雖然這篇長期吃燕窩鄉民發文沒有被收入到精華區:在長期吃燕窩這個話題中,我們另外找到其它相關的精選爆讚文章
在 長期吃燕窩產品中有7篇Facebook貼文,粉絲數超過2,106的網紅Summer 沙莫太太,也在其Facebook貼文中提到, #好東西分享 生完老二膠原蛋白流失的好快 因為在哺乳感覺身體的養分都持續流失 感覺兒子快把我搾乾 這胎孕期吃了不少燕窩 『孕期』是自己燉來吃挑毛、泡水樣樣都自己來,有時候都莫名懶起來 『產後』收到來自潤燕窩的禮盒,這種濃的程度跟我自己燉的一樣(豪氣的濃)完全不用煮好幸福 \ \ 長期吃燕窩讓肌膚狀...
同時也有2部Youtube影片,追蹤數超過80萬的網紅果籽,也在其Youtube影片中提到,|素食健身—素食健身教練靠植物性飲食法增肌 營養師指識配搭一樣可攝取足夠蛋白質 植物性飲食(Plant based diet)在外國相當流行,意思是只吃植物,不吃蛋、奶、牛油、蜜糖、燕窩等非植物類的食物。 植物性飲食能否攝取足夠蛋白質以防肌肉流失?素食健身教練陳家杰和家人一起進行植物性飲食,練就一...
長期吃燕窩 在 許岑葦 Haley Instagram 的最佳貼文
2021-09-17 05:53:59
#文末抽獎 愛美是女人的天性 尤其懷孕之後就更加的愛美了! 開始研究吃哪些食物對我及小干貝是好的。 從以前到現在我每天都會起床空腹吃一湯匙的純100%的燕窩,養顏美容之外對小干貝的生長也很好,燕窩的營養有胺基酸、多醣體、燕窩酸及EGF,能夠調解身體的機能等等。 不過呢,這需要至少一個月以上的長...
長期吃燕窩 在 我是江老師 Instagram 的精選貼文
2021-09-17 14:51:24
致力於找到我喜歡的酵素一直是很重要的課題~ 而且我容易緊張, 只要一忙碌、換環境、出遠門就絕對會便秘的體質, 長期為此所苦…有人跟我一樣嗎? 說出來讓我知道我不孤單(哭 酵素百百種我當然也試過非常多種, 有一種是吃了之後會突然土石流山崩爆發, 讓你住在廁所裡面無法出來那種, 我都懷疑到底那成分到底...
長期吃燕窩 在 哈韓孕媽咪 孕婦裝 Instagram 的精選貼文
2021-09-10 20:32:56
粉絲敲碗加開!!!!燕窩飲買四送一 再加送身體乳隨身瓶‼開團送超大 滿額三重送🎁安瓶面膜2片+500ml養髮洗髮+黑蒜滴雞精禮盒6入 這檔太划算通通買起來! - #孕婦哺乳媽媽 一人吃兩人補 最划算 ✔產後✔小寶寶✔全家人✔(侯佩岑代言送禮又大方 🤰青晏喝燕窩飲到了第三胎肚子越來越美 🤱儷潔的寶貝女...
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長期吃燕窩 在 果籽 Youtube 的最讚貼文
2021-01-05 12:30:00|素食健身—素食健身教練靠植物性飲食法增肌 營養師指識配搭一樣可攝取足夠蛋白質
植物性飲食(Plant based diet)在外國相當流行,意思是只吃植物,不吃蛋、奶、牛油、蜜糖、燕窩等非植物類的食物。
植物性飲食能否攝取足夠蛋白質以防肌肉流失?素食健身教練陳家杰和家人一起進行植物性飲食,練就一身健美線條。家杰在吃肉健身時,大隻了卻變得肥腫難分,還不停生病。後來轉為茹素,初時卻不懂如何吸收蛋白質。「我只懂得吃豆,肌肉量和力量都不太理想,差點放棄。後來看外國資料了解到要搭配堅果、種子、穀物來吃,才能吸收完整的蛋白質。」
註冊營養師梁穎恩(Bonnie)指,即使植物蛋白質通常只提供部份的必須氨基酸,但只要飲食搭配得宜同樣能有效「增肌」,而且有助減低運動後的炎症從而提升表現。
食肉增肌 反而肥腫難分
現年43歲的家杰,練習健身已約20年,年輕時他跟隨教練的餐單,餐餐大啖肉來增肌,大隻了卻吃出病來。「教練跟我說,要增肌一定要吃很多肉,例如雞胸肉、一日吃幾十隻蛋。我問他這樣吃法,增肌之餘會否變肥。教練卻說不用擔心,肌肉、脂肪會一同增長,到肌肉增加多某程度時,就會給我另一款減油減澱粉餐單,以及每天做帶氧運動例如跑步一小時,燃燒脂肪以令肌肉線條變得好看。」
於是家杰每日都吃炸雞、雙層漢堡,大隻得來卻肥腫難分,而且不時患傷風感冒、發燒、濕疹、風癩等。「有很久沒見的親戚見面,問我為何肥了那麼多。我想辯駁我是大隻了,但那時吃得太多,變成有胃腩,腹部也沒有線條。」
只食豆肌肉縮細兼無力
家杰發現他的教練也同樣不時感冒發燒,令家杰懷疑是飲食出了問題。「於是我轉為蛋奶素食,偶然會吃海鮮,維持了約6年時間。那時每天吃大量牛奶和雞蛋來吸收蛋白質,脂肪比例由16%降至12至13%。後來了解到蛋奶生產背後會對動物造成傷害,不想當幫兇,於是決心轉為植物性飲食。」
8年前香港仍未流行植物性飲食,有關運動與素食營養的資料十分少,那時家杰只靠黃豆來吸收蛋白質。「植物性飲食的頭一年,我完全靠吃豆類製品來補充蛋白質,但肌肉和力量也不理想,差點想放棄。後來在網上找到外國的資料,不少外國純素健美者指植物飲食能提升力量和改善線條,我發現他們會搭配不同食物,主要是豆、穀物、堅果、種子,以吸收完整氨基酸。」
毋須戒口 植物蛋白越食越有力
轉為植物性飲食後家杰每天吃四至五餐,澱粉質食物全不用戒口,每餐最少吃兩碗飯。「我每天都吃紅米、糙米、三色藜麥、堅果,提高纖維和蛋白質,另外再飲用植物蛋白粉,每日飲兩至三杯,每杯約有15至20克蛋白質份量。」
飲食毋須減油減澱粉,家杰的脂肪比例仍長期保持着9%至10%。「我吃多少也不影響脂肪比例,平日沒有做帶氧運動,但力量一直也有增長,而且心肺功能和越力越來愈強,需要休息的時間越來越短。」
正確配搭可增完整植物蛋白質氨基酸
註冊營養師Bonnie指家杰的植物性飲食配搭正確,「植物蛋白質並非較肉食蛋白質難吸收,而是植物蛋白質中氨基酸並不完整, 因此要藉食物配搭才能吸收完整的氨基酸。」Bonnie說。
Bonnie進一步解釋,人體中有九種必須氨基酸是不能自行合成,須從食物中吸收。「動物性蛋白質含有所有必須氨基酸,因此有完整蛋白質的說法;而植物性蛋白質,通常只提供部份的必須氨基酸,例如豆類缺乏的是甲硫氨酸(Methionine),但其餘八種的氨基酸例如離氨酸(Lysine)則較高,而穀物、堅果、種子就相反,因此將高植物蛋白質的豆類、穀物、堅果、種子配搭一起吃,氨基酸組合就能變得完整。」
植物性飲食助運動後抗炎修補肌肉
雖然動物性蛋白質較完整和方便,但越來越多國際級運動員轉為植物性飲食,並表示有助提升表現。Bonnie指這跟植物性食物含抗氧化物能助抗炎有關。「長時期進行高強度運動,身體會產生自由基,然後引致炎症。進食植物性食物例如堅果或種子,含有較多的抗氧化物,可以幫助身體抗炎,亦可減少因炎症而影響運動表現。肉類含有較少的抗氧化物,而且所含的飽和脂肪和一般脂肪亦較高,容易致肥。」
Bonnie指家杰以往「食肉操肌」的方法非常傷身。「高脂肉類及炸物中的飽和脂肪較高,長期進食會令血液增加壞膽固醇,增加心臟病及脂肪肝等風險,亦會增加炎症,有部份人的炎症更影響皮膚。吃多了肥膩食物變相減少吃有營養食物,吸收的抗氧化物亦較少,即使勤做運動,這種飲食方法亦不可取。」Bonnie又特別提到,進行高強度運動後,身體會有72小時的「免疫空窗期」,意即身體在這72小時內較容易染病,尤其是上呼吸道感染,植物性食物能為身體帶來更多抗氧化物以減低炎症。
糙米、粟米、薯仔蛋白助增肌
操肌健美人士運動量大,不少人認為要吃由牛奶提取的乳清蛋白才能增,Bonnie解釋,乳清蛋白中的其中一種氨基酸白氨酸(Leucine)較高,白氨酸有助建立肌肉。「有研究指出,進食2.7克的白氨酸,身體能重組肌肉,選擇適合的植物蛋白粉亦能有效建立肌肉。糙米蛋白、粟米蛋白、薯仔蛋白和豌豆蛋白所含的白氨酸較多,可選擇含有這些成份的植物蛋白粉來增肌。」
Bonnie提醒,做完運動後一小時內應吸收約15至25克的蛋白質,有助防止身體肌肉流失及修補肌肉。茹素的長者如本身偏瘦或食慾不佳、有傷口,也需要多一點的蛋白質,亦可進食蛋白粉。
影片:
【我是南丫島人】23歲仔獲cafe免費借位擺一人咖啡檔 $6,000租住350呎村屋:愛這裏互助關係 (果籽 Apple Daily) (https://youtu.be/XSugNPyaXFQ)
【香港蠔 足本版】流浮山白蠔收成要等三年半 天然生曬肥美金蠔日產僅50斤 即撈即食中環名人坊蜜餞金蠔 西貢六福酥炸生蠔 (果籽 Apple Daily) (https://youtu.be/Fw653R1aQ6s)
【這夜給惡人基一封信】大佬茅躉華日夜思念 回憶從8歲開始:兄弟有今生沒來世 (壹週刊 Next) (https://youtu.be/t06qjQbRIpY)
【太子餃子店】新移民唔怕蝕底自薦包餃子 粗重功夫一腳踢 老闆刮目相看邀開店:呢個女人唔係女人(飲食男女 Apple Daily) https://youtu.be/7CUTg7LXQ4M)
【娛樂人物】情願市民留家唔好出街聚餐 鄧一君兩麵舖執笠蝕200萬 (蘋果日報 Apple Daily) (https://youtu.be/e3agbTOdfoY)
果籽 :http://as.appledaily.com
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#素食 #健身 #植物性飲食法 #營養師 #蛋白質
#果籽 #StayHome #WithMe #跟我一樣 #宅在家 -
長期吃燕窩 在 Dream Chef Home 夢幻廚房在我家 Youtube 的精選貼文
2016-06-12 20:30:01白木耳,又稱銀耳或雪耳,含有豐富的多醣體,又因為富含植物性天然膠原蛋白,也有人說銀耳是平民燕窩.有滋陰補腎、補脾開胃、益氣清腸、潤肺生津等功效.對體質燥熱的人來說,是CP值高的替代性補品.含天然膠質,加上滋陰作用,適合女性朋友長期食用。
紅棗的部分有跟衛福部及中醫師討論過,ㄧ般正常體質的人是不須去籽的!紅棗是溫性的補品,除非有人天生體質『特別』燥熱,ㄧ般人是不需要去籽去核的!
正確使用中藥材宣導影片.
部落格~http://goo.gl/B4bDK2
更多免費影音食譜歡迎加入粉絲專頁「夢幻廚房在我家Dream Chef Home」~https://www.facebook.com/pig61106
背景音樂提供~黃小翔 https://www.youtube.com/user/suhuguitar
長期吃燕窩 在 Summer 沙莫太太 Facebook 的最佳貼文
#好東西分享
生完老二膠原蛋白流失的好快
因為在哺乳感覺身體的養分都持續流失
感覺兒子快把我搾乾
這胎孕期吃了不少燕窩
『孕期』是自己燉來吃挑毛、泡水樣樣都自己來,有時候都莫名懶起來
『產後』收到來自潤燕窩的禮盒,這種濃的程度跟我自己燉的一樣(豪氣的濃)完全不用煮好幸福
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長期吃燕窩讓肌膚狀況更好,也能透過母乳提供營養給寶寶
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@runique_official 24K極濃白金潤燕盞二入禮盒實在很推,收到的時候我完全被包裝高級感吸引,重點還送了一把光澤閃亮的湯匙。
是目前市售唯一完全不含一滴水的100%純濃燕窩
吃起來完全不像自己燉燕窩有那股味道
每天早餐或睡前吃一湯匙
吃下去就能覺得自己會變得更美了
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媽媽常常為了孩子吃,但生完更應該為了自己吃才對啊!
疑惑大家是孕期有吃燕窩還是生完吃燕窩?
還是都有吃?
#沙莫太太的孕期分享 #孕期保養 #燕窩
長期吃燕窩 在 Verona安晴 Facebook 的最佳貼文
結果之前買的五罐燕窩提貨券一下就吃光了🥴溫尢看我每次出門都忘記 一直提醒我要記得去買 怎麼這麼貼心啦❤️
很多人看到我都會問我 為什麼懷男寶寶皮膚還能這麼好 仔細想想應該跟長期吃燕窩有關係!從還沒懷孕的時候 我婆婆時不時就會跑來香港煲燕窩 然後我們婆媳兩個一起吃的很開心醬子😂一路吃到現在 也算蠻久了 食補雖然比直接做醫美慢 但這是會從基底改變的 持續不間斷真的會看出效果✨
#溫尢隔空的愛心
長期吃燕窩 在 廖廷娟 Facebook 的最佳解答
【早晚一口就是我逆齡保養的小祕密~】
我婆婆從大手術之後,就長期吃燕窩補身體,陸續一直幫他買燕窩的我,明顯感受到燕窩漲很兇,有新聞說3年來已經翻漲了2倍,主要是因為中國開放東南亞燕窩進口後,需求量不斷增加導致價格飆漲,不僅燕窩,很多中藥材都是。加上今年來印尼森林大火等天災不斷,我自己聽到很多業者也都撐不住明年還有喊漲的可能。
琉元堂沒有找大明星代言,但羊毛出在羊身上,品質評價如何,大家可以爬文搜尋,我認為他們品質把關的非常嚴格,也都拿到國際認證,讓我放心給全家大小一起吃喔。趁年底我也幫自己還有送禮準備一起補貨~
#有計劃食補的人
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