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[爆卦]開合跳壞處是什麼？優點缺點精華區懶人包

雖然這篇開合跳壞處鄉民發文沒有被收入到精華區：在開合跳壞處這個話題中，我們另外找到其它相關的精選爆讚文章

在 開合跳壞處產品中有1篇Facebook貼文，粉絲數超過0的網紅，也在其Facebook貼文中提到， 和好朋友一起運動的好處就是 當你看到朋友臉上痛苦的表情時 自己身上的酸痛好像就少了一半😂 這次的運動內容分成三站時間各一分鐘 （一分鐘之內動作完成後剩下的時間可以當作休息，但動作請確實，切勿求快！） ⚠️1️⃣伏地挺身15下 ⚠️2️⃣負重向後弓箭步，左右腳各10下 ⚠️3️⃣仰臥舉腿+平...

「開合跳壞處」的推薦目錄

  • 開合跳壞處 在 Facebook 的最讚貼文

    2016-05-09 22:09:39
    有 942 人按讚

    和好朋友一起運動的好處就是
    當你看到朋友臉上痛苦的表情時
    自己身上的酸痛好像就少了一半😂
    這次的運動內容分成三站時間各一分鐘

    （一分鐘之內動作完成後剩下的時間可以當作休息，但動作請確實，切勿求快！）

    ⚠️1️⃣伏地挺身15下

    ⚠️2️⃣負重向後弓箭步，左右腳各10下

    ⚠️3️⃣仰臥舉腿+平舉10下

    最後衝刺階段的訓練為 20秒登山者式
    休息10秒後緊接著開合跳20秒

    兩組動作為一組，循環四組

    發現自己錄影起來的好處/壞處是缺點一次看光光🙈 很能好好督導自己與彼此呀！
    同場加映 #女子訓練營 的動後採訪
    請看 VCR～👉🏻📺
    林可彤 Hope Lin 劉欣瑜 Liuyuhy

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