【#瘦身營養學ep181】 最近跟團隊花了不少時間在統整所有 #健康餐盒 店的資訊，從地區、價位、口味、菜色多樣化、是否提熱量與三大營養素資訊等等，預計接下來陸續整理出來跟大家分享 ⁡ ✨ 有特別想多知道哪個 #地區 或 #捷運站 的健康餐盒店嗎？歡迎在下方留言，我們會優先整理名單 ✨ ✨ 也歡迎跟我們分享你自己喜歡的店家喔！ ✨ ⁡ 今天的名單會先著重在： ❶ 在台北有三間分店以上 ❷ CP值高，適合一般上班族與小資族 ❸ 低價位店家（價位定義請見下一段） ⁡ 💡 補充：在整理數十家健康餐盒店後，決定以雞胸餐盒的價格為基準去做比較，並將價位分成： 。低價位：基本款的雞胸餐盒低於 $120 元 。中價位：基本款的雞胸餐盒介於 $120-$180 元 。高價位：基本款的雞胸餐盒低於 $180 元 ⁡ 最後總共整理出了 7 間店，以下一一跟你們分享～ ⁡ 1⃣️ Miss Energy 能量小姐 @missenergy_official ▫️ 價格範圍：$100 - $130 ▫️ 菜色多樣化：少 (7 種餐盒) ▫️ 是否標示熱量 / 三大營養素：Ｏ / Ｘ ▫️ 網友最推餐點：韓式菇菇雞 ($110)、清滷牛腱 ($130) ▫️ 備註：個人認為 Miss Energy 是在這份列表中綜合表現相對突出的一家，調味不差、份量足夠、客製化程度也高，而且分店很多，相信不少粉絲們也都吃過！比較可惜的大概是週末都沒開，害我有時候想吃吃不到 😔 ⁡ 2⃣️ 強尼兄弟 Johnny Bro 健康廚房 @johnnybro_official ▫️ 價格範圍：$85 - $195 ▫️ 菜色多樣化：中 (13 種餐盒) ▫️ 是否標示熱量 / 三大營養素：Ｏ / Ｏ ▫️ 網友最推餐點：嫩煎舒肥雞胸餐盒 ($110)、精燉低脂牛腱餐盒 ($145) ▫️ 備註：這家最棒的是熱量與三大營養素都標示很清楚，客製化程度同樣高，對我這種喜愛精算數字的人非常適合。分店同樣很多，如果還沒吃過，我也很推薦去吃吃看！ ⁡ 3⃣️ 楽坡 BON BOX @bonbox.tw ▫️ 價格範圍：$90 - $249 ▫️ 菜色多樣化：中 (13 種餐盒) ▫️ 是否標示熱量 / 三大營養素：Ｏ / Ｏ ▫️ 網友最推餐點：海鹽牛老五弁當 ($130) ▫️ 備註：這家選擇多樣，若很缺蛋白質可以直接衝一個 #陸戰極致蛋白 餐盒，一份就有 78g 蛋白質！不過之前趁同事買的時候偷挖了一口來吃，我覺得青菜的調味不算是我喜歡的。 ⁡ 4⃣️ 隨主飡法式水煮專賣 @health_it_2016 ▫️ 價格範圍：$80 - $159 ▫️ 菜色多樣化：多 (17 種餐盒) ▫️ 是否標示熱量 / 三大營養素：Ｏ / Ｘ ▫️ 網友最推餐點：香檸炙烤嫩雞腿 ($105) ▫️ 備註：同樣菜色非常多元，而且價位可以算是最便宜的。在兩年前的 #瘦身營養學ep108 就介紹過，最大的特色大概是店名裡面『飡』這個字很多人到現在都還不會念XD ⁡ 5⃣️ 肌肉海灘 @musclebeachtw ▫️ 價格範圍：$100 - $180 ▫️ 菜色多樣化：中 (約 10 種餐盒) ▫️ 是否標示熱量 / 三大營養素：Ｏ / Ｘ ▫️ 網友最推餐點：泰式打拋豬 ($120) ▫️ 備註：這間可算是元老級的健康餐盒店。老實說以前很不愛他們，覺得超級沒味道有夠難吃，但後來似乎有調整過，前陣子看千千 @khshu_ 的評價似乎現在變得挺好吃的，想再找時間回去吃吃看！ ⁡ 6⃣️ 少點鹽健康餐盒 @lesssalt.eat ▫️ 價格範圍：$80 - $215 ▫️ 菜色多樣化：多 (約 15 種餐盒) ▫️ 是否標示熱量 / 三大營養素：Ｘ / Ｘ ▫️ 網友最推餐點：香檸義式台灣鯛 ($105)、川味椒麻手撕雞 ($95) ▫️ 備註：一直覺得他們跟隨主飡很像，還一度以為根本是同一家。但今年 4 月在認真減脂時跟同事們一起訂了一次，唔，就，口味上好像沒有對到我的胃，可能喜歡極度清淡的人會喜歡吧XD ⁡ 7⃣️ GET POWER 給力盒子 @getpower001 ▫️ 價格範圍：$100 - $220 ▫️ 菜色多樣化：中 (約 10 種餐盒) ▫️ 是否標示熱量 / 三大營養素：Ｏ / Ｏ ▫️ 網友最推餐點：墨西哥火烤雞胸 ($110) ▫️ 備註：似乎是 7 間裡面最新出來的，但居然也開到 5 間分店了！目前吃過 2 次，菜色不錯，調味也不會太單調無味，大家有機會也可以試試看 ⁡ 不知道這樣的整理大家喜歡嗎？ 歡迎標記你覺得需要吃 #健康餐盒 的朋友 也記得留言跟我說你想看哪裡的健康餐盒資訊整理 或是你私心推薦的餐廳喔！ ⁡ #瘦身吃什麼 #瘦身飲食研究室 #瘦身營養學 #瘦身吃什麼 #蛋白質 #增肌減脂 #瘦身餐單 #減肥便當 #雞胸肉 #水煮餐盒 Copyright © @sci_food_alex . All rights reserved

📌 隨主飡法式水煮專賣-台中黎明店 #多圖 #往左滑 . 主打低卡、低脂、低油鹽，採用新鮮食材，水煮烹調，讓大家不僅可以吃得美味，又吃得健康 . 有實體店面，但主要以外帶為主，沒有內用的座位區，裝潢還蠻有特色的，藍色貨櫃牆面結合整片的花牆 . 共有九種主餐，5種醬料可自行做搭配，主餐有雞肉、牛肉、豬肉及鯛魚，也有單純的蔬食便當 - 🍭 墨西哥嫩雞胸 90元 . 裡頭除了主食外，還有青花菜、杏鮑菇、玉米筍、蛋、木耳、海帶、青菜及地瓜泥等，配料超豐富，食材都是當天準備，會不定期做更換唷 . 雖然是雞胸肉，不過肉質吃起來不會柴柴的，很軟嫩，搭配墨西哥辣椒粉，讓層次變得更豐富 . 再往下挖一點，底下竟然還藏著香噴噴的紫米飯，米心Q彈，每一口都帶著迷人的紫米香氣 - 🍭 香檸蜜汁嫩雞腿 100元 . 另一份香檸雞腿排也是人氣招牌，畫面一樣好繽紛 . 採用雞腿排，肉質鮮嫩多汁，外皮稍微煎過，佐上些許胡椒鹽，不一會兒就被糖糖給吃光光啦 - 🍭 岩漿起司烤嫩雞 95元 . 如果想要來點小小邪惡，推薦這款岩漿起司烤嫩雞，但不用擔心熱量太高，一般便當店的便當都超過1000大卡，這份岩漿起司烤嫩雞只有580大卡，可以放心享用 . 一樣是採用雞胸肉，軟嫩肉質搭配香濃起司，糖糖覺得不用再佐上任何醬料，直接單吃就很美味了 - 🍭 田園舒活(素) 80元 . 雖然少了肉肉的加持，不過裡頭的份量可不輸給有大魚大肉的主餐，整份便當熱量只有390大卡唷 - 📣 店名：隨主飡法式水煮專賣-台中黎明店 📍 店家IG：@swagkitcheb 📞 電話：0906-562752 🏠 地址：台中市南屯區大墩十二街661號 ⏰ 時間：平日11:00~14:30；16:30~20:00，週六11:30~14:30；週日店休 💰 價格：75-110元 👌 評價：💖 💖 💖 #taiwan #taichung #taichungcity #taichungfood #candy #candytastylife #台中 #台中美食 #美食 #糖糖 #糖糖的享食生活 #台中水煮料理 #台中輕食 #輕食 #隨主飡 #黎明路美食 #蔬食料理#蔬食便當 #岩漿起司烤嫩雞 #香檸蜜汁嫩雞腿 #花牆