本來去學發聲是為飆高音，後來開始教學也覺得拓展音域是最重要的事，應該會來的學生都是想唱歌的，沒想到最後這七、八年的教學經驗下來，反倒是說話問題的學生佔了絕大多數。

但也因為如此受益很大，我的學生中大約有一成的人，一開始上課是只有半個八度，5、6個半音的音域；完全無法辨識音高等等。然後在幾週後，拓寬到有一個八度多一些，音準也恢復了本能。這些教學歷程，對我的收穫很大。

說穿了是CPU不夠用，當電腦的CPU與RAM不夠，很多程式跑不動，人腦也會有類似的問題。

所以，要解決的問題是大腦的處理能力，而這處理能力有兩個面向，分別是放鬆與熟練。

放鬆如同對CPU的降溫一般，而方法真的像是在“降溫”，多打哈欠、多深呼吸，活化副交感神經、抑制交感神經與腎上腺素，使大腦分泌愉悅的化學物質，如此一來腦袋的處理能力就提高了。

而熟練就是”肌肉記憶“的概念，這記憶並不在肌肉上，而在大腦控制肌肉的神經鍊上，多練練就會在這相關的神經鍊上包覆髓膦脂，像是為電線包上了絕緣體，這神經通道的訊號就會愈加的強烈，減少了雜訊的干擾。

嚴格說來我的教學方法就這兩個面向，但其下就有許多奇特的方法，因人而異、因材施教的運用。

有些人體感想像強，想想共鳴位置效果很好，用上丹田發聲與共鳴腔的說法，只要先解決了用力不當的問題後，聲音能力就出來了。

有些人則在膽子上，多幾次飆高音的經驗，聲音就”開”了，也說不上什麼，只能說“頓悟”。

也有些人需要長時間的練下去，但他們都在練習與上課中得到很大的愉悅滿足，時間練的夠久也就能改善成就些什麼！

有些人則是要調整他們的演講表達能力，改一下說話的習慣，發聲問題也就解了。

把一件小事做的充滿變化，大概是我天生個性使然吧！

※ 一對一視訊個人課，請私訊
Line ID: joseyang9287

#鍋寶智慧型微電腦萬用壓力鍋6L再度開團
#岩紋深炒鐵鍋 #不挑爐具
#下廚就是這麼簡單

一直期待CP值超高 鍋寶壓力鍋再開團的粉絲們，我來了！為了你們 ，再開一次， 這次記得要買到嘿。

為什麼要有這台智慧型壓力鍋 ？
因為⬇️⬇️⬇️
💋因為插電加熱 比直火加熱安全很多。
💋簡單3步驟輕鬆開飯:放入食材-選定模式-放空等菜好😁。
💋簡潔控制面板 一鍵式操作。
💋滷、燉、蒸、煮、無水烹煮都OK。
💋微電腦全自動烹煮，全程免看顧，不怕焦底不會溢出。
💋 8種智慧型烹飪選擇+專家級手動定時設計，精準烹煮食材。

💋新型無水料理功能，保留食物營養和精華
科技化數位顯示螢幕，隨時掌握烹調進度
1000W火力，烹調只須1/4時間，節省60%能源。
💋 24小時預約定時+自定保溫裝置 備餐好輕鬆。
💋附玻璃蓋+再加熱功能設計 復熱更便利
💋 12道安全保護裝置+2小時斷電記憶裝置 安全有保障。

🤨那跟一樣功能多多的 鍋寶IH電子鍋 有什麼不一樣？
壓力鍋有壓力功能 / IH電子鍋沒有 。
所以以同樣的料理來說，電子鍋 需要2小時完成的話， 那壓力鍋 就只要30分鐘 ，有沒有快很多 ，節能更不用說了⋯⋯就是有節到
（以上比較都是用鍋寶家的電子鍋跟壓力鍋去做出來的）
所以我真心覺得 電子壓力鍋 也是下廚者廚房一定要有的。

#鍋寶岩紋深炒鐵鍋
最好保養的鐵鍋就是這隻了。 因為它有
🍳高科技氮化處理，防鏽效果3倍👍
🍳 SGS檢測合格 。
🍳熱能傳導均勻，聚熱效果佳，加熱也很快。
🍳因為他是鐵鍋， 所以可以用鐵鏟 可以用鐵鏟 可以用鐵鏟啦！抗刮、耐刷、耐用不易損。
🍳不挑爐具，瓦斯爐、電磁爐、黑晶爐等皆適用。
🍳原木手柄+防水漆處理，耐用不易發霉。
🍳廠商說免開鍋 ， 但柴媽還是建議 畢竟他是鐵鍋，所以新鍋還是開鍋一下。

柴媽開鍋方法：
拿到新鐵鍋 洗乾淨後將水擦乾，然後開中火將鍋子燒熱後 熄火，然後全鍋塗上少量的油。

等到鍋子降到常溫後，再開火燒熱鍋、熄火、塗油、等降溫、再開火燒熱鍋、熄火、塗油、降溫..... 所以一共做3次用油養鍋的動作後， 就可以開始大炒特炒了🤝⋯⋯之後只要正常清洗就好 不需要每次都養鍋喔 ！ 若每次都要麻煩養鍋 那我幹嘛推薦你們這隻。
像我常下廚就會發現，真的用鐵鍋大火快炒出來的 就是比用不沾鍋來的好吃😋

✅開團時間：即日起～2021/5/31
✅連結下單處：https://tinyurl.com/yzs9pevf
✅結帳方式：信用卡/信用卡3期/ATM/貨到付款/

✅保固資訊： 深炒鐵鍋提供15天滿意試用 ；壓力鍋 提供15天滿意試用 +2年保固（保固記得要去登錄商品保固註冊，才有2年喔）

「萬用的水煮五花肉/Siroca微電腦壓力鍋」

✏️團購最後一天✏️

在市場買肉時，看到這天老闆切的五花肉條很厚，正在想說滷肉或是做蒜泥白肉都不錯呢！老闆就直接抓兩條說「回去沙沙誒就很好吃了啦」，被說中了！就回來沙沙（燙一燙）耶吧。

一樣的方法也可以用在其它部位（如松阪豬、松阪邊肉、雞胸肉），不用顧火且即使不手動洩壓、等它自然的降壓完成所需要的時間只要40分鐘。（趕時間的話在加壓完後、開始保溫後過五分鐘手動洩壓，但要小心蒸氣噴出，請詳閱說明書）。

準備晚餐時小佑到廚房晃一晃，完全看不出來我要做的是什麼。一臉疑惑很想知道，我跟他說在壓力鍋裡面。
他東看西看也看不出所以然，因為沒有味道漏出來！
而且靜悄悄的他都懷疑有沒有在煮啊XD。

❤️食材：
厚切五花肉條 600g
水 600ml
米酒 4大匙（約60ml)
薑片 1片
鹽 少許（我要沾醬吃，通常會省略）

❤️步驟：
1/將厚切五花肉條先去皮，在內鍋內放入五花肉條、水、米酒、薑片。
2/確認鍋蓋上已將內蓋及墊圈組合好，對準機側標示點後旋轉蓋上，並將「壓力切換閥」對準「密封」位置。
3/按「壓力烹調」後設定加壓時間6分鐘，按下開始鈕。
4/等鍋蓋上紅色升起的「壓力顯示桿」下降後即可打開，就完成囉！
5/完成後打開鍋蓋取出後，稍微放涼較好切片。
（因為忘記先取出降溫、所以戴上媽媽給的萬用棉手套+手扒雞手套，切片時超級防燙又好固定、雖然照片看起來很好笑）

❤️手動行程「壓力烹調」設定6分鐘，按下開始鈕後：
加熱及加壓需要時間為：約20分鐘。
加壓完成後機器進入「保溫」並等待洩壓。
「壓力顯示桿」下降時間需要為：約20分鐘。
此料理所選擇的行程總時間為：約40分鐘。

先將五花肉去皮，這樣吃起來口感比較一致。
切下的皮可以加到滷鍋裡一起滷，滷好後撈起加點芝麻油跟辣椒、醬油、香菜拌一下做成涼拌下酒菜！

水煮肉類即使一餐吃不完也可以做其它的運用。
通常我會先留一部份冷藏，可以加配料炒成醬燒口味，或用來加在煮湯時的湯底（有肉味的湯總是比好喝）、炒菜當肉絲、或煮泡麵時加進去！（其中我們最喜歡的是用松阪邊肉做的水煮肉，搭配辣椒醬油怎麼都吃不膩）

加醬吃的話變化更多。
蒜泥醬油、韓式辣醬、胡麻醬、味噌醬。
這天晚餐就搭配生菜跟韓式包肉辣醬，不吃辣的話可以搵蒜頭醬油！
小佑跟我志同道合還加了泡菜～一極棒！

❤️料理食譜分享：
萬能醋燉雞腿翅＋蛋
https://www.instagram.com/p/CFHD_nApO0i/
蕃茄肉醬
https://www.instagram.com/p/CFJYD0EpMI0/
水煮蛋&溫泉蛋
https://www.instagram.com/p/CFMBdo_JmgD/
使用說明
https://www.instagram.com/p/CFOiIcrJzub/
豬肉咖哩
https://www.instagram.com/p/CFPb96rpPUi/
韓式海苔飯糰
https://www.instagram.com/p/CFSJwflprek/
日式牛肉蘿蔔湯
https://www.instagram.com/p/CFUBTZzJSdx/
萬用的水煮五花肉

竹筍丸子湯（待補）

✏️團購最後一天✏️
👉「Siroca微電腦壓力鍋」。
團購時間：0914（一）～0920（日）
連結：https://m.momoshop.com.tw/goods.momo?i_code=7735723 （IG請看限時動態或私訊）

PS：收到貨後請幫我馬上確認配件數量及機體組合有沒有問題哦。有時在團購結束一陣子後還有朋友還沒開箱，若過了鑑賞期才發現問題比較麻煩呦。
好東西買了就要趕快拿出來用用看啊。

✏️小筆記：
1/壓力切換閥本身就是非固定式的設計、因此未使用時會覺得它有點搖晃是正常的。
2/紅色的壓力顯示桿在加壓時會往上升，料理完成後要等它完全下降才可開啟鍋蓋。
3/開啟鍋蓋要一手拉側面安全鎖，同時順時針旋轉開啟。
4/內鍋要注意不要用尖銳物品刮傷。
5/白米最多可以煮五杯哦。
6/內鍋有烹調及豆類製品的最上限標示線，請勿超過。
7/鍋蓋的內蓋及墊圈可拆，每次使用後都拆下來溫和的清洗晾乾再組合回去備用。
8/食譜及內附說明書真的非常詳細，可以看一下哦！
9/一年保固，保固請洽聲寶。

本次節目由贊助廠商

運利有限公司 https://www.ur-chance.com/
彩騇科技館 https://www.twcolored.com/
快車肉乾 https://www.kuaiche.com.tw/
靜化論 https://www.reeca.com.tw/

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我們賣車有一個觀念，就是不希望你買了車後
一天到晚因為車的毛病而兩頭跑，花錢花時間花心力！
所以我們先把車從裡到外整理好，降低顧路率
告訴你真實的里程數和車況真相，也負責你的售後服務。
整理中古車的重點之一是 #引擎工作水溫正常，否則開高速、爬坡的時候水溫升得快，就表示拋錨機率高！

用傳統的方法保養水箱，會發生舊液和髒汙殘留，長時間運轉下來可能會讓引擎縮缸，造成吃油、機件磨損及動力損耗的問題，但是Prestone寶適通擁有新科技解決這些問題！
Prestone寶適通水箱清洗更換保養機打破傳統保養的方式，透過大循環水流發揮強勁的清潔效果，更換率超過95%，把舊液、水垢、鏽蝕通通清除掉，散熱效率成長2倍，能延長引擎壽命、節省燃油開銷，超越原廠保養。

這套水箱大循環保養，#科P的賓士車已經試過了，熱車水箱溫度比施作前降了5度，整體性能都表現得很不錯，冷氣也變得比以前冷！散熱比以前更好，真的推薦！

美國Prestone自1927年成立，在九十多年內持續鑽研水箱保養，完美詮釋了同樣的事重複做，你就是專家。
除了水箱清洗更換保養機，還有最新的 #原廠配方水箱精50%，針對車廠提供最適合的長效技術和防鏽能力，沸點高達129度，升溫慢、降溫快，爬坡、高乘載水溫依舊正常，引擎超有力！大家有興趣的話，可以去Prestone各通路試試喔。

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以下公告
【影片中若有少許未戴口罩片段 ,部分是在空曠區域以及周圍無五人以上群聚情況下所拍】
【 影片中若未有做到100%配戴口罩 還請各位見諒 】
【 在往後的拍攝中我們將更嚴謹的面對防疫 】
【 正在觀看本片的各位--少出門 戴口罩 保持社交距離】
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except at home.

外出時は常時マスクを着用。

집을 제외하고 어디를 가든 항상 마스크를 착용해야합니다。

Memakai masker setiap saat terkecuali di rumah。

Trừ khi ở nhà, bạn phải đeo khẩu trang mọi lúc mọi nơi.

จำเป็นต้องสวมใส่หน้ากากอนามัยตลอดเวลาขณะที่อยู่นอกเคหสถาน。

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開始製作影片後才發現，一部幾分鐘影片的完成需要多少人員的努力與辛勤，絕對跟起初所想的不一樣。

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【時間索引】
00:00 開場
02:57 認識 Fuel core
04:25 鈾自然衰變產生的中子
05:13 中子撞擊產生核分裂反應
07:08 中子的自動消滅與區塊載入
08:47 中子的吸收與阻擋
10:16 控制棒
14:03 中子反射器
15:39 World Rift 的中子傳送
19:35 核電產生的熱與自然降溫
20:36 暴露空氣降溫
26:02 熱的傳導
29:13 Reactorcraft 的機率不確定性
32:33 輻射線的防護、偵測、清除
38:20 Fuel core 的擺放方法
43:28 輻射線具象化
44:25 輻射線與中子的傷害
48:24 核廢料
50:16 結尾

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【模組使用列表 & 說明】（過期資料，不再更新）
http://bit.ly/AlanOMLList

【模組包、伺服器安裝教學】（過期資料）
Minecraft｜Legend 模組傳奇｜ep0 模組包介紹｜悟訢
https://youtu.be/YY69I-BfTaU

～＊～＊～＊～＊～＊～＊～＊～＊～＊～＊～

【BGM】
曲：White All Around Us
作：光田康典
源：ゼノブレイド2 オリジナル・サウンドトラック

曲：ファースト・ステップ
作：millstones feat. 初音ミク、鏡音リン
源：Planet Traveler feat.初音ミク

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歡迎來到一天聽一點，我們每週一到週五晚上7點準時為你更新，結合心理跟生活的真實運用，陪伴你每天進步一點點，如果你每天都想要有所進步的話，那就請你一定要訂閱我們的頻道哦！

我們常常會用「溫度」的比喻來形容跟一個人的相處，比如說，「這個人說的話讓我的心暖暖的」、「這個人好溫暖」或者是「這個人好冷漠」、「這個人像冰塊一樣」、「像個冰山一樣」，你知道嗎？這樣的一個說法它不只是一個隱喻，他還是我們真實對溫度，不管是自己的體溫還是室溫的感知。

聽到這裡你可能有一點點無法理解，我用一個實驗來跟你分享，讓你感受一下，其實我們對待他人的方法或者是他人對待我們的方式，的確會影響到我們對溫度的感知哦！

這個實驗是心理學家齊普・威廉斯（Kip Williams），他設計了一個叫做「電子球」(Cyberball）的電腦模擬遊戲，在這個遊戲裡面呢，有三個火柴人丟球給彼此，而每個受試者哦，都由一個火柴人所代表，然而這個遊戲玩到一半的時候，它分成兩組，一組是「拒絕組」，另外一組是「接納組」。

如果你被分在拒絕組，那麼這三個火柴人當中，另外兩個代表「其他人」的火柴人就不再把球丟給你，他們只是一次又一次的對彼此玩傳接球的遊戲，把那個代表「你」的火柴人晾在旁邊，讓你覺得有一種被排擠的感覺。然而如果你被分到接納組的話，那麼這三個火柴人就會彼此跟彼此進行隨機的傳接球的活動，你在這裡面完全不會感受到被排擠的感覺。

雖然哦這是一個不起眼的電腦遊戲，甚至於你根本不認識另外兩個玩家，但是如果你被排在排斥組的話，你仍然在感受上會覺得有點難過。

如果用這樣對比的話，被接納就是一種人際的溫暖，而被拒絕就是一種人際的冰冷。接下來就是這個實驗的關鍵了，當這個遊戲結束之後，除了問所有的受試者對於實驗室一些無關痛癢的問題之外，也請他們估計實驗室的室溫。

那些相對感受到人際溫暖、沒有被排擠，被接納的受試者來說，他們感覺到的是溫室相對比較高的；而那些受到人際冰冷、被排擠的受試者，他們感覺到的室溫是更低的。

在這裡面呢，人際當中，那種冰冷、被排擠的經驗，會活化了我們跟身體感受那種冰冷的感覺，所以你可以感覺到在不同的狀況底下，我們對於室溫的感知其實是有主觀經驗的差別。

但事實上呢，所有的受試者他們所在的實驗環境，室溫都是一模一樣的，然而這裡就有一個進一步的問題了，是他們的身體真的會比較冷，還是他們把室溫低估了？比如說當我們被排擠的時候，「寒冷的」這樣的想法就在我們心裡被觸發了。

所以為了做更深入的研究哦，另外一組研究團隊就主持了進一步的研究，在受試者玩過這個電子球的遊戲之後，去測量它們的實際體溫，而使用的是那種非常敏感的溫度計，專門給工業冰箱使用的，它的靈敏度會到0.03攝氏度，他們用這樣的方法把溫度計直接連接在受試者的指尖上，

結果發現哦，在電子球遊戲當中，感受到人際冰冷的那一組，的確他們的皮膚溫度是會下降的，平均會下降0.38度c，你可能會覺得0.38度c這實在是一個很小的差異，但是對我們的身體來說，這是一個很顯著的體溫起伏，所以這也就呼應了前一個實驗，那些受試者為什麼會感覺到室溫比較低。

他們是真的感覺到比較冷，尤其是在遭受到人際的冰冷跟排擠之後，那麼透過這個實驗的分享，你想到什麼呢？如果我們期許自己成為一個溫暖的人，那麼你所帶給別人的不只是主觀感受上心的溫暖，他們的體溫也會跟著變化哦！

也因為這樣子永遠不要小看我們怎麼跟別人連結跟相處，如果你能夠帶給別人溫暖，那就會像是你徜徉在和煦春風一般，它真的不只是個形容詞，而是一個具體真實的身體感受，你想成為什麼樣的人？溫暖的人？還是冷漠的人呢？

或者是反過來問自己，你覺得自己的溫度水準在哪裡呢？我想真正重要的不在於你眼前的人能否給你溫度，而是你自己是否能夠成為一個發光發熱的人，哪怕只有一點點，這都是我們帶給這個世界跟他人最好的祝福。

希望今天的分享能夠帶給你一些啓發與幫助，我是凱宇，如果你喜歡我製作的內容，除了YouTube之外我們有Podcast的頻道，你只要在Podcast應用裡面搜尋「啟點文化/一天聽一點」你就可以訂閱我們，也記得給我們5顆星的評價，我們需要你的行動來支持我們。

然而如果你對於啟點文化的商品或課程有興趣的話，如同今天提到的「我們帶給別人的是什麼？」跟人連結的每個相處跟相遇，它都是一個機會，究竟是我們幫別人升溫還是降溫？有沒有一個途徑能夠讓我們先靠近自己、先溫暖了自己，進而可以帶給別人溫暖呢？

這個問題的答案往往不在於你要學更多的技巧或能力，這個問題的答案在於，你是否能夠一步一步的靠近自己的潛意識，很多朋友都知道我們最近推出了一門線上課程，叫做「與人連結的三個秘密」，他是由我的好朋友哈克（黃士鈞博士）他所主講的。

哈克他會用很獨特的潛意識工作的方式，一步一步的陪伴你身體心中的溫度，並且把溫暖帶給別人，我相信對很多朋友來說，這是一個很特殊的學習體驗，也歡迎你的加入！

我相信你會透過這一門線上課程，成為一個更溫暖的自己，也會溫暖你身旁所有的存在，詳細的課程資訊在我們的影片說明裡都有連結，期待你的加入，那麼今天就跟你聊到這邊了，謝謝你的收聽，我們再會。