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在 阻力訓練產品中有1332篇Facebook貼文，粉絲數超過66萬的網紅康健雜誌，也在其Facebook貼文中提到， #精選熱文【高血壓不受控恐中風、慢性心衰竭⋯ 給高血壓患者的運動處方，有氧、阻力訓練助改善】 高血壓可分為原發性跟續發性，血壓升高的時間太久，會持續對血管、心臟、腎臟等組織造成傷害，可能出現粥狀動脈硬化、冠心症、中風、腎功能變差、慢性心衰竭等問題。 治療主要包括生活型態改變、藥物治療跟適...
同時也有308部Youtube影片，追蹤數超過34萬的網紅Ashlee xiu，也在其Youtube影片中提到，#臀部訓練 #翹臀 #微笑線 XiUPER彈力帶開賣摟👉🏻https://bit.ly/3naOnIS 現在購買 XiUPER彈力帶 你可以得到： ✅ 4條不同磅數的彈力帶 ✅ 1條專用熱身帶 ✅ 專屬電子書（超過30個動作教學） ✅ 一週訓練菜單 ✅ 蜜桃絨收納袋 ✅ 3堂線上教練指導課（早買...
「阻力訓練」的推薦目錄
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- 關於阻力訓練 在 Ashlee xiu Youtube 的精選貼文
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阻力訓練 在 睿秋 Rachel Li Instagram 的精選貼文
2021-09-24 02:12:26
如果一直不斷運動，熱量消耗是不是就會一直提升呢？ 如果運動消耗了500大卡，是否代表總熱量消耗提升500大卡呢？ 答案是：不是 不少研究都指出身體會有補償的行為。 也就是說，如果我們在某一方面的消耗提升了，身體會想辦法減少其他方面的消耗和提升熱量攝取，以維持熱量平衡，或減少熱量攝...
阻力訓練 在 Ray? Instagram 的最讚貼文
2021-09-24 07:06:19
希望大家的中秋節都沒有吃得太失控🌝 這篇文可能來得有點晚，但應該也不會太晚😅 再開始看到大家的✌️還債✌️Cardio有氧洗版之前 先跟大家討論一下，在4天的美食饗宴後 瘋狂做有氧來還債，究竟是不是個好選擇？ 我們先來看看假期後我們的身體狀況 通常中秋節你吃的月餅、烤肉、甜食、油炸物 這些高脂肪、...
阻力訓練 在 914鋼鐵小廚娘 Instagram 的精選貼文
2021-09-24 07:59:00
✨帶著身邊的人ㄧ起做運動💪🏽✨ · 中秋🌙後飲食的三多三少 1️⃣多「蛋白質」少加工 2️⃣多「高纖蔬菜」少精緻澱粉 3️⃣多「喝水」少含糖飲料 · 對於長者或不愛運動的朋友們 你”如果說”這是鍛練二頭肌、三角肌、臀中與臀大肌⋯😮💨😪💤💤💤 你”應該說”這樣練能讓你拿東西更有力、腳不會站ㄧ下沒力...
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阻力訓練 在 Ashlee xiu Youtube 的精選貼文
2021-09-09 20:00:09#臀部訓練 #翹臀 #微笑線
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很多女生花了很多時間在練臀，不知道為什麼臀型好像離完美總是還差一點點！但...妳真的了解妳的屁股嗎？其實臀部有3塊肌肉 臀大肌、臀中肌、臀小肌，而且每一塊都會影響到妳的臀型，練錯可就糟糕啦😭
所以今天我就要來分享練臀前必學的知識，到底臀肌要怎麼練才可以打造出完美的立體蜜桃臀，還有臀神Bret Contreras分享的高效練臀小秘訣！
【重點】
0:00 本集預告＋快樂Q&A時間
0:36 開場
1:39 臀大肌介紹－微笑線的關鍵
2:51 臀中肌介紹－3D翹臀的關鍵
3:18 臀小肌介紹－完美蜜桃臀的最後拼圖
3:43 測看看妳的臀中肌夠不夠
4:15 為什麼要漸進性超負荷＋彈力帶翹臀圈
5:09 訓練下臀推薦動作
5:54 訓練上臀推薦動作
7:24 訓練全臀推薦動作
8:07 臀神Bret Contreras分享的高效練臀小秘訣
9:18 隱藏版的超好禮物資訊在這裡
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#新手必學 #健身 #重訓 #彈力帶 #改善臀型 #蜜桃臀 #臀大肌 #臀中肌 #臀小肌
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📍不能讓尚氣專美於前！我們要當神力女超人
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更多影片 ：
✨新手一定要避免的4大錯誤觀念！https://youtu.be/9zvef4qHCn4
✨一條彈力帶搞定女生最怕的6大問題 https://youtu.be/_RWWiwVAIxI
✨科學練美臀🍑 ｜新手必看｜臀推動作分析 https://youtu.be/a3gWKJVsU4s
✨如何正確深蹲｜一次到位 https://youtu.be/hlf7pmT-KMc
✨居家翹臀運動｜在家也能做蜜桃臀訓練 https://youtu.be/Zthr3YkbzpQ
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快來追蹤我：
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阻力訓練 在 Ashlee xiu Youtube 的最讚貼文
2021-09-07 20:00:10✨#新手錯誤 #彈力帶 #健身菜單
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很多人終於下定決心開始健身，卻因為沒有注意到一些小細節，不管練得再辛苦成效都不好，還搞到一身傷，甚至有些女生的胸部還有下垂危機！？所以今天我就要來分享健身菜鳥很容易犯的幾個錯誤，幫助大家的運動之路可以更順利！
【重點】
0:00 本集預告
0:22 開場
0:46 錯誤1：穿錯衣服
2:28 鞋子怎麼選
4:30 錯誤2：不了解肌群運作原理
5:31 錯誤3：沒有訂定目標
6:04 錯誤4：沒有規劃菜單
7:14 CP值超高的健身工具
8:46 咻咻的貼心提醒
#新手必學 #健身器材 #重訓 #錯誤觀念
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📍 新手想要變身嗎？我們當妳的最佳後援
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更多影片 ：
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阻力訓練 在 白白pai Youtube 的最佳解答
2021-09-01 19:30:13今天有好多女孩一早就來早晨瑜珈
下課後和學生分享了女生月經來到底能不能運動的小話題
其實在月經來潮前的黃體期
心情難免都會低落
這時力量會變小、無精打采的
可以嘗試較低強度的運動
像是瑜珈、輕重量的阻力訓練
調適一下心情
然後期待月經走後的power!!!!!![post-title]()
阻力訓練 在 康健雜誌 Facebook 的最佳貼文
#精選熱文【高血壓不受控恐中風、慢性心衰竭⋯ 給高血壓患者的運動處方，有氧、阻力訓練助改善】
高血壓可分為原發性跟續發性，血壓升高的時間太久，會持續對血管、心臟、腎臟等組織造成傷害，可能出現粥狀動脈硬化、冠心症、中風、腎功能變差、慢性心衰竭等問題。
治療主要包括生活型態改變、藥物治療跟適當運動訓練，除了限制鈉及酒精的攝取、過重者減重，運動也有助改善血壓，對於降低心血管疾病造成的死亡率也有幫助。高血壓患者要怎麼運動呢？運動前中後有什麼要注意？來看推薦的運動處方⬇️⬇️⬇️
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阻力訓練 在 高雄美食客 全台美食/旅遊/生活 Facebook 的最佳貼文
#高雄美食客
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開箱 https://hahalover.pixnet.net/blog/post/354149893-wellcome
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阻力訓練 在 菓子の幸福週記 Facebook 的精選貼文
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