今天一個特地從台北來高雄診所初診的學員，有著很滄桑但也讓我覺得很耳熟的減肥經歷。

一開始用喝防彈咖啡的方式，從67kg瘦到63kg後卡住，體重再怎麼喝油也下不來，但是卻發現有了膽結石/息肉，後來受不了卡重，發狠去減重診所拿減肥藥，一口氣瘦到52kg之後，膽囊炎發作，切除了膽囊，後來復食後體重來到了快70kg，比原本更重，而且體脂率有40%以上（表示回來的都是脂肪的機率很高），前面瘦下來的過程，身體是感覺更不健康的，包括她一直有腸躁症的狀況，合併有血壓高的問題，但她正在備孕，非常希望用健康的方式瘦下來。

這讓我想到，上週也是在台北看到一個回診學員，才26歲的年輕女性，因為自己用減醣跟運動的方式減不下來故求診。第一次的抽血報告看到三百多的總膽固醇，跟199 mg/dL的低密度膽固醇，我說這是到了其他健保診所，會直接開藥給妳的數值（健保給付膽固醇藥物包括零危險因子加上低密度膽固醇大於190以上）。問她都吃了什麼，她說一直用「減醣低碳食譜」，吃很多的肉跟菜，完全不吃澱粉。

我說菜的碳水其實不低，而且肉的飽和脂肪很高，不一定真的低碳以外， #蛋白質比例搞不好被壓的最低（營養學就是你低我高的概念，碳水脂肪太高，蛋白質就會被壓低），若不是妳剛好有來診所抽血，再這樣吃下去低密度膽固醇越來越高，會增加心血管疾病的風險。

後來一個月回診，體脂率降了5.5%，本來我擔憂的低密度膽固醇也降到137（孩子，看來不用吃藥了），她這個月就是吃r2，沒有什麼運動，但是肌肉有上來0.4kg，直接進入R3跟R4的階段。

#看網路流行什麼就跟著亂減肥真的是很可怕
#因為妳可能正損壞妳的器官

在不清楚一個飲食或藥物可能有的副作用，只為了瘦而瘦，真的會付出很大的代價，很多用某種方式自己瘦下來就去教別人怎麼吃的，真的要很小心， #因為如果你臨床上看多了可怕的減肥史，你就會知道很多人的器官損害，是一輩子不可逆的😨

#王醫師看過的減肥黑歷史可以寫一本書
#叫做人類大減肥史
#A_long_story_of_weightloss_history

🌈 #超低碳防彈咖啡 (7包)- 778元 -👏 👏 👏 👏
最近在斷食瘦身，早上會喝一杯防彈咖啡，特色為超低淨碳水化合物(每份1.6g碳水)，所以非常的方便。基本上我斷食16小時後，到了中午才開始吃正餐。想吃美食，就必須透過斷食愛運動維持好身材。

🌈 #康普茶 (7包) - 483元 -👏 👏 👏 👏
中午飯後來一杯還不錯，口感像是帶點微酸的英國茶，個人覺得加冰塊更加順口好喝。

購買資訊👇
官網 https://shop.kbc.com.tw
粉專 https://m.facebook.com/KANBOO99
IG @Kanboo_kb99
•
🍴 肯寶KB99
📍 新北市新店區中正路501-11號4樓
☎️ 02-2218-9966
⏰ 平日09:00-18:00
•
📍去哪吃👉 #eattingnow新北
📍吃什麼👉 #eattingnow飲料
•
🚩 貼心提醒
想找時間去吃這家美食👉 記得「收藏」貼文
喜歡這篇美食貼文👉 立即按讚、使用「小飛機」分享給好友
想與我分享口袋名單👉 可以留言或 @eattingnow
❗️最重要❗️ 想每天看美食貼文👉立即追蹤 @eattingnow
•
👉以上文章圖片由「eattingnow 現在吃美食」版權所有copyrights reserved ©如需轉貼文章圖片請私訊小盒子
•
#eattingnow #現在吃美食 #人氣美食 #相機先食 #台灣 #必吃美食 #推薦美食 #排隊美食 #taiwanfood #防彈咖啡 #咖啡香 #咖啡日常 #咖啡牛奶 #咖啡☕️ #咖啡人生 #咖啡時光 #台北咖啡 #斷食 #斷食減肥法 #168斷食 #減肥方法 #減肥 #減肥餐 #減肥餐單 #減肥日記 #減肥食譜 @ 肯寶 KB99

【😋 減肥恩物】
從來未接觸過 #防彈咖啡，對於這個減肥恩物毫無頭緒？即刻了解下👉🏻 https://bit.ly/3i4CZZY

================
【有片】中港台明星減肥餐單食譜大公開 Sammi縮水湯令梁漢文7日減6磅>>>https://bit.ly/2UXbh7J

💕Follow us on 👉🏻
Instagram：https://www.instagram.com/cosmopolitan_hk
YouTube：https://bit.ly/SubscribeToCOSMOHK
#CosmoHK #CosmoBody

https://notorious-2019.com/list.aspx?tid=147
20號家電吸塵器.烤箱等3C商品即將開賣
購物網站https://bit.ly/2FCwyi2
館長授權頻道
#館長 #生酮飲食 #168低碳飲食 #減脂 #瘦身

吃太少吃太油 都引發 #胰臟炎 反覆發炎恐胰臟癌!
減肥引急性胰臟炎?與防彈咖啡、 #斷食速瘦 有關!?
高油飲食地雷食物，小心急性胰臟炎找上門!
小禎半年甩40公斤 卻長 #膽結石 ?
168斷食不吃早餐 容易長膽結石?
北中南冬季進補大不同!你是哪裡人?

節目來賓
馬偕胃腸肝膽科醫師 章振旺
中醫師 吳宏乾
醫藥記者 梁惠雯
營養師 黃淑惠
藥膳達人林秋香

現在訂閱《健康2.0》➔https://bit.ly/2IBSoRr
TVBS新聞台(56台) 每週二、三、五下午2點，週六、週日晚間7點！
主持人：鄭凱云、江坤俊、韋汝
看更多健康文章資訊：https://health.tvbs.com.tw/
加LINE🔍健康資訊馬上看▶http://bit.ly/2CpUdzT
按讚FB粉絲頁：http://bit.ly/2gg2c4b

#綠拿鐵 #豬母奶 #磨咖啡豆

【豬母奶綠拿鐵】2人份約700cc
馬齒莧50g
高麗菜30g
紫高麗芽苗20g
桑椹40g(沒有桑椹可用其他莓果類代替)
鳳梨60g
蘋果50g
大豆胜肽2大匙
綜合堅果 1大匙
檸檬1片(帶皮去籽)、薑1片、胡椒1-3顆 適量
好水150~200cc

【水果排毒水】
【冷泡茶】
【磨咖啡豆】
【咖啡好喝的秘絕】

⚠️本人沒有推薦任何 防彈綠拿鐵、低價出清的高端料理機、絞肉機、桑椹產品、青X柳茶、減肥減糖產品、烤箱、鍋具、苦茶油、無花果、睡眠噴霧等⚠️


🔧片中使用工具：Vitamix S30 調理機 + 北鼎粉漾壼 + Vitaway活水機
🛍對於我所使用的工具有興趣可自行參考：https://lihi1.com/quWEc


===日常保養鮮凍包===
🥦豆穀漿+綠拿鐵 鮮凍包↘https://lihi1.cc/qUGBB
🥦【綠拿鐵入門Q&A】↘http://bit.ly/2LKvlqS
🥦【一人份的綠拿鐵】 ↘ http://bit.ly/2IiEmTW

===本人著作可至各大書局購買===
博客來-他的癌細胞消失了 ↘ https://lihi1.com/WCS2L
博客來-綠拿鐵 ↘ https://lihi1.com/cTwVD
博客來-吃對全食物 ↘ https://lihi1.com/lUYbf
博客來-從心開始 ↘ https://lihi1.com/AZdMh

||陳月卿||
FaceBook：www.facebook.com/chenyueching
痞客邦 Blog：vitagrace.pixnet.net/blog

⚠️陳月卿特此聲明⚠️WARNING⚠️
最近多起詐騙盜圖並自行P圖後在網路上下廣告，請大家務必留意，我沒有推薦任何家的低價出清的絞肉機、桑椹產品、青X柳茶、減肥減糖產品、烤箱、鍋具、苦茶油、無花果、睡眠噴霧等等，任何未經合法授權擅自使用本人陳月卿肖像、姓名等相關元素的行為（包括但不限於用於商品實體宣傳、網路宣傳、商家品牌推廣等行為），均是對本人陳月卿肖像權合法權益的嚴重損害，涉及上述行為的相關侵權行為人應立即停止侵權，請立即有效刪除、下架所有相關訊息（包括但不限於網路上之商品宣傳圖片）並公開澄清事實、道歉。

本人已留存上述侵權行為之相關證據，並保留法律追訴權，如相關侵權行為人未立即停止侵權行為，本人將進一步採取必要之法律手段維護本人的合法權益。陳月卿特此聲明。