身為頭皮營養學的授課老師，第一堂課就是告訴大家，洗頭真正要洗的不是頭髮而是頭皮。不健康的頭皮，就像土壤貧瘠的地方長不出茂盛的樹木⋯一土石流就禿了啊😰（有沒有很可怕） “清潔、保養、飲食”頭皮健康金三角，缺一不可！ 其實不論在減重門診或是擔任頭皮營養學老師的臨床實務上，很常遇到女孩們說洗頭時排水孔掉一把把的頭髮看著超可怕😱現代人落髮的比例真的是越來越高⚠️飲食營養可以怎麼吃呢？ 1.足夠的優質蛋白質 是頭皮最重要的基底 魚類、肉類、蛋、豆製品 每天都要吃到。 2.礦物質鐵＋鋅 體內鋅濃度及鐵質下降易造成頭皮供養不足進而影響髮絲健康 推薦食物：牡蠣、豬肝、紅莧菜、蛤蜊、海鮮等 3.維他命Ｃ+Ｂ群 維生素Ｃ幫助對抗壓力、形成髮內膠原蛋白，維他命Ｂ群促進蛋白質合成及頭髮生長和修復，新鮮蔬果跟全穀飯、燕麥胚芽裡都很豐富。 4.必須脂肪酸 幫助頭髮主成分的角質形成 推薦每天吃好油：堅果、油、酪梨、鮭魚。 搭配充足的睡眠跟作息、不亂節食 才能更穩定荷爾蒙不失調👩🏻‍⚕️❤️（有沒有發現鞏固好頭皮是很大的重點！ 重點來了！「清潔+保養」更是外在守護頭皮及髮絲最重要的！ 我的頭髮偏向細軟髮質加上長期的工作染燙造型💔保養起來真的要費一番工夫（擼袖子 這陣子在錄影後台梳化間，竟然連續被稱讚：產後髮量豐富蓬鬆，保養得超好😳 @ryotaiwan 的 「滋養韌髮系列」可說是大功臣👍🏻果然！用頭皮科學研發出的「人蔘x咖啡因™技術（Ginsen9EX ™ )」真的能有效緩解9大頭皮和頭髮問題👏🏻 （身為產後髮絲脆弱、頭皮敏感的媽媽我 是非常有感的！ 真不愧是頭皮科學研究🔬所累積48年來的專業 ✔️加上173項強化髮根專利融合 ✔️人蔘全草精華+8大韓方成分 👉🏻舒緩搔癢、加強頭皮護理、強韌髮根護理 ⭕️無矽靈 用起來真的很安心❤️ 我的洗髮順序是先用洗髮精洗頭皮👉🏻沖掉再搓洗第二次帶到髮絲👉🏻沖乾淨後再用髮膜 這次升級後的「呂RYO 」真的刷新了新感受 更好洗、更好沖、不會太滋潤 又很有感！ ✔️油頭狀況比較嚴重時👉🏻我用 #油性頭皮專用 可以去除頭皮上面那層悶熱感 而且它是雙效皮脂控制 加上松針和薄荷萃取物 洗完整個人超輕鬆❤️乾淨清爽 也不會過乾👍🏻 ✔️壓力比較大或頭皮比較敏感的時候👉🏻我就會使用 #敏感性頭皮專用 舒緩鎮定、用完不騷癢～發現用完那天睡覺不會動來動去😳 ✔️我最在意的就是髮根有沒有蓬鬆 如果看起來塌塌的👉🏻我就會使用 #扁塌無力髮專用 讓頭髮維持豐盈髮根的感覺 🥰 （這應該就是被稱讚頭髮髮量還不錯的原因之一吧😉 這樣講下來有沒有發現我幾乎一系列都有入手😂 基本上就是看頭皮頭髮的狀況挑選適合的👍🏻 搭配細軟髮專用的 #髮膜 洗完就又順又亮了（連鯊魚夾都夾不住的順順順！ 接著 最愛 #頭皮清爽保濕水 直接噴在煩惱的頭皮部位 搓一搓頭皮幫助吸收 就可以幫頭皮補水+舒緩（這瓶我隨時放桌上 趕稿阿雜時噴一下 真的是舒爽～ ✔️可以改善頭皮油水平衡、緩解最討厭的頭皮熱感 ✔️增加頭皮水分、鎮定角質、強化髮密度 一不小心又說了太多 總之～ 大家可以照自己頭皮狀況去挑選 一定有適合你的🤜🏻🤛🏻 快來體驗一下 全新升級的呂吧！ 實體通路👉🏻屈臣氏、康是美、寶雅、家樂福、愛買 線上通路👉🏻momo購物網 https://bit.ly/3A8RDYT 定價（實際價格還是以各通路為準唷！）👉🏻 滋養韌髮系列洗髮精$389/400ml 滋養韌髮頭皮清爽保濕水 $799/80ml . . #呂Ryo #呂的頭皮科學 #滋養韌髮系列 #ryotaiwan #NEWRYO

顏蘵出生到現在即將滿兩歲了 這期間除了正常的曬黑 只要他皮膚出現任何一種疹子、蚊蟲、過敏現象 相信每個媽媽一定都是跟我一樣會想 天啊 ！！ 還給我寶寶出生的完美皮膚 那麼好摸 那麽柔軟🤣🤣🤣🤣 但有點小毛病都在所難免 別給自己太大壓力 只要幫寶寶挑選合適的產品、做好清潔和防護就好 於是新的一週要團購的 是顏蘵從出生在月子中心收到一盒禮盒 就使用到現在的 美國天然有機品牌 #VIVAIODAYS 通過歐盟有機認證、使用純正高品質天然成分 無動物實驗、 全產品皆為100%可回收環保甘蔗包裝 且每年會將 5%營收捐贈給全球兒童教育資助包含拉 丁美洲、印度、肯亞、烏干達等當地教育機構 這樣的品牌！這樣的產品！ 有不團購起來的理由嗎！！ 當然！最重要的是我和顏蘵使用的體驗 每一個環節也都非常好！！ VVD有六個明星產品 小章魚瓶 薑黄寶寶全效防曬乳SPF30 小乳牛瓶 杏桃油寶寶潤膚乳 小小鳥瓶 無患子寶寶洗髮沐浴露 小貓頭鷹瓶 橄欖油親子萬用修護凝露 小馬瓶 山茶花護髮精華噴霧 小河馬瓶 玫瑰天竺葵溫和爽膚水 其中小章魚防曬 就是他的第一罐且也是超級明星商品！！ 因為他是 市面上超級少見的100%全天然成分！！！！！ 純天然自然環境友善、海洋友善！ 原因就是使用了20% 非納米氧化鋅「物 理防曬」成分 透過礦物成分的固體粒子在肌膚表面築成保護 且富含高抗氧化的天然薑黃油、沙棘果油 擦起來好推 延展好 但也能防水 經過專業皮膚敏感測試臉及全身皆適用 新生兒、幼童、孕婦及任何敏感肌膚 都沒有問題 ！！！ 無法完全不曬黑 但絕對不會曬傷把皮膚曬乾 ！ 顏蘵去海邊擦上後就能夠恣意奔跑 也是這個夏天我們最常使用到的產品 然而雖然暑假已過 秋老虎的太陽依然不可忽視 無論是公園還是海邊 爸爸媽媽都要記得幫寶寶防曬 ！！！ 再來 就是小小鳥瓶 無患子寶寶洗髮沐浴露 經過專業皮膚敏感測試、眼科專家測試 不熏眼 且能溫和有效清潔 之前有看過一個醫師報導 其實小孩如果都在家不太需要用沐浴產品 皮膚會容易乾澀 甚至皮膚炎 欸 但我的小孩都在外面到處打滾 且有潔癖的母就算他在家我也是不放心 但的確也使用過不適合寶寶、過度清潔的產品 顏蘵的膝窩很容易起紅疹 不論是因為流汗沒有清潔 或是使用到錯的清潔產品 膝窩就會犯起來 然而 只要是使用VVD的小鳥瓶時 這些問題就會不見 皮膚都是漂漂亮亮 於是一出現問題的產品就會變成爸爸或媽媽撿起來使用 讓寶寶繼續換回小鳥瓶🤣 而小乳牛瓶 杏桃油寶寶潤膚乳 、小貓頭鷹瓶 橄欖油親子萬用修護凝露 則是保養類別 兩瓶我都超喜歡 乳液的味道好聞到不行 擦完的寶寶會一直想抓起來親 每天洗完澡都一定要擦上避免皮膚乾、維持嫩 這罐吸收力好 不黏不膩 顏蘵都會說要自己擦漂漂 小貓頭鷹修護凝露 則非常萬用 我會在顏蘵曬後的皮膚洗完澡立即擦上 馬上修護 稍微有一點油的質地 無色無味 含有橄欖油、葵花油、甜 杏仁油、維他命E等 除了皮膚 還可以用在預防和對抗尿布疹 用在寶寶乾裂的嘴唇 修復細小的傷口 媽媽還可以用在乳頭上 減緩哺乳不適 這也難怪小貓頭鷹瓶被譽為寶寶媽咪界的神奇萬用霜 小馬瓶 我比較少用 畢竟小寶的頭髮現在超級柔順 大一點的寶寶頭髮比較長的孩子 如果有頭髮打結的問題就可以購買它 而小河馬 玫瑰天竺葵溫和爽膚水 則有一個環保的妙用分享給大家 使用在小手帕上 就可以取代一直使用濕紙巾 環保很重要！！！！！ PH5.5 弱酸性 除了可以維持肌膚水分平衡 還能溫和清潔寶寶皮膚 98%天然的玫瑰水 可以在吃飽飯後擦擦嘴巴 或甚至作為玩具、奶嘴等清潔使用 好的 這落落長一串介紹完畢 這是我第一次介紹 甚至團購寶寶的防曬 ！！ 除了B5 第一次介紹寶寶修護和乳液 兩年了耶！！ 聰明的你們一定知道好用程度 而這次的團購優惠筆記如下 1.每一項單品都有79折 2. 限量兩百組的 禮盒 內含有： A.章魚/狗狗/恐龍有機棉可愛玩偶 （任選一個） B.小小鳥洗頭洗澡和 小乳牛乳液 C.小章魚防曬乳 或是貓頭鷹萬用修護凝露（擇一） 原價 2880元只要1880元 3.滿千免運費！！！！ 推薦給大家 把握優惠時間 連結放在限動唷！！！ #myleaf #momanddaughter #leafandmyoutfits

換季時期有發現落髮量變多的問題嗎？我有！人體隨新陳代謝運作，每日落髮百根是正常現象，但若是察覺到衣領、寢具、浴室水槽或生活空間當中的落髮數量，已明顯多於以往；而視覺上也能看出頭髮由濃密轉稀疏，髮絲強韌度減弱且時常斷裂又毛躁，那就表示頭皮、頭髮已出現進一步的老化跡象了！ 最近就連美聲歌后朱海君與料理女星王俐人也傳出了「危髮消息」，直奔由時尚男神夏和熙主持的「女神降臨」於節目中尋求解決方案！此次凱鈞老師及觀玲老師，就應用專業髮品 髮利明Follimin，現場提供頭皮毛囊保健與養髮最新趨勢方案。凱鈞老師表示，頭皮與頭髮若未獲取足夠營養，當然會顯老！而頭皮跟臉皮都是同一張皮膚，更是展現青春與美貌的第二張臉，每天皆應妥善清潔與養護；如同農夫辛勤灌溉田地，才能培育壯碩的作物。而豐盈的頭髮則出自健康且緊實的頭皮，唯有細心照料，才能維持豐盈亮麗的頂上風光！ #養髮神器 #藍銅髮根滋養噴劑 含有髮根滋養的關鍵成分-藍銅胜肽，可助髮根健康茁壯，減少毛孔阻塞與老化等現象，專業養護精華噴劑，並在書田診所健髮門診通過認可使用，且提供專業系列育髮療程 此外，亦增加2%日本厚生省認可的甘草次酸，具舒緩頭皮作用，同時避免藍銅因頭皮處於脆弱狀態而耗損效能，為改善頭皮環境的優異育髮成分 另應用橄欖葉精華和長春藤萃取，用以調理髮根及增加毛幹厚度，並強韌毛髮纖維。其中，橄欖葉的抗氧化力比橄欖油更高，蘊含至少12種抗氧多酚物質，可保護頭皮肌膚，避免外在環境刺激。長春藤萃取，則​能調節皮脂分泌，增加髮絲彈性，維持乾爽舒適 📌#養髮小Tips 🔸飲食應盡量避免過度刺激和高糖、重鹹、香辣或油膩的食物，日常則建議適度補充含鋅、銅和蛋白質的食物 →日常透過保養與護理，以減少頭皮負擔，照看好三餐均衡飲食，更是維持身體髮膚健全的重要關鍵 🔸洗髮不要過度搓揉，可利用泡沫輕柔洗頭 →按摩頭皮可以用指腹輕揉按壓，邊洗邊按摩穴位點，並用泡沫輕柔清潔髮絲與沖洗乾淨 🔸根據頭皮狀況選擇合適髮品 →保養品隨著季節會做更換，髮品當然也要跟著頭皮狀況進行調整！當頭皮開始出現狀況，即應使用養護類的髮品，耐心進行調理 🔸定期進行居家頭皮養護 →作為髮絲生長的源頭，擁有健康的頭皮，才能長出健康又強韌的頭髮，如果只注重頭髮保養而忽略了頭皮養護，效果還是有限的，務必從「根本」定期給予照護，才能養出健康而美麗的秀髮 #凱鈞的工作日常 #小編視角