雖然這篇雞胸肉作法鄉民發文沒有被收入到精華區：在雞胸肉作法這個話題中，我們另外找到其它相關的精選爆讚文章
在 雞胸肉作法產品中有30篇Facebook貼文，粉絲數超過10萬的網紅嘖嘖的料理手帳，也在其Facebook貼文中提到， #一週減醣雞胸 #雞胸軟嫩不乾柴作法 嗨！大家晚安～今天是一部很累人的企劃，因為我拍了自己的一週料理，龐大的影片原檔又剪了好幾天的～ 我的一週雞胸減醣料理！ #水煮乾煎氣炸雞胸都很好 我用的是美式賣場的雞胸真空包，水煮、乾煎、氣炸三種方法都做給大家看，時間可以參考影片，水煮和乾煎要看雞肉厚...
同時也有3部Youtube影片，追蹤數超過36萬的網紅有口福，也在其Youtube影片中提到，食譜：https://www.yokofu.tw/chicken/ 1.) 小雞肉口袋包 所需食材 4片 雞胸肉 40 ml 橄欖油 2瓣 大蒜 1 ½ 茶匙 奧勒岡 檸檬皮 30 ml 新鮮檸檬汁 鹽和胡椒 4條 櫛瓜 切片 1顆 洋蔥 切片 8顆 黑橄欖 切片 8顆 聖女小...
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雞胸肉作法 在 日本男子的日式家庭料理 TASTY NOTE Instagram 的精選貼文
2021-05-31 15:12:48
🐔舒肥雞料理4選🐔 這樣調味超級嫩！減肥這必學。（右滑第2頁➡️） ✅【基本的舒肥低溫雞胸肉作法 】 [1] 在雞肉表面用叉子插出數個小洞。 [2] 將所有調味料與雞肉一同揉捏浸漬。 [3] 喜歡有味道的可以選擇自己喜歡的香草香料加入。 [4] 取一個耐熱100度的密封袋，放入調味好的雞胸肉，將裡...
雞胸肉作法 在 宜手作 Instagram 的精選貼文
2020-10-07 21:52:56
買了一箱知果堂 的屏東梅爾黃檸檬，拿兩顆來做檸檬雞，今天便當裡用的是雞胸肉，作法在《一起帶冷便當》p.26，把魚片改成雞胸肉就可以了喔。 檸檬🍋這邊：https://www.ourtable.com.tw/zh-tw/product/detail.php?proid=11 《冷便當 562》...
雞胸肉作法 在 MLU_鹿鼻羊插畫/便當日記 Instagram 的精選貼文
2020-06-04 08:56:39
no.137 · 🍠雞胸肉冷便當 · 大家好！ 最近天氣突然變超熱 覺得上了年紀有點難以適應😂 · 熱熱的天氣終於又興起吃冷食便當的慾望了 今天用了朋友分享給我的雞胸肉作法 煮出來肉超級嫩啊！ 不過我後來覺得怪怪的回去看他給我的筆記 才發現我好像做錯了😂 算了，也是蠻成功的！ · 嫩雞胸作法： 1....
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雞胸肉作法 在 有口福 Youtube 的最佳解答
2019-05-05 18:00:01食譜：https://www.yokofu.tw/chicken/
1.) 小雞肉口袋包
所需食材
4片 雞胸肉
40 ml 橄欖油
2瓣 大蒜
1 ½ 茶匙 奧勒岡
檸檬皮
30 ml 新鮮檸檬汁
鹽和胡椒
4條 櫛瓜 切片
1顆 洋蔥 切片
8顆 黑橄欖 切片
8顆 聖女小番茄
其它
烘培紙
香芹葉
作法
1.1) 首先，將生雞肉、橄欖油、檸檬汁和一點點檸檬皮放入碗裡。用蒜末、鹽和胡椒調味。將所有東西混合均勻，讓雞肉在醃料中放置1到2小時。
1.2) 拿出四張烘焙紙，並將其折疊成兩半。用筆在邊緣畫半心，然後將其剪掉。之後，你會得到四個對稱的愛心。
1.3) 將紙張折疊成完整的心形，並在一邊放上1/4切片的櫛瓜。撒些鹽和胡椒調味。在櫛瓜上放幾個洋蔥圈。然後將醃好的雞肉放在櫛瓜和洋蔥上，然後淋上兩湯匙的醃料。
1.4) 現在將四顆半橄欖和四顆半聖女小番茄放在醃好的肉上。
1.5) 現在將烘培紙折疊在一起並將邊緣折疊好，讓其緊密的關閉。使用另外三片雞胸肉重複步驟1.3到1.5。
1.6) 將其放在烤盤上，放入230度烤15分鐘。然後取出包裝並小心地撕開。用新鮮的香芹葉裝飾。
2.) 蜂蜜辣椒雞胸肉
所需食材
250 g 雞胸肉
30 g 蜂蜜
鹽
胡椒
50 g 辣椒醬
3瓣 大蒜
4 g 玉米澱粉
50 ml 水
油
10 g 芝麻
作法
2.1) .雞胸肉切小片並放在碗裡。加入蜂蜜、鹽、胡椒、辣椒醬、切碎的大蒜、玉米澱粉和水，將所有食材混合在一起，並放置冰箱約2小時。
2.2) 將肉從醃料中拿出，放入鍋中煎熟，加入醃料，煮一會。最後，盛盤撒些芝麻，搭配清爽的沙拉。
3.) 雞絲肉
所需食材
150 ml 蔬菜高湯
40 ml 白醋
40 g 紅糖
40 g 番茄醬
20 ml 伍斯特郡酱
1/4茶匙 肉桂粉
1/4茶匙 胡椒
1/2茶匙 鹽
1/2茶匙 紅椒粉
1瓣 大蒜
1/2茶匙 辣椒醬
500 g 雞胸肉
玉米澱粉
其它
烘培紙
作法
3.1) 將蔬菜高湯與白醋一起放入砂鍋裡。加入紅糖、番茄醬、伍斯特郡酱、肉桂粉、胡椒、鹽、紅椒粉、蒜末和辣椒醬，將所有食材攪拌混合。然後將雞胸肉放入醃料中約兩小時。
3.2) 將烘焙紙浸泡在水中。用這塊濕的烘培紙蓋住砂鍋，放入120度烤箱45分鐘。
3.3) 將雞胸肉從烤箱中取出，用兩把叉子將其變成絲。
3.4) 將醃料放入平底鍋中煮沸。加入一些玉米澱粉使其變稠。這道佳餚最佳的配菜是馬鈴薯。![post-title]()
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雞胸肉作法 在 Ting's Bistro克里斯丁 Youtube 的最佳貼文
2018-11-16 19:15:00跟阿文聊要做什麼之前我說「想吃那種會腦洞大開的料理」厲害如他就設計出了這道聽到會「哇靠」的巧克力雞胸，吃完只有滿滿的五體投地＋允指回味 太好吃啦～～～
食譜
帶皮雞胸肉一片
無鹽奶油一點
帶皮蒜頭5顆
新鮮百里香一搓
嫩薑泥30克
紅椒粉少許
洋蔥粉少許
辣椒粉少許
孜然粉少許
洋蔥半顆
月桂葉2片
八角一顆
肉桂棒一根
雞高湯200cc
90%苦甜巧克力一片
蘑菇一盒
巴薩米克醋一瓶
辣椒一根
【克里斯丁也在這】
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【影音合作邀約】
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【克里斯丁人氣影片】
■ 牛排如何分級？Prime跟日本和牛一較高下｜克里斯丁聊料理
https://youtu.be/79WuRPQRI2A
■ 【Gordon v.s. Jamie】戈登傑米恩怨史｜克里斯丁聊料理
https://lihi.cc/yZEew
■ 中秋烤肉又到啦！今年只烤兩個字：質感｜克里斯丁vlog
https://youtu.be/-JuzvgqqB30
■ 〈乾式熟成〉牛排の精神時光屋！吃出"時間的味道"｜克里斯丁vlog
https://lihi.cc/CYrKo
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雞胸肉作法 在 Ashlee xiu Youtube 的最佳解答
2016-11-02 18:51:27失控增肌完結篇
裡面有帶到高蛋白低脂的『偽照燒雞胸肉』作法，可以參考一下唷！
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雞胸肉作法 在 嘖嘖的料理手帳 Facebook 的最佳解答
#一週減醣雞胸 #雞胸軟嫩不乾柴作法
嗨！大家晚安～今天是一部很累人的企劃，因為我拍了自己的一週料理，龐大的影片原檔又剪了好幾天的～
我的一週雞胸減醣料理！
#水煮乾煎氣炸雞胸都很好
我用的是美式賣場的雞胸真空包，水煮、乾煎、氣炸三種方法都做給大家看，時間可以參考影片，水煮和乾煎要看雞肉厚度、火力和水溫等調整，剛好熟就要取起，氣炸基本上直接使用我的數據沒問題，大家可以猜猜看哪種最多汁😁
#誰說雞胸都很乾柴？
雞胸是很棒的食材，就像牛菲力，瘦肉有瘦肉的處理方式，之前寫過泡鹽水作法，其實單純用鹽巴和砂糖醃漬，就會有很不錯的效果，只用鹽味道容易失衡，鹽糖漬是更好的作法，另外有兩道分別用到味噌和檸檬，多少也有軟化效果，大家可以試試看
老實說，雖然這週每天只吃一餐雞胸，也都用不同的方式料理，但真的會膩...今晚我一定要吃到滷味！不要阻止我！至於減醣的效果如何，請看影片摟😆
一共有六道雞胸食譜，如果想做做看哪一道，詳細食材比例在YT的說明欄噢～嘖嘖日常YouTube：https://youtu.be/lMtR031TML8
雞胸肉作法 在 台籍女子在德國的吱吱喳喳 Facebook 的最讚貼文
《小犬三色蛋糕🐶🎂》
首先，小犬生日其實是7月1日，但是我完全忘記這件事，只依稀記得七月好像有什麼事，一直到臉書提醒，我才驚覺已經7月6日了😳😳😳😳😳😳😳😳😳
馬上搜尋寵物蛋糕食譜，幫他做了個三色蔬菜雞肉泥蛋糕，聞起來滿香的，脫模的時候有點落漆，邊邊不太整齊，但是還好小犬似乎不太在意，小犬的幸福真的簡單，不用禮物、不用Party，也不用唱什麼生日快樂，看到食物爆衝就對了🐶🐶🐶🐶🐶
食材：
紅蘿蔔、紅彩椒、綠花椰、雞胸肉
作法：
1. 雞胸肉和所有蔬菜都切小塊（紅蘿蔔記得削皮）
2. 雞胸肉塊分成三等份
3. 第一份雞胸肉塊跟紅蘿蔔一起打成泥後取出
4. 紅彩椒跟第二份雞胸肉塊打成泥後取出，接著綠花椰跟雞胸肉也是同樣動作
5. 依序將三種雞肉泥盛入模型內，每一層都要壓緊實
6. 放進電鍋蒸20分鐘
7. 取出脫模就完成了
#德國生活 #德國日常 #寵物鮮食
雞胸肉作法 在 營養師愛碎念-孫語霙營養師 Facebook 的最佳解答
【居家快速減脂餐，超神奇的氣炸鍋 #舒肥雞胸肉】
居家抗疫一個多月的時間，常常覺得老待在家裡真的好悶、好悶，想要去做臉、保養指甲、逛街、看電影…，無處釋放的慾望，我只能在&外送平台上宣洩，不是買網購就是訂個大餐來吃，受不了時就用手指血拚、訂(高熱量)大餐來吃。
頹廢的日子過了一陣子也覺得滿膩的，加上懷孕到了後期經常腰酸背痛，某天為了舒緩疼痛，上網搜尋了孕婦瑜珈的影片，沒想到只花了20分鐘的時間運動，疼痛竟好了一大半，太神奇！
後來想想既然都認真運動了，那不如吃健康點，以免浪費了運動的成效，從前在便利商店我很愛買超商真空包裝的雞胸肉配烤地瓜來吃，總覺得他們的肉比自己做的軟嫩、地瓜也比較香。
沒想待家裡一段時間，廚藝爆發後，這種簡單、低成本的食物自己用氣炸鍋也能做得出來，不僅我自己愛吃，我老公也讚譽有加，這道料理從此變成我們冰箱的常備菜啦。
舒肥雞胸肉減脂餐
🔸食材：
雞胸肉 120g
海鹽 1/4小匙
喜歡的香料(我用孜然粉) 1/4小匙
地瓜 110g
蔬菜150g
A.舒肥雞胸肉
作法：
1.雞胸肉撒上黑胡椒、海鹽、香料。
2.平放在九陽多功能氣炸鍋中。
3.選擇”低溫舒肥”，軟嫩多汁的雞胸肉就完成了!
B.窯烤地瓜
作法：
1.將地瓜表皮泥土用菜瓜布洗淨。
2.平放在九陽多功能氣炸鍋中。
3.選擇”窯烤地瓜”，香噴噴、軟綿綿的烤地瓜就完成了!
🔸熱量及營養
397.5kcal
蛋白質33.5g/脂肪12g/醣類37.5g
🔸保健功效：
雞胸肉含有幫助肌肉合成的支鏈胺基酸(BCAA)，可以修復在運動中造成的肌肉施壓和破壞，讓肌肉線條更明顯！
運動後食用雞胸肉，烹調方式最好以舒肥、蒸煮這類低脂的方式，如果用高油的烹調方式，反而會拉長消化時間，不好消化吸收，降低增肌效能。
最近在家煮的頻率很高，九陽知食 多功能蒸烤氣炸鍋絕對是我使用頻率最高的家電，一台機器可以搞定氣炸雞塊、蒸海鮮、炊肉粽、烤地瓜、烤玉米…，很節省空間，對於溫度和時間不知道如何設定的人，更可以放心，內建烹調功能時間溫度都設定好了，只要把食材丟進去，就可以坐在一旁等著好菜上桌，私心覺得是重視健康的吃貨必備家電呀。
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