為什麼這篇閃到腰冰敷鄉民發文收入到精華區：因為在閃到腰冰敷這個討論話題中，有許多相關的文章在討論，這篇最有參考價值！作者boboliu (bobo)看板Aromatherapy標題Re: [發問] 閃到腰的處理？時間...
閃到腰冰敷 在 Kelly 潘嘉麗 Official IG Instagram 的最讚貼文
2020-12-04 15:19:59
昨天搬箱子閃到腰⋯ 昨晚做夢也沒睡好⋯ 今天一早被鬧鐘驚醒，一個move頭撞床頭櫃！再一個踩到被單，一滑，跌下床，頭（同一個位置）又撞地板？！ ⋯⋯⋯😳😭🤔 沒事！就當消災解難！😏 ps/#MrYo游 也被我吵醒，幫我用冷凍的滴雞精冰敷⋯...
閃到腰的時候，第一件是你會做什麼呢？
我在大學的時候，是在飯店宴會廳工作的，雖然我只有150公分，
但是個性非常好強，所以我可以做男生做得到的事情，就像是扛著
上面有10落骨盤，每落有15~20片的大托盤補喜宴時不夠用的盤子，
更常是托盤上排了每12人一份的三大盤菜，不過我都是穿著五公分
以上的高跟鞋滿場快走就是了。
而人生第一次閃到腰，發生在我23歲某日辛勤工作時...
痛到眼淚狂飆啊!!!那時候的我完全不知道精油是什麼東西，
馬上離開公司被人送去超貴的國術館推拿貼藥，一次要六百大洋，
還看了好幾次，對當時半工半讀的我而言，真的超傷！
那時候從那裏的推拿師得到了一句很重要的話，那就是：
"想要傷好，妳要12點以前睡覺喔！！"
可是當時我還是常常閃到腰，雖然不至於像第一次痛到大哭，
但是還是會痛到無法工作。
正所謂三折肱而成良醫(誤)，加上誤打誤撞進入現在的公司而獲得了
人體修繕的技能，其實我最強項在於肌肉調整的部分！
***（以上純屬騙Ｐ幣用）***
通常外傷，只要有紅腫熱痛，請務必讓以下這件事成為你的反射動作。
什麼事這麼重要呢？那就是冰敷！！
舉凡閃到腰，扭到脖子，穿高跟鞋扭傷腳踝，或是拔完牙血流不止，請
以自己最快的速度衝進便利商店買一包冰塊，順便拿幾個裝茶葉蛋用
的小袋子，把冰塊裝進去，外包毛巾或衣服，馬上貼在患處上。記得，
冰敷10~15分鐘，然後休息5分鐘，重覆至少兩個小時以上，還要連續
兩天喔！等到不再紅腫熱痛的時候，請開始熱敷，這個時候要小心不
要讓自己被燙傷囉！我自己很愛在這時瘋狂沖熱水，不過媽媽常常會
罵我浪費瓦斯，所以泡澡或泡溫泉也是不錯的選擇喔！這個階段，想
盡辦法讓自己肌肉變柔軟，也可以選擇自己信賴的按摩師或骨骼調整
的老師幫忙調整，並且舒服地早睡是最重要的。
不過肌肉是附著在骨骼上面的，所以您父親的骨骼可能也因為日常生
活慣性問題而有某些歪斜，這樣會影響到肌肉的形狀與長度喔。
紅腫熱痛通常是身體裡面有受傷流血，而開始發炎，可能肌肉束斷了
一絲纖維，都會讓我們非常不舒服，而冰敷會比擦任何藥都有效，
而後面熱敷以及讓肌肉變柔軟，都是想辦法讓循環變好，瘀血可以
快速散掉，讓細胞自我修復的速度加快，所以我自己在開始使用精
油之後，在冰敷階段，用過白珠樹.高地薰衣草.胡椒薄荷.還有王者
精靈，效果都不錯，而王者精靈，我猜是裡面的大馬士革玫瑰讓我
痛感減少。熱敷階段，我最愛的還是肯園的編織花園，薑跟肉桂都
很棒，不過我沒有正式學習過，所以芳療的部分還是另請板上的各
位強者幫忙囉^^
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◆ From: 114.36.105.167
推 BleuCiel69 :謝謝您特地回文，我想除了精油外也同時找中醫及復健 02/11 10:30
推 ex42r1 :推一下好文 02/13 13:14