為什麼這篇附生舟狀骨ptt鄉民發文收入到精華區:因為在附生舟狀骨ptt這個討論話題中,有許多相關的文章在討論,這篇最有參考價值!作者CSFV (Classical Swine Fever)看板Road_Running標題[問題]...
附生舟狀骨ptt 在 C'est Agnes Instagram 的最佳解答
2021-05-03 18:38:11
昨天連續站12個小時🥲 扁平足兼附生舟狀骨的🦶🏻哭哭 真的4痛爆哈哈哈哈哈哈哈 而且沒重訓之後, 骨盆前傾又變嚴重了🙂 腰也一起痠到爆 今天早上起來整個覺得 身體不是自己的🥲🥲🥲 原本滿以自己的體力為傲的 至今才發現哎呀原來誤會大了😆 昨天真的是累到 地震狂搖都不太想逃🥴🥴🥴 不過!!!!!! 看...
版上大家好
阿肥在今年3月中某天出門跑步
跑到一半突然左腳踝前下方感到異常疼痛
本來想說剩2k就到家了再撐一下
但實在是痛到哭爸,只能一跛一跛走回去QQ
原本以為是新鞋的鞋帶綁太緊造成壓迫
結果赤腳站的時候發現媽了個逼逼蛋
副舟狀骨的地方怎麼凸出來了=_=
以前雖然足弓低,但那邊不曾有骨頭凸出
而且目測足弓塌陷遠超過以往的程度
當時大概有一週的時間,只要穿任何會和患處接觸的包鞋就會非常疼痛
所以都只能穿拖鞋
心想死定了這個,會不會是脛後肌撕裂
上網查了一下症狀也真的幾乎符合
但阿肥是專治牲畜的獸醫,人類哩哩叩叩的骨科疾病實在不太了解
阿肥如果誤診的話,版上有無骨科醫師 請大力打臉QQ
然後想到真男人 張嘉哲曾經飽受脛後肌撕裂所苦
當時他的醫生跟他說:
「不手術的話不影響日常生活,但還想跑步的話只有開刀一途」
真男人因為開刀,復健了好久才復出馬場
越想越不對勁,心理越來越毛
後來因為研究所太忙
拖到四月底才去給台中南屯某骨科看
醫生說先採保守治療,做一些heel raising和腳掌抓握等等強化足弓的動作
確實在站立同時,刻意出力不讓左腳踝外翻的時候,疼痛感是減輕許多的
照著這些復健動作去做,的確有改進的效果
但最近常常是患處連續個兩三天不會疼痛,接著又會再痛個兩三天
雖然現在疫情不能出門跑步,可是感覺離康復還有很大一段距離
常常懷疑是不是保守治療的極限就是這樣
可是開刀的話切掉副舟狀骨似乎也不一定保證沒有後遺症 嗚嗚嗚
想問版上有人有相關傷病經驗可以分享嗎?
或是有沒有推薦很懂腳踝的醫生,不限地點不管多遠
只要能再次奔跑阿肥都願意去乖乖就診
不過當然是疫情之後,現在跨區移動太危險
拜託各位了QAQ
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題外話
因為阿肥右腳的副舟狀骨一直都凸凸的
從小到大常常運動的時候就是反反覆覆在發炎
高中的時候常打籃球也常常在痛
不過到大學打桌球系隊時好像反而很少出現疼痛
大學畢業後運動幾乎只有跑步就又開始偶爾痛
猜想桌球的腳步移動是否有強化足弓的作用?
有無生物力學達人可以釋疑一下@@
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考慮喪盡戶頭存款,去打個葡萄糖或PRP試看看QQ
可是之前有在跑越野的同時又不太會痛,可能崎嶇的路面地形對小肌群的協同出力有幫助
2月初比完一場越野之後,因為太忙都只跑平路,或許這些小肌群又漸漸失能
但在訓練頻率和強度又都沒變的情況下,所以連左腳也出現一樣的症頭
猜想桌球和越野都需要細膩的著力和腳步,因此對足弓支撐穩定起了滿好的作用
雖然沒有拇指外翻,但五指襪似乎是個好東西,順便改天買來試試
本身身體恢復速度算比較慢的人,可能真的要休久一點〒▽〒
※ 編輯: CSFV (140.120.99.151 臺灣), 06/09/2021 13:57:19