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防彈膠囊ptt 在 曹媛媛 Vivi Instagram 的最讚貼文
2020-05-10 21:29:08
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「防彈咖啡」喝半年 成功瘦身卻中風
近來生酮飲食、防彈咖啡成為減肥族群的新寵，有一對中年夫婦藉此在半年內減了7～10公斤，但沒過多久兩人就雙雙中風，打了血栓溶劑後才讓病情恢復穩定，其實，許多營養師和醫師都警告，這種減肥法並非適合每個人。
近年流行的「生酮飲食」減肥法，這是一種高脂肪、適量蛋白質和低碳水化合物飲食，透過強迫人體燃燒脂肪而非碳水化合物，「防彈咖啡」也是其中之一，一杯黑咖啡、一匙無鹽奶油、一匙椰子油，許多上班族每天都會來上一杯，但這種減肥法並非適合每個人，長時間過量食用就可能對身體造成嚴重負擔。
一名50歲的太太藉由「防彈咖啡」在半年內減掉了7、8公斤，60歲的先生也在9個月內瘦了10多公斤，但兩人沒多久就雙雙中風送醫，營養師表示，所謂的生酮飲食就是攝取的油脂佔總熱量的70%以上，能讓人排掉大量水份並加速脂肪代謝，但椰子油也富含飽和脂肪，長時間服用可能會造成血管栓塞，常見副作用還有血脂上升、便祕腹瀉、腎結石、視網膜神經病變等。
營養師也建議，若是想要減肥的民眾，與其吃油熱量超過70%的生酮飲食，不如選擇Omega-3比例超過一半的「好油」，也可以選擇用苦茶油代替，一天3次在飯前半小時攝取一茶匙，可以降低食慾、產生飽足感，但其他食物都不能再加油，肉類也只能選擇瘦肉，還要加上大量蔬菜。
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預防中風
巨巨要小心
近年一堆奇怪的健身教學
尤其是生酮
看一下XX太太的生酮介紹影片
一直說只有優點沒有缺點
底下還一堆人按讚 護衛就覺得很可笑
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推 znjm1i: 本來就沒有一個方法是適合所有人的 09/15 10:47
推 jamesinhw: 一堆人做這些極端飲食調整，然後不尋求醫療端的協助跟 09/15 11:07
→ jamesinhw: 身體狀況追蹤，真的是拿命幫忙debug 09/15 11:07
推 wen12305: 推拿命debug，真的把自己當白老鼠 09/15 11:32
→ qazws08: 拿自己的命也就算了，還當鐵粉幫忙增加樣本數 09/15 11:41
噓 LZ0905: 會產生酮毒 一堆yutuber什麼都不懂只會跟風亂吹 真的均衡 09/15 11:47
→ LZ0905: 健康最重要 09/15 11:47
→ D9722162: 呆子才生酮，看看國外生酮大師的身材... 09/15 12:04
推 r0ck123: 一堆不運動的肥子整天想靠生銅減肥 09/15 12:10
推 vincent5236: 一般人就是運動跟均衡飲食就夠了。 09/15 12:15
噓 hermes20372: 要洗幾篇 09/15 12:25
噓 foxbite: 哈哈生酮哈哈防彈 09/15 12:36
推 c280019: 是說真的瘦很快,但是健康可能也衰弱的很快… 09/15 12:50
推 ee541125: 真的均衡飲食生心理健康就好，不要矯枉過正 09/15 12:58
噓 turkiali01: 請運動謝謝 09/15 12:58
推 vic850630: 長期低碳不會掉力量嗎？運動量不大才會這樣吃吧 09/15 13:34
推 orzx: 這本來就是運動員需要短時間大量減脂在用的 09/15 14:44
→ orzx: 一堆人一知半解用爽爽 也沒團隊幫忙追蹤身體狀況 09/15 14:45
→ finals: 我只敢沒重訓那天低碳 還不敢完全生酮 09/15 15:05
→ finals: 生酮試過一次 感覺脾氣很暴躁 很難過 就放棄了 09/15 15:06
推 bonus7y: 生酮「本來」不是設計給運動員吃的吧 09/15 15:06
推 dakkk: 生酮是給有某種營養疾病的人用的 09/15 15:13
推 halulu: 一開始是給某些癲癇兒童吃的 09/15 15:28
推 Jochum: 去找某些太太討命吧.光看他的臉還能聽到講話,這個就厲害了 09/15 15:57
推 Jochum: 生為一個學術工作者,真心感激這些人為增進人類知識捨棄 09/15 16:05
→ Jochum: 自身健康 09/15 16:05
→ shcjosh: 我覺得碳水循環還不錯 高訓練量的時候碳水足夠 不至於沒 09/15 16:29
→ shcjosh: 力 低訓練量時降低碳水減少脂肪囤積 09/15 16:29
推 DWR: 碳循環把三種巨量分配到一週 總量固定 但每天有高有低 本來就 09/15 17:04
→ DWR: 相對最符合目前營養師的建議，生酮飲食真的過度極端了 09/15 17:05
→ a931386: 很多人都不知道酮適應後脂肪要靠體內提供 09/15 20:36
→ a931386: 尤其是防彈咖啡一點營養都沒有 09/15 20:36
→ a931386: 過渡期後就要戒掉的東西 09/15 20:37
→ a931386: 以為生酮就是肥肉肥油吃爽爽 09/15 20:42
→ a931386: 會被一直妖魔化也是多虧一知半解的人 09/15 20:43
→ searoar: 連甚麼國家的人也沒寫 這篇是掰的嗎 09/15 22:50
推 AquaEnergy: 上面說某些太太"光看他的臉還能聽到講話"什麼意思啦XD 09/16 00:33
→ STEVEN2321: 這位做生酮的怎麼可以這麼壯阿? 09/16 00:35
→ finalhope: 醫生治療都相對保守了，一堆不是醫生的人拿自己的身體 09/16 00:57
→ finalhope: 開玩笑？白蓮教的喔。 09/16 00:57
→ filet: 學術工作者連別人影片都沒看完就能噴XDD 09/16 02:46
→ a931386: 吃生酮減脂，在改回Tdee增肌，方法是可以運用的 09/16 06:00
→ a931386: 反之說生酮能增肌的，這種都豪小的 09/16 06:02
推 machiusheng: 烙塞減脂法 09/16 11:30
噓 Giancar1o: 再亂吃啊 09/16 18:14
推 Shaqui11e: 台灣一堆油土伯懂點皮毛就在網路大放厥詞教大家一堆錯 09/16 19:51
→ Shaqui11e: 誤觀念 偏偏一堆人愛這味 人家名利兼收你玩壞身體 可撥 09/16 19:51
噓 adaplant: 幾位網紅這幾年有提到生酮飲食的 應該都有提到要在醫師 09/16 20:14
→ adaplant: 的指示下使用 但這個警示 常常被忽略 人就是這樣 看一半 09/16 20:15
→ adaplant: 就想走捷徑... 走捷徑該準備的代價就不準備 ^_^ 09/16 20:16
噓 Jochum: 提到醫師指示下使用大概只是怕被衛生署找上門.. 09/17 00:29
→ Jochum: 如果要大家別用錯誤方式,先從網紅閉嘴開始 09/17 00:29
→ Jochum: 反正吃死了自己活該.. 09/17 00:30
→ finalhope: 咖啡灌腸的也走了 09/17 16:00
→ a233636433: 生酮本來就不能長期吧……記得頂多一兩個月就得回歸一 09/17 18:36
→ a233636433: 般飲食 09/17 18:36