雖然這篇雙側協調訓練鄉民發文沒有被收入到精華區:在雙側協調訓練這個話題中,我們另外找到其它相關的精選爆讚文章
在 雙側協調訓練產品中有169篇Facebook貼文,粉絲數超過3,023的網紅敗家空姐精品代購,也在其Facebook貼文中提到, 德國🇩🇪預購~ 9/30收單、11🈷️底寄出 商品:德國🇩🇪 Playmobil海底警察沐浴樂趣降臨曆 價格:1480 🔍下單範例:+1.... 💖聖誔限時商品 👮孩子超愛沐浴玩具,不管玩多久怎樣都玩不膩,真的很神奇。 👮海底警察在浴缸裡潛水行動,準備好進行激動人心的追逐冒險。 👮日曆裡附有...
同時也有20部Youtube影片,追蹤數超過6,760的網紅KidPro醫學級兒童發展教育團隊-恬兒職能治療師,也在其Youtube影片中提到,【手部靈活度+剪刀訓練遊戲】兔子主題勞作 #治療師的腦力遊戲室 #3.5歲以上 - 🌼治療師不藏私,孕期到2歲感覺統合教養包🌼 #70種遊戲 👉https://kid-pro.com/yman -------------------------------------------- 你知道使用剪刀...
「雙側協調訓練」的推薦目錄
- 關於雙側協調訓練 在 陳曉謙 Jack Chen, PT, MSc, CSCS Instagram 的最佳貼文
- 關於雙側協調訓練 在 ?魚老師|兒童職能治療師|感覺統合|專注力|視知覺|親子教養 Instagram 的精選貼文
- 關於雙側協調訓練 在 鄭宇劭 (Bob Cheng) Instagram 的最佳解答
- 關於雙側協調訓練 在 敗家空姐精品代購 Facebook 的最佳貼文
- 關於雙側協調訓練 在 恬兒職能治療師-醫學領域的兒童發展專家 Facebook 的最佳解答
- 關於雙側協調訓練 在 陳曉謙物理治療師/肌力與體能訓練師 Facebook 的最佳解答
- 關於雙側協調訓練 在 KidPro醫學級兒童發展教育團隊-恬兒職能治療師 Youtube 的最佳貼文
- 關於雙側協調訓練 在 Miya夏米雅【官網】 Youtube 的最讚貼文
- 關於雙側協調訓練 在 KidPro醫學級兒童發展教育團隊-恬兒職能治療師 Youtube 的最讚貼文
雙側協調訓練 在 陳曉謙 Jack Chen, PT, MSc, CSCS Instagram 的最佳貼文
2021-09-17 15:12:04
【受傷後,回到運動場:復健的各個階段】 從完全斷裂的阿基里斯腱,要可以跳起來灌籃。這當中需要許多專業的協助,從0分(嚴重受傷)到100分(頂尖運動表現),每個專業擅長的區塊不同,例如醫師擅長0分到30分的過程,像是骨科手術、注射、影像學檢查等。而物理治療師/運動防護員擅長30分到70分的過程,透過...
雙側協調訓練 在 ?魚老師|兒童職能治療師|感覺統合|專注力|視知覺|親子教養 Instagram 的精選貼文
2021-09-03 15:27:48
#文末提供Qdoh全館88折專屬優惠代碼 以往使用的治療性黏土都是由國外購入 後來我自己在臨床上也都是使用台灣的Q-doh團隊研發製造有機矽膠職能運動黏土,一樣有四個不同阻力的分級❤️ 💡在職能黏土訓練遊戲中, 加入壓、捏、握、揉及工具使用等動作元素,提升手部靈巧度、肌耐力、三點抓握穩定度、雙側...
雙側協調訓練 在 鄭宇劭 (Bob Cheng) Instagram 的最佳解答
2021-09-10 20:49:45
【國手術後運動治療】 🔐重點 1.運動員出入交通安全要注意 2.術後需積極配合術後治療及運動 3.叫不出名字的肌肉也很重要 🛼溜冰舉踵(Skater heel raise) 📊走路與運動專項動作中,足部與踝關節肌群需要共同協調穩定足部動態穩定結構將臀部與大腿肌群的力量傳遞至足部,此時足部的穩定與...
-
雙側協調訓練 在 KidPro醫學級兒童發展教育團隊-恬兒職能治療師 Youtube 的最佳貼文
2021-09-17 21:30:12【手部靈活度+剪刀訓練遊戲】兔子主題勞作
#治療師的腦力遊戲室 #3.5歲以上
-
🌼治療師不藏私,孕期到2歲感覺統合教養包🌼
#70種遊戲
👉https://kid-pro.com/yman
--------------------------------------------
你知道使用剪刀,是個超重要的技巧嗎?
常練習剪刀,可以促進未來✅拿筆、✅拿筷子的表現呢!
-
跟著我們一起做「可愛兔子勞作」
在剪貼紙條的過程中,加強以下能力吧!
🎯前三指靈活度
🎯手指肌力
🎯手眼協調
🎯雙側協調
🎯視覺空間關係
-
官網好讀版👉https://kid-pro.com/j8ip -
雙側協調訓練 在 Miya夏米雅【官網】 Youtube 的最讚貼文
2021-06-28 15:09:29「如瑜得水-寫真文集」→購買連結: https://reurl.cc/zzVVjQ
「四核心瑜珈-工具書」→購買連結: https://reurl.cc/E2eDEa
什麼是4 Core Yoga 四核心瑜伽?
說到核心,大家一定立刻想到的只有腹部核心而已
是的,腹部核心十分重要
但是身體需要加強的,不僅僅只有腹部核心而已
在Miya的「四核心瑜伽」工具書中
腹部核心只是 #肌力核心 中的一個部分而已
光是肌力核心的訓練,除了腹部訓練之外,就還包含了:
腿部、肩膀、手臂、胸部、臀部以及背部
光訓練 #肌力核心,也是不夠的
常常有健身教練會來讓我的伸展課
每次我請肌肉大塊、超級帥氣的健身教練雙臂伸直去天空
試著把手肘送到耳朵後方,或者伸展髖關節
大家的表情都會五味雜陳、充滿各種情緒
所以說,光是狂練肌肉,欠缺了活動度,這是不夠的
「4 Core Yoga」的第二大核心訓練就是
#伸展核心,這和我們身體的的活動度息息相關
當肌肉做了收縮的訓練,你需要讓它伸展開來,恢復本該有的彈性與活動度
#伸展核心,在「四核心瑜伽」訓練中,分為:
肩頸手臂、後彎、前彎、扭轉、側伸展、髖關節與下肢
當然,很多柔軟度比較好的女生,則是剛好相反:
熱愛伸展而排斥肌力訓練,因為覺得很辛苦
但一定要知道,身體是需要平衡的
沒有控制力的身體,柔軟度再好也是軟趴趴的
甚至更加容易受傷
第三大核心:非常重要的 #平衡核心
在「四核心瑜伽」訓練中,分為:
單腳平衡訓練和手平衡訓練
平衡核心的訓練可以強化我們身體的平衡感、協調性和穩定度,都是全身性的動作。都需要我們身體的各個部位同時啟動、配合穩定的呼吸,更重要的是,要全身心投入,找到凝視點,十分專注,才有辦法穩定的完成動作。所以對專注力,也會有非常好的訓練。
最後,第四大核心,是 : #心肺核心
在這些年的教學當中,我發現一件事情,學員當中似乎有著兩大極端(當然也不是100%)
很多熱愛瑜伽的學員,很討厭心肺、排斥跑步
而很多熱愛跳舞、喜歡有氧的學員,討厭伸展、排斥重訓
而熱衷重訓、喜歡雕塑肌肉線條的學員,則是硬邦邦、排斥伸展
我曾遇到,可以手倒立,用手掌走路的人,被揪去參加一場路跑,跑15分鐘臉色發白
也曾遇到,籃球隊員,和緩伸展課哀哀大叫
這些,都是不全面、不平衡的身體狀態
心肺核心的訓練,對於瑜伽練習者來說,十分重要
從最最基礎的,呼吸模式的訓練
到真的跑起來跳起來的心肺訓練
都會讓你的身體、瑜伽練習獲得更好的狀態
以上,就是Miya獨創的4 Core Yoga四核心瑜伽的訓練
訓練的內容包涵:
瑜伽、皮拉提斯、重訓徒手動作
全面強化身體的四大核心機能,包含:
肌力核心、伸展核心、平衡核心、心肺核心
缺一不可,才會是健康、全面、平衡的身體
#練習是可以很有效率、很全面的
就像這支 健康2.0里的動作,簡單基礎,但很有效
今天的文比較長,但這是大家需要知道的概念
在課堂上,我常常反覆跟大家分享、強調這些觀念
但在YT,這是第一次分享
謝謝大家看到這裡
更多細節內容,可以參考Miya的工具書: 「四核心瑜伽」
Miya的YouTube在這裡→ https://reurl.cc/dG7Elq(請訂閱並開啟🔔觀看影片更加方便)
Miya的IG在這裡→ https://pse.is/QRF26(欣賞照片更加方便)
合作洽詢→ miya4coreyoga@gmail.com -
雙側協調訓練 在 KidPro醫學級兒童發展教育團隊-恬兒職能治療師 Youtube 的最讚貼文
2021-06-18 20:45:03#治療師的腦力遊戲室 #穿線遊戲 #2-6歲
🌼治療師不藏私,孕期到2歲感覺統合教養包🌼
#70種遊戲
👉https://kid-pro.com/bpps
--------------------------------------------
想讓孩子未來寫字無痛嗎?
你知道毛線也是訓練孩子的好物之一嗎?
-
跟著我們一起玩「毛線蜘蛛網」
加強孩子的
🎯前三指靈活度
🎯手弓穩定度
🎯手指肌力
🎯雙側協調
🎯剪刀使用
來為關鍵握筆運筆能力,打下基礎吧!
雙側協調訓練 在 敗家空姐精品代購 Facebook 的最佳貼文
德國🇩🇪預購~ 9/30收單、11🈷️底寄出
商品:德國🇩🇪 Playmobil海底警察沐浴樂趣降臨曆
價格:1480
🔍下單範例:+1....
💖聖誔限時商品
👮孩子超愛沐浴玩具,不管玩多久怎樣都玩不膩,真的很神奇。
👮海底警察在浴缸裡潛水行動,準備好進行激動人心的追逐冒險。
👮日曆裡附有沐浴色片讓滑板車執行時在水中劃出藍色噴射痕跡。
【產品特色】
🐟聖誕節前夕就開始期待今年的降臨曆有什麼,利用學習玩具訓練手腳協調以及腦力發展,讓寶貝發揮想像力探索世界,創造無限可能。
🐟日曆包括藍色片。插入潛水滑板車的網中,滑板車將在駕駛時在水中畫出涼爽的藍色痕跡,足智多謀的警察潛水員潛水在的藍色海洋。
🐟在 24 扇門後有很棒的海底任務,讓所有孩子們眼睛為之一亮,一同與海底警察一起探索神秘海底世界的冒險與刺激。
🐟男孩喜愛海底警察主題,沐浴樂趣中實現當警察的英雄夢想,也能讓孩子體驗歐美聖誕節氣氛,讓12月每一天都充滿驚喜倒數迎接聖誕節。
【什麼是降臨曆】
🦀降臨曆在德國非常普遍,是慶祝聖誕節的商品,讓小朋友從12月1日起,像戳戳樂一樣每天打開一格,取得玩具或巧克力,一天一天地倒數等待聖誕節的來臨,一直到平安夜當天,打開所有24格驚喜為止,正好慶祝聖誕節的來臨。
🦀聖誕日曆的關鍵理念在於一天開一個小窗子,當你開完一整盒聖誕節就到了。
【內容物】
🦐人物:2名警察潛水員,1名潛水員
🦐動物:1條小旗魚、1條海鰻、2條蝴蝶魚、1只龍蝦、2只螃蟹
🦐配件:1個大型水下滑板車,1個水下馬達,1個水下馬達控制環,2個網架,3個網,1個小型水下滑板車,1個帶繩和鉤的浮標,2件帶調節器和潛水瓶的潛水夾克,3雙潛水腳蹼、1個潛水頭盔、2個潛水護目鏡、1個呼吸管、1個潛水刀、1個魚叉、2個手持導航器、1個帶蓋格子盒、1個高腳杯、1個罐子、1個半身像、3個金條、1個水罐、1個神燈,1個喇叭,1個臂套,2個大臂套,1個手錶,1個水下植物,1塊帶藏身之處的岩石,1塊帶珊瑚的岩石,1 x Tinti浴藍色(內容:10色片)。
【使用方式】
🧜♀包括 1 x 管 Tinti 浴藍色(包含 10 片顏色片)沐浴顏色使水變藍。
🧜♀直接與水下滑板車配套使用的色片,1個色片減半,一半放入水下滑板車側面的兩張網中,可以用手或連接水下馬達在洗澡水中移動,在水中產生藍色痕跡。
🧜♀帶有用於水下滑板車的水下電機(需要 1 x 1.5 V 微型電池 (AA) - 不包括在內)帶有操作環,安裝時更容易打開和關閉水下電機。
🧜♀產品尺寸:長 x 寬 x 高40 x 7.5 x 30cm
【注意事項】:
🚫不適合 36 個月以下的兒童,包含小零件,不可以吞食,窒息的危險。
🚫本產品不包括電池在內。
✈️📦物流運送過程皆有可能導致外包裝紙盒、塑膠盒或塑膠罐擠壓輕凹陷微損(無影響品質正常使用、出貨),在意者請斟酌下單。
雙側協調訓練 在 恬兒職能治療師-醫學領域的兒童發展專家 Facebook 的最佳解答
【手部靈活度+剪刀訓練遊戲】兔子主題勞作
#治療師的腦力遊戲室 #3.5歲以上
-
🌼治療師不藏私,孕期到2歲感覺統合教養包🌼
#70種遊戲
👉https://kid-pro.com/2iti
--------------------------------------------
你知道使用剪刀,是個超重要的技巧嗎?
常練習剪刀,可以促進未來✅拿筆、✅拿筷子的表現呢!
-
跟著我們一起做「可愛兔子勞作」
在剪貼紙條的過程中,加強以下能力吧!
🎯前三指靈活度
🎯手指肌力
🎯手眼協調
🎯雙側協調
🎯視覺空間關係
-
官網好讀版👉https://kid-pro.com/j8ip
雙側協調訓練 在 陳曉謙物理治療師/肌力與體能訓練師 Facebook 的最佳解答
【受傷後,回到運動場:復健的各個階段】
.
從完全斷裂的阿基里斯腱,要可以跳起來灌籃。這當中需要許多專業的協助,從0分(嚴重受傷)到100分(頂尖運動表現),每個專業擅長的區塊不同,例如醫師擅長0分到30分的過程,像是骨科手術、注射、影像學檢查等。而物理治療師/運動防護員擅長30分到70分的過程,透過徒手治療、運動治療,讓受傷處恢復到足以應付日常生活的強度,能走、跑、跳等狀態。最後的70分到100分,則由肌力與體能訓練師/技術教練,設計能更近一步提升體適能的訓練,並精進運動專項的技術。
.
我們可以將上述的過程,細分成幾個步驟,讓大家更了解從受傷到恢復運動表現。
.
🔸 結構損傷/疼痛的產生(0-30分)
意外發生時、剛受傷時,身體特定的部位大多有明顯的損傷。例如腳踝扭傷就是「踝關節附近的韌帶裂開」,或是跑步時大腿拉傷,可能是「大腿後側的膕旁肌被過度拉開而撕裂」。像是一台電腦被摔壞了,要把不能用的部分拿掉,能修復的部分簡單清理,準備重新安裝。
.
因此,在這個階段的目的是「避免患部再傷害、增加患處修復、減少疼痛」等,例如避免會疼痛的動作(可能拉扯到撕裂的組織)、打針或超音波治療(促進組織修復)、吃藥或徒手治療(減少疼痛)。此階段主要由醫師、物理治療師、運動防護員進行治療或醫療處置。
.
🔸 患部功能的重建(30-50分)
當受傷的部位恢復到一定程度,疼痛會減少,但是許多功能會受到限制。例如腳踝扭傷,剛開始走路容易軟腳、或感到特別僵硬等。此時的目標在於「重新建立基礎的功能」,對大部分的運動傷害來說,所謂的基礎功能包括:關節活動度、柔軟度、穩定性、本體感覺」等。有點像是重新組一台電腦,要準備好「硬體設備」如主機板、硬碟、顯示卡等,因為有足夠的硬體設備,接下來安裝的「軟體」才可以使用、熟悉操作。
.
因此,這段期間會進行徒手治療如關節鬆動術、筋膜放鬆、伸展運動、本體感覺訓練、運動治療等,來提升活動度、穩定性等,或者說關節或肌肉應有的功能,這個主要屬於物理治療師、運動防護員的範疇,並配合部分醫師的協助。
.
🔸 動作控制/神經肌肉控制(50-60分)
當受傷處有基本的活動度、穩定性,但身體能不能「控制」、「指揮」這些肌肉或關節是另一回事。這是大家最常疏忽的地方,也是最常有的「亞健康問題」。
.
當過去有受傷經驗、肌肉失衡、不適當的使用身體,「原先各司其職的肌肉、各個身體部位,可能會變成部分罷工、部分非常勤勞」。我們又稱為「肌肉失能」、「不理想的動作控制」等。由於這類的問題,時常不會有一個明顯的「結構損傷」,但好像又有點困擾生活,因此大多人會忽略。也就是去診所給醫師看,好像沒什麼問題,但回去重訓、跑步,還是會覺得膝蓋、屁股緊緊怪怪的,有時候還會有一些痛。
.
這段期間需要的是「正常化肌肉的使用方式、出力順序、神經反射能力等」,包括:動作控制訓練、肌肉再教育、本體感覺誘發技術、姿勢反射等,主要是由復健專長背景的物理治療師執行。就像給新的電腦安裝開機軟體、驅動程式,讓電腦能基本的運作。
.
🔸 基礎動作能力/體適能(60-80分)
在這個階段,受傷處應該痊癒,並且在日常生活、運動都無疼痛或不適。但就像久坐的上班族、沒有運動習慣的大學生,不是他們想跑10公里的路跑,就可以輕鬆完賽。因為「身體沒受傷、疾病」只是一個最基本的籌碼,但有沒有「基礎體適能、動作能力」如肌力、心肺適能、肌耐力等是另一回事。就像組好電腦,灌好軟體,接著要學基本的word、excel、怎麼上網等。
.
因此,若想要更輕鬆的生活,包括上下樓梯、偶爾爬個山、打個籃球等,若有基本的肌力、肌耐力,以及跳耀/落地的技術、正確的做出蹲、推、拉等動作,是這個階段的目標。並不是以「專項運動員、頂尖運動員」為目的,而是「更健康的身體、預防傷害、延緩失能/老化」,或者具備「玩任何一種運動的基礎能力」。這部分的運動訓練包括:重量訓練、肌力訓練、體能訓練等,主要屬於教練、肌力與體能訓練師的範疇。
.
🔸 專項動作能力、運動表現(80-100分)
此階段已屬於「專項運動員、職業運動員」的部分,選手需要能舉更大的重量、跑進一定的秒數、靈活的腳步,「維持、促進健康」變成次要目標,「頂尖運動表現」才是王道。需要的能力包括:專項技術、爆發力、敏捷、協調性、轉變方向、速度等能力。專項技術指的是該運動項目需要的動作技巧,例如網球的發球,手腕應該要扣多少、雙腳需要一起發力、身體要比手更早旋轉等。
.
這部分需要的運動訓練包括:重量訓練、體能訓練、運動專項訓練、技術訓練、奧林匹亞舉、敏捷訓練等,各式各樣能增進運動表現的訓練方式。這時,從原本摔壞的電腦,已經變得可以透過「操作各種電腦的功能」讓你能當厲害的會計師、工程師、Youtuber、醫學研究員等。
.
最後,從受傷後回到運動場上,不同的專業擅長特定的階段,專精於光譜的其中一個範圍。當中許多角色都會用「運動(exercise)」的方式來介入或處置,因此相似的名詞「XX運動、OO訓練」,可能代表著不同的功能及對應到的需求。確立自己的病患、學生處在哪個階段,才能給予最適當的治療或訓練方式。重點是專業合作,發揮自己專業的長處,由其他專業補足自己的短處。
.
.
.
其他文章:https://jackchen.sport.blog/
其他圖片:https://www.instagram.com/chenhc82/
.
.
.
.
.
.
#exercise #training #therapy #health #motorcontrol #physicaltherapy #strength #conditioning #physicaltherapist #coach #athletictrainer #returntosports #rehabilitation #運動 #訓練 #治療 #復健 #健康 #動作控制 #運動表現 #物理治療 #肌力與體能 #物理治療師 #教練 #運動防護員 #肌力與體能訓練師 #陳曉謙