#想懷孕千萬不要做這件事？！
#備孕必備 #孕前保養挑選
💪🏻為30+的我們量身訂做的問題解除週
👉🏻30+好難
昨天聊備孕90天該做的事
今天就聊一下懷孕前不該做的事、
跟保養的小知識。

我在之前懷孕前一直固定吃
📌葉酸，因為有在準備要懷孕。
因為我也超愛吃🍊，柑橘類本身就含有豐富葉酸，
有看過研究報告指出，孕婦在胎兒0-6週時若是有缺乏葉酸，容易有胎兒神經管缺陷的問題 ; 另一報告指出懷孕時若缺乏葉酸易導致胎兒早產或體重過輕。
直到懷孕三個月仍繼續保持葉酸，劑量是800微克

📌鈣片，平常就可以適量補充鈣片，
女性本身就比較容易缺鈣。
如果你已懷孕從最初懷孕到40週之間，可以補充鈣鎂片，劑量是1000～1200毫克。
鈣鎂片幾乎都很大顆，如果害喜、吞不太下去，
可以改吃鈣粉或喝牛奶，早晚各一杯，對睡眠也有幫助。
若是對牛奶敏感會脹氣，可以改吃黑芝麻粉、起司片、優酪乳等。
所以，我的初期營養補充品就是「葉酸、鈣片」

備孕不用特別增加熱量攝取，請照平常飲食即可，
盡量多攝取每天深色綠色蔬菜三份／水果兩份／牛奶兩杯的攝取量。

💪🏻孕期建議補充營養
為大家統整每個孕期建議補充的營養，希望能讓甯們更理解孕期怎麼吃保健食品，
同時校正網路上的錯誤資訊！

📌孕前跟早期（○∼三個月）補充葉酸！
懷孕前期其實就要補充葉酸囉！建議葉酸攝取量約400～800微克。在懷孕前三個月及後三個月都要補充，因為葉酸有助於胎兒神經系統之發育，並降低神經管畸形及唇裂胎兒的出生。

增強葉酸吸收的方法：可攝取維他命C，因為維他命C可以防止葉酸被氧化，維持活性。

👍可以吃下面的食物
葉酸最佳代表食物：蘆筍、燕麥、牛奶、花椰菜、肝臟、蛋黃、胡蘿蔔、奇異果、綠色葉菜類、豆類、柑橘類都可。

【🚫注意】孕前備孕時就要降低以下的事情嘍
孕中更要小心
－避免茶跟酒類！備孕女孩要減少或避免飲用茶跟酒類，因為茶類具有利尿作用，會加速排出體內葉酸，而酒類會降低腸道對葉酸的吸收，促使體內將葉酸排除，所以不建議在補充葉酸時飲用。

🈲以下藥物會影響葉酸吸收率
諸如「阿斯匹靈、制胃酸藥物、雌性素、降膽固醇藥、抗癲癇藥或磺胺類藥物」等，都會導致葉酸吸收利用率降低，若有有服用以上藥物，請諮詢營養師或醫師。
#甯娘小知識 #備孕飲食 #備孕必備 #健康生活
#健康知識 #甯的醫師已上線
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有關第一孕期子癇前症風險評估

有關翻轉世代

最近我們許峻睿醫師寫的這篇文章
我覺得非常棒
一定要推薦一下

傳送門在此👇👇👇👇

https://www.facebook.com/362594914245961/posts/491490028023115/

關於子癲前症
我聊過很多

但我也不得不承認
過去幾年
由於我們產科人力資源上的瓶頸
在這青黃不接的世代
很多新觀念的推動並不是很理想
畢竟
在一個行業待久了
根深蒂固的觀念
很難一下子就被改變

但很欣慰的
在我們這些年輕一輩的產科醫師身上
（說實話對大多數人來說他們其實都不年輕嘍，一個學有專精醫師的養成一直是一條漫漫長路）

我看到了
滿滿的正能量

我看到了衝勁與希望
我也看到了未來

再說一次
子癇前症篩檢很重要。

延伸閱讀
再幫大家整理一下
我說過了
我不會放棄👇👇👇👇

https://drsu.blog/2018/08/11/super180811/
我一定要再來聊聊子癇前症

https://drsu.blog/2018/03/14/super180314/
暴風雨前的寧靜 有關子癇前症。

https://drsu.blog/2018/07/03/super180703/
視力模糊、水腫、蛋白尿　孕媽咪恐患子癇前症

https://drsu.blog/2017/08/22/super-170822/
關於子癇前症你做好預防了嗎？

https://drsu.blog/2017/11/23/super-171123/
來聊聊子癇前症中晚期風險評估吧

https://drsu.blog/2017/07/02/super-170702/
我們與子癇前症奮戰的日子

https://drsu.blog/2017/09/20/super-170920/
來聊聊世界子癇前症篩檢的推手吧

https://drsu.blog/2015/02/11/super-150211/
元氣網名人在線—與子癇前症奮戰的日子

#第一孕期子癲前症風險評估

以下純屬閒聊，趕時間者可直接跳至正文
=======================

前幾天與產科學同道、先進們一起參加超音波研討會
也有幸在台下聽了來自香港的 Liona Poon 教授演講
大師真的就是不一樣
除了全程優美的英國腔式英文讓你不得不繃緊發條聽講外😅
清晰的邏輯
條理分明的口條
幽默的語氣
真的是會讓聽講者覺得如沐春風
受益良多阿~~
而演講的主題
則是 Professor Poon在2011年發表的<第一孕期子癲前症風險評估>
這個偵測方法的出現
說他是21世紀高危險妊娠研究裡，劃時代的進步一點也不為過
因為他為我們近代產科醫師
在這個與子癲前症已經對抗超過100年以上的時代中
開啟了一個新頁

以下就來為大家簡單講解一下這個檢查的重要吧
=======================
正文開始～

首先
你一定會問
「子癲前症檢查」為什麼那麼重要??

很簡單
因為子癲前症很恐怖😖
而且發生率並沒有你想像的低
統計上
約有3~5%的孕婦可能會發生子癲前症
而子癲前症
簡單來說就是一種胎盤及母體血流發育不良的疾病
一旦發生
輕則造成母體全身性的病變(如高血壓、蛋白尿、水腫等)及胎兒發育遲緩
嚴重的時候
更可能讓母體發生溶血、肝功能、凝血功能異常甚至發生痙攣等情形
而胎兒也可能因此胎死腹中

這麼恐怖的疾病
在過去沒有有效篩檢工具的時代
我們通常只能透過常規產檢血壓及尿液的檢查
在疾病一開始出現的時候(出現高血壓及蛋白尿)
及早發現
並藉由血壓的控制和胎兒超音波的嚴格監控
選擇適當的時機
讓寶寶生下來
可是這樣等發生了再來控制的做法
還是難以避免會有疾病控制不良發生母體嚴重併發症的時候
而且還是會有很多嚴重早產的baby出現
所以一直以來
子癲前症都是產科醫師心中的痛~

但是
自從「第一孕期子癲前症風險評估方法」問世以後
一切都改變了
因為
透過初期母體病史收集、抽血檢查（PLGF胎盤生長因子）、平均動脈壓以及子宮動脈血流阻力的綜合篩檢
我們可以有效的偵測出90%在懷孕20-32週中間可能會出現子癲前症的族群
也因為篩檢的時間夠早
我們可以透過在16週之前給予口服阿斯匹靈的治療
來降低90%的發生率
這樣一來
我們不但成功避免了許多早期就發生的子癲前症對母體的嚴重傷害
當然也改善了許多原本會是極度早產兒baby的命運
看到這兒
你們應該可以了解為什麼睿睿醫師要如此三八的寫這篇好像追星文的東西了吧🤣🤣🤣
總之
這個檢查真的造福了許多人
建議所有孕媽咪都可以考慮做喔～

此篇文章絕不是業配文～只是追星文而已😂😂😂～專業資訊大家可以參考以下來自英國胎兒基金會的網站介紹👇👇👇
https://fetalmedicine.org/research/…/preeclampsia/background

#第一孕期子癲前症風險評估

以下純屬閒聊，趕時間者可直接跳至正文
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前幾天與產科學同道、先進們一起參加超音波研討會
也有幸在台下聽了來自香港的 Liona Poon 教授演講
大師真的就是不一樣
除了全程優美的英國腔式英文讓你不得不繃緊發條聽講外😅
清晰的邏輯
條理分明的口條
幽默的語氣
真的是會讓聽講者覺得如沐春風
受益良多阿~~
而演講的主題
則是 Professor Poon在2011年發表的<第一孕期子癲前症風險評估>
這個偵測方法的出現
說他是21世紀高危險妊娠研究裡，劃時代的進步一點也不為過
因為他為我們近代產科醫師
在這個與子癲前症已經對抗超過100年以上的時代中
開啟了一個新頁

以下就來為大家簡單講解一下這個檢查的重要吧
=======================
正文開始～

首先
你一定會問
「子癲前症檢查」為什麼那麼重要??

很簡單
因為子癲前症很恐怖😖
而且發生率並沒有你想像的低
統計上
約有3~5%的孕婦可能會發生子癲前症
而子癲前症
簡單來說就是一種胎盤及母體血流發育不良的疾病
一旦發生
輕則造成母體全身性的病變(如高血壓、蛋白尿、水腫等)及胎兒發育遲緩
嚴重的時候
更可能讓母體發生溶血、肝功能、凝血功能異常甚至發生痙攣等情形
而胎兒也可能因此胎死腹中

這麼恐怖的疾病
在過去沒有有效篩檢工具的時代
我們通常只能透過常規產檢血壓及尿液的檢查
在疾病一開始出現的時候(出現高血壓及蛋白尿)
及早發現
並藉由血壓的控制和胎兒超音波的嚴格監控
選擇適當的時機
讓寶寶生下來
可是這樣等發生了再來控制的做法
還是難以避免會有疾病控制不良發生母體嚴重併發症的時候
而且還是會有很多嚴重早產的baby出現
所以一直以來
子癲前症都是產科醫師心中的痛~

但是
自從「第一孕期子癲前症風險評估方法」問世以後
一切都改變了
因為
透過初期母體病史收集、抽血檢查（PLGF胎盤生長因子）、平均動脈壓以及子宮動脈血流阻力的綜合篩檢
我們可以有效的偵測出90%在懷孕20-32週中間可能會出現子癲前症的族群
也因為篩檢的時間夠早
我們可以透過在16週之前給予口服阿斯匹靈的治療
來降低90%的發生率
這樣一來
我們不但成功避免了許多早期就發生的子癲前症對母體的嚴重傷害
當然也改善了許多原本會是極度早產兒baby的命運
看到這兒
你們應該可以了解為什麼睿睿醫師要如此三八的寫這篇好像追星文的東西了吧🤣🤣🤣
總之
這個檢查真的造福了許多人
建議所有孕媽咪都可以考慮做喔～

此篇文章絕不是業配文～只是追星文而已😂😂😂～專業資訊大家可以參考以下來自英國胎兒基金會的網站介紹👇👇👇
https://fetalmedicine.org/research/…/preeclampsia/background