最近跑了幾趟 Hoka One One Clifton 8 感覺起來八代整體比七代更為緊緻 乍看感覺鞋身幾何幾乎一樣 但仔細一瞧又全部都做過調整 像是沒有鈑金共用的車型小改款 第一印象是 後跟更穩固 鞋身更合身一點點 中底內側彎進來的曲線多一些些 釋放了中底的結構，讓八代的足弓感覺比七代舒緩 ---- 中底是 Clifton 系列的主軸 以 CMEVA 壓鑄出來的中底線條比七代更明顯 後跟線條讓視覺效果變得豐富 實際跑起來基本延續 Clifton 7 代的調性 是款重量與緩震平衡的 Daily Trainer 因為中底實在很大塊 所以即便腳下有明顯的潰縮感 但鞋子外圍沒受力的絕大部分仍維持原來形狀 所以不會有搖晃不穩定的感覺 甚至可以說是雙相當穩定的跑鞋 我查了一下 Clifton 8 的中底厚度 簡直像是沒有標準答案的作文題（笑 網路上有各種數據跑出來 29-24mm 33-28mm 37-32mm 38-34mm 這誤差也不需要太考究 畢竟連國際田總在測量中底厚度的規定 也不是想像中沿鉛垂線量測的方式 不管數字怎樣 Clifton 8 是一雙高緩衝足跟差 5mm 的日常厚底跑鞋 這點我覺得不用懷疑 穿著 Clifton 8 起跑 從鞋身往外擴的大中底一巴掌打在地面上 卻是不痛不養 標誌性的緩震效果隔絕了水泥路面的無情 跑了一兩公里後，我開始忽視自己落地的方式 前掌 中前 或是後跟 跑姿都先放一旁 只想順順往前 把注意力放在大腿帶動上 Clifton 8 對腳掌的導向、反應跟驅動我覺得並不明顯 跑超過五公里之後身體運作開來 連續動作 但 Clifton 8 還真沒有勸說我加速的意思 相較之下 Hoka 用 ProFly 中底與碳板結合的 Carbon X 鞋款 就有目標鮮明的 Meta-Rocker 結構跟跑感 Clifton 8 雖也維持系列中的 Meta-Rocker 元素 但滾動的程度真的輕微許多 也不太有讓人加速離地的暗示 這幾次跑下來 中底的吸震與舒適支撐 是 Clifton 8 留給我的印象 而另一方面 Clifton 8 的中底還有另外一個謎 是 Hoka 在資料裡提到中底材料有 15% 的輕量化 但 Clifton8 與 Clifton7 的鞋款重量幾乎相差無幾 都是 250g 左右（算是相當舒適的 Daily Trainer 標準） 我想省下來的重量可能都用在鞋身上了 ---- 鞋身部分 雖然 Clifton 8做滿滿的厚底 外觀上讓人感覺是又胖又高的一雙鞋 鞋身實際上給我的體感其實蠻低筒 這個配色屬寬楦設定 拿了一般尺寸 覺得寬楦版本 Clifton 8 的鞋身寬度長度其實剛好 並不會覺得有多餘空間 足背高度就比較有寬楦的感覺 但是鞋帶拉緊也不會讓鞋面皺起 腳踝周圍沒有壓迫 鞋身後跟的展開也相當開放 阿基里斯腱不會受到壓迫 Clifton 8 是可以光腳穿 不用擔心摩擦問題的一雙鞋 我蠻喜歡這次鞋舌跟後跟的布料 很容易穿進去 也具有科技感 彈性鞋舌連結到兩側 中度的填充避免鞋帶拉緊的壓迫 但是想要拉緊緊綁死死的穩固感就沒有辦法了 我會建議把最後一個鞋帶調整到靠近小腿的那孔 會多些固定感 要不要用上 Runner’s Loop 就看個人了 Clifton 8 在踝關節周圍加入了一圈填充 舒適度很好 但腳跟穩定度蠻靠近臨界值 穿著站立時 坦白說是有些微的不安全感 我有一些後跟太開放的的錯覺 但其實稍微按捏比較 Clifton 8 在腳後跟的燕尾與杯狀支撐 其實比 Clifton 7 來得更結實許多 而實際跑起來後跟沒有出現滑動的感覺 我想這跟 5mm 的足跟差也有點關係 腳掌不會一直往前「兔」 ---- 非常有「飽足感」的中底是 Hoka One One 的特色 自2009打娘胎誕生就已經不安於份 近年更有不少誇張前衛的設計 在重量與緩震之中找尋平衡點的 Clifton 系列在 2014 年第一次問世 如今看起來也是越來越順眼 Clifton 8 是在超級避震款 Bondi 與競速鞋 Carbon X 的一個中點 少了點乖戾之氣 穿著他跑步似乎稜角也不是那麼銳利 Clifton 8 是一雙平衡的日常跑鞋 我覺得等級上類似的有 ASICS NOVABLAST, ADIDAS ULTRABOOST, NIKE PEGASUS , MIZUNO WAVE RIDER 25 還有 BROOKS GLYCERIN 有趣的是在這區間裡 各家品牌的設定也讓這等級的每一雙都特色鮮明 彷彿是平行宇宙之中的各種洛基（咦 Clifton 8 會建議找寬楦版本 尺寸選擇正常一般大小就可 也不用小半號（我覺得） 速度上我會使用在五分半到六分半的舒適跑的設定 距離守備範圍相當廣 從3KM 5KM 甚至半馬應該都行 只是我應該熬不過這陣子要命的大太陽 @hokaoneone_tw #hokaoneone #clifton8 #kenlugo @kenlu_net #titan太肯 #running #runningshoes #shoereview #hokaclifton8 #hokaclifton

： 風雨欲來的早晨，放二張昨日黃昏的逆光照補補光好了。 早餐藏在後面。陰天不想起床啊，明明知道該起來了身體就是不想動，賴到七點起來蒸個包子解決，媽媽心中隱隱一絲罪惡感，二犬們卻是開心得不得了，完全就是爆醣早餐ㄟ！爆漿黑糖包、抹茶紅豆麻糬包，打包的鹹口味包子不太行，甜口味的倒是還滿OK，至少二犬非常滿意；看兄弟倆自己猜拳決定誰吃抹茶包、誰吃黑糖包，決定好了之後吃到一半又欣羨對方的口味於是又商量著互咬一口，實在是滿有趣的過程，不吵架的早晨，一片祥和啊。 各位利太太們是否還沒爬出北韓軍隊的壕溝呢？既然還沒爬出來，索性再待久一點，我們歹戲拖棚一下，繼續沉溺在「喜歡」系列吧。 昨天講到have a crush on sb，對某人有狂熱的迷戀。是狂熱沒錯，但是還沒到跟蹤狂stalker的地步，算是健康的愛慕，只是態度明顯了些。 至於含蓄的說法：have a weakness for sth/sb，意思不是說在某人事物方面特別遜咖，而是指對某人/某事特別難以招架，對你有特殊的吸引力，總是難以拒絕。 例如，喜歡巧克力的人，只要遇到有巧克力總是忍不住伸手拿一塊來嚐嚐，就可以說 I have a weakness for chocolate. 另一個意思相近但是程度稍微弱一點的片語是：have a thing for sth/sb。 美式英文裡很喜歡用 “thing”這個字去泛指一些定義模糊的事物，可能就像我們中文裡常說的「那個」，對話者可以從上下文中得知所謂的「那個」是什麼，但是半路加入的第三者可能會一頭霧水，不知道「那個」到底是「哪個」。 這句片語所指的喜歡程度是相對弱一些的，還沒有到難以抗拒的地步，而是對某人事物有特殊的感情。 例如：I have a thing for ferry boat. 意思是「我對渡輪有種特別的好感」。 用這句片語時，通常是源自於講話的人過去生命中的美好經驗，導致他對某個人事物有非常正面的連結，但還沒有到特殊癖好、特殊依賴的程度。可能渡輪讓講話的人聯想到過去某段美好的戀情、或是童年記憶中跟父母家人憶起歡度的生日等等。 講到weakness，就讓我想到另一個片語，一定要在這裡一起補充，對比著來看，大家才能更明白雖然中文的意思看起來差不多，但使用的情境是截然不同的。 weakness中文翻成弱點、缺點，所以have a weakness for sb/sth可能會讓人誤以為是罩門、軟肋，或是死穴。 不！完全不是這個意思。 如果要表達罩門、死穴、軟肋，請用Achilles heel。 啥？阿基里斯的腳跟？沒錯，這個典故出自於荷馬史詩中的特洛伊戰爭，也就是大家熟知的木馬屠城記。 阿基里斯在嬰兒時期被預言會死於非命，他的母親水神賽提斯(Thetis)為了防止預言成真，將他浸泡在冥河中讓他能刀槍不入，但唯獨抓著的腳踝沒有浸泡到河水中，因此成了阿基里斯全身上下唯一的罩門。 這個片語，強調的是某個人樣樣好、樣樣行，但就是某件事情特別特別的弱。 像是數學，可能就是很多女生的阿基里斯腳踝(我好像已經看到許多人在暗暗點頭了)。你可以說：Maths has always been my Achilles heel.數學一直以來都是我的痛點。 當了父母之後，孩子瞬間成為我們的軟肋，為了孩子可以奮不顧身，也因此起了歹念的人，懂得利用孩子來威脅父母，永遠屢試不爽，某種程度而言，這也的確是weakness，因為愛極，所以弱極。關心則亂，是人性永遠的弱點啊。 在此鼓勵媽媽們讓孩子儘早接觸希臘羅馬神話故事和聖經故事，中文本的就可以了。 等長大了學英文時，如果沒有力氣讀很多英文名著，能夠把這兩本看完並且熟記，就足以應付絕大部分的英文典故了。 #自己煮早餐 #在家吃早餐 #早餐吃什麼 #早餐日記 #文科太太 #文科太太的廚房 #文科太太的早餐英文教學 #文科太太的早餐英語教學 #eatathome #homecooking #breakfast #breakfastideas #healthyfood #healthymeals #food #fooddiary #foodphotography #foodporn