抓住夏天的尾巴❤️
好喜歡溪邊喔！溪水冰冰涼涼、太陽照著溪水閃閃發光，大自然的能量真的非常豐富🙏

轉眼就要秋天了，我跟穎盈中醫師首次要把合作多年的中醫瑜珈工作坊轉為線上進行囉！希望能夠把這些受用的經驗不受地域限制的分享給更多朋友😊

《中醫瑜珈-秋季經絡肩頸痠痛照護瑜珈》線上工作坊
— Flow With Katie 凱蒂瑜珈 X 何穎盈中醫師 —
主要講解秋季的經絡：肺大腸經，與練習對應的秋季流動瑜珈序列，能調整過敏與便秘，緩解肩頸痠痛、改善黑眼圈問題。利用中醫概念加上瑜珈體位法，幫自己做穴位按摩，氣血導引，再配合呼吸調息，放鬆肩頸。

順應時節的練習除了可以改善肌肉痠痛，更能達到養生保健的功效。

容易感到憂鬱的秋天，會加入敞開心胸的後彎來迎接更多的感恩與分享，例如:Dhanurasana (弓式)，Ustrasana(駱駝式)。另外，把更多的專注力帶回你的呼吸日常，工作通常是我們生 活中巨大的壓力來源，尤其越接近年底，無論你是要滿足不切實際的截止日期，管理繁重的工作 量，還是與上司或同事發生衝突，這都可能令人不知所措與不安。感到壓力時，呼吸會變得更淺 更急促，因此，最好能充分調息來減慢呼吸，以使你的思想安靜，提高注意力並減輕焦慮、壓力或躁動。

「課程安排」
經絡放鬆流暢瑜珈
中醫肺經、大腸經穴位經絡講解
輔具肩頸舒緩瑜珈按摩
＊課程講解會搭配【當中醫遇上瑜伽】書

「注意事項」
▲需自行準備瑜珈墊、瑜珈磚兩顆
教室可代為訂購寄送，歡迎訊息詢問
＊瑜珈磚可用兩本厚書替代
▲歡迎準備筆記本
▲請穿著瑜珈服，或是方便伸展的運動服裝

「課程時間」
2021/09/25（六）15:00-17:30

《課程地點》
線上直播
YOGA VIBES - ONLINE 課的 Zoom 連結
1- Zoom 的連結會在開課6小時前用 email 寄送給報名同學。如果沒有使用過 Zoom，需要自行下載軟體/APP。 建議使用者名稱跟報名時的名字相同，方便老師點名。
2- 上課前 10-15 分鐘，可先測試一下聲音與畫面。請先等待會議主持人召開會議。�
「課程費用」
$2,000/單人 $3,500/雙人報名

⚡️2021年9月20日前早鳥價 :
$1800/單人 $3,200/雙人報名

費用包含：
Katie 老師與穎盈中醫師著作【當中醫遇上瑜伽】 一本
【修復人參平衡水潤面膜】一片

「如何報名」
請先 Facebook 私訊或 E-Mail 告知您的姓名、聯絡電話、Email 以及書本寄送地址。報名後3日內完成課程費用匯款，若3天內無法完成繳費請主動告知，以保留報名名額。E-Mail：hiyogavibes@gmail.com

退費說明:
1) 若報名人數不足或因不可抗力之因素（如天災、颱風…等）取消課程，將會主動通知聯絡，您可選擇退費或將費用延後其他課程時段使用。
2) 若於開課10天前取消者，您可選擇退費或將費用延後其他課程時段使用。開課10天內取消者，恕無法退費、換課，但可請您的親友代為上課，若皆無法前來僅提供上課講義教材。
3) 主動取消課程並選擇退費者，若以轉帳方式退費，須負擔轉帳手續費（將從退款金額中自動扣除），請告知您的銀行名稱代碼、戶名與帳號以便作業。

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👋 好久不見，希望各位一切安好！

過去的半年，我神隱在一個黑黑的洞穴裡⋯消化負能量。

2019離家出走的故事還沒寫完，2021我們正式分居/分手了。

這是我人生中最糟糕的農曆年，疫情之下，多少支離破碎的愛情，沒想到我也趕上了這波流行。

不想回家的我，躲在朋友外婆家的森林，那是一個沒有訊號的土地，在小溪邊露營聽流水聲，思考自己莫名其妙的人生，非常地迷失。

一次走到馬路上去接收訊號，過去一年沒有聯絡的旅行姐妹-瓊，在那時 給我打來了電話。

「塔斯馬尼亞的冬天，妳有什麼計畫嗎？要不要上來卡卡度國家公園跑一個旅遊季節？」疫情之下，背包客進不來，各州都出現人力缺口⋯。

卡卡度國家公園，不就是⋯那個撿到一隻鳥的地方嗎？！

我跟瓊簡短的報告了自己目前的情況「讓我思考72小時，我再給妳回覆吧！」瓊鼓勵我上來北領地，那裡陽光普照、天氣晴朗、換個環境、換個心情。

Mia&Guru還有他們初生嬰兒陪我回了森林的家。必須儘快離開，我感到內心黑暗的力量快要將我給吞噬，好想放火燒了「她」的車，這個在我家住了一年的單身媽媽，不知什麼時候，她的安全感和快樂，竟比我重要了。憑什麼只有我在地獄，好想把妳也帶進地獄，大家一起痛苦！

好好笑，我這個年紀，朋友們都在結婚生小孩，而我要面臨離婚。別人是-愛在瘟疫蔓延時、而我在瘟疫蔓延時⋯被迫流浪。

不就好在我是丐幫幫主、旅遊達人、流浪之王，適應新環境對我來說跟喝開水一樣容易。

順著生命之流，我被召喚到了卡卡度國家公園。

目前已經在國家公園5個月了。

-2021 July

《銀色公路》，Stina Jackson，蓋亞 ＃每天工商一本書

不是要騙字數，這是今年為止，我讀到最美的一段小說開場
「那道光，懸在森林與湖泊之上，宛如隨著吐息飄動的焚香，宛如新生的承諾，刺痛、灼燒、撕扯著他。那道光，急促地填滿他的血管，奪走他的睡眠。現在才五月，他卻只能清醒地躺在床上，看曙光從纖維縫隙透入。他聽得見融化的寒霜滲出地面，冬季漸漸離去。瀑布甩開冰層掩蓋，溪流河川奔馳猛衝。光明將吞噬每一個夜晚，步步進逼，令人炫目，將生機注入在腐敗落葉下沉睡的每一個生命。它將以暖意填滿每一個花苞，直到它們炸開；求偶的鳴叫聲、新生兒討食物的哭聲即將在森林裡此起彼落地響起。子夜的太陽會逼得人們離開巢穴，在他們心中注入渴望。他們會笑鬧做愛，變得瘋狂又暴力，有些人甚至會消失。他們盲目又混亂。他不願相信他們凶多吉少。」

美景開場後，立刻明快俐落地秀出主角，萊列的性格。
書封文案下的精準貼切：「他的女兒在此失蹤，這條路吞噬了她。」
充滿執念的父親，疲累還是堅持著自己的想法
「你要找到我！」此後，父親的人生只剩下這件事。
以一支又一支的菸支持自己搜索過「銀色公路」上的所有分支岔路
無論是森林裡破敗的廢棄小屋，或是耳語間飄過的線索全不放過
開車，不斷地在公路上往返駕駛著，我心想會不會這也是某種讓自己得以活下去的儀式呢？

人物定調後，絲毫不費力地以高強度的動機勾引讀者接續下去。
女兒黎娜還活著嗎？還是死了？萊列能找回女兒嗎？
三年前失蹤事件的真相究竟為何？
一個又一個迷團誘引著讀者的好奇心一同沉浸於北歐的光影氛圍。

接著，作者筆鋒一轉，將前述前述的迷團直接擱著
雙線敘事，另外開啟一位剛搬入的外來者少女，梅雅
糟糕的母親，母親新認識的男朋友，感覺更加糟糕。
兩條敘事線，平行展開，直到全書四分之一左右才開始交集
而這個少女隨著故事的行進，救贖了讀者。

謎團始終未解，作者狡猾地利用人的偏見或印象設下陷阱
究竟真兇是色情狂失業工人？
相信世界末日陰謀論的邪教家庭？
拍下女兒裸照的藥頭前男友？
或甚至是警察眼中總是失控暴衝的父親自己？

小說中出現多組的家庭與性別關係
如以性別去劃分人物維度的話
會察覺到小說中的女性，一個個真正解決了問題
小說中的男性角色反而都顯得
沒三小路用、被慾望或物質控制、帶有許多弱點的形象。

當然以上都是讀過一次後回顧想起的分析。
整本書最佳的閱讀節奏是，一口氣
從晚間七點不間斷一路看到七點五十分
不停地翻頁再下一頁
在心生懷疑以為自己猜到最終答案時，立刻推翻
作者又快速設下更新的謎團陷阱，到底是怎樣啊！

但讀者還是心甘情願地被玩弄
因為故事發生的場景，每個空間中的溫度、光影、聲音、色澤
全都發生在如同開頭描繪的段落般，充滿北歐氛圍且美不勝收。


最後想說個題外話，滿是執念的主角形象
總是讓我想起《捍衛任務》中第一集中
反覆看著亡妻在海邊影片的基努·李維憂抑哀傷的臉龐。

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by 餵鹿吃書
本書感謝 蓋亞文化 推薦邀請