【膠原蛋白】2021最佳母親節禮物 安心食代極美妍膠原蛋白 送給媽媽最好的禮物 吃的保養品方便又簡單

母親節即將到來，開始物色媽媽的母親節禮物~雖然我現在開始補充膠原蛋白感覺太早(22歲少女是我)，但還是想嘗試看看膠原蛋白，特別是媽媽也很需要(前陣子聽到她在許願想要吃膠原蛋白果凍)，所以就上網查了一下膠原蛋白有哪些~今天要分享最佳母親節禮物：安心食代的【極美妍膠原蛋白】，膠原蛋白除了可以養顏美容，還可以調整體質、生理機能等等，可以直接食用也可以加入飲品中，非常方便喔~

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❤️安心食代 極美妍膠原蛋白❤️

因為要買膠原蛋白給媽媽所以特別查了一下，膠原蛋白有分很多種耶！膠原蛋白是維持美麗肌膚的營養關鍵！隨著年齡增長，膠原蛋白會隨著老化而迅速流失😖都說女生約25歲後，皮膚的膠原蛋白會開始慢慢流失；30歲後，居然會剩不到2成😱😱😱

所以女孩們應該要早點開始為自己的皮膚負責！適當地補充膠原蛋白是愛護自己的表現！網路上的膠原蛋白有分粉類、果凍膠類、保養化妝品等等，但最有效率、負擔最小的補充方式還是用吃的最方便！

但仔細做功課後發現，網路上很多人吃膠原蛋白讓很多人沒感覺！沒感覺、沒功效的主要的原因都出在：許多市售的膠原蛋白產品無法被人體直接吸收！

許多廠商會主打水解小分子，事實上小分子早已是基本技術，小分子也不等於會被人體吸收！所以到底能不能被人體吸收，還要看產品能否提出吸收證明，否則吃下幾千元的膠原蛋白，其實跟吃一顆雞蛋一樣！

✅可吸收的膠原蛋白：膠原蛋白二肽PO.OG

極美妍膠原蛋白採用日本新田膠原蛋白二肽PO.OG，是市售少數能使用科學方法偵測食用情形的膠原蛋白原料！日本京都大學的佐藤教授，從人體實驗中發現，攝食小分子水解膠原蛋白，在血液中可以分析到膠原蛋白分子濃度顯著上升！進一步發現在這些膠原蛋白分子中，二肽胺基酸成分是最主要被吸收的形式~

所以極美妍膠原蛋白採用新田膠原蛋白二肽PO.OG透過兩段式純化、水解及酶切技術，保留小分子關鍵營養素，提高膠原蛋白吸收率，經由實驗證明，食用後可被偵測吸收，並且能夠顯著影響玻尿酸合成表現。

✅配方成分透明乾淨，含量清楚公開

市售膠原蛋白廣告主打的配方多數不公開含量，極美妍膠原蛋白主打的配方成分透明，含量清楚公開！

極美妍膠原蛋白黃金配方：「3000mg膠原蛋白＋150mg維生素Ｃ」

主打輔助配方：「高純度水感玻尿酸30mg＋日本專利植物性胎盤素500mg」

最後的成分還有女性滋補首選「卵磷脂」，以及用來調整適口性也對女生很好的「天然莓果粉」~

極美妍膠原蛋不額外添加任何砂糖、澱粉、甜味劑、風味粉、香料、色素等添加物，補充保健品不用額外攝取多餘熱量！

產品詳細成分內容為：

二肽PO.OG膠原蛋白、卵磷脂、Celabio-F大豆米糠發酵物(植物胎盤素)、綜合

莓果粉(葡萄、草莓、蔓越莓、藍莓)、維生素C、玻尿酸(含透明質酸鈉)

成份非常乾淨單純，懂得看成分挑選，才不會買到無效又昂貴的產品

✅食安認證

極美妍膠原蛋的製作工廠取得HACCP食品安全管制系統及 ISO22000國際食品安全管理系統驗證。

所有配方都為高純度及高濃度的食品原料，成分都以有效成分足量，以及切合台灣人女性體質為設計，可以當作每日保養食用。

極美妍膠原蛋白也送至SGS第三方國際檢驗，通過五大金屬西藥與生菌數、大腸桿菌群檢測，同時投保了華南產物保險新臺幣2,000萬的產品責任險，絕對安心對產品的堅持與保證可以看見。

✅提出吸收證明的原料，含量加足3000mg

某些市售膠原蛋白會混合兩種以上原料，極美妍膠原蛋白只使用一種能提出吸收證明的原料，而且含量加足3000mg！！！極美妍膠原蛋白只使用一種最好的、能提出吸收證明的日本新田膠原蛋白二肽PO.OG。含量也清楚公告添加3000mg，讓民眾能買到安心有效的產品~

✅獨立包裝，方便食用

極美妍膠原蛋白的包裝簡單，兩大包裡面共有30小包，每一小包有5g

🔅食用方式🔅

極美妍膠原蛋白可以直接食用，也可以加入40度的飲品中(如開水、果汁

、牛奶、豆漿等)日常保養一天1包，加強效果可以一天2包~

建議空腹或睡前食用，因為此時的吸收可以加速提升！當然也要搭配飲食，少吃油炸、均衡飲食，正常作息也很有影響喔~~

因為極美妍膠原蛋白成分中沒有額外添加砂糖，而是以天然莓果粉來調整適口性，所以吃起來口感還不錯，不會有怪味道~味道清淡、一點點莓果香味，喝起來很自然！

邁入2字頭的我開始要愛護自己，同時也有經濟能力可以愛護媽媽！膠原蛋白是我們女孩們非常需要的，除了可以調整體質、調節生理機能、營養補給、滋補強身，更可以養顏美容、永保青春美麗🤣🤣🤣希望每一位女孩都能好好愛護自己，為自己選擇一個最適合自己的膠原蛋白~

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［雞蛋🥚應該怎麼吃？］

《PLOS Medicine 》醫學雜誌日前一個50萬人的研究發現， #每天多吃半顆蛋， #將增加7%死亡風險，這個研究跟之前21萬人的大型研究分析結果相違背（每天吃一顆蛋與 #增加心血管疾病罹患風險無關），讓很多學員覺得無所適從，紛紛來問我的想法。（這風向好亂啊啊啊）

先說蛋黃的營養成份，蛋黃是少數含有 #天然維生素D的食物，而且含有其他的脂溶性維生素（A、E與K）跟葉黃素，再來就是蛋黃有一個很重要的成分—磷脂醯膽鹼（PS)，是卵磷脂（lecithin）的一種，構成我們細胞膜的主要成分，在《美國臨床營養雜誌》（American Journal of Clinical Nutrition）的研究指出，適量攝取富含磷脂醯膽鹼的食物，如雞蛋，可能 #有助於降低罹患失智症的風險。

若要探討蛋黃的脂肪成份，其實有70%是不飽和脂肪酸，包括有益可以抗發炎的omega-3 ，而 #飽和脂肪一顆只有1.6克。

你喝100cc的全脂牛奶飽和脂肪就2.5克了，100克的洋芋片或牛肉都超過15克飽和脂肪，如果真的是 #飽和脂肪或膽固醇造就了心血管死亡率升高，那兇手絕對是那些肉類、全脂奶、油炸零食跟額外添加的油，怎麼可能是1.6克的蛋黃？

如果要看出「單純蛋黃對全死亡率的影響」，我們應該來看 #奶蛋素飲食的研究，當完全去除了肉類飽和脂肪的干擾後（還是有其他植物油的使用），結果如何呢？

在《美國醫學期刊：內科醫學（JAMA Internal Medicine）》2013年一個針對素食的研究，針對73,308人將素食者分類為四種：
vegan(純素素食者)、pesco-vegetarian(食魚素食者), lacto-ovo–vegetarian(蛋奶素食者)、semi-vegetarian(半素食者)。

結果發現 #不管是哪種素食者的死亡率和風險比率， #都比非素食者低。可見相對於肉類來說，蛋跟魚似乎還是比較正向的影響。

近期也是發表在《JAMA Internal Medicine》的另一篇一項7萬多人的日本研究顯示， 多吃植物蛋白為主的飲食，與總死亡風險和心血管相關死亡風險降低有關，可見植物性 #低飽和脂肪跟高纖維的特性，跟總死亡率下降有關。

吃素（植物性蛋白質）的好處很多，但是全素食者的問題就是會缺乏B12！！但這個問題只要每天吃2 顆蛋黃就足夠一天的B12所需！而且可以提供足夠的必需氨基酸跟脂溶性維生素。

#王醫師全蛋攝取建議：

1. 如果你是 #奶蛋素者，唯一的動物性蛋白質來源就是雞蛋，可以一天吃兩顆蛋都沒問題，以R2飲食為例，一天的飽和脂肪加起來也不過剛剛好10%。

2. 若你是可以控制一天的瘦肉加低脂魚類在小於150克者，天天一顆全蛋是ok的。

3. 若你是無肉不歡或愛吃油炸零食者，飽和脂肪動不動就會爆表⋯⋯⋯欸我怕你中風會牽拖到蛋，麻煩蛋2-3天一顆，降低膽固醇的總量。

4. 最後， #烹調方式比食材本身更關鍵，不管是蛋或肉，用水煮/清蒸/乾煎/無油氣炸/烤等無油的方式料理，都可以降低飽和脂肪的攝取，此研究 #沒有針對烹調方式分析，我相信每天吃兩顆水煮蛋跟每天吃兩顆油煎荷包蛋的結果，應該不會是一樣的😌

醫學研究日新月異，雖說飲食指引常是滾動式修正，但飲食的研究有太多複雜的干擾因素，勿人云即云，把握
#高纖維
#低飽和脂肪
#足夠植物性蛋白質
#適量動物性蛋白質
#避開人工添加物跟精緻糖跟精煉油
#避開所有過度加工的食品跟零食

不管未來什麼新的研究結果出現，你都會發現完全不離這樣的原則👍

#請不要邊吃零食油炸邊問我蛋黃能不能吃
#肉都不怕了你還怕蛋
#老是吃高糖高油飲食就算不吃蛋也是會死亡率增加的

Reference:
JAMA Intern Med. 2013 Jul 8; 173(13): 1230–1238.

〈美股盤後〉GameStop數度熔斷收黑 道瓊收紅300點

週四 (28 日) 美股自去年 10 月份以來最大拋售潮中恢復過來，隨著上周初領失業金數據優於預期後，迪士尼和英特爾強勢領漲，美股道瓊收紅 300 點，散戶熱炒股 GameStopk、AMC 下滑，晶片股大舉反彈，費半大漲逾 2%。

全球新冠肺炎 (COVID-19) 疫情持續發燒，截稿前，據美國約翰霍普金斯大學 (Johns Hopkins University) 即時統計，全球確診數已飆破 1 億例，死亡數突破 216 萬例，美國累計確診超過 2545 萬例，累計死亡數超過 42.5 萬。

美國南卡羅萊納州發現南非變種病毒首例。世衛組織 (WHO) 警告，新冠變種病毒正助長非洲第二波疫情。

週四 (28 日) 美股四大指數表現：

美股道瓊指數上漲 300.75 點，或 0.99%，收 30,603.92 點。
標普 500 指數上漲 33.95 點，或 0.91%，收 3,784.72 點。
那斯達克指數上漲 66.56 點，或 0.50%，收 13,337.16 點。
費城半導體指數上漲 59.99 點，或 2.09%，收 2,935.12 點。

標普 11 大板塊集體揚升，金融、材料和工業板塊領漲。

焦點個股

科技五大天王漲跌互見。蘋果 (AAPL-US) 下跌 3.50%；臉書 (FB-US) 下跌 2.62%；Alphabet (GOOGL-US) 上漲 1.88%；亞馬遜 (AMZN-US) 上漲 0.16%；微軟 (MSFT-US) 上漲 2.59%。

道瓊成分股多收紅。迪士尼 (DIS-US) 上漲 5.43%；美國運通 (AXP-US) 上漲 4.28%；Nike (NKE-US) 上漲 2.82%；微軟 (MSFT-US) 上漲 2.59%。

費半成分股氣勢如虹。英特爾 (INTC-US) 上漲 4.62%；美光 (MU-US) 上漲 4.39%；應用材料 (AMAT-US) 上漲 2.61%；高通 (QCOM-US) 上漲 1.22%；NVIDIA (NVDA-US) 上漲 1.03%；AMD (AMD-US) 下跌 1.49%。

台股 ADR 同步收紅。台積電 ADR (TSM-US) 上漲 3.36%；聯電 ADR (UMC-US) 上漲 0.54%；日月光 ADR (ASX-US) 上漲 0.73%；中華電信 ADR (CHT-US) 上漲 0.69%。

個股消息

受到 Robinhood 等多家交易平台對數支暴漲股票設限的影響，影音遊戲廠商 GameStop (GME-US) 週四數度熔斷跌停，其股價收跌 44.11% 至每股 193.60 美元。AMC Entertainment (AMC-US) 下跌 56.63%、Bed Bath＆Beyond (BBBY-US) 暴跌 36.40%。

即將上任的參議院銀行業委員會主席布朗 (Sherrod Brown) 週四表示，他計劃就美國股票市場的現狀舉行聽證會。

蘋果週三盤後公布的最新財報優於預期，但由於利多出盡，加上股價估值過高，蘋果 (AAPL-US) 週四收跌 3.50% 至每股 137.09 美元。

臉書 (FB-US) 下跌 2.62% 至每股 265.00 美元。該公司周三盤後公布財報營收和獲利雙雙高於預期，但臉書警告，蘋果今春開始更改 iOS 系統隱私政策，將可能影響到其廣告業務。

特斯拉 (TSLA-US) 上季獲利不如華爾街原先預估，並且未能提供明確的 2021 年交車目標，特斯拉週四收跌 3.32% 至每股 835.43 美元。

週三 Reddit 論壇熱烈討論美國航空可能是下一個 GameStop，美國航空週四最新財報營收和載客率優於華爾街預期，促使美國航空開盤大漲逾 30%，爾後小幅下滑，收紅 9.30% 至每股 18.10 美元。

通用汽車 (GM-US) 計劃到 2035 年獨家提供電動汽車，這是 2040 年實現碳中和的更廣泛計畫的一部分，該公司週四收漲 3.45% 至每股 51.04 美元。

經濟數據

美國 Q4 實質 GDP 季增年率初值報 4.0％，預期 4.1%，前值 33.4%
美國 Q4 消費者支出季增年率初值報 2.5％，預期 2.6%，前值 41.0%
美國 Q4 核心 PCE 季增年率初值報 1.4％，預期 1.5%，前值 3.4%
美國上周 (1/23) 初領失業金報 84.7 萬人，預期 87.5 萬人，前值自 90 萬人上調至 91.4 萬人
美國上周 (1/16) 續領失業金報 477.1 萬人，預期 508.8 萬人，前值自 505.4 萬人下調至 497.4 萬人
美國 12 月新屋銷售年化總數報 84.2 萬戶，預期 86 萬戶，前值 82.9 萬人

華爾街分析

National Securities 首席市場策略師 Arthur Hogan 表示：「財報、財測都很好，加快的疫苗生產步伐，最終美國將有新一輪財政刺激措施出台。」

散戶追捧的 GameStop、AMC 等股票今日收低，Vital Knowledge 創始人 Adam Crisafulli ：「雞蛋水餃股繼續主導著市場大量討論，在虛幻之地之外，宏觀經濟背景基本上保持不變，而且大多是積極的。」

Bleakley Advisory Group 首席投資長 Peter Boockvar 表示，這不是投資，這不是對個股的審慎分析，這些交易員只是在這場燙手山芋的終極遊戲中，對股票進行投機行為。

https://news.cnyes.com/news/id/4563998?exp=a

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現代人工時長、外食族居多，忙碌的生活讓許多人在下班後沒有時間運動、外食族普遍營養攝取不均衡，導至越來越多年輕人肌力不足，而肌力退化的下一步就是肌少症。

想要預防肌少症很簡單：多增加肌力運動，而且要多吃蛋白質。蛋白質具有提供熱量、修復組織、調節生理機能，更能增加新陳代謝、增加肌肉等等，是培養肌力不可或缺的黃金營養素 。

要如何有效攝取蛋白質呢？讓運動營養師楊承樺告訴你，不同運動強度的族群該如何正確吃！

針對大家的運動強度不一，每個人應該都要有不同的運動飲食搭配。以下示範輕鬆運動與認真運動族群的飲食菜單。

「輕鬆運動族」

(1). 飲食菜單：
「輕鬆運動-前」
輕鬆運動時醣類使用不高，可以選擇較低醣的「墨西哥雞肉豆腐握沙拉」（營養成分：蛋白質11.6g，熱量215卡）與「麻婆蒸蛋」。（營養成分：蛋白質7.8g，熱量96卡）

「輕鬆運動-後」
雖然輕鬆運動但對運動初心者仍有少量損傷產生！因此運動後同樣記得需要補充蛋白質，而冷冷的季節來碗熱呼呼的雞湯營養又舒服，因此建議可以吃「香菇雞燉湯」（營養成分：蛋白質15.1g，熱量167卡）

(2). 2款在家也能做的輕鬆運動
上半身：上斜伏地挺身。若上肢肌力較不足者，可先改從靠牆較小斜度開始會較容易開始循序漸進，等到肌力進步後可改成桌邊，斜度增加，挑戰度增加。10~20下休息60~30秒再繼續，完成2~4組，能力更好者可進階為地板跪姿伏地挺身，循序漸進到標準式伏地挺身。

下半身：分腿蹲。初期肌力、穩定能力較不足者，可扶牆或桌邊增加穩定下進行。一邊4~10下，休息60~10秒再換對側重複動作與次數，左右腳完成後算完一組，每次作2~4組。能力進步者可改為不扶牆或桌邊來進行運動。

「認真運動族」

(1). 飲食菜單：
「認真運動-前」
如果今天運動比較認真投入，就需要足夠的優質澱粉及蛋白質，建議可以吃「大口塔香烤雞五穀米飯糰」（營養成分：蛋白質12.5g，熱量434卡）搭配「蒸蛋湯」（營養成分：蛋白質11.9g，熱量135卡）

「認真運動-後」
根據今年最新，集合數十篇論文分析的「重訓後最佳增肌蛋白質攝取量」研究建議，重訓後攝取每公斤體重0.31g優質蛋白質足以滿足重訓後立即修復的最大化。

選擇1. 建議可以在運動後搭配「茶碗蒸」（營養成分：蛋白質7.5g，熱量81卡）與「健身G肉餐盒」，優質雞胸、雞蛋、烤豆腐搭配強化蛋白質修復的紅藜薑黃飯。針對高強度重訓朋友訓練後3小時建議再次補充蛋白質持續修復。（營養成分：蛋白質26.4g，熱量446卡）

選擇2.在認真運動後盡快於30分鐘內，補充優質蛋白與澱粉是修復身體與避免囤積脂肪最重要的一餐！可以選擇有飽足感又清爽微辛提味的「香烤豆腐雞肉義大利麵」！（營養成分：蛋白質22.7g，熱量429卡）

記得，想維持健康，就要多動多吃蛋白質，到全家便利商店選購外食也能吃的均衡健康！

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#楊承樺 #營養師 #蛋白質

新的一年開始，準備好的新的理財計畫了嗎？🤓
繼上次定存和存股的比較，很多人可能都想知道怎麼存股的公司應該怎麼選，可以穩穩地每年拿五顆金雞蛋🐤又能降低風險，這次錢鼠要教大家一個超簡單又超直觀的「放山雞選股」🐔


★風險警告★：本影片提及之個股，僅為舉例參考，並無任何推薦投資人買賣之意，投資前請獨立思考、審慎評估可承擔之風險，且勿任意買賣。

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