視，不只放大，還被嚴重的謾罵，
還有各種極限的羞辱，這些留言內容，我到現在還是能在我早期的影片裡面看到，有些影片留言太難聽的，我直接關起來，不對外公開。

當然不外乎就是以下這些內容:
「你蹲得很差，你的深蹲很爛，教練怎麼教的?」
「有這種硬舉?我怎麼沒看過?」
「練這種動作是要討好男人嗎? 是練習縮陰功?」
「你的腰一定會壞掉」
「正面能量很棒棒，但是動作不要學。教壞大眾」

在2014年回台灣沒多久，
我就開始因為心裡壓力的問題慢慢地有了睡眠障礙，
然後開始治療睡眠障礙，
目前還在治療中。

對於酸民的龐大的攻擊，
從開始學習健身到現在，
雖然攻擊的狀況沒有一開始明顯，
但是多少還是會有少許的壓力放在身上無法抹去，
畢竟就像大家最常說的那句話:「身為公眾人物，本來就是要抗住這些壓力」

過去我打開電腦最害怕的是看到留言，或是在靠北健身類似的文章上面，看到我的影子。
那會讓我難過，
恐懼甚至流下無數的眼淚，
在很多個夜晚，
我問我自己為什麼要開粉絲專頁?

但是每當我正要關掉網頁的時候，
很巧妙地就會收到粉絲的訊息，
告訴我要繼續加油，
給我這一記鼓勵的字句，
讓我還能持續地保持信心再寫下一篇篇文章，拍下一段段記錄的影片。

曾經我在一個演講裡面，
告訴台下的朋友，
我說:「其實我很尊重酸民靠北文化，
因為他讓我學會成長跟堅強。
但是我不認同每個網紅都要經歷這一段，因為並不是每個人都能認識堅強。」

其實沒有這些惡評，
我並不知道我的動作其實有很大的改善空間，
可是這些惡評卻也造成我日後心理傷害的壓力逐漸擴大，
至今還沒完全的恢復。

如果這些惡評可以減少字面上的傷害，而是鼓勵性的給予良性的建議，
是不是就可以更加讓面對”指導”這件事情的接受度更高?

現在依然可以看到很多酸民，
惡評不斷地在不同的健身網紅甚至教練身上發生，
想想自己也曾是主角之一，
難免靠北到攻擊的狀況也是會心疼。

而也因為我曾經不小心成為那個留言底下「自以為熱心，但其實是傷害」的評論，而傷害了許多熱情推廣健身得教練及老師。

每個人無心的一句話，
都可能會間接影響一個人的人生。

現在回顧那些自己一開始的片段到現在的健身片段，
每一段影片不只都在記錄我的成長，
每個留言者也跟著不同時期而改變。
有些酸民留言者的已不再接觸健身，
有些鼓勵留言者已經是優秀的教練，
這些片段你都可以看到是你的勇敢創造自己?
是他們的鼓勵延續你的熱情?
還是他們的酸言逼迫你進化?

一切都是要看自己如何來看待自己，
要如何評論自己是個怎樣的人才，
是在你自己的掌控下，
不是在別人的評論下。

我也不是絕對每天都正面能量看待事件，我內心是黑暗的，
甚至私底下也曾經暗自看那些批評者的笑話。

但是那樣並不會讓我變的更好，
只有自己改變想法，
多看對方好的一面，學習好的一面，
然後讓自己開發好的一面，
真心喜歡自己所做的每一件事情，
珍惜自己的正面思考邏輯。
這樣才能讓自己在每件事情都能不留遺憾的生活下去。

不管在哪個健身社團看到充滿不同的鍵盤酸民，
請你們回頭想想，
你們是否也有勇氣把你們自己曾經青澀的自己，
放在社團給人放大檢視甚至遭受許多陌生人嘲諷?
有勇氣分享的人就要給他掌聲，
因為我相信他們也做好被檢討的準備了，而任何一個貼文都有可能影響其中一個改變一生的人，
你的一句無心的指點，
也可能會讓人失去對健身的信心。

如果在你的人生裡，多結一些善緣，
你就能跟許多優秀的人交流，
還能充實自己的內在，提升自己的能力，這樣就可以活得很自在活得很健康。

【當教練賺不到錢】到底是賺不到，還是不會賺？
這篇有點寫實，如果不喜歡，請勿閱覽，謝謝！

從以前到現在，也收了不少的教練，而自已開業時候，早就知道，不可能所有人留在這裡一輩子，所以我也盡量選擇好聚好散！
（畢竟大家都是人生父母養的，但有時候好像幫他們想的越多，他們就覺得越是應該！）

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從最早有教練離開說賺不到錢，起初因為資源較少，那時候真的不好做，而當時候也反應了一堆事情！
★地點不夠好（因為對面是八大行業）
★設施不夠完善（一直想要有什麼有什麼）
★環境不夠漂亮（沒辦法跟高規格裝潢比）
★會員不想花錢（覺得我們隨時會倒風險）
★專業不夠特別（認為許多健身房都一樣）
★行銷不夠強悍（覺得公司為何不想砸錢）

開始抱怨東、抱怨西的！（不可否認，公司的確有問題）
但怪怪的是，好像不順的時候，都是公司的問題，你本人都沒問題？

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我還記得，我在第一家健身房的時候，也是出現一樣的狀況，那時候還再學
（有一次我也是談單沒成交時候，進去辦公室開始抱怨）
奎：『我說了那麼久，為什麼不買，槓，有夠北懶』
學長：『Cheng，你是勒靠北喔，槓你涼』
奎：..................心想怎麼了@@
學長：『都別人有問題，你都沒問題，你最強，那你學啥小，就自已做就好了啊，你不是很邱』
奎：..................心理只是抱怨，沒有其他意思@@

後來我跑去跟學長道歉，他也好好跟我說
學長：『今天是不是客人一堆問題！』
奎：『是』
學長：『那你覺得你有完全解決他的問題嗎？』
奎：我停頓了一下，回答，應該有吧！
學長：『什麼叫應該有，你才學多久？所以你表達的語氣、語調、感覺、順序、邏輯、方法、都是最好的囉？』
奎：『沒有，我覺得我還差你很多』
學長：『那就對了，我也不是100%成交，到現在我都還再提昇自已，你才學多久，為什麼都會認為是會員的問題？』
學長：『Cheng，要抱怨別人很簡單，多數人都會，但是要檢討自已，提昇自已，是很多人不會想去做的，你想變成這樣嗎？』

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那天我思考了很久，慢慢的我想通了，沒錯，如果他沒有問題，他為何要來找你？就是因為他問題很多！他不知道該怎麼解決，所以他才來詢問，不是嗎？
我不想當那個只會靠北靠母的人，如果因為大環境不能改變，但至少改變自已，因為你可以出泥於而不染！
（不代表從此我不會抱怨，有時候抱怨只是單純情緒的洩壓，並沒有其他意思，因為我知道生活要過、路要走、時間不停留，抱怨完了，情緒洩壓完了，總要想個辦法來解決，因為有了之前的教訓，深深了解到，抱怨不會改變事情，反到是只是會讓自已一直陷在深淵裡）

我不太會告訴人家，不要有負面情緒，因為我們是人，會有正面、就會有負面，但是我常分享，負面完了，重新填充正面進去，這樣才能解決問題！
（我以前在人家公司，上面的人問我為什麼負面情緒這麼重？
廢話
★幫新人做教育訓練被你靠北說浪費他們時間（免費的）
★教他們怎麼去思考專業被你靠北說去考證照就好（三小）
★你考行表表單填寫　我考行政流程單位送件，被你靠北我是白痴在亂考什麼（一堆人不知道什麼東西要送去哪）
★我休假要我幫忙處理事情，我女兒發燒，我帶她去看醫生，跟你回報我已經都把所有事情申請延後，各部份都知道，醫院一結束馬上趕到公司，被你靠北他媽的所有人在等你一個（大哥，我不是沒處理耶，處理完還回報給你，另外一個主管生病請假，你不罵他，你罵我？他可以自行就醫，請問我女兒可以嗎？那時候她才一歲）
★要強制代課，沒人給我代都沒事，我的學生不給別人代被你靠北不相信其他教練（別人都沒事，我有事？）
★上靠北健身界被你靠北為什麼不檢討自已都怪別人，還記我懲處（當時候公司沒有接到任何客訴，我是要檢討三小？那公司把客服部門廢除就好了啊，看靠北健身界就好了）

今天我所做的事情如果都沒有為了公司更好，你靠北我，我活該！
今天我所做的事情對公司有提昇效益，結果你靠北我，我該說啥？（難道我要直接把你Ｋ.o掉嗎？）

對了，順帶一提，當初說我教育訓練新進教練是浪費時間，後來因為一直擴廠，跑來告訴我，當初我說的，都有聽進去，功勞變你的！（你是勒靠北喔，槓）
當然我必須要說，當初把我升上來當主管的是他，我很感謝他給我機會，而且他有一個很大的優點是，他為公司盡心盡力的程度，是值得我學習的，公司請到他這樣的人材真的賺到！

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而進來的教練，我幾乎都有自已教
★健身專業
【身體評估、狀況了解、課表安排、調整細節、元素結合、課表規劃、階段性目標設定、時間安排技巧、訓練時間差運用】
★心理溝通
【個性想法、渴望程度、內心衝動、表達方法、靈魂與實務結合】
★行銷包裝
【網路行銷、實體行銷、課程包裝、實際案例改變、系統性專業呈現】
★拍照技巧
【改變前後、身長比例穿搭調配、拍照姿勢訓練、拍照角度燈光、拍照地點選擇】
★文章撰寫
【內容涵意、排列順序、邏輯整理、分類層級】
★影片紀錄
【劇情透漏、編輯剪接】
★教課指導技巧
【指導口語、指導手勢、指導原則、教學順序、觸碰原則、調整依序、信心建立】

還有其他許多相關的，都有教學！
【教練賺不到錢，到底是誰的問題？】
提供了
★免入會就可以上教練課（讓我們可以單獨只上課，提昇競爭力）
★上教練課分期彈性方案（讓會員減輕壓力可上課，提昇競爭力）
★課前指導規劃評估了解（使安排更有系統的教學，提昇效率性）
★課後心理強化提高意願（使會員自已更想要改變，提昇自主性）

但得到的回應是卻是抱怨制度不夠好，而不是去檢討自我！（那我教這麼多做什麼呢？）

----------

如果真的認為公司不好，就離開吧！
如果真的認為教的不夠，就自學吧！
如果真的認為都別人問題，就別做吧！
如果真的認為自已都沒問題，就100%成交吧！
如果真的認為抱怨能改變能力，就靠北吧！
如果換了好幾家公司都不滿意，就自已開吧！

自已開
★規矩自已定
★制度自已設
★教育自已搞
★管人自已帶
★行銷自已闖
★雜事自已用
★資金自已備
★風險自已擔
★壓力自已扛
★資源自已找
★靠北就裁掉

愛怎麼樣就可以怎麼樣，不是多好！

==========
★哪家公司最好？
★哪家公司最爽？
★哪家公司錢多？
★哪家公司最和諧？
★哪家公司都會教？
★哪家公司都不會抱怨？
★哪家公司最有前瞻力？
★哪家公司可一直成長？

去吧，就算你去了，用抱怨的心態，持早還是要離開的！別想在裡面可以爽多久、混多久！
沒有一個老闆是花錢請你來公司爽的！
沒有產值的人，持早要離開！
不肯進步的人，持早被淘汰！
不肯付出的人，持早被取代！

最後
【別認為是全世界欠你的，問自已到底付出多少學習成長】
認真的人不會賺不到錢！

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