空手道在2016年納入東京奧運正式項目🥋 從那個時候開始，我們多了一個夢 期待有一天能踏上運動員心目中最高殿堂 然後是站上榮耀的頒獎台⋯ 一站接著一站的積分賽事 隨著時間越來越靠近壓力也隨之而來⋯ 有段日子不知道怎麼了，迷失了方向 好像打的不是自己愛的空手道 怎麼做都達不到教練的要求 像個機器人一樣；全身僵硬動作遲鈍 然後開始懷疑人生⋯ 常常練完默默走進廁所淚潰⋯ 每每走進道場伴隨著一股恐懼 會呼吸困難的那種感覺，我嘗試各種方法調整自己 希望讓自己看起來無所畏懼 試圖找回那個喜歡自己在場上的感覺！ 今天找不到沒關係，明天繼續，直到找到為止！ 就像我在出發前說的 發自內心的喜歡做一件事情 心裡會有足夠的力量去支持著你❤️ 也是這股力量讓我一直一直前進 到了出發之前，即使大家都說我很棒、很好 可是我還是覺得自己不太行、不是很好⋯ 抵達日本隔天，馬上開始訓練， 情緒再次打亂了訓練的節奏，淹沒我整個思緒⋯ 教練走過來安慰我 「這就是一場比賽而已～」 「什麼大家的期待、什麼包袱通通不重要好嗎～」 希望我整理好心情，再次回到場上完成訓練👊 賽前一天到比賽場館場勘 心跳莫名的加速，我認真緊張了！ 想起老師的話： 當你感受到任何一種情緒的時候 接受它～擁抱它～然後回家睡個好覺！ 那一晚我真的睡了一個好覺 因為我知道今天是我的場！ 相信自己真的是一種最棒的超能力💪 努力奮戰到最後一刻，毫無保留！ 儘管結果有點小小的遺憾 可是，媽呀，我真的站上奧運頒獎台了！ 為空手道寫下歷史🥋 我為自己的努力感到驕傲！ 謝謝曾經想要放棄但堅持下去的自己👏 謝謝（有好多好多好多想感謝的人） 國家運動訓練中心 National Sports Training Center 美綺心理老師 、紫峯心理老師、曾怡鈞營養師 體育署 洪副署長/謝富秀老師 中華奧會 Chinese Taipei Olympic Committee 體育運動發表促進基金會(運促會) 林鴻道主席 長庚運動醫學團隊 防護員 辜羿璇 林瀛洲、郭純恩、周文毅 醫師團隊 國立臺灣師範大學 National Taiwan Normal University 江杰穎老師運科團隊 永齡慈善教育基金會 中華民國空手道協會 蘇尚志教練 國家隊所有夥伴 還有在電視機前面幫我加油打氣的大家～ （深深一鞠躬～） #tokyo2020 #olympics #karate #kumite #文姿云 #小清新 照片來源：聯合報

【👂你有聽過「柔道耳」嗎？身邊朋友有柔道耳該怎麼辦呢？】 恭喜楊勇緯在東京奧運摘下柔道銀牌！真是太厲害啦🥳🥳不過你知道有所謂「柔道耳」這個耳朵受傷的情形嗎？一起來看看是什麼吧！ 【什麼是「柔道耳」？】 柔道耳是「耳廓假性囊腫」的俗稱，除了柔道耳外，花椰菜耳、水餃🥟耳（感謝網友補充）也是它的俗稱哦！ 而「柔道耳」形成的原因，是耳殼由於外力摩擦撞擊使耳殼內的軟骨膜受損，導致血腫或組織液累積變形而成。 而「耳廓假性囊腫」在尚未嚴重到惡化成花椰菜耳🥦之前，不會壞死也不會變形，但還是要趁早治療！久未治療，則會導致軟骨壞死、結締組織生成變形的狀況。 【什麼狀況會造成「柔道耳」呢？】 反覆大力摩擦耳朵，如格鬥活動、有激烈碰撞的運動或長期穿戴全罩式安全帽⛑️的人都有可能有此困擾。 【「柔道耳」的影響及治療】 如果耳朵碰撞或受傷越嚴重，使瘀血及組織液的量增大，耳殼變形的範圍也會越大，雖然不一定會造成疼痛，但有可能導致無法戴耳機🎧，如果有阻塞外耳道的情況發生才有可能讓聽力受到影響。 🤔那該如何治療呢？若腫脹範圍不大的話，可嘗試保守治療，包含細針抽吸積液、使用類固醇注射等，或有機會自行恢復。 ⚠️但不建議自行用藥物塗抹按摩揉捏，反而易導致惡化🤭 若耳廓變形範圍較大，用細針抽吸之後仍持續腫脹或復發，則建議尋求耳鼻喉科專科醫師做進一步的局部麻醉手術處理👨🏻‍⚕️ 【「柔道耳」的預防與防護】 最重要的是避免持續摩擦或撞擊耳朵，並在進行相關運動時佩戴護具，才能將復發率降至最低！ 若你有耳廓假性囊腫的狀況，建議盡早就醫，以減少耳殼永久變形之風險哦！ ✨最後～～台灣運動醫學學會副秘書長林杏青醫師表示，競技運動練習者會將「柔道耳」視為光榮的象徵🏆，甚至刻意摩擦製造「柔道耳」💪🏻💪🏻 然若以健康為第一考量，預防「柔道耳」最好的方式還是在平時練習時配戴適當的護具； 技術面上，若在地面遭到壓制、或頭部被對手以絞技困住時，要避免以蠻力用力磨擦掙脫，以降低產生「柔道耳」的機率哦！ ✨你是不是對「柔道耳」有更進一步的了解與認識了呢？也將這則貼文，分享給需要的學長或朋友吧！🥰 文章提供｜連珖旭、林杏青醫師 圖文編輯｜文編 @claire081330 總編輯｜肥老闆 @lkk_fatboss #楊勇緯 #奧運 #柔道 #跆拳道 #格鬥 #金牌啤酒 #東京奧運 #金牌 #銀牌 #肌力訓練 #耳朵 #柔道耳 #耳鼻喉科 #安全帽 #深蹲 #硬舉 #臥推 。文章資料來源： 1.林口長庚紀念醫院耳鼻喉部耳科連珖旭醫師 2.台灣運動醫學學會副秘書長林杏青醫師 。圖片來源： 1.楊勇緯IG 2.https://www.ttshow.tw/article/82420 3.https://www.chinatimes.com/realtimenews/20210726002690-260404?chdtv 4.https://tw.news.yahoo.com/%E6%A5%8A%E5%8B%87%E7%B7%AF%E9%97%96%E9%80%B2%E9%87%91%E7%89%8C%E6%88%B0-%E5%AF%AB%E5%A5%A7%E9%81%8B%E6%9F%94%E9%81%93%E6%9C%80%E4%BD%B3%E6%88%90%E7%B8%BE-093638038.html

「很高興上週末有機會跟大家學習，身為實證學會的運動醫學科醫師，對蔡奇儒教練的內容覺得實用又不會有誇張未經求證的內容，在這個產業中是很難得的。」 非常感謝上一梯次4月份參與「醫適能 - 懷孕及產後訓練專家 (PPES)」研習的運動醫學醫師給予的課後回饋。透過科學實證研究整理歸納與實務經驗累積所研發出的課程，就是希望減少大家對於懷孕媽媽在孕期運動的迷思，更能安全有效的帶領懷孕及產後媽媽們進行訓練。 很高興醫適能也於上個月也收到了一家正在籌劃中的月子中心來信，他們即將規劃一個能提供懷孕媽媽、產後媽媽訓練的空間，將過往的親子教室打造成一個更友善訓練環境。 我相信女性於懷孕期間的運動與產後運動也是未來產業的趨勢，因此下一個問題便是，我們是否足夠了解孕期運動注意事項、運動禁忌、孕期生理解剖的變化、產後腹直肌分離、骨盆底肌訓練等重要議題，我們是否知道如何銜接醫療端與體適能訓練端的合作？相信這些議題是未來想服務女性客戶的教練，或是對於自身就是女性運動愛好者、又或是新手爸爸而言，都相當重要、且值得學習的課程。 ————————— ✦常見問題： ➤如果背景不是教練、不是醫療人員會聽不懂嗎？ 不會！ 過去有非常多位醫療人員、一般運動愛好者、新手爸媽來參加，都獲得非常好的口碑評價。課程將透過淺顯易懂的方式講述複雜的醫學、生理與運動科學訓練觀念。 ➤課程適合正在懷孕中的媽媽參加嗎？ 適合！ 過去有非常多位懷孕期的媽媽們來參加課程。本研習課程以學科為主，術科為輔，所以不用擔心在課程中會有過多訓練或體能消耗。並且術科動作教學示範時，都不會強迫學員操作，因此只要身體狀況許可坐在位子上上課就不太需要擔心。 ➤本課程的特色在哪裡？ 授課講師本身為多年的體適能教練，具有多張國際權威性訓練證照，並具有豐富帶領孕期與產後媽媽實際訓練的實務經驗。同時，授課講師本身育有二女，近距離且長時間的觀察並實際帶領另一半進行孕期與產後訓練。講師亦具有醫學院專業背景，有與醫療人員合作轉介的豐富經驗，輔以運動科學知識與經驗，過去數年間於培訓出多位婦產科醫師、各科別的醫師、以及各職類之醫療人員、連鎖健身房與工作室、自由教練。 ————————— #懷孕及產後訓練專家(#PPES) Pre- and Postnatal Exercise Specialist ▋研習培訓資訊 (2日) 課程時間：2021/6/5-6/6 (六-日) 9:30-16:30 課程地點：台北市 (詳細地點另行通知) 課程費用：14,000元 早鳥優惠：13,500元 (延長至5/20) 團報優惠：13,000元 (3人成團) 授課講師：蔡奇儒 教官 ▋課程大綱 1. 懷孕解剖與生理關鍵變化 2. 美國婦產科醫學會 (ACOG) 孕期運動指引 3. 各孕期訓練計畫設計 4. 產後運動指引 5. 術科實作訓練指導教學 6. 最新懷孕及產後運動科學文獻探討 ▋適合參加對象 1. 準爸爸、準媽媽、一般運動愛好者 2. 欲進修學習之教練、團課老師等 3. 其他相關體適能、醫療產業從業人員 4. 不限任何背景，皆歡迎參加 (教育學分：ACE 1.2 CECs) ▋講師資訊 蔡奇儒 教官/醫檢師背景 ✦學歷 國立台灣大學醫學院醫學檢驗學系學士 國立政治大學商學院科技管理智慧財產研究所碩士 國家高考醫檢師合格 ✦經歷 醫適能 特殊族群訓練機構 創辦人 美國運動委員會 大中華地區 -前官方國際講師 美國癌症體適能訓練機構 -亞洲首位官方國際講師 美國高齡銀髮功能性訓練機構 -台灣首位儲備官方國際講師 中華民國醫學體適能產業發展協會 理事長 懷孕與產後體適能專業培訓 研習培訓講師 美國運動委員會(ACE-CHC)中英教材校訂 J.P. Morgan台灣摩根資產管理 -健身指導教練 天母品恆復健科診所 體適能講座講師 國立政治大學 體適能講座 -講師暨健身指導教練 台北市立大學 運動與健康科學系 碩士業師 長庚科技大學 高齡暨健康照護管理系 -碩士業師 靜宜大學 銀髮暨孕產特殊族群專業培訓 -研習認證課程業師 MedEx Circle 創辦人 ✦國際專業認證暨證照 美國肌力體能協會 肌力體能訓練專家 (NSCA-CSCS) 美國運動委員會 健康管理教練 (ACE-CHC,大中華第7位) 美國運動醫學會、美國運動委員會私人教練 (ACSM/ACE-CPT) 美國運動醫學會-運動即良藥認證 (ACSM-EIM) 美國國家運動醫學院 認證矯正運動訓練專家 (NASM-CES) 美國功能性動作篩檢評估認證 (FMS) ▋其他 -研習課程結束頒發研習證書 -教材更新且與過去非 #醫適能 課程內容完全不同 -ACE認證持續教育學分課程 -課程採互動式教學並鼓勵發言討論 -醫療人員及學生可直接享有早鳥優惠 ✦確定開課，搶先報名連結： https://forms.gle/uJ4kfvtdrkhVJahk6