#世界唯一的日本百年匠人手作蒟蒻海綿蒟蒻片
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最近瘋狂迷上野營，也很喜歡跟你們分享我的野營生活！真正的野營是沒有專門洗澡洗臉的地方，如果攜帶一般的洗顏與沐浴用品，很佔包包空間也容易造成河川的污染。常常就是隨便用紙巾擦拭一下臉部，不但無法徹底清潔肌膚，夏天的出油感也讓我感到很不自在，算是野營中最大的煩惱。
　
不過，這個煩惱現在解決了！因為我發現了最理想的戶外洗顏品：#速效又真正天然，來自日本百年老舖 #畑中義和商店 手作的蒟蒻海綿＆蒟蒻片！
　
看起來很神奇對不對？原料完全天然，#只要泡開沾水就可以清洗肌膚，對於熱愛戶外活動，想要快速洗臉又能護膚保濕的人來說根本是一大福音！
　　
一直非常喜愛有文化底蘊的產品，日本通的我更對日本職人於「#純天然、#純手作」的堅持充滿敬意。它們生產於兵庫縣深山，已經擁有超過134年的歷史。一個個手工製作，#完全不添加任何防腐漂白劑，運用大自然的力量耗費「千時」，才有了彈韌的纖維，甚至是獨一無形成天然保水膜，讓臉洗完很水嫩，越洗越有光澤。每次用完都會覺得肌膚被溫和呵護，既保濕又潔淨。
　　　
#水凝光洗顏蒟蒻海綿 因為成分天然，所有膚質都能安心使用，在關西甚至被稱作「嬰兒洗澡海綿」，也是許多日本高級溫泉旅館的伴手禮之一，細緻的纖維能夠輕鬆去除髒污，還有滿滿保濕水感，非常的療癒。
　　
另一款 #水凝光毛穴淨顏蒟蒻片 則是五代目為了台灣炎熱氣候特別研製的，因為造型扁薄所以快乾，露營、外出旅行也非常好攜帶，對於 #想簡單快速就能達到有效清潔的男生來說，根本就是「神選」！你可以把它當作蒟蒻海綿的「加強版」，對角質粗糙、粉刺或油性肌膚的人更適合，長期使用就會發現，毛孔變得細緻、皮膚比較有光澤。
　　
但是提醒大家，因為蒟蒻片中蒟蒻粉濃度極高，深層清潔不能天天使用，建議與溫和可每日居家使用的蒟蒻海綿搭配，一週一到兩次即可。女生的話不妨將海綿當作日常保養，拋光嫩肌，當肌膚感到不穩定時，再用蒟蒻片來深層清潔、淨化毛孔。
　
兩者的使用方式都非常簡單，取出後將蒟蒻片與海綿浸泡冷水中，充分吸水後就會膨脹軟化成可愛模樣，接著，像我一樣以輕柔手法畫圈按摩臉部，粗糙、粉刺的地方可以特別加強按摩就可以了。
　　　
我想，深處綠色山林中時，沒有比邊聽著蟲鳴鳥叫、邊用天然蒟蒻呵護自己，更讓人感到療癒的事了。野營，也能乾乾淨淨。
　　
防疫三級警戒解除前，畑中義和商店官網 #共同防疫
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畑中義和商店 Hatanaka Shouten
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更新：狗狗被帶出來了，謝謝大家幫忙分享（救援後的照片放在留言處）～我不是救援者，只是覺得對於虐待動物的文章跟影片，都應該分享，也因為大家幫忙分享～讓他有更多機會被看到被重視，讓這個孩子有新的開始，很謝謝大家今天的努力～🥰🥰🥰

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救援者PO文分享：白色柴犬，公犬，約1歲多。目前身體沒有任何外傷。在尋找新的飼主，想認養請跟她聯絡👉 https://www.facebook.com/ruru.lu.35

據飼主說法
一個多月大就買回家養
4個月大開始出現咬飼主的行為
並且年輕氣盛容易吠叫
打擾鄰居安寧被抗議
飼主是老人家不知道怎麼教導就用打的方式，越打狗狗就咬得越兇，咬的越兇～飼主就打得越多。

動保處也很關注這個案子，得知狗狗被救援，副處長馬上致電聯絡救援者了解情形，說明動保處之前收到檢舉的時候～就有派人員前去關心了解。但是由於當時狗狗身上沒有外傷，所以動保處第一次是用「勸導」的方式處理，若是再被檢舉致狗狗身上有傷，動保處是有權利可以把狗狗沒入帶走。

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狗狗打成這樣⋯根本是當沙包在打。狗狗咬紙箱就打，狗狗洗澡躲就打，這不是養狗是虐狗。

被規勸還打更兇，真的超可惡的🤬🤬🤬

如果不適合養狗就不要養～天那麼冷用冷水跟洗衣刷洗狗這哪招啊！被你洗成這樣不躲也難～請尊重生命。

看到虐貓虐犬～整肚子的火，有的飼主把毛孩當寶貝，也有飼主把毛孩當垃圾⋯真是天堂跟地獄的差別。

長時間虐狗連住戶與動保規勸多次都沒用～比外頭浪浪還可憐🥺🥺🥺

麻煩大家要認養受虐柴柴～請想清楚喔！因為長期被打罵的孩子，不是怕人就是超兇～需要行為矯正⋯多些耐心跟愛心。謝謝🙏🙏

高雄市動物保護處粉絲團

經由前面幾篇你仍有”嗯嗯”困擾，那你需要這篇一日行程表….

因飲食習慣的不正常和生活壓力，導致消化不良，影響正常排便機能，久而久之形成便秘，甚至出現痔瘡、出血等狀況。

其實研究發現，改善便秘不必做很繁複的料理，或是很辛苦的運動，只要起床喝一杯水，隨時感受壓力的變化並配合深呼吸，長期下來，就能讓腸道順暢，便秘也不治而癒。以下介紹超簡單一日好便時間表，跟著按表操課，告別惱人的便秘吧！

【起床後】喝冷水
空腹狀態喝杯冷水，能刺激腸胃開始蠕動運作，產生便意。不過腸胃虛弱、過敏、小孩或年長者可改喝溫水，避免身體不適。

【早餐】料多的湯和優酪乳
早上喝一碗加了許多富含食物纖維的蔬菜、海藻或菌菇類的湯，不僅有飽足感，還能清除腸道。另外，每天食用優酪乳，能增加腸內好菌、維持腸道健康。

【上班前】決定排便時間
決定每日排便時間，讓身體和腦養成習慣，一到時間自然產生便意。不過別刻意忍耐，否則易形成痔瘡。

【通車時】大步走路、多爬樓梯
平常忙到沒時間運動？請好好利用通勤時間吧！大步快走，或是以爬樓梯取代搭電梯，只要小小的工夫就能提升肌肉耐力。

【工作中】保持溫暖
長時間待在冷氣房易使體溫下降、腸運動低下，利用毛毯蓋在膝蓋上，保持身體溫暖。

【中餐】多吃富含膳食纖維的食物
中午只吃飯糰或麵包，無法攝取到足量的膳食纖維。建議多食用蔬菜、水果、海藻、菌菇類及豆類等高膳食纖維的食物，不僅吃得健康，通便也順暢！

【工作中】深呼吸
緊張時，交感神經作用過剩，腸蠕動機能變差。在工作空檔時，慢慢的做腹式呼吸以放鬆身心、調整自律神經平衡。

【晚餐】細嚼慢嚥
吃飯時細嚼慢嚥能促進唾液分泌，食物更好消化。另外，最晚在睡前2小時用餐完畢，吃飽就睡反而帶給胃腸負擔。

【洗澡】泡溫水澡
泡澡可以消除整日疲勞、提高副交感神經運作，讓腸正常運作。

【就寢前】放鬆身心、避免激烈運動
睡前過度運動，身體會呈現興奮狀態。點個喜歡的芬香蠟燭、塗些身體乳做一下按摩，讓身心沉靜下來。
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古人稱洗髮為沐，洗身為浴，洗臉為靧，澆水洗手為盥，都是很重要的清潔衛生之道，更藏著養生之道，洗對了就會越洗越健康，洗錯了輕則傷風感冒重則傷身致病。今天的專題就要跟大家分享 如何盥洗，才能洗出健康，避免在不自覺中引病邪入身。

洗澡是大家每天都會做的事情，但洗澡洗頭的時間和習慣，竟然隱藏養生之道，可能讓身體寒氣加重，甚至增加心臟負擔！

樓中亮中醫師的四大盥洗守則，揭開越洗越健康的秘密：

中醫認為頭髮宜常梳不宜常洗，所以古人大多十來天才洗一次頭，即便現代人很難做到不常洗頭，但平常多以梳子及頭油取代洗髮用品，頭油不僅能掩蓋頭髮異味，更能依照自身體質狀況調配適合的藥材或是花材做成梳頭油，再藉由梳髮來按摩頭部經絡，促進藥材吸收。

一、洗澡之道：你是早上洗澡還是晚上洗澡？

有些人習慣睡前洗掉髒污汗水，有些人喜歡早晨洗澡，喚醒整天精氣神，其實中午11點以前，是陽氣比較旺盛的時間，所以早上洗澡比較不容易受寒！

※沐浴禁忌：空腹、剛吃飽的時候盡量不要洗澡

飢餓時身體較虛，洗澡可能會耗損元氣，飢餓時本就較虛，不可再耗元氣。而剛吃飽時，氣血流向脾胃準備消化食物，這時洗澡會把氣血分散到四肢，不只影響消化，還會加重心臟的負荷！

浴後不可迎風，此時全身肌膚腠理張開，若吹到風則病邪長驅直入人體，輕則傷風感冒，重則影響五臟六腑積聚病邪，恐導致日後罹患重症。

二、洗臉之道：洗臉用溫水，否則容易引寒邪入身

長期用冷水洗臉，小心體內寒氣越來越盛！

此外，一天最好洗五次臉：晨起、飯後、午睡後、黃昏後、睡前。人的面部反映五臟六腑的狀態，所以透過洗臉、按摩臉部也可以促進對應之五臟往好的方面進展。


三、刷牙之道：口腔病菌容易引發心血管疾病

古人也跟現代人一樣晨起一定會刷牙。古人以青鹽或是各種中藥粉刷牙，可以鞏固牙齒。現代人使用牙膏也有一定的潔牙固齒之效，重點是一定要餐餐飯後刷牙以及睡前刷牙，才能避免齲齒或是牙周病。

自古以來，東方人習慣起床後第一件事就是刷牙，飯後、睡前、起床後正確刷牙，預防蛀牙、牙周病的口腔問題，也是阻擋病菌入侵身體的防護罩！

四、洗手之道：冬天早晨起床後也建議用溫熱水洗手

清朝的慈禧太后，養顏長壽的密技之一就是洗手，據說她60幾歲的時候手部仍像少女一樣白嫩柔軟。

光是晨起的洗手就要用掉五盆水，每盆水泡手至水溫不暖就要換一盆，連換五盆。每盆水都要加入玫瑰花露或是各種藥材熬製的藥液，四季各有不同的配方，由太醫配製。

晨起與冬天應用熱水洗手，其他季節及時間可以視情況用常溫水，但如果可以都用熱水洗手是最好的，洗後擦上護手用品就不用擔心手部乾燥，而且正確洗手也可以防止細菌和病毒入侵致病！

【身體清潔好重要，影片教你怎麼做】

舌苔竟與癌症有關！如何清潔舌苔？
https://youtu.be/_YEDV46VviQ

清除髒汙最強！排毒漱口，改善90％口臭！
https://youtu.be/i_Avz1bmEfw

耳屎該不該掏？正確清潔方式一次告訴你
https://youtu.be/OZ3YkXj50bw


【相關文章】

早上洗澡vs晚上洗澡？中醫：過了這時間小心寒氣加重
https://www.everydayhealth.com.tw/article/20133/

洗澡注意這件事，好睡眠幫大腦回春防失智
https://www.everydayhealth.com.tw/article/15851

研究：這樣洗澡的人，離心臟病、腦中風更遠！
https://www.everydayhealth.com.tw/article/19697

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以下為本段內容文稿：

今天我們來解決一個問題，如果在婚姻的關係裡面，開始感覺到一些相處上面的辛苦跟困難，像是一些小口角，感受上面小小的不舒服，雖然還不至於馬上會分手，但總覺得卡卡的。

在這樣的情況底下，到底要怎麼做，才能夠避免自己的婚姻跟關係，一步步的走到離婚、分手？

那不管你是不是處在婚姻裡面，你一定聽過一些親朋好友，甚至於自己的同事。他們的夫妻關係出了一些困難。

比如說呢，兩個人因為愛情而結婚，但日子久了，對彼此的吸引力不再那麼大了。關係變的平淡、無力，不曉得怎麼樣為這一段關係繼續加溫？

或者是呢，有些夫妻他們本身之間沒有問題；但他們最大的挑戰，可能是婆媳啊、親子啊、家庭的經濟啊、價值觀啊…這些部份。

那有沒有一些立刻可以嘗試的方法，可以讓你為自己的婚姻，去做一些努力呢？這答案當然是有的。

第一個維持幸福婚姻的方法，其實是你的「回應能力」。

這裡指的「回應能力」喔，是需要言語和你的動作上面，整體的相輔相成。我舉個例子來說，當你每天回到家之後，無論是面對你的老公，還是你的老婆。

對方在跟你說話的時候，請你記得盡量看著對方，保持眼神的接觸。這是一個最起碼、最簡單，但是卻最有效，能夠讓對方馬上感覺到「你的在乎」。

為什麼我說這個呢？其實在我的實務工作裡喔，有很多夫妻相處一陣子之後，在聽對方說話，根本就沒有看著對方；兩個人都在盯著各種螢幕。

那雖然我們有把耳朵給對方，但是對方卻覺得我們的心，並沒有跟他在一起；其實角色互換一下喔。

換成是你，你很認真的跟一個人講話，但是他連看都不看你一眼，那會是什麼樣的感覺？你會不會覺得不被尊重？甚至於會有一肚子的火？

再來，在跟你的伴侶，討論一些話題的時候，要懂得在語言上面的「正面承接」。什麼叫做語言上面的「正面承接」呢？

比如說吧，你的伴侶正在告訴你，他今天得到長官的賞識，確定會升職了！而這時候你的回應，如果是這樣子：你太棒了，我知道你為這個職位努力了很久，你一定很開心。」

這種比較在情緒上肯定他，延續他快樂的感覺，就是語言上面的「正向回應」。但如果你的回應是這樣子喔：「啊～你是在告訴我，以後我要自己接送小孩了嗎？」

或者是：「哎呀～算你好狗運啊！但是每天回家還是要洗碗哦。」換成是你喔，當你得到Promotion，然後聽到這樣的話，你會不會覺得被別人被澆了一桶冷水？很解氣啊。

你可能會覺得啊我只開開玩笑啊，或者是啊平常跟伴侶都是這樣子講話啊，哪有什麼大不了的？

可是如果回到喔，一個關係要長期好好相處的本質，這樣的話其實是關係的殺手。就算喔沒有一秒惹怒對方，也很有可能讓他開始對你、對於這段關係感覺到失望跟挫折。

我想喔，這種負面感受上的惡性循環，絕對不會是你想要的。所以喔，在你的伴侶跟你說話的時候，請你好好的看著他，然後好好的慎選你的語言；正面感受的正面回應，這一定會有幫助的。

再來，我們來談第二個，維持婚姻幸福的方法。那就是呢，在伴侶之間擁有各自的獨立性。

大概在三十年前，那個時候的社會結構，還推祟「男主外，女主內」。那我們看父母親的那一輩。

他們通常是男生只要負責賺錢，而生活當中的大小雜事，都可以依賴女性。而女性呢，大多也負責把家裡照顧好，經濟上的負擔，則完全可以依賴男性。

可是到了今天喔，你有沒有發現，其實已經不是這樣了。而且很多不愉快的怨偶，他之所以沒辦法離開對方，其中的原因就是男人不會生活，他都需要女人在背後打理。

再不然就是女人缺乏自己的謀生能力，需要男人的經濟來源。他就會變成是一種相愛相殺的死循環啊。

那到底什麼樣的相處，才算是有各自的獨立性呢？我舉個例子喔，比如說吧，你和你的伴侶都是上班族，有時候需要加班、出差，這是難免的。

所以所謂的「獨立性」，就是當你下班回家之後，有沒有主動分攤家務的一種默契；不管你是男生還是女生。

像是老婆在廚房忙晚餐的時候，老公可以幫忙處理一下小孩啊，幫小孩洗澡啊。其實特別針對男性，我身為一個男性，我要跟所有的男性說話喔。

其實關鍵不在於，你有沒有能力把那些家務做好。因為這是男生很怕的嘛，怕自己做錯嘛。其實女人在乎的是，你有沒有展現出願意分擔家務的意願。

對大多數的女生來說，只光感受到你的「意願」，很多負面情緒就已經退一半了。

也就是說喔，相對健康，而且容易維持長期幸福的關係，就是去培養雙方都有獨立的能力。讓其中的一方不在的時候，能對彼此是安心的，相信對方能夠照顧好自己。

而兩個人相處的時候，也會因為這樣的獨立性，遇到一些對方不知道的事情，然後透過這樣子，產生更多話題的激盪。

這樣子可以讓兩個人一直有說不完的話，在婚姻裡面，相互陪伴、支持，這樣的幸福就會源源不絕。

所以說到這裡喔，你有沒有發現？無論是「正面情緒」、「正面感受的承接」，或者是「獨立性」，它都在說一個概念，就是「維持正向情緒的循環」。

那有些朋友聽到這裡，可能會覺得蛤，老夫老妻了，這樣說話好麻煩哦！或者是喔，啊忙了一天回家都累了，還要自己做飯、洗衣服，啊是想逼死誰呀？

我不會逼你呀，但是我會很負責任的告訴你，另外一個事實。你聽聽看，有很多長期研究告訴我們喔，伴侶之間會因為彼此的欣賞、鼓勵，分享快樂正向的循環，讓彼此的關係走向越來越好的部分。

這跟很多人覺得喔，好像兩個人的感情要「患難見真情」其實是不一樣的。「患難」只會讓彼此越來越消磨、越來越累。

所以說喔，「日久見人心、患難見真情」這樣的信念聽起來是很對啊，但是它對長期的關係，是負面的影響。

可以確定一定沒錯的，就是你能夠看見對方的美好，並且讓對方感受到你也在乎他、你也看見他的美好。他的「正向情緒」有被承接跟延伸，這是一定有效的。

那最後呢，我想邀請你想一想喔，如果你還想要這段婚姻，你覺得真正重要的關鍵是「麻不麻煩？」，還是你的伴侶跟你相處「舒不舒服？」哪一個比較重要呢？是「麻不麻煩」還是「舒不舒服」呢？

婚姻是你的，你可以為自己的婚姻做決定。當然啦，對有些朋友來說，並不是不想好好的處理關係，而是缺乏一些相關的能力。

如果是這樣的話，學習就是重要的關鍵了。你起碼可以幫自己先做一個決定，就是付出代價進教室學習。

我有一門叫「人際回應力」的課程，這一門課會幫助你，正確的理解伴侶的情緒，並且做出正確、適當的回應。而且呢，呈現出適當的眼神接觸、表情，還有肢體展現。

這樣的課程可以幫助你，讓正向的情緒，在彼此之間好好的被承接；而負面的情緒，可以得到適當的理解。

那最近一期『人際回應力』的課程，是在5月3號開課；期盼你把握這難得的機會。

總而言之呢，無論你會不會進教室，記得這兩個方法，就是「正面承接」跟「保持獨立性」，這才是讓你的婚姻長久幸福的根本之道。

希望今天的分享能夠帶給你一些啟發與幫助，我是凱宇。

如果你喜歡我製作的內容，請在影片裡按個喜歡，並且訂閱我們的頻道，別忘了訂閱旁邊的小鈴鐺，按下去，這樣子你就不會錯過，我們所製作的內容。

然而如果你對於啟點文化的商品，或課程有興趣的話；我們近期的課程，除了剛剛提到的5月3號的『人際回應力』之外。我們也有推出一門線上課程，叫做『時間駕訓班』。

如果你想要避免拖延、提升效率的話，那這一門線上課程，會回到我們大腦心智運作的根本，並且提供一些有效的方法，讓你在接下來的人生當中，成為效率大師，活出你想要的樣子。

相關的課程資訊，在我們的影片說明裡都有連結，我很期待無論在教室，還是在線上跟你一起前進，謝謝你的收看，我們再會。