本週日12/27解析溝通技巧上課了
今年最後一堂學習好好說話...
迎接新的一年

我說的話他聽懂了嗎?每次溝通的挫敗感..
讓您厭倦與人交流,把自己放在寂寞、孤獨的空間裡。
不善溝通卻又常常遇到.各種「暴力型」溝通者，
因內在感受到害怕、憤怒、羞愧、委屈、受辱....
你忘了,良善的溝通是走入豐盛的人際關係
說出你的需求用幽默有趣方式也是溝通…
但你為什麼選擇"暴力溝通"呢?
我們的溝通習慣往往來自原生家庭，你以為長大了自組家庭了逃離原生家庭的習性，但事實你一直在重覆延續家族舊習慣套用在新家庭來的生活中。你看不見他的需求,對方的語言背後藏著什麼含義?你只針對那些讓人憤怒的話語,緊緊抓著不放..互相怨懟爭吵…執著的要分出誰對誰錯學習非暴力溝通技巧是提醒自己不用暴力語言去對待別人和自己本課程以盧森堡(Marshall B. Rosenberg)博士所開創的「非暴力溝通」理論為基礎，分別以「 豺狼」和「長頸鹿」這兩種動物，代表了暴力語言及非暴力語言：暴力語言像豺狼，攻擊性強，習慣自我防衛，凡事總要爭個輸贏；非暴力語言像長頸鹿，有更寬廣的視野及高度，有一顆同理心，願意聆聽與包容。
「非暴力溝通」透過四個簡單的步驟，讓我們學會：先回到自己的內在，去覺察自己真正的感受與需要，再運用客觀的語言提出要求，進行有效又友善的溝通。溝通的價值在於彼此的心意被看到、聽到，因此過程中沒有人受到委屈。然後，透過一次次的傾聽、提問、釐清、反饋，來找到有益於雙方的最佳平衡點。只要說話的方式對了，雙方都能同時獲得滿足。語言是我們與生俱來的能力，如同進食就寢般自然，卻沒想過這份不需特別學習的技能，很可能讓我們一輩子都處在自我傷害與傷害別人之中。語言可以摧毀一個人，也可以讓人沈浸在幸福裡。從被動到主動、從安靜到練習表達，但最根本的動力多數來自於身邊親近的人，因為我們最熟悉卻又最陌生。希望這堂課，能幫助您找到生活中的美好語言，找回原本就屬於您的自在、坦然以及快樂人生。如果您也相信，命運，是從嘴巴說出來的結果，歡迎您一起來學習關於語言的力量，和我們一起練習「好好說話

感謝您的參與及信任...
佩霞老師~
解析非暴力溝通技巧一日課
順利圓滿完成了.....
老師用輕鬆有趣的方式..
讓你更瞭自己的說話模式
發覺自己有多在意別人..
別人的話讓你受傷了.
你還嚴厲的指責自己.不放過自己..
你同理自己嗎?你善待自己嗎?
如何溝通出良善喜樂人生
下次課程時12/27(日)一日課
歡迎回來複訓..複訓費用:2800元
電:0926645995
#解析非暴力溝通 一日課

我說的話他聽懂了嗎?每次溝通的挫敗感..
讓您厭倦與人交流,把自己放在寂寞、孤獨的空間裡。
不善溝通卻又常常遇到.各種「暴力型」溝通者，
因內在感受到害怕、憤怒、羞愧、委屈、受辱....
你忘了,良善的溝通是走入豐盛的人際關係
說出你的需求用幽默有趣方式也是溝通…
但你為什麼選擇"暴力溝通"呢?

我們的溝通習慣往往來自原生家庭，你以為長大了自組家庭了逃離原生家庭的習性，但事實你一直在重覆延續家族舊習慣套用在新家庭來的生活中。你看不見他的需求,對方的語言背後藏著什麼含義?你只針對那些讓人憤怒的話語,緊緊抓著不放..互相怨懟爭吵…執著的要分出誰對誰錯學習非暴力溝通技巧是提醒自己不用暴力語言去對待別人和自己本課程以盧森堡(Marshall B. Rosenberg)博士所開創的「非暴力溝通」理論為基礎，分別以「 豺狼」和「長頸鹿」這兩種動物，代表了暴力語言及非暴力語言：暴力語言像豺狼，攻擊性強，習慣自我防衛，凡事總要爭個輸贏；非暴力語言像長頸鹿，有更寬廣的視野及高度，有一顆同理心，願意聆聽與包容。
「非暴力溝通」透過四個簡單的步驟，讓我們學會：先回到自己的內在，去覺察自己真正的感受與需要，再運用客觀的語言提出要求，進行有效又友善的溝通。溝通的價值在於彼此的心意被看到、聽到，因此過程中沒有人受到委屈。然後，透過一次次的傾聽、提問、釐清、反饋，來找到有益於雙方的最佳平衡點。只要說話的方式對了，雙方都能同時獲得滿足。語言是我們與生俱來的能力，如同進食就寢般自然，卻沒想過這份不需特別學習的技能，很可能讓我們一輩子都處在自我傷害與傷害別人之中。語言可以摧毀一個人，也可以讓人沈浸在幸福裡。從被動到主動、從安靜到練習表達，但最根本的動力多數來自於身邊親近的人，因為我們最熟悉卻又最陌生。希望這堂課，能幫助您找到生活中的美好語言，找回原本就屬於您的自在、坦然以及快樂人生。如果您也相信，命運，是從嘴巴說出來的結果，歡迎您一起來學習關於語言的力量，和我們一起練習「好好說話

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VOGUE X lululemon 愛自己療癒課程系列，來自lululemon發起「Be You Be Well」的健康概
念，邀請多一點善良創辦人Yoanna介紹「非暴力溝通」以及其重要性，列舉生活當中經常不經意使用言語暴力的情境，說明如何透過自我覺察改變並且加以應用在生活各方面，進而改善與他人的關係，對於自我也能達到另一個層次的理解。
#非暴力溝通 #多一點善良 #愛自己療癒課程

00:00 非暴力溝通重點節錄
00:20 正片開始
00:30 非暴力溝通介紹
02:16 非暴力溝通的重點-同理心、覺察
03:35 非暴力溝通SOP第一點-觀察
04:55 非暴力溝通SOP第二點-感受
06:09 非暴力溝通SOP第三點-需要
07:40 非暴力溝通SOP第四點-請求
09:07 結語

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非暴力溝通的前三步（觀察、感受、需要）為我們理清自己的內心，助我們向其他人清晰表達自己的想法。

最後一步「請求」（Requests），則是邀請他人協助，去滿足我們的需要。請求亦有技巧，應該明確、正向而具體地表達。一個恰當的請求，是可以讓對方拒絕的，彼此能在之後互相溝通，理解各自的原因與想法。

收聽更多：
【*CUPodcast】#53 非暴力溝通第三步：需要，主導自己的情緒與行為
https://youtu.be/Ae_AU-1TG-s
【*CUPodcast】#52 非暴力溝通第二步：感受，勇敢呈現自己的軟弱
https://youtu.be/qwQxPJDoNts
【*CUPodcast】#51 非暴力溝通第一步：觀察，而不評論
https://youtu.be/LjDT77NhbTA

*CUP Media Podcast 可於 Spotify、SoundCloud 及 iTunes Podcast 等平台收聽
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本週主題

1:03沒什麼人看去看一下（🤩）
3:09提升性慾
3:56勃然大怒的技術（我會期待的😍）
4:56有沒有用？（提升性慾）
5:32柏拉圖式戀愛？😱
6:40現在不能出國（精神可以🤩）
8:02秘魯人生（壯陽？🧐）
8:34這不是藥物吧？（壯陽😳）
9:06藥補不如食補🤩（三補）
9:45七八十歲再吃（威而鋼🤔）
10:23三十五歲後怎麼倒追男生🤔
11:18我的立場（兩性議題開始🤩）
12:25綠帽事件（老吳：男生需要倒追嗎？）（框架解析開始了🤩）
14:11這女生也其實滿莫名奇妙的（倫😂
（解析聊天框架，訴說該有心態，內容附建議包🤩）
16:30你抽到知識貓（未來運勢）
17:11我會覺得就是說（框架解析、稍微教導🤩）
18:13魔乳已經有低標🤧
19:02你抽到新的牌平平乳🧐（克金🤔）
22:42聊天人像不放照片（J問，倫授Line知識🤩
23:04我前女友比我大四歲（倫回覆🤩
23:55你看你看（解析中、訴主導框架🤩
24:44應該說女生開始揍他（聊天解析
26:12要開始跪舔（聊天、心態解析
27:03可是我不欣賞（框架解析、高階話術
27:51檢討自己就好（教導成長秘訣、主導框架、思考模擬
28:36幼態延續（醒醒吧！孩子！愛的責罵🤩
主導框架小解
30:01老吳說：她是以已結婚為前提？（解答、心態解析
30:48我認為的問題（解析優缺
31:31輸家（兩性框架小解
31:54好，然後（女性框架、PUA魅惑術源頭
32:32把妹的三個心法（核心密技解析😭（這集都是寶😭
33:44男生要學的（微心態解析，微答
34:16對最強大武器😅（解析武器、心態解析、招數解析（微）
35:16我我認為啦（很強的定義、症狀解析、怕拒絕的男性
36:21我覺第一個她有去釋放可得性🤔（慾望解析
37:36如果你長得不夠高（框架引導
38:10最大問題在哪（素材解析、解析掌握分寸
39:33一個東西啊！（銷售技巧解析掌握尺度🤩
40:30他就嚇跑了！（行為解析
41:21到底什麼是真愛（模式解析
42:38高個子的女生（解答：釋放可得性
42:51小隻馬基本上是無敵了（通殺😑
43:17對我咆哮（需求感解析
45:51鄙視（故事🥳🥳🥳
46:41啊怎麼反駁（ 心態解析
47:35主流的社會（供養😱解析框架
48:44但是我為什麼要用鄙視這個詞（醒醒吧！孩子🥶模式解析
49:42他說什麼，他說台男（言論解析、眾多可能性解析
51:20保留法律追訴權（用馬賽克尊重對方🧐
52:11前一陣子是（藍藥丸的快樂😅
52:48就是她好像都對老外比較好（講：優勢框架、先入為主刻板框架
53:49（我有個日本女性朋友⋯⋯（何謂渣男？倫解析🤩🥳
55:14女生喜歡跟人家競爭（價值解析
56:05焦慮感嘛！（競爭焦慮解析、心態解析
57:10（女人也變名牌包？（男性主導，女性篩選、框架解析、獎品心態🤩
58:01你男生（框架解析
58:55操作競爭焦慮（技巧解析
1:00:39在長期來看我們都死了（風險管理（所有籃子都在同一個雞蛋上面😂
1:02:25金剛經（愛
1:03:06我這個禮物是（直播中的片片🤩
1:04:38還好，kid 都這樣(負能量大師😅
1:05:02善護念就是說（情緒解析，愛自己，說：這就是愛呀～🤩
1:06:13刺😱😱😱（心靈傷口解析
1:07:44所以要先冷戰？（問解
1:08:50我剛剛講哦！善護念（回憶幻象解析
1:09:44那個原住民的笑話（比喻
1:11:21再強調（色情訊息的偉力，對自身的影響
1:12:33男生有三種（框架分類
1:12:54我講的是網路色情（生物解析、痛苦的求偶😱🥺
1:13:59這一種魚（夫妻魚，群射的競爭🥶😱
1:14:35天堂尿（為了一秒的交配，而拼死拼活！😱競爭案例，殘酷的繁殖、生存
1:15:49啊！我講網路色情（幻象解析
1:17:24呃，不要去檢討那個女生（進步/主導，方向解析
1:18:02吃魚也會有催產素嗎？（框架決定一切
1:18:26會沈船（覺察解析
1:19:01根本的方式（大大大🧐😳
1:19:31約砲也好（思洞不如尋洞，不傷身公式，記🤩🤩🤩🤩🤩
1:20:21可以維持在一個高的睪固酮（減脂、練肌，睪固酮之愛😍
1:20:54如何大爆射（解憂鬱之秘🤩
1:22:39清水健（男優之秘，意念射精神技（17次🤩🥳
1:23:15他有時候還會自己打手槍（清水健）他說那個感覺不能忘，勃起的感覺不能忘（秘傳心法，相信的偉力，世界建構解析
1:23:38他說（清水健）（意念集中（專注）勃起技術（我稱：性感放大腦補術🤩😍👍
1:24:14對身體是非常保養的（本之重要🤔
1:24:59講，其實有些男優（男女之悲解析😭
1:25:45能天生（連發之秘
1:28:00對啊！男生如果肥到有胸（飲食解析
1:28:44那一開始（一時的爽，以後的哀🥶
1:29:37先從運動？（飲食才是最重要的
1:30:20是胖的（最好時機解析
1:31:18我覺得最近我比較開心（正念分享
1:32:56我自己就是業務啦！（換位思考、話術免疫、捏軟蛋
1:34:34超強、最強的挽回（來了！來了！經典🤩
情感解析，天能舉例，愛的指責🥺
1:36:26一開始一定會痛（愛的安撫🌞愛自己😍
1:37:23分手第一件事情（解放步驟解析
1:38:02安全推倒（慎選、社交直覺解析
1:39:33單親媽媽交往不到兩個月分手（症狀解析
1:41:23都會care（基因/繁衍解析
1:43:29完全沒有（思想/愛自己/幻象解析
1:45:03不要期待有人會來愛你（匱乏/覺知/主導/篩選/給予/幻象/強大解析
1:47:16女生喜歡愛情（感覺解析
1:48:29重點還是一樣（獎品心態解析
1:49:16高、富、帥（幻象/框架/解析🤩
五步、話術小解
1:51:47那要如何培養獨特思考🤔（本人：真真切切做自己（求變的同時保持自我😳例：這就是愛呀！🤩🥳🥳
1:53:22男人（迷人解析
1:54:00那個窩囊的好人（倫：醒醒吧！孩子😭
1:55:28男生的（毛囊解析
1:55:57很多男人做工地（想像力的重要，有影片：工人鋼琴👍
1:59:44人是會有一種刻板印象（先入為主、世界建構
2:00:43盜火的事情（大屌步驟🥰
2:01:18痛苦的時候（運動、修心
2:02:05交女友好難？（侷限解析
2:02:18要忘掉一個人非常簡單（掌控解析
2:03:08你你你要知道一件事情（痛的來源是
2:05:20他的選擇其實（蛋蛋哀傷😭
直播是經典，別關台啦！😱🥶😭
2:06:31都是那種很低姿態的（挽回經歷
2:07:50其實（微爽主義😳挽回解析🧐
35歲如何倒追男生
B級美食分享
PTT優文共賞
即興Q＆A

上字幕服務
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達米安娜這裡買喲（便宜很多）
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＊大哉問

神奇的慢呼吸：不焦慮、心穩定，為身體「補氧」的呼吸術
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冰人呼吸法，我再也不生病：身體變暖的反常識方法，肌力變勁爆、不感冒、遠離高血壓和糖尿病。醫學證實、運動員紛紛仿效
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傷風敗俗文化史：十五個改寫人類文明的墮落惡習
https://bit.ly/3g5aUAy

Wim Hof Method
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Twitter CEO的日常
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洗冷水澡的好處
https://www.evernote.com/l/AXkhICVOgtxB4a97n5t5rrazjWDLZ_FcGyM/

冥想的步驟
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如何避免過度思考
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我想跟你好好說話：賴佩霞的六堂「非暴力溝通」入門課
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防彈成功法則：46個觀念改寫世界規則，由內而外升級身心狀態，讓你更迅捷、更聰明、更快樂
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超級大腦飲食計畫：擊敗失智、調校大腦，讓你更聰明、更快樂、更有創造力
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愈睡愈成功：揮別疲憊的生活，從充足睡眠開啟自信人生
http://bit.ly/2NhhCss

愉悅的秘密 強大的愉悅本能
http://bit.ly/2PcHXK1

像佛陀一樣快樂：愛和智慧的大腦奧祕
http://bit.ly/315QCzj

最高睡眠法：們都在進行的「睡眠保養」
http://bit.ly/2A2uF8e

視幻覺
http://brainden.com/color-illusions.htm

好倫TED影片精選（都有中文字幕）

意識之戰
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你的大腦如何幻想出你意識到的現實：亞尼·賽斯:
https://www.youtube.com/watch?v=lyu7v7nWzfo

揭開心靈的神秘面紗
https://www.youtube.com/watch?v=MZIaTaNR3gk