雖然這篇雞胸肉輕食料理鄉民發文沒有被收入到精華區：在雞胸肉輕食料理這個話題中，我們另外找到其它相關的精選爆讚文章
在 雞胸肉輕食料理產品中有1篇Facebook貼文，粉絲數超過195的網紅微醺廚房，也在其Facebook貼文中提到， 明明進入秋天的十一月，但白天的太陽還是跟夏天沒啥兩樣阿... 為了呼應這樣的好天氣，今天不吃大魚大肉，我們吃點健康的舒肥雞胸沙拉佐芝麻醬。 第一次嘗試舒肥法，其實不需要很專業的機器，有大同電鍋跟真空袋即可。 事前準備: 1.先將雞胸肉用鹽水泡過一晚，水剛好淹過雞肉即可，而水加上肉的重量，再乘以...
同時也有33部Youtube影片，追蹤數超過14萬的網紅簡單哥，也在其Youtube影片中提到，簡易【輕食便當】配上「自製清爽莎莎醬」讓你健康無負擔！ 「提前做好一週份量讓你想吃直接加熱好方便！」 「芒果搖身一變成清爽醬汁！」 - ⛱簡單哥小前置： 👉雞胸肉使用1%的鹽水浸泡兩小時 - 🤘簡單哥小知識 甜椒富含大量的維生素C ，甚至是柳丁的2倍多，也富含豐富的b胡蘿蔔素喔！ - （今日份量：...
雞胸肉輕食料理 在 台中美食 敏大吃肥 開箱 宅配美食 Instagram 的最佳貼文
2021-09-24 13:56:36
#大角肉舖 今天小廚房開箱料理大角肉舖的「舒肥雞胸肉」，他們家的雞胸肉嚴選高規格的洽富「氣冷雞」，每一片雞胸肉細心處理多餘的脂肪，再調味幫雞肉按摩，採低溫烹調保留住雞肉的營養和水份，讓客人能吃到最完美的雞胸肉。 大角肉舖的雞胸肉通過國際認證，無添加防腐劑及味精，每包大約180g，非常大塊厚實，有超...
雞胸肉輕食料理 在 派 Instagram 的最佳貼文
2021-09-16 08:49:12
快到中秋假期了 不僅要動一下 也要吃個清淡點 自己家的雞胸肉配自家的菜 最近一直戴口罩 我也長紅色膿包的痘痘 所以我會搭配好油一起食用 抗發炎 ·補充好油也不容易掉髮 ·賀爾蒙失調 ·皮膚沒有光澤 好油也可以排壞油 ·降低三高慢性疾病及過敏原造成的黑眼圈或眼袋 （擁有以上任何一點都會看起來老 ...
雞胸肉輕食料理 在 筋肉媽媽 Instagram 的最佳解答
2021-09-10 00:50:30
【懶得下廚時～～舒肥即時餐七折起團購～】 搬來青埔短租，有點不習慣的應該就是「民生飲食」。 過去在台北就是每天叫外賣，鮮少開伙，雖然說當初立下宏願住到青埔就要天天開伙，但還在適應熟悉周遭環境、適應工作步調、在舊家與短租間螞蟻搬家...加上短租房的冰箱非常小，也不太能囤菜，於是有點苦惱，畢竟這兒的...
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雞胸肉輕食料理 在 簡單哥 Youtube 的精選貼文
2021-07-29 19:00:00簡易【輕食便當】配上「自製清爽莎莎醬」讓你健康無負擔！
「提前做好一週份量讓你想吃直接加熱好方便！」
「芒果搖身一變成清爽醬汁！」
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⛱簡單哥小前置：
👉雞胸肉使用1%的鹽水浸泡兩小時
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🤘簡單哥小知識
甜椒富含大量的維生素C ，甚至是柳丁的2倍多，也富含豐富的b胡蘿蔔素喔！
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（今日份量：2人份）
🥣需要準備的材料🥣
---芒果沙沙醬---
👉芒果 180克
👉檸檬 20克
👉糖8克
👉辣椒3克
👉橄欖油 約60克
---自由添加---
👉雞胸肉 300克
👉蝦子12隻
👉紅甜椒 100克
👉黃甜椒 100克
👉青花菜 160克
👉海鹽 適量
👉黑胡椒粒 適量
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⚠️簡單哥小提醒⚠️
1大匙 = 1湯匙 = 15ml
1小匙 = 1茶匙 = 5ml
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🥘開始簡單製作🥘
①水滾下鹽，青花菜川燙至香氣出來，再川燙甜椒
②川燙好後撈起冰鎮，再煮熟蝦仁撈起冰鎮
③水滾後下雞胸肉滾3分鐘後關火燜10分鐘
④冰鎮過的配菜加入黑胡椒、橄欖油、鹽巴拌勻
⑤加入檸檬汁、辣椒、糖拌勻後，加入芒果拌勻
⑥加入橄欖油、檸檬皮拌均勻
⑦雞肉冰鎮後切片，加入黑胡椒粒、鹽巴調味
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❤️簡單哥感謝大家的觀看❤️
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簡單哥目前使用的鍋子是
「德國雙人290週年小紅鍋」
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雞胸肉輕食料理 在 吳秉承 承味饌廚房料理頻道 Youtube 的最讚貼文
2021-07-12 12:00:12🍽 宅家必學夏季輕食料理🍽 上課囉！
必學1💡輕鬆使用 #FoodSaver 完成美味料理
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雞胸肉輕食料理 在 簡單哥 Youtube 的最佳貼文
2021-06-29 19:00:09健身必備【雞肉沙拉】搭配自製萬用莎莎醬，成為最清爽的組合！
「想學清爽的涼料理！」
「請問如何製作酸甜的沙拉醬呢？」
最近啊簡單哥發現
身邊的人越來越注重養生啊
吃的料理少油、少鹽、少油炸
而且簡單哥這陣子看留言和投稿
大家也希望我可以出一些「輕食料理」！
沒問題！你們的心聲我都收到了！
所以今天要來教的就是這一道！
健康養生的「雞肉沙拉」！
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🌈簡單哥小知識：認識莎莎醬
源自墨西哥菜的佐餐醬料，通常使用番茄和辣椒製成，多為辣味，又稱作「莎莎辣醬」，隨著飲食發展出現各種變化，會融入當地風格或加入時令食材。
來源：食譜自由配網站
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（今日份量：2人份）
🥣需要準備的材料🥣
👉雞胸肉 2副
👉沙拉菜 適量
👉番茄丁 60克
👉鹽巴 適量
👉黑胡椒粒 適量
👉檸檬 2大匙
👉糖 20克
👉辣椒 3克
👉九層塔絲 4克
👉橄欖油1.5大匙
🥣裝飾材料🥣
👉蘋果 10克
👉奇異果 10克
👉哈密瓜10克
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⚠️簡單哥小提醒⚠️
1大匙 = 1湯匙 = 15ml
1小匙 = 1茶匙 = 5ml
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🥘開始簡單製作🥘
①燒一鍋水加鹽巴，滾水後轉小火放入雞肉煮5分鐘
②加入糖、檸檬汁、黑胡椒、鹽巴，並攪拌均勻
③加入番茄、辣椒、九層塔絲、橄欖油，並攪拌均勻
④關火燜煮雞肉15分鐘，並起鍋冰鎮
⑤將雞肉剝皮、去骨、切片
⑥擺上綜合生菜、淋上莎莎醬，即完成
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簡單哥感謝大家的觀看❤️
你實際「按讚」「分享」「追蹤」👍
是我拍片的動力哦！🎬
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➤簡單閒聊Podcast https://pse.is/3azapd
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有各位的支持，我會更加努力拍更多好吃又簡單的美食給各位，感謝💕
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#雞肉沙拉
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#清爽
#簡單料理
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雞胸肉輕食料理 在 微醺廚房 Facebook 的最佳貼文
明明進入秋天的十一月，但白天的太陽還是跟夏天沒啥兩樣阿...
為了呼應這樣的好天氣，今天不吃大魚大肉，我們吃點健康的舒肥雞胸沙拉佐芝麻醬。
第一次嘗試舒肥法，其實不需要很專業的機器，有大同電鍋跟真空袋即可。
事前準備:
1.先將雞胸肉用鹽水泡過一晚，水剛好淹過雞肉即可，而水加上肉的重量，再乘以0.012就是我們要加入鹽的重量。
2.把泡過一晚鹽水的雞胸肉取出，用水洗淨後拿餐巾紙吸乾水份，外表灑一點海鹽跟黑胡椒，如果有的話也可以灑一些義大利香料，接著放入真空包裝袋，向吸貓一樣把空氣吸出來...不對，是用真空包裝機才對!
(如果沒有的話可以參考看看網路上的真空水排法)
舒肥法:將電鍋的水先用瓦斯加熱，等開始冒煙有微微冒水泡時關火，此時的水溫大約60-70度，剛好適合舒肥的溫度(阿~~嘶~~~)
雞胸肉連同真空包直接放入電鍋內，電鍋按保溫即可，接下來就讓它好好的在裡面泡一個小時的舒肥澡。
以這樣的方式料理不只健康，肉的嫩度也超乎想像，可以做成三明治或沙拉，對於有在健身運動的人，光只是吃雞胸肉也是非常好的一個選項。
<<真空因為已經阻隔空氣，基本上放冷藏2週沒問題，冷凍的話可放到半年>>
#微醺廚房
#舒肥雞胸肉
#輕食料理