【減脂迷思第二彈！這些話你中了幾個？💀💀💀】 感謝粉絲投稿減脂迷思！快來看看你聽過哪些減脂迷思，不要再搞壞自己的身體了😭有瘦，真的只是錯覺。 【迷思1：教練我想瘦腰，只要做腹部訓練就好嗎～】 沒有局部瘦身這件事情！想要瘦腰最重要的還是減少腹部脂肪！良好的飲食控制以及全身性的訓練，可以消耗較多熱量，這才是最有效的方式！ 【迷思2：不要吃肉，會變胖捏！】 如果不吃肉的話，蛋白質攝取不夠，無法長出肌肉。 建議選擇白肉（雞肉、魚肉）做為主要來源，肌肉量低，基礎代謝也無法提升，肥只會越來越難減。 如果是素食者的話也可以攝取豆製品、奶類、蛋做為主要蛋白質來源。 【迷思3：塗燃脂霜可以幫助減肥，擦完後肚肚真滴瘦了幾公分？】 燃脂霜很像塗辣椒膏，塗上去皮膚辣辣的，但只是因為腹部出汗脫水，造成腹部縮小，但是脂肪還是在。所以過沒多久還是就恢復原本的大小。副作用還會皮膚過敏😭 【迷思4：敲敲打打就會瘦 ！脂肪被我推散了？】 脂肪並不會因為敲打就變軟、被打散，或排出體外。可怕的是敲太大力還會淤青受傷！ 脂肪如果不透過運動與飲食控制去消耗，放心，還是會在啦。 【迷思5：瘦大、小腿祕技：睡前抬腿與空中腳踏車🚴‍♀️ 】 睡前抬腿基本上沒什麼用。抬太久會讓血液循環不良，腳麻。就算有效，也只是消除浮腫讓腿變成原樣，而不是變瘦。 空中腳踏車持續太久是很傷脊椎的，床不夠穩也很容易摔到地板上。 【👍最棒的減脂方法是什麼？】 老話一句：規律運動！規律飲食！ 快把這篇分享出去，拯救朋友的身體吧👼 PS.現在報名八週減脂課程，配給營養師&教練，為你量身打造飲食與訓練計畫。用力減脂，還有機會拿到一萬元冠軍獎金！ 🌟報名連結：https://www.surveycake.com/s/NreZD 資料來源：粉絲投稿、dcard 減肥版, PTT Fitness版 #減脂 #運動 #夏天 #健身 #減脂挑戰 #減肥 #體態改造 #增肌減脂 #增肌 #均衡飲食 #健康飲食 #熱量控制 #重量訓練 #局部瘦身 #燃脂霜 #私人教練 #營養 #training #fitness #workout #健身計畫 #練健康 #健康是練出來的 #松江南京 #健身房

#暖然WARM 位於台中北屯區一間由HUN餐飲集團創立的鍋物新品牌，取名為暖然真的超有記憶點，用餐前會先提供試喝湯底服務，試飲到喜歡的湯頭再做選擇，用餐環境跟服務也很棒，喜歡吃火鍋的朋友快去試試。 ———————————————————— 📌雙人豪華套餐$1580 🔺含經典菜盤*2 🔺湯底選項：日式昆布、石頭、橘醬泡菜、剝皮辣椒、蛤蜊蒜頭雞湯（以上選2）更換其他湯底+60 🔺肉盤選項：台灣雞肉拼盤、台灣松阪豬、伊比利豬、美國板腱牛、美國沙朗牛、美國Choice霜降牛、美國Choice無骨牛小排（以上選3) 🔺海鮮選項：中卷、白蝦、蛤蜊、鮮蚵、鮑魚（2顆）（以上選2) 🔺副食選項：雞蛋、白飯、大骨高湯粥、冬粉、寬粉、滷肉飯（以上選2) 🔺哈根達斯選項：草莓、巧克力、香草、夏威夷果仁、限量口味（以上選2) 點餐方式以手機操作，試飲完湯底選擇了橘醬泡菜和剝皮辣椒，橘醬是JAI的招牌醬汁，變成湯底味道喝起來有甜味，副食選擇大骨高湯粥，味道鮮美很不錯，肉品選擇了牛小排、伊比利豬、霜降牛，吃下來我個人比較推薦牛肉，海鮮則是蛤蜊、中卷，吃完雙人套餐組合超級有飽足感，最後甜點是我最喜歡的哈根達斯冰淇淋，提供哈根達斯當甜點真的很有誠意，吃得很滿足。 ———————————————————— 📍台中市北屯區中清路二段903號一樓 ☎️04-24268058 ⏰ 平日週一到週五 11:00-15:00、17:00-22:00 六日：11:00-22:00 低消250/人 需收一成服務費 IG： @warmxtaiwan #新店報報 #台中美食 #台中美食推薦 #台中必吃 #台中火鍋 #台中火鍋推薦 #台中 #水湳 #水湳美食 #北屯美食 #girlstalk打卡 #girlstalk美食 #dcard美食版 #popdaily #taichungfood #taichung吃波 #yummyday #popyummy台中