之前很多人問我推薦的膠原蛋白粉是什麼牌子 我很喜歡vital protein 的 如果能買到海洋來源的(marine collagen) 更好吸收 不過與其花大錢在保養品補給品跟醫美上 不如用食物由內而外保養皮膚 對全身上下健康也能一起顧到 👉🏻除了平常水分補充足夠， 防曬措施做好 ❗️避開精緻糖還有乳製品能讓皮膚保持在最佳狀態之外 這六種食物多吃也能抗老防皺紋 因為它們含有： 1。膠原蛋白: 如果不想買貴到吃手手的膠原蛋白粉， 可以多吃鮭魚魚皮也有豐富膠原蛋白。研究報告發現多食用膠原蛋白會讓皮膚彈性變好，對關節也很好 2。beta-carotene ：紅蘿蔔，紅薯跟南瓜都是很好的beta carotene來源 3。ceramides: 五穀雜糧，波菜跟甜菜根都是很好的ceramides 食物來源 4。鋅：萬用礦物質，南瓜籽是很好的食物來源。對於平衡男女生的荷爾蒙也很有幫助，一天一大匙就很足夠 5。硒：幫助分泌甲狀腺荷爾蒙，防止水腫掉髮疲憊的症狀。一天兩顆巴西堅果就能滿足成人一天所需的維生素。過量會造成毒素所以不建議食用補給品的來源 6。co-Q10 這個抗氧化酵素在沙丁魚，動物內臟也都很多，也能同時增加免疫力平衡血糖 😊歡迎分享註明出處 一起讓皮膚逆齡

🍄【一直掉髮嗎?吃這就對了】🍄 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 重量訓練會禿頭👨‍🦲嗎??? 我是不知道啦🤪 但與其使用生髮水，不如從自己的飲食下手，所謂治標不治本呀! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 👇🏿👇🏿👇🏿 以下告訴你怎麼吃!! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 1.蛋白質🍗 蛋白質對頭髮來說是很重要的營養素⭐，缺乏蛋白質容易早成頭髮脆弱，斷裂😵 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 2.鋅🧂 鋅能幫助毛髮🧝‍♂️生長，也是促使人體機能活動所需的營養素。🧞‍♂️🧞‍♂️就是發出指令讓這些酵素活動的啦 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 3.維他命A 缺乏維他命A會造成頭皮屑和頭皮乾燥。 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 4.維他命B群🥚 協助100多種酵素進行正常的作用，主要作用於人體的血液🌡、肌肉💪、神經🤪、皮膚等。 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 5.維他命C🍋 維他命c不僅對身體超重要👍🏼，更能抑制讓頭髮老化的自由基，不讓頭髮的膠原蛋白流失喔! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 6.維他命E🥑 維他命E和維他命C一樣有抗老化的作用 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 7.大豆異黃酮👧 科學證實👨‍🏫，當女性荷爾蒙減少，就容易會造成掉髮、禿頭👩‍🦲，所以適時地補充大豆異黃酮，來彌補缺失的女性荷爾蒙也是很重要的💪 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 8.Omega-3 脂肪酸🐠 Omega-3除了抗發炎、降血壓、促進大腦細胞生長等功效外💪，還能藉由改善血液循環🌡，促進毛髮進行細胞分裂，是對頭髮很好的營養素！ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 9.胡蘿蔔素🍠 能轉化為維生素A的胡蘿蔔素不僅能促進頭皮健康，更加速頭髮生長。但 β–胡蘿蔔素與維生素 A 每日攝取不宜過量，因為攝取過量將有中毒的風險👿 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ------------- ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 💥💥總結:依照以上的營養素幫大家整理出這幾個食物😜，下面也特別標註他有什麼樣的營養素喔! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 👉🏿所以想要有烏黑亮麗的頭髮💇‍♀️或是想找回年輕時的頭髮🤦‍♂️👨‍🦲，改變就從現在開始啦!! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ❤️趕緊TAG那位禿頭的捧友🧟‍♂️ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 想知道跟多健身相關知識可以👇🏿 追蹤🐷IG:@lungfreefitness 不定期更新☀️健身 飲食 營養 迷思☁️ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #lungfreefitness #fitness #健身 #健康 #減肥 #增肌 #減脂 #增肌減脂 #瘦身 #重訓 #health #均衡飲食 #營養 #飲食均衡 #禿頭 #頭髮 #地瓜 #橄欖油 #堅果 #鮭魚 #2eat2gether #foodie #蛋 #酪梨

💆🏻最新預訂： 全新意大利Labo MPS 4款功效洗髮水150ml+ 防脫髮洗髮水150ml 👍🏻 產後脫髮，遺傳，壓力，年紀增長、頭皮、頭髮皮脂線分泌過多或者因為經常電髮染髮而導致有脫髮問題，令我們感到很煩惱。 Labo的Crescina Isole生髮固髮精華的效果不用多講都知有幾「正」，有瑞士和歐洲專利,目前全歐洲最暢銷和有效的男女士生髮產品👍🏻，榮獲多個美容獎項🏆🏅🎖。其獨特配方由專利複合物組成半胱氨酸，賴氨酸，糖蛋白，有益元素強化髮根和打擊脫髮。 上月最新出品的4款不同功效的洗髮水： 獨有MPS transdermic 多勝肽及穿透皮層技術，分子更細，滲透能力比一般市面上的產品多😱😱😱3倍。分別專為女仕同男仕研發不同配方，配合不同髮質、頭髮生長期受到大量含重化學物質既洗髮水傷害的都市男女設計。不含起泡劑、矽或鎳，經皮膚料測試，臨床證明可以有效改善髮囊、頭皮衰老同脫髮問題，同時深層修護。 📎1. LABO SHAMPOO SEBORREA 頭皮皮脂控制洗髮水 功效： 控制頭髮和頭皮皮脂溢出。 由於鋅PCA和泛醇的存在，通過徹底減少皮脂的過量， Shampoo Seborrea的新配方有助於使頭皮正常化，淨化頭皮，皮脂和保濕性能。 📎2. LABO SHAMPOO FORFORA 抑製頭皮屑洗髮水 功效： 特定的起泡劑，溫和地去頭皮和頭皮上的頭皮屑，不會傷害皮膚。 Piroctone Olamine和Salicylic Acid成分，通過減少與之相關的瘙癢來淨化和淨化皮膚，使頭皮保持清潔和健康。 📎3. LABO SHAMPOO DELICATI 幼細髮質洗髮水 功效： 適用於細膩頭皮和頭髮的洗髮水。 特別柔和和不侵蝕頭皮，確保高耐受性，有利於頭髮的柔軟和光彩。 它富含小麥蛋白和18-Beta-Glycurretic Acid的精緻配方能夠輕柔地清潔頭髮，而不會導致頭髮脫落或過乾。 📎4. LABO SHAMPOO VOLUME 功效： 洗髮水特殊配方有助於賦予頭髮體積，厚度和細長的頭髮耐力。 棕櫚酰、十四烷基絲氨酸酯、絲氨酸和三萜酸的存在有助於增強毛乾髮夾角質層中的細胞間粘固，並賦予頭髮體積扁平的支撐。 👉🏻👉🏻加上現有的皇牌防脫髮洗髮水： Labo Anti Caduta Shampoo 🎗功效： 特別針對油性頭皮和脫髮的人群，控油，防脫髮，防過敏（低刺激性）減少頭皮油脂分泌，刺激頭皮血液循環，加快新陳代謝，有效促進頭髮的生長及控制脱髮，同時修復受損髮質，令頭髮油順倍添活力，令每個毛囊生出2-5根頭髮，有效解决秃頭問題！亦可以改善稀疏薄弱的髮絲。 👉🏻減油脂分泌 👉🏻增加生髮速度 👉🏻保護髮囊 👉🏻保護髮質清爽柔順 👉🏻增加微循環 👉🏻不含防腐劑 👉🏻不含起泡劑、矽或鎳 👉🏻大學臨床實證，7天減少掉髮30% 每款都針對不同問題的您。如果你每次洗完頭都掉好多頭髮、工作壓力大、生完BB、營養不良、為掉頭髮既問題困擾就建議必定嘗試轉用意大利Labo 🤔問答環節： 📝為什麼沒有太多泡泡？ Labo無添加起泡劑SLS/SLES，研究報告指出，一般洗頭水既起泡成份SLS/SLES係制造過程有機會產生致癌副產品1,4Diosane，雖然SLES比SLS已經算比較溫和，但係亦會引起部份人敏感。 📝不含Silicone(矽)有什麼好？ Silicone(矽)是一般洗頭水用作柔順、滋潤頭髮，用久了會阻塞毛孔，令毛孔無法呼吸、開始出油、脫髮、生粒粒等。Labo能夠改善毛囊堵塞，令頭髮可以重生。 📝不含PARABEN防腐劑，其實有什麼作用？ 有研究顯示PARABEN防腐劑會容易引起過敏反應。除此之外，PARABEN防腐劑本身係一種環境荷爾蒙，可能會干擾人體內分泌系統，增加罹患乳腺癌既風險。歐盟係2014年已經禁止係化妝品中使用PARABEN防腐劑。所以大家可以放心使用。 💌歡迎inbox 查詢。 📲What's app: +85290383763 📱we Chat : cclovenicki 💡Follow instagram： https://www.instagram.com/we_love_beauty0/ 💻Facebook :@welovebeautycrystal 💡All right reserved 💡 📖本文由We ❤️Beauty 撰寫，抄襲必究。 ##德國代購 #德國護膚品 #意大利代購 #意大利護膚品 #防脫髮 #洗髮水 #beauty #beautytips #beautyblogger #shampoo #antihairloss #volumeshampoo #delicatehair #oilyhair #labo #crescina #mps #italinabrand #hair