為什麼這篇雞蛋膽固醇鄉民發文收入到精華區：因為在雞蛋膽固醇這個討論話題中，有許多相關的文章在討論，這篇最有參考價值！作者a2005uuu (走路花)看板MuscleBeach標題[問題] 吃蛋黃跟膽固醇時間Fri A...
雞蛋膽固醇 在 Learneating 好食課 Instagram 的最佳解答
2021-08-18 13:05:51
雞蛋 【#迷思系列】狂吃雞蛋真的沒問題嗎？營養師來為你解答真相！ . 雞蛋是非常好的蛋白質來源，也因為如此大家常有疑惑雞蛋到底能不能大量攝取？多吃雞蛋真的沒問題嗎？讓營養師帶你來看看關於雞蛋的各種迷思吧！ . 1️⃣吃太多雞蛋膽固醇會飆高？ ⚠️不一定 血液膽固醇有7-8成來自於小腸與肝臟代謝的內...
大家安安
想問一下 膽固醇過高的人能狂吃雞蛋嗎
因為最近健身吃雞蛋很方便 又能補充蛋白質
大概也知道板上巨巨都認為
吃蛋黃會讓膽固醇變高是無稽之談
跟吃高蛋白會讓腎壞掉一樣搞笑
但肥肥最近去體檢
發現總膽固醇偏高 低密度膽固醇偏高
最重要的是醫生居然叫肥肥避免蛋黃！！！
居然跟板上巨巨的理念背道而馳
所以想問一下 我這家醫師是庸醫嗎
我因該相信本板專業知識對吧？？
附圖證明一下肥肥真的有健檢
https://i.imgur.com/Tm0iKE7.jpg
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推 wuheroin: 膳食膽固醇不是造成血膽固醇升高的主因，但並非沒有影響 08/05 18:39
→ wuheroin: ，所以如果血膽固醇已經過高了最好還是不要吃太多蛋 08/05 18:39
推 togmogo: 庸醫無誤 08/05 18:58
→ iamoldtwo: ☺ 08/05 19:37
推 halulu: 你是遺傳高血脂嗎？ 如果是你該注意的不是只有蛋 08/05 19:48
推 jkokpcu: 連蛋都不行那能吃什麼 08/05 21:54
→ Slashing: 蛋蛋，吃 08/05 22:45
推 cjchiu: 飲食只佔膽固醇大概30%，但是那是正常人，你膽固醇超標的 08/05 23:05
→ cjchiu: 話不管飲食影響再小都是雪上加霜 08/05 23:05
噓 yenkuass: 反串？ 08/05 23:53
推 MosesMoody: 相信你所認知的真理即可，身體是自己的對自己負責即可 08/06 12:05
推 ayumi001: 你先把你一個禮拜到底吃了哪些說出來比較有跡可循吧 可 08/06 12:10
→ ayumi001: 以造成膽固醇過高的通常都垃圾食物 08/06 12:10
→ yanni999: 你想吃就吃啊，管別人說什麼 08/06 12:51
→ Dwccc: 食物中的膽固醇，跟人體內膽固醇結構完全不同，是完全不可 08/06 13:15
→ Dwccc: 能增加體內膽固醇的。食物中的只會被分解成材料。 08/06 13:15
→ Dwccc: 膽固醇的作用 是在血液中運送脂肪，因此攝取的脂肪越多， 08/06 13:17
→ Dwccc: 身體或製造越多膽固醇。 08/06 13:17
→ Dwccc: 醣類 蛋白類 食物過多都會被肝臟轉換成脂肪，因此重點在於 08/06 13:19
→ Dwccc: 高熱量飲食都會增加人體內的膽固醇。 08/06 13:19
→ Dwccc: 所以應該是你吃太多高熱量的食物。 08/06 13:20
→ Dwccc: 至於醫師建議，感覺就是複製貼上，根本沒有更新。很舊的建 08/06 13:22
→ Dwccc: 議項目。 08/06 13:22
推 wuheroin: 樓上的好像比醫師還專業，想知道食物中膽固醇和人體內膽 08/06 14:30
→ wuheroin: 固醇結構哪裡不同 08/06 14:30
推 louis5265: 有些人的飲食高油高鹽高油炸，吃了這些都不擔心，居然 08/06 18:20
→ louis5265: 會擔心蛋乾淨的膽固醇 08/06 18:20
噓 xiaoyao: 真的是謬論 08/06 20:34
→ s2500205: 醫生說避免就避免啊 08/06 20:48
→ s2500205: 難道腎有問題的人還要繼續吃大量蛋白質嗎 08/06 20:48
推 wuheroin: 原來膽固醇還有分乾淨、不乾淨 08/06 20:55
推 yawenla: 我去北醫看也是要我不要吃太多蛋黃 08/06 21:26
推 asmp115: 蛋黃有飽和脂肪,膽固醇過高的人醫生會建議少吃,你可以只 08/06 23:00
→ asmp115: 吃蛋白 08/06 23:00
推 noomlluf72: 還好吧，印象這個之前蠻多人打破迷失的，我去WG認識一 08/07 00:18
→ noomlluf72: 個巨巨幾乎每天都吃3~5顆也沒怎樣，國外健身網紅沙拉 08/07 00:18
→ noomlluf72: 也都裝超多顆蛋 08/07 00:18
推 yawenla: 膽固醇已經高的人就還是吃蛋白就好吧，像我是因為體質問 08/07 00:50
→ yawenla: 題，減重吃的健康也吃魚油也沒吃精緻澱粉也不太吃炸物， 08/07 00:50
→ yawenla: 但膽固醇一年一年升高到今年醫生說我一定要先吃藥降了。 08/07 00:50
推 Ruruto49: 省視一下平常吃的蛋以外的食物吧 08/07 01:01
推 Math: 之前看陳醫生的影片時有做一點筆記 08/07 02:03
推 huk40199: 就可能你有其他問題間接導致原型 08/07 09:50
→ huk40199: 膽固醇就會轉成有害的 08/07 09:50
噓 HorseHawkDog: 笑屎一堆健力肥仔自以為比醫師專業wwwwwwwwwww 08/07 11:26
噓 ME0611: 狂吃 08/07 12:18
→ KY1998: 你總膽固醇如果快240建議你飲食控制一下 08/07 13:12
推 taya1991: 新舊研究觀點不同會給出不同的建議，都可參考 08/08 00:44
→ Radiomir: 過猶不及、均衡飲食、分散風險阿... 08/08 00:53
→ Radiomir: 為何總是要催到極限呢? 如果之後研究打臉你要怎麼辦?? 08/08 00:53
推 jankowalski: 人體自己就會製造膽固醇, 多吃會少造，少吃會多造 08/08 11:18
→ jankowalski: 吃一大堆蛋黃 不一定會推高膽固醇 08/08 11:18
→ jankowalski: 但若代謝已經出狀況,就從各方面飲食和生活習慣來控制 08/08 11:19
推 xakg: 我覺得Radiomir大說的真的很科學！ 尤其是科學是每年都會進 08/08 12:28
→ xakg: 步的，有時候今年的學說說A 很好，但過了五年A被推翻說B更好 08/08 12:28
→ xakg: 都是很有可能的。 還是均衡、然後不要催到極限最安全呀 08/08 12:29
推 nightryss437: 怎麼會有人健個身就自以為比醫生還要專業== 08/08 19:14
推 handsomecat3: 蛋黃的蛋白質比蛋白多很多，也算是原型食物 08/09 23:01
→ handsomecat3: 蛋黃的營養素也很不簡單，可以去查查看 08/09 23:02
→ cosy: 這個版健身的有醫生 也有營養師阿 = = 08/11 21:03