雖然這篇雙引號練習鄉民發文沒有被收入到精華區：在雙引號練習這個話題中，我們另外找到其它相關的精選爆讚文章
在 雙引號練習產品中有4篇Facebook貼文，粉絲數超過319的網紅職涯成長駭客－Crystal，也在其Facebook貼文中提到， 【#人生洞察室 18 從看小說練習跨領域結合】 －你看過有人看愛情小說寫那麼多筆記嗎？ 最近刻意練習某件事，從愛情小說裡辨識「情緒」、看見「工作方法」以及提出「創新視角解方」。 我絕對不會告訴你，我只是想要找個理由看小說，所以規定自己拿出三色擦擦筆和便利貼，藍色的筆劃職場相關敘述，灰色的...
同時也有5部Youtube影片，追蹤數超過89萬的網紅PAPAYA 電腦教室，也在其Youtube影片中提到，練習檔下載 https://1drv.ms/u/s!AoXOl3Y39m38hddpmWpy875uvgJ5pw?e=QVbhkN 註1：在公式中使用文字時，記得要使用「雙引號」將文字標注起來。 註2：關於 VLOOKUP 「欄數」設定的概念，可參考上一集影片中的說明。網址：https://you...
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雙引號練習 在 PAPAYA 電腦教室 Youtube 的最佳解答
2018-06-07 17:34:51練習檔下載
https://1drv.ms/u/s!AoXOl3Y39m38hddpmWpy875uvgJ5pw?e=QVbhkN
註1：在公式中使用文字時，記得要使用「雙引號」將文字標注起來。
註2：關於 VLOOKUP 「欄數」設定的概念，可參考上一集影片中的說明。網址：https://youtu.be/gOASqU7wHkQ
註3：關於 IF 函數的詳細介紹，可參考這部影片：https://youtu.be/mBAcmhK-NRg![post-title]()
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雙引號練習 在 Shum Sir HK Youtube 的最讚貼文
2017-08-20 15:41:14目錄：
00:00 INTRO
00:48 引言
01:09 難字
10:30 特殊字
15:53 【拆碼舉隅】
15:59 容易混淆的字
17:29 連身字
19:38 合成字（兩份）
21:13 合成字（三份）
22:03 總結
22:24 練習方法
22:48 學習倉頡的不同階段
24:03 預告
24:22 謝謝觀賞
【倉頡輸入法符號表】
ZXAB = ，（逗號）
ZXAC = 、（頓號）
ZXAD = 。（句號）
ZXAG = ；（分號）
ZXAH = ：（冒號）
ZXAI = ？（問號）
ZXAJ = ！（歎號）
ZXAL = …（省略號）
ZXBE = （（開括號）
ZXBF = ）（閂括號）
ZXBQ = 【（開方括號）
ZXBR = 】（閂方括號）
ZXBU = 《（開書名號）
ZXBV = 》（關書名號）
ZXCD = 「（開引號）
ZXCE = 」（關引號）
ZXCH = 『（開雙引號）
ZXCI = 』（關雙引號）
【攝製此課程的因由】
暑假開直播教兩個侄兒「倉頡輸入法」
，順便剪輯一下，製作「倉頡輸入法」
課程，有意利用暑假學倉頡的朋友，
可作參考與交流。 【2017年暑假】
【課程目錄】
0. 序．倉頡vs速成．推介練習APP及字典
1. 字母碼與輔助字型（A-N）
2. 字母碼與輔助字型（O-Z）及標點符號
3. 取碼次序及易混淆字碼
4. 拆碼4種法則及複合字
5. 難字，合成字及拆碼舉隅
【下載筆記及練習】
https://www.facebook.com/Shum.Sir.HK.Cubes/posts/449490872099866
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【岑sir扭計骰教學】facebook專頁
https://www.facebook.com/Shum.Sir.HK.Cubes/![post-title]()
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雙引號練習 在 Shum Sir HK Youtube 的最讚貼文
2017-08-12 02:37:22目錄：
00:00 INTRO
00:52 引言
02:56 (1) 精簡法則
05:04 (2) 完整法則
07:03 (3) 字形特徵法則
09:31 (4) 包含省略
使用時機：
字首、首字身或次字身的尾碼被三四面包圍
13:59 小結
15:04 複合字
22:42 總結
23:09 預告
23:41 謝謝觀賞
【倉頡輸入法符號表】
ZXAB = ，（逗號）
ZXAC = 、（頓號）
ZXAD = 。（句號）
ZXAG = ；（分號）
ZXAH = ：（冒號）
ZXAI = ？（問號）
ZXAJ = ！（歎號）
ZXAL = …（省略號）
ZXBE = （（開括號）
ZXBF = ）（閂括號）
ZXBQ = 【（開方括號）
ZXBR = 】（閂方括號）
ZXBU = 《（開書名號）
ZXBV = 》（關書名號）
ZXCD = 「（開引號）
ZXCE = 」（關引號）
ZXCH = 『（開雙引號）
ZXCI = 』（關雙引號）
【攝製此課程的因由】
暑假開直播教兩個侄兒「倉頡輸入法」
，順便剪輯一下，製作「倉頡輸入法」
課程，有意利用暑假學倉頡的朋友，
可作參考與交流。 【2017年暑假】
【課程目錄】
0. 序．倉頡vs速成．推介練習APP及字典
1. 字母碼與輔助字型（A-N）
2. 字母碼與輔助字型（O-Z）及標點符號
3. 取碼次序及易混淆字碼
4. 拆碼4種法則及複合字
5. 難字，合成字及拆碼舉隅
【下載筆記及練習】
https://www.facebook.com/Shum.Sir.HK.Cubes/posts/449490872099866
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雙引號練習 在 職涯成長駭客－Crystal Facebook 的精選貼文
【#人生洞察室 18 從看小說練習跨領域結合】
－你看過有人看愛情小說寫那麼多筆記嗎？
最近刻意練習某件事，從愛情小說裡辨識「情緒」、看見「工作方法」以及提出「創新視角解方」。
我絕對不會告訴你，我只是想要找個理由看小說，所以規定自己拿出三色擦擦筆和便利貼，藍色的筆劃職場相關敘述，灰色的筆劃情緒敘述，以及紅色的筆畫我認為的重點以及創新視角。
▌透過小說，更能了解人情緒背後的故事
這樣的練習我也不確定會不會有效，但至少我看小說是看得心安理得(?)
但在認識一位新朋友，從她敘述原生家庭給她的傷害時，她敘述的表情和氛圍，讓我想到一本小說－《#凝散》的主角。
《凝散》的主角雖然家境優渥，但從小都活在媽媽虐待之下，為了求生存，她在每次受到媽媽的虐待時，會發展出一種抽離策略，讓自己抽離身體，感受不到疼痛、感受不到痛苦，甚至無法動彈，直到媽媽發洩完情緒後，她的意識才一點一滴回到身上。
那位朋友敘述她從小就是出氣包，被媽媽常常無故虐待時，那樣的表情似是抽離...
在看到那些小說中描述的情緒在真實出現時，真的很震驚，透過小說的清楚描述，也知道在朋友輕描淡寫的敘述中，背後的痛苦不是幾句話可以解決的。
▌透過小說，了解作者的專業工作領域
前一陣子我看了三四本作者正職工作是護理師的小說，她建構出的小說世界，是醫學中心裡醫生及護理師的愛情故事。
裡面提了大量護理師的工作細節，還提出「反交班」的模式。所謂的反交班，是我們一般工作交班時，會跟接班的人交代一些工作項目，但反交班則是反過來，請下一班的護理師自行了解相關數據、病例和醫囑，再詢問上一班護理師作為補充，這樣真的很考驗護理師的敏感度，因為要有一定的經驗和底子才行。
以這樣的敘述來看，感覺這樣的交班方式，也是個不錯的訓練方式，提升護理師的敏感度，但我實際去問了護理師朋友，她說在她的經驗中，學姊要你反交班都是想電你而已...
不過這樣的反交班方式，倒也滿像法醫在解剖屍體時，透過鑑識科學還原死者的感覺...
但我個人私自認為這樣的訓練，也很適合做為幕僚的訓練呢！
▌透過小說，跳脫既有視角得到不同觀點
《#餘波盪漾》是一本護理師與一個車禍後必須終生坐輪椅的病人愛情故事。
其中有一段對話我一直印象深刻，那是護理師主角為協助剛開始接受自己只能靠著輪椅終生的病人適應輪椅生活的情節...
「你不要用『雙腿』的視角走路，請用『輪椅』的視角。」
「這個社會的人『健康』太久了，視角都『不健康』了。但他們不是故意的，需要你主動去提醒他們，告訴他們：視野，會因為角度不同，而有不同需求，而他們的盲點，會讓你受傷。」
是阿，我們有時候健康太久，遇到需要幫助的人，是不是會不小心用自己的視角自以為的提供了些幫助，但實際是造成他們的困擾呢？
如果把剛剛雙引號裡「角度」的改掉，改成－
「視野，會因為『位置』不同，而有不同需求，而他們的盲點，會讓你受傷。」
我們在工作中，是不是常會有這樣的盲點呢？用自己的角度來看消費者，所以推出根本無法解決消費者痛點的產品呢？
在生活中，以為年輕人坐博愛座就是不應該，但其實他身體不舒服、或是在懷孕初期，沒有人看的出來他需要幫助？
故事裡還有一段情節讓我感動，主角得流感一人在家休息，另一個主角來家裡照顧她，發現她家的各種設計，都改成適合輪椅進出的設計。因為主角從醫院借來輪椅，實際模擬過坐輪椅時，家裡的哪些環境設計，會讓輪椅不方便進去，於是照這個實際的體驗，重新改了家裡的設計。
如果我們設計產品、提出方案，也能運用和故事中主角一樣的設身處地，我們就能夠真正打造出合適的產品、提出最量身訂做的方案。
▌最後的收穫：療癒過去的傷痕
閱讀小說和其他工具性書籍不一樣的是，能夠跟著作者的文字，全心進入作者所創造的世界，也許主角的際遇剛好與你相同，於是你會發現，原來這世界有人懂你，你不孤單，也能透過作者筆下的故事，療癒過去的傷痕。
所以不要覺得讀小說很浪費時間阿，閱讀小說是一個很好認識世界、與人互動、培養同理心的過程，額外的收穫是還能夠療癒過去的傷！
雙引號練習 在 瑞典一點生活 Sweden dot Life Facebook 的最讚貼文
一個用紙袋測筋骨的遊戲 (警告：這遊戲在亞洲人圈圈裡可能玩不起來)
自從第一次玩過這個遊戲後，我就一直在考慮要不要介紹給大家，畢竟我覺得大家玩不起來的機會很大，但昨天再玩了一次之後，我實在憋不住了。
一個星期五，男友邀了同事們來家裡afterwork(下班之後的小聚)，聊著聊著有個男同事提起他曾經在派對上，玩了一個超好玩的遊戲，簡單的說就是「反過來的凌波舞」，大家聽了滿頭黃白問號。於是他便細細解釋了起來...
首先，準備一個打開站的起來、站的直又挺的紙袋，以及一把剪刀。
然後參賽者輪流，在雙手與雙膝不著地的原則下，用嘴巴拎起紙袋，站挺，就算過關。
當每個人都過關之後，就從提把、開口處，把紙袋剪去一圈，於是紙袋就會隨著大家一直過關而不斷變矮。一個人可以嘗試三次，若三次都沒辦法用嘴拎起紙袋並站直，就會被淘汰。
當紙袋越來越矮的時候，比賽就越來越 『激烈』(這兩個字我得停頓咳嗽一下並且加引號)，最後紙袋被剪到快要只剩下底的時候，就是冠軍產生之時。
聽完後，男友起鬨說：「不如我們來玩玩看！」馬上就到廚房拿來道具。
大家於是開始拉褲子、拉筋、脫襪子、熱身，一群剛下班穿著端莊的瑞典人就在我家客廳開始這些千奇百怪的行為。
帶頭的男同事因為經驗豐富，由他先開始。
只見他全神貫注，先是拉拉褲子，鬆鬆腿，然後一個弓箭步，雙手扶著前腳腳板，後腿無限伸展(腿太長)，然後算是輕鬆地用嘴拎起了紙袋過關。
接下來的同事們也學著他的招式，一個個過關。
我在一旁看他們這些奇形怪狀笑到肚子快破掉，我問他們：「說真的，我真是看不懂你們在比甚麼，這到底有甚麼競爭可言？」然後走過去輕鬆彎下腰把紙袋用嘴拎起。回座。
接下來的「競賽」對我來說就只是蹲下、咬紙袋、起立、放紙袋，幾個動作不斷重複，對身高特高、筋骨僵硬的瑞典參賽者來說，我軟Q的存在相當刺眼。
「比賽到底開始了沒？」我不斷在心中追問老天。
隨著紙袋越來越短，大家更賣力了，這些連彎腰摸小腿都有困難的瑞典人們這時候竟然已經可以發展出屬於自己的「戰姿」。有人注重腰骨的柔軟，所以不停的練習著很僵硬的日式鞠躬；有人認為前腳的穩定與持久力很重要，因此不斷做腳步動作；有人想嘗試我的「亞洲蹲」，所以練習起立蹲下。不管什麼招式，最終都以唉唉慘叫作結。
我坐在沙發上觀賞這一切荒謬，笑到肚子疼。
最後最後，紙袋終於快要到底了，只剩我和一位女同事還沒出局。這時，我也終於抓到一些「競賽感」，大概就是蹲下時腿要更開一點，頭要更貼胸一點的那種程度。最後一關的確不簡單。但憑藉我多年來蹲著大小便、蹲著集合、蹲著升旗上周會、蹲著做很多其他事的訓練，還是不負眾望的拿下金牌。(昨天再玩一次還是得金牌，會不會每個周末都有人來踢館？)
我要感謝從小到大培育我「起立蹲下」的師長們，還有周會講話講不停的校長主任們，當然，還有遍布四處的蹲式馬桶。
謝謝，謝謝！這個金牌是大家的。
如果李小龍知道這樣起立蹲下就能打敗西方人，他還需要這麼賣力打拳嗎？
嘖嘖。
#瑞典派對遊戲
雙引號練習 在 臨床心理師的腦中小劇場 Facebook 的最讚貼文
【腦中小劇場 第12場 生理回饋儀，揪出自律神經失調的神器】
「你們這種什麼心理諮詢師就只會出一張嘴，講那些風花雪月的事，然後連儀器跟證據都沒有，就說我很緊張，啊你嘛拜託，現在大數據時代捏，這樣不科學啦。」
只花了二十秒，這傢伙就惹毛我了，理由如下：
1.叫錯稱謂，我承認自己器度小兼玻璃心，但「臨床心理師」是國考正式稱謂，也是我花了七年人生精華才換來的五個字，結果被弄得好像只要二十個小時認證課程就能拿到的頭銜
2.簡化職業內容，而且讓我覺得律師出一張嘴好像比較值錢
3.亂用成語，連風花雪月的意思都不知道，而這點正是我最在意的
基於上述三個理由，尤其是第三點，我決定拿出儀器跟一堆貼片，光明正大地在他頭上貼好貼滿，而這台儀器，就是生理回饋儀。
這名案主是個科技園區的研發主管，接下面板專案後已經連續半年沒睡好覺，胸悶頭痛更是家常便飯，但他不以為意，他之所以會站在我面前，完全是迫於上司的指令，他上司非常擔心眼前的壯漢中風或猝死。
這名壯漢年約四十，一開口便霸氣側露，只可惜呼吸不太順暢（可能導致胸悶），開口閉口都是專案進度，黑眼圈也重（晚上肯定失眠），頭痛根本不奇怪，在我看來，這傢伙等於是一塊焦慮磁鐵，如果今天坐我對面的只是一般民眾，大多會欣然同意我剛才的觀察。
遺憾的是，他是一名工程師，只相信標準流程與數據。而目前唯一能把感受輸出成數字的，就是「生理回饋儀」。
生理回饋儀，顧名思義就是將各種生理訊號轉化成數據，回饋給受試者的儀器，它除了能讓人更清楚地透視自己的生理狀態，也是把心理治療賦予科學身份的重要裝置。
一般而言，人的緊張狀態是由大腦發起攻勢，動員交感神經所形成的狀態，通常會加速心跳，讓血液流向重要器官，以便即時迎戰或逃跑，作用是在保護身體。因此人在緊張時，才會出現四肢冰冷、肌肉緊繃、呼吸急促、大量流汗以及心跳過快等生理反應。
生理回饋儀的作用，便是幫這些生理反應畫上刻度。整台儀器通常有五組感應器，分別對應上述的症狀，儀器另一端則連接電腦螢幕，先介紹比較容易理解的其中三組（文字過敏者請直接看圖）：
指溫：人在緊張時，末梢血管會收縮，因此會出現四肢冰冷的情形，指溫越低，代表越緊張。感應器通常會黏貼在指側。
肌電位：人在緊張時，肌肉容易緊繃，肌張力也會跟著增加，因此當電位數據升高，就代表身體開始緊張。感應器通常會貼在前額或背部，因為這兩處的肌肉反應比較敏感。
呼吸速率：人越緊張，呼吸會顯得越急促。有人會在短時間內大量吞吐氣息，有人則會閉氣。感應器通常置於胸部，偵測呼吸頻率與振幅，身體一旦緊張，便會出現不規律的波形。
接下來這兩組，聽起來就比較假掰，英文縮寫也是拿來唬人的，但如果不讓它看起來威一點，是絕對無法取信於壯漢主管的。
膚電位（GSR，Galvanic Skin Response）：這部分與「汗腺」的反應有關。人在緊張時會流汗，汗水會提升導電能力，因此當感應器的電流量升高時，就表示身體開始緊張，汗腺開始作用，增強了導電度。
末梢血流量（BVP，Blood Volume Pulse）：這部分與「心跳加速」有關。先前提到，人在緊張時心跳會加速，目的是把血液運送到比較重要的器官，但由於四肢並不是第一順位，因此會造成末梢血流量不足，血容量減少，進而出現指溫低等情形。
待心跳減速之後，血流會再流回末梢，血容量增加，這一來一往的落差與振幅，就是感應器要測量的部分。因此當身體緊張時，心跳加速，導致末梢血管收縮，血容振幅便會降低，心跳變異率也會不太一致。
以上五組生理訊號，就是一台初階生理回饋儀所能產出的數據
然而，測量出一個人有多緊張，並不是這台儀器的終極目的，畢竟每個人都會緊張，緊張也沒甚麼大不了的。我們真正想知道的是，「你要花多少時間，才能從緊張的狀態中復原？」如果把引號裡的兩句話，翻譯成專有名詞，那就是「你的自律神經是否失調了？」
先前提到，其實大部分的焦慮反應，都是為了保護身體，但若人長期處在壓力之中，便會形成一種假警報，也就是說，「只要面對壓力，即便沒有身處危險情境，大腦也會下達指令鏟除危機」，因此才會造成這種保護作用，既無法針對真實情境進行協調，更會過度束縛身體，反而形成一種不舒服的感覺，這就是所謂的自律神經失調。
生理回饋儀要如何檢測出自律神經失調呢？很簡單，首先讓受試者在平靜的狀態下測得生理訊號，作為基準線。緊接著製造一個讓人緊張的情境（只要從1001開始減7，每3秒響一次警報，情況就會變得很刺激），觀察各種數值的變化幅度，再請他放鬆，觀察那些數據能恢復到什麼程度。
從焦慮回到基準線，所需要的時間越長，就代表失調的傾向越嚴重。
而我手上這位研發主管在放鬆期的時候，五個數據沒有一個回到基準線，每一個都持續爬升，而他居然還有力氣開玩笑說「這如果是今天的開盤走勢就好了」。
接下來的步驟才是重點。
生理回饋儀不只是一個反應身體訊號的評估儀器，更是心理治療的助攻神器。
面對容易焦慮的案主，心理治療會加強放鬆訓練（通常是腹式呼吸），有了生理回饋儀，放鬆作用便能清楚地呈現在電腦螢幕上。所謂作用，指的就是「經過放鬆訓練，各項數據能越來越快地回到基準線」。坦白說，即使什麼都不做，時間一過，這些數字還是會慢慢掉回基準線，因為人不可能一輩子都在緊張。
但是，若能經由放鬆練習，讓走勢回穩，便能讓案主在觀看螢幕的同時，產生一種「原來我也能控制自己的身體，我也能靠自己讓數據回到基準線」的安心感。因此，生理回饋儀讓放鬆不再只是一種模糊的感受，而是多了科學背景與線條。
生理回饋治療是身心科基本的健保給付項目，當然，並不是每個人都有時間到醫院進行生理回饋訓練或治療。幸運的是，坊間就有類似的替代品，譬如智慧手環（測心律）或溫度貼紙，也有很不錯的免費app能規劃你的呼吸節律。
如果你連這個也沒時間找，而情況又很緊急時，別擔心，人體也有自帶的生理回饋儀，那就是我們的雙手。
我曾經處理過一位有強迫症的大學生，他認定自己的心跳一分鐘超過100下，睡前總是過度在意自己的心跳聲，為此夜不成眠。於是我請他先做五分鐘的放鬆呼吸，再輕輕地按住自己的脈搏，靜下心來，認真計數這一分鐘的心跳次數，這個做法通常能讓案主檢視自己的生理訊號是否被擴大，果不其然，他的心跳是非常標準的72下。一旦證實是自己的想像，或是有感於自己的進步，我們會對自己的自律神經更有信心。
你的焦慮，身體都知道，當它給出訊號，請你好好把握第二次機會。
＃生理回饋儀
＃自律神經失調
＃腹式呼吸