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在 阜杭豆漿經典飯糰熱量產品中有1篇Facebook貼文,粉絲數超過4萬的網紅Q老師的營養教室-張佩蓉營養師,也在其Facebook貼文中提到, 早安🐸跑完了吃早餐囉! 💡運動完你都吃些什麼? 今天Q老師來嚐鮮最新的阜杭豆漿飯糰🍙 👉配料果然超經典....裏頭真的只有包肉鬆.厚蛋.菜脯.烤吐司邊....(就這樣😅) 疑!等等油條勒?沒錯!這款飯糰就是用烤吐司邊取代了油條,所以就算微波後,吃起來還是一樣脆脆地...雖然料很簡單,但其實也還蠻好吃...
阜杭豆漿經典飯糰熱量 在 Queena Chang Instagram 的最佳貼文
2020-11-19 17:11:46
早安🐸跑完了吃早餐囉! 💡運動完你都吃些什麼? 今天Q老師來嚐鮮最新的阜杭豆漿飯糰🍙 👉配料果然超經典....裏頭真的只有包肉鬆.厚蛋.菜脯.烤吐司邊....(就這樣😅) 疑!等等油條勒?沒錯!這款飯糰就是用烤吐司邊取代了油條,所以就算微波後,吃起來還是一樣脆脆地...雖然料很簡單,但其實也還蠻好吃...
阜杭豆漿經典飯糰熱量 在 Q老師的營養教室-張佩蓉營養師 Facebook 的最佳貼文
早安🐸跑完了吃早餐囉!
💡運動完你都吃些什麼?
今天Q老師來嚐鮮最新的阜杭豆漿飯糰🍙
👉配料果然超經典....裏頭真的只有包肉鬆.厚蛋.菜脯.烤吐司邊....(就這樣😅)
疑!等等油條勒?沒錯!這款飯糰就是用烤吐司邊取代了油條,所以就算微波後,吃起來還是一樣脆脆地...雖然料很簡單,但其實也還蠻好吃的,熱量上也比原本的油條還要再低一些喔!
🍽營養比例上
-熱量480大卡
-蛋白質11.6g
-醣類64.5g
-油脂19.5g
👩🏫🏃🏻♀️以運動後來說,醣類:蛋白質比例差不多就是運動後建議的比例3-4:1
但唯一比較不適合的部分就是油脂比例還是偏高了些,假如是想要減脂的朋友,建議還是少吃...不然就是跑長距離的時候可以吃,同時像Q老師一樣再搭配一罐濃豆漿,這樣一餐至少就可以攝取到約30g的蛋白質
👩🏫整體來說,當作平常的早餐還是不太均衡,假如真的想吃...那就偶爾吃,然後建議搭配一罐高纖豆漿,補足缺少的纖維&蛋白質喔!
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