雖然這篇長跑速度鄉民發文沒有被收入到精華區：在長跑速度這個話題中，我們另外找到其它相關的精選爆讚文章
在 長跑速度產品中有1篇Facebook貼文，粉絲數超過4,344的網紅黃梓謙 Gary Wong，也在其Facebook貼文中提到， 今早，我與 凝動香港體育基金 InspiringHK Sports Foundation 幹事 Jonathan 到白石角為 #湯樂榆、#林澤豐、#林禧賢 和 #徐仔 打氣。上年的 香港海洋公園保育基金 #生態保衞賽 同樣由我帶隊，事隔一年，同學的成長速度驚人，除了長跑速度，他們已不像去年般不敢説...
同時也有18部Youtube影片，追蹤數超過8萬的網紅哲睿Jerry，也在其Youtube影片中提到，加入頻道專屬訂閱會員： https://www.youtube.com/channel/UCt3NXnbEwBRUYB1pL_-Cw1g/join 點選連結購買Insta360 ONE X2即贈收納包！ https://www.insta360.com/sal/one_x2?insrc=INRI...
長跑速度 在 運動星球 Instagram 的最讚貼文
2021-09-16 10:53:16
【#運動星球跑步】 ⭕️課表說明 輕鬆跑 ➡️配速不快於 5:26。 長跑 ➡️緩慢而穩定地跑，時間在 75 分鐘內。 節奏跑 ➡️喘但可以持續以此速度跑步，時間總長約 30 分鐘，中間4.8 km目標配速4:48，前後各加1.6 km做熱身與緩和。 800m 反覆跑➡️每 800m 3:36，相...
長跑速度 在 陳怡安 Instagram 的最讚貼文
2021-09-10 20:30:02
五點半下班的天空，跟六點半下班的天空，是完全不一樣的。難怪曾聽人說「天空換幕」，若在戲劇裡，這時搬演的故事也已經不同，但我一樣用不慢不快的狗速度回家。 忙碌了兩個月的工作吿一段落，領悟最大的一件事，是「用盡全力」只能維持兩天。 長跑的話是沒在追求什麼用盡全力的，反而叫你放鬆、放鬆。去找最不費力的...
長跑速度 在 運動星球 Instagram 的精選貼文
2021-09-10 22:27:57
【#運動星球跑步】 🔵課表說明 🔘輕鬆跑：根據你的感覺決定速度，只要確保配速不超過 4:58 即可，期間專注於恢復和跑姿。 🔘長跑：緩慢而穩定地跑，時間在 1 小時以內。 🔘法特雷克跑：無故定規則，詳細介紹請🔍運動星球文章「法特雷克跑 Fartlek Run」 🔘400m 反覆跑：每圈 93 秒...
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長跑速度 在 哲睿Jerry Youtube 的最佳解答
2021-06-13 18:15:13加入頻道專屬訂閱會員：
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長跑速度 在 勇宇挑戰-鄭博宇Po Yu Cheng Youtube 的最佳解答
2021-02-26 00:00:03馬克操，不論長跑、短跑，只要跟田徑相關，都會做到馬克操。馬克操除了可以用來調整跑步姿勢，也可以用來當作熱身的一環，讓身體更快速地進入到訓練狀態。
練習馬克操時，可以注意「軀幹的穩定」、「動作的節奏」及「手腳的協調」，來達成練習的目的唷！
【田徑】短跑國手，過年練什麼?
https://youtu.be/GemHh-Y1J1s
【田徑】短跑國手動態伸展時會注意的3個重點
https://www.youtube.com/watch?v=G_Kvk02yk4Y
【田徑】短跑國手起跑架，如何使用?
https://www.youtube.com/watch?v=NBIw5C8zFzo&t=62s
【田徑】短跑國手跑前穩定軀幹的5項核心動作
https://www.youtube.com/watch?v=J9lhbvSOauw&t=42s
【田徑】短跑國手聊聊2020發生了哪些事
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長跑速度 在 哲睿Jerry Youtube 的最讚貼文
2021-01-24 12:00:34跑馬松進水站是不是會掉速度或嗆到水、補水不夠??今天來跟大家聊聊進水站策略。小撇步公開跟大家說!!
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器材：
Sony A6400
Sony A7S2
DJI MAVIC PRO
GOPRO HERO8
Insta360 one R
Insta360 one X2
IPHONE X
Final Cut Pro
Adobe Premiere Pro
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長跑速度 在 黃梓謙 Gary Wong Facebook 的最讚貼文
今早，我與 凝動香港體育基金 InspiringHK Sports Foundation 幹事 Jonathan 到白石角為 #湯樂榆、#林澤豐、#林禧賢 和 #徐仔 打氣。上年的 香港海洋公園保育基金 #生態保衞賽 同樣由我帶隊，事隔一年，同學的成長速度驚人，除了長跑速度，他們已不像去年般不敢説話，而且主動跟我討論時事。
#湯樂榆 自取得渣馬女子青年組10公里冠軍，已連續三星期在公開比賽取得冠軍。她跟我說：「至今為止，所有公開長跑比賽費用全來自凝動；遇上凝動前，根本沒有機會和資源報名參加比賽。」她亦說：「能夠轉入一間英文直資中學是因為長跑成績而免除學費。繼續破長跑紀錄外，下一個目標就是在兩年後考上大學。」
在凝動，只要用心對待每一個小朋友和年青人，你會發現他們充滿潛力，欠缺的可能是一點額外栽培和一個挑戰自我的機會。
樂榆、澤豐、禧賢、徐仔：未來幾年，無論你能否考上大學、能否突破長跑成績、能否代表香港出戰奧運，只要你們不斷付出，我們也會加把勁，做大家背後的最強後盾。
#同時感謝鳴煒對凝動的支持
#運動與社會流動力