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在 鉀高的食物產品中有1篇Facebook貼文，粉絲數超過5,549的網紅BINBINfitness，也在其Facebook貼文中提到， 小腹小腹小腹 小肚子就最困擾我了啊！！！！！ 簡單方法是進行一定規律的全身有氧運動，再配合有針對性的瘦腰動作，同時注意控制飲食，日常生活中，學習一些瘦腰的妙招，這樣才能輕鬆實現瘦腰的目的（好啦說真的也沒有真的很輕鬆但也沒有真的不輕鬆啦） 1、礦物質可以調節人體的水平衡，使脂肪無處滋生 礦物...
同時也有61部Youtube影片，追蹤數超過6萬的網紅陳月卿 養生達人，也在其Youtube影片中提到，#芝麻醬 #sesame #VitamixA3500i #陳月卿 #養生達人 #黑色食物 00:14 黑芝麻醬製作 02:00 黑芝麻醬配優格超搭 我的最愛—紓壓芝麻醬 芝麻含比例很好的人體必需脂肪酸，尤其是亞麻油酸，能去除附在血管壁上的膽固醇； 含有維他命 E 和木質素，兩者都是強力抗氧化...
鉀高的食物 在 林凱鈞 Instagram 的最佳貼文
2021-09-24 00:33:00
愛吃香菜嗎？這個源於地中沿岸的食材，不僅深刻影響著東西方飲食文化，也是讓人又愛又恨的高話題性香草植物；且在餐食中擁有著舉足輕重的地位，只要少了這一味，不少經典料理便會黯然失色，索然無味！但也有不少人，對它避之唯恐不及，聞之色變，甚至花容失色！ 香菜又稱芫荽，早在中世紀時期，歐洲人在料理中就已開始應...
鉀高的食物 在 Angela營養師 Instagram 的最佳解答
2021-09-24 14:15:32
誰說中秋過後一定胖？ #中秋連假有吃飽吃滿嗎 XD 一天大餐不會怎麼樣 一天都不吃 也不會怎麼樣 畢竟 冰凍三尺非一日之寒，肉多三斤非一日可成 (借安寶的金句🤣 偶爾大餐放鬆心情 前後飲食平衡一下，給身體一點時間，自然會慢慢回到平常狀態 不用過度責備自己、也不用馬上量體重 因為長...
鉀高的食物 在 ?? ??? Instagram 的最讚貼文
2021-09-24 11:55:25
´ސު｀🥥 Like了嗎 ⚆_⚆ ╰──⌲ 喜歡請follow ☞ @ojlin516 ❛˓◞˂̵ ♡ ♡ ♡ ¨̮ 夏天真的超熱的 最喜歡喝清涼解渴的飲料🥤 來一杯椰子水🥥口感清涼酷爽 真的是好爽快〰️〰️ 含適合人體吸收的天然電解質和鉀 平常在家做瑜伽運動完 也可以迅速補充人體流失的水...
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鉀高的食物 在 陳月卿 養生達人 Youtube 的最佳解答
2021-08-14 15:00:24#芝麻醬 #sesame #VitamixA3500i #陳月卿 #養生達人 #黑色食物
00:14 黑芝麻醬製作
02:00 黑芝麻醬配優格超搭
我的最愛—紓壓芝麻醬
芝麻含比例很好的人體必需脂肪酸，尤其是亞麻油酸，能去除附在血管壁上的膽固醇；
含有維他命 E 和木質素，兩者都是強力抗氧化物質，能清除自由基，減少發炎，具有抗癌作用，並可強化肝臟機能。
豐富鐵質與鈣質可改善貧血、增強骨質，還有多量纖維，好處多多，芝麻有很厚的種皮保護，如果不能磨碎種皮就不能吸收到它裡面貯藏著的好油，還有各種鈣鐵等礦物質和維生素E，用咀嚼是沒有辦法輕易磨碎種皮，除非你能夠咀嚼得夠久~
#白芝麻 含油量高，適合打醬
#黑芝麻 含豐富鈣、鎂、鉀、鋅、鐵等礦物質和微量元素，打醬也很香
#黑白芝麻兩者混合，效果相乘，打出來的芝麻醬綿密滑順，像火山熔岩一樣毫不費力流進玻璃瓶。
在碗裏放2匙綜合全穀麥片、兩匙自製優格，再加半條香蕉、一匙芝麻醬，超好吃😋超紓壓！超滿足。
/一份油脂=10克芝麻粒/ 要適量食用~
👉喜歡芝麻醬+1
👉撒芝麻粒吃+2
👉磨粉吃+3
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||陳月卿||
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痞客邦 Blog：vitagrace.pixnet.net/blog
⚠️陳月卿特此聲明⚠️WARNING⚠️
最近多起詐騙盜圖並自行P圖後在網路上下廣告，請大家務必留意，我沒有推薦任何家的低價出清的絞肉機、桑椹產品、青X柳茶、減肥減糖產品、烤箱、鍋具、苦茶油、無花果、睡眠噴霧等等，任何未經合法授權擅自使用本人陳月卿肖像、姓名等相關元素的行為（包括但不限於用於商品實體宣傳、網路宣傳、商家品牌推廣等行為），均是對本人陳月卿肖像權合法權益的嚴重損害，涉及上述行為的相關侵權行為人應立即停止侵權，請立即有效刪除、下架所有相關訊息（包括但不限於網路上之商品宣傳圖片）並公開澄清事實、道歉。
本人已留存上述侵權行為之相關證據，並保留法律追訴權，如相關侵權行為人未立即停止侵權行為，本人將進一步採取必要之法律手段維護本人的合法權益。陳月卿特此聲明。![post-title]()
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鉀高的食物 在 米米瘋ViViFunTV Youtube 的最讚貼文
2021-06-22 16:08:00【米米瘋】芭樂輕鬆切法 吃芭樂好快樂 無痛去除芭樂籽 神好切 趕快學起來！ #好家在我在家
#芭樂有助於減肥
芭樂含豐富纖維能帶來飽足感
刺激腸胃蠕動，排除體內毒素及廢物
並減少脂肪吸收，有助於減肥🤩
#芭樂切法 吃芭樂 好快樂 快來看看芭樂如何輕鬆切
用台語介紹 #我覺得台語有變好🤣
下一隻片要切什麼水果呢？
👉 https://youtu.be/tBbcO1FR-AA
芭樂info
1. 提升免疫力、防癌
芭樂含有豐富的維他命C，能提升身體的免疫功能。番茄紅素具抗氧化能力，可清除自由基，防止自由基對人體細胞造成的損害，同時也可以修補受損的細胞。而芭樂也含有豐富的番茄紅素，特別是紅心芭樂，中間的粉紅色籽所含的番茄紅素是番茄的２倍，對預防前列腺癌、乳腺癌很有幫助。
2. 預防心血管疾病
芭樂籽還含有的抗氧化劑和生物活性物質，有益於預防心血管疾病。而且芭樂籽所含豐富的纖維，可使身體增加低密度脂蛋白受體（LDL受體）的量以產生更多膽汁鹽（bile acids），有助於降低血流中的膽固醇，避免膽固醇過高，堆積在動脈血管壁的內層，引起慢性發炎、形成斑塊。
3. 幫助調節血壓
在攝入高鈉 ( 例如：重鹹食物 )會導致血壓升高，而鉀具有降血壓作用。芭樂富含鉀，每100公克的芭樂就含有417毫克的鉀。也富含抗氧化劑，有助於調節血壓。
4. 排除體內廢物、減肥
芭樂含有豐富的粗纖維能帶來飽足感，而纖維質也能刺激腸胃蠕動，排除腸道中的毒素及廢物，並減少脂肪吸收，有助於減肥。
提醒：因為芭樂籽所含的膳食纖維吸水力強，可以吸收高於本身體積50到200倍以上的水分，所以吃進芭樂籽如果沒有補充足夠的水分，就有可能發生便秘的狀況。
國民水果「芭樂」４好處，幫助減肥更防病 - Heho健康
https://heho.com.tw/archives/59490![post-title]()
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鉀高的食物 在 米米瘋ViViFunTV Youtube 的最佳貼文
2021-06-21 18:00:13#西瓜對身體的6大益處
夏西夏景切西瓜🍉 其實我想挑戰環島切西瓜
想一想還是先在家裡切西瓜吧🤣
#西瓜切法 #美食製作人 #宅家料理 #美食開箱 
https://linktr.ee/vivifuntv
【西瓜對身體的6大益處】🤩
1. 緩解肌肉痠痛
西瓜含有一種特殊的胺基酸，叫做「瓜胺酸（citrulline）」，它可以減少乳酸堆積，達到緩解部分肌肉痠痛的作用。
2. 補充身體水分
西瓜水份含量高，約有92％都是水，且含脂肪量少。攝取高水分含量的水果，可幫助身體補充水分，並且增加飽足感。
3. 改善心臟健康
西瓜含有許多有益心臟健康的成分，包括茄紅素、瓜氨酸、維生素A、維生素B6、維生素C、鎂和鉀。瓜氨酸可能會增加體內一氧化氮含量，一氧化氮可以使血管擴張，幫助降低血壓。而根據研究表示茄紅素，可能有助於降低膽固醇，並降低壞膽固醇的氧化。
4. 防黃斑部病變
茄紅素具有抗氧化、抗發炎的特性，有助於保持眼睛的健康，並可以預防與年齡相關的眼睛疾病：黃斑部病變。說到茄紅素，許多人第一個聯想到的是番茄，但其實西瓜也含有不少的茄紅素，而且西瓜放在室溫下保存，茄紅素保留也最多。
5. 維持皮膚健康
西瓜中含有的兩種維生素：維生素Ａ、維生素Ｃ，對皮膚及頭髮的健康很重要。因為維生素Ａ有助於修復皮膚細胞，如果缺乏的話皮膚就會乾燥、脫屑。而維生素Ｃ則可以幫助身體製造膠原蛋白，讓皮膚更白皙、有彈性，頭髮更健康強韌。
6. 改善消化
西瓜含有大量水份和部分的膳食纖維，水與膳食纖維對於消化都很重要。水可以幫助潤滑腸胃、促進蠕動；膳食纖維能增加腸道及胃內的食物體積，促進腸胃蠕動，增加糞便量並加速身體廢物的排除。
資料來源：healthline
吃西瓜的６大健康益處，不只補水還可解痠痛！ - Heho健康
https://heho.com.tw/archives/86060![post-title]()
鉀高的食物 在 BINBINfitness Facebook 的精選貼文
小腹小腹小腹
小肚子就最困擾我了啊！！！！！
簡單方法是進行一定規律的全身有氧運動，再配合有針對性的瘦腰動作，同時注意控制飲食，日常生活中，學習一些瘦腰的妙招，這樣才能輕鬆實現瘦腰的目的（好啦說真的也沒有真的很輕鬆但也沒有真的不輕鬆啦）
1、礦物質可以調節人體的水平衡，使脂肪無處滋生
礦物質可以調節人體的水平衡，使脂肪無處滋生。含鉀高的食物括了香蕉、哈密瓜和芒果等等（啊可是這種水果熱量又很高～所以可以用吃些營養補充品去補足）。這些食物含有一種叫做天冬門素的氨基酸。它們可以聯手將體內多餘的水分排出。
2、不要一邊嚼東西一邊講話（誒我真的常常這樣捏）
我們常常不自覺就養成了習慣--常常嚼些什麼東西。比如嚼香口膠、用吸管喝飲料和吃飯的時候不斷講話。最簡單的方法是閉上你的嘴巴，專心做自己的事情。不要時不時地找東西來吃。
3、碳水化合物比如麵包、義大利面和米飯常常讓小肚子變得臃腫（所以我最近就晚上都不吃澱粉類的東西了）
碳水化合物比如麵包、義大利面和米飯常常讓小肚子變得臃腫。假如你真的很喜歡吃這類食物，記得在午前吃。千萬不要留到晚上的時候大吃特吃。第二天醒來，你就會發現自己的小肚子又大了。
4、碳酸飲料中含有的泡沫會讓你的肚子發脹
碳酸飲料中含有的泡沫會讓你的肚子發脹。養成喝白開水的習慣，這樣子你就避免了液體卡路里的轟炸，小肚子也就沒有那麼大負擔了。
5、糖代物還是含有很高的山梨酸
大部分都知道糖份使人發胖，但是卻很少人能夠抵擋了糖的誘惑。於是，我們紛紛轉向糖代物，殊不知，這些糖代物還是含有很高的山梨酸。這樣的話，你還不如直接吃真正的糖果。
6、在經期的時候保證攝入足夠的鈣和鎂，這兩種可以防止你在經期發胖
假如你在經期的時候會吃很多的甜品，情緒不穩定的話，你應該事先有所準備。在經期的時候保證攝入足夠的鈣和鎂，這兩種可以防止你在經期發胖！
7、及時排除肚子裡的廢氣，你應該時刻按摩自己的小肚子
為了及時排除肚子裡的廢氣，你應該時刻按摩自己的小肚子。兩手夾住腰部，四指下按肚臍周圍的部位，順時針畫圈圈也行。這樣看似很簡單，但事實證明這種按摩方法是行得通的。
8、芹菜可以加快腸胃的蠕動
每頓飯的時候記得加上芹菜，不需要很多，你可以只是灑一點點碎芹菜葉子。芹菜屬於辛辣的調菜，可以加快腸胃的蠕動哦。而且芹菜是你在吃嚼的時候就消耗掉他本身熱量的青菜喔
9、益生菌可是幫助腸胃的好助手
益生菌可是幫助腸胃的好助手，其在優酪乳中含有量最豐富。事實上，女性每天都堅持喝優酪乳的話，堅持4周就可以看見小肚子變小的效果了。購買優酪乳的時候記得檢查食物標籤，儘量選擇低脂優酪乳。
10、每天至少走15至20分鐘，可以使你的小肚子上的贅肉永遠消失
每天至少要走15至20分鐘，這樣才可以使你的小肚子上的贅肉永遠消失！走動的時候注意收腹，不時地深呼吸也可以幫助減肚子。或是來找我運或是來找我運動當然更好啦～～