2019/02/05-2019/02/10 北一段 早在去年就大致底定的行程 一直到一月開始減重後 依照計畫訓練才敢前行 在桃山那次慘痛經驗後 除了睡眠要充足 也將腿部的訓練菜單 轉換成肌力肌耐力的訓練 高次數中強度短休息時間 並加入一些分腿的動作 模擬在山上負重情況下的肌肉屈伸 同時配合飲食 在一月體檢完瘦了7-8公斤 才有那麼一點信心敢去縱走 在食物的部分 第一次認真計算規劃長天數食物的營養素及熱量 依照每天負重下消耗的熱量 分配每天三餐以及行動糧以及預備糧 雖然跟Ray & Joe兩位大前輩的誇張豪華菜單比起來像在吃ㄆㄨㄣ 但也足夠讓我有6+1天的熱量補充 以及預防蛋白質過度流失的蛋白質補充量 保暖的部分也是依據雪季的情形 準備了行進保暖層以及營地保暖層 雖然白天天氣都很好 但在足以讓水結冰的夜晚 也讓我能夠入睡 爬山的過程 在行程前看了許多紀錄 評估自己能力是否能及紀錄中的困難部分 對於裸露感的部分還算能夠接受 在一些困難地形 同時也準備好基本的確保工具 還有在重裝輕裝的轉換 即使在輕裝也能應付突發狀況 在行進及休息間也能夠漸漸掌握溫度的調節時機 所有東西總重都在自己背負能力的範圍 儘管最後沒有雪 但還是能夠在背負雪季裝備的情況下走完全程 需要檢討的部分 在行進間因為鼻塞 使用嘴巴換氣以至於水分過度攝取 在糧食的部分還要考慮到食慾 在食物重量熱量轉換如何更有效率 而達到輕量甚至是色香味俱全 然後還有如何不要太愛抱怨😂😂😂 這次行程個人覺得相當滿意 滿意的不是自己有多厲害 而是自己對於這次行程的準備 即使不到盡善盡美 但至少知道這些準備都是幫助我完成的關鍵 以及知道這些準備對於自己能力有所提升 雖然是長天數的一次縱走 卻覺得比之前一些2-3天的行程 少了許多突發狀況及疲累感 多了一點信心 在不麻煩別人幫忙下 還能勉強跟上前輩和駝獸們的腳步 完成北一段 北一段真的很美 冰河遺跡和山屋遺址 中央尖溪南湖溪 南湖大山的巍峨 中央尖山的陡峭 還有其他峰頂的特殊以及展望 感謝楊哥開團 成功拿到馬比杉山跟巴巴山 你也去過了雪季的中央尖 平安下山最重要 感謝三個駝獸揹了可樂上來 跟我們在中央尖大會師 幫忙其他人揹東西更帶來許多笑聲 除了你們我想不到誰還會想在中央尖山大會師了😂😂😂 感謝Ray & Joe兩位厲害的前輩 圈谷唯二兩隊北一段 願意把我們撿起來 帶我們省去找路以及注意危險地形的時間 以極短的時間上中央尖 要聽我們講一堆垃圾話 又被我們拖累行程 更幫我們化餿水為神奇 讓我們習得許多經驗 最後感謝我的家人和女友 除了擔心我的身體狀況以及安全 更諒解我在年節期間都在山上度過 我愛大家 新年快樂 #trekking #mountaineering #mountain #北一段 #中央山脈