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在 鉀食物產品中有125篇Facebook貼文，粉絲數超過0的網紅，也在其Facebook貼文中提到， 最近的飯後水果…Q家都會來顆 #柚子 今天就決定…來殺龍貓柚子吧！😝 說到柚子其實是很不錯的水果～ 👩🏫柚子富含維生素C與鉀，以及多種維生素.B1.B2.菸鹼酸，礦物質鈣.鎂有助抗氧化和消水腫等作用，另外還富含膳食纖維，因此建議吃完烤肉後來瓣柚子有助腸道蠕動避免便祕 🙅🏻♀️但是柚子雖營養...
同時也有7部Youtube影片，追蹤數超過2萬的網紅營養師Eat Clean廚房，也在其Youtube影片中提到，註冊營養師曾欣欣講解患上高血壓時候飲食應注意什麼，減鹽同時可以增加高鉀食物，亦分享紅菜頭汁對降血壓之功效。影片錄影於欣欣之前Facebook直播，有興趣觀看當日讀者的答問，請按下連結。 Facebook直播原片：https://www.facebook.com/TsangYanYanGloria/...
「鉀食物」的推薦目錄
- 關於鉀食物 在 吳映澄｜營養師食驗室 Instagram 的最佳解答
- 關於鉀食物 在 營住食 ? 營養學家✏️推廣健康資訊 Instagram 的最佳解答
- 關於鉀食物 在 ☆布姊☆外食減脂專家 Instagram 的精選貼文
- 關於鉀食物 在 Facebook 的最佳解答
- 關於鉀食物 在 udn.com 聯合新聞網 Facebook 的精選貼文
- 關於鉀食物 在 吳映澄 營養師食驗室 Facebook 的最佳貼文
- 關於鉀食物 在 營養師Eat Clean廚房 Youtube 的最讚貼文
- 關於鉀食物 在 HEALTH 2.0 Youtube 的精選貼文
- 關於鉀食物 在 飲食男女 Youtube 的最讚貼文
鉀食物 在 吳映澄｜營養師食驗室 Instagram 的最佳解答
2021-09-16 10:58:12
【常被水腫問題所困擾嗎？】 你是不是常覺得自己明明不胖，但總是看起來很臃腫？或早上起床臉腫腫的，到了晚上則覺得褲子和鞋子勒很緊？ 可能是因為飲食中攝取太多鹽份及重口味食物，或食用太多加工食品，而導致鈉攝取過高，影響細胞的滲透壓平衡，造成水分滯留體內，而形成水腫症狀。 🥝 消水腫推薦食物 造成水腫...
鉀食物 在 營住食 ? 營養學家✏️推廣健康資訊 Instagram 的最佳解答
2021-09-16 01:25:58
【中秋食大餐如何自處🚨】 。 🚨注意飲食既你，如果遇到要食大餐既時候，應該點去調節呢？等我做返個分享： 1️⃣大餐期間同埋啱啱食完果一餐之後嘅半日，可以飲下醋水同檸檬水，清腸減脂 2️⃣大餐後嘅下一餐進食可以高纖蔬果為主，整潔腸道 3️⃣大餐後嘅下一餐提高維他命B食物攝取，例如香蕉、蛋等等，可...
鉀食物 在 ☆布姊☆外食減脂專家 Instagram 的精選貼文
2021-09-03 18:18:10
最近連續2週是不是大餐吃的有點多呢😋😋 前一週是父親節，這週是情人節🤩 其實大餐很少有不是重口味的啦~~ 重口味的就代表醬料用的多，烹調手法更為複雜，通常也會使得「鈉含量」攝取比平常更多😅 . 最近如果覺得自已看起來浮浮腫腫的怎麼辦⁉️ 上網請教Google大神，大部份都說要多吃香蕉、檸檬、番茄、酪...
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鉀食物 在 營養師Eat Clean廚房 Youtube 的最讚貼文
2019-11-04 23:00:15註冊營養師曾欣欣講解患上高血壓時候飲食應注意什麼，減鹽同時可以增加高鉀食物，亦分享紅菜頭汁對降血壓之功效。影片錄影於欣欣之前Facebook直播，有興趣觀看當日讀者的答問，請按下連結。
Facebook直播原片：https://www.facebook.com/TsangYanYanGloria/videos/1866358703393593/
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鉀食物 在 HEALTH 2.0 Youtube 的精選貼文
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鉀食物 在 飲食男女 Youtube 的最讚貼文
2019-03-28 18:00:02近年非常流行吃秋葵，因它被譽為超級食物，營養非常豐富，有水溶性纖維、維他命和礦物質，還有植物性活性成分，可以預防不同病症。營養學家Victor Ho指出，秋葵內有一些黏液，不單只是水溶性纖維，還有很多保健效用的黏多醣，可以抗三高，預防癌症，以及對抗腸胃問題例如便秘、胃潰瘍和胃發炎，更有提高免疫力、抗壓力、保護肝臟作用。
他補充，秋葵是高鉀食物，除了降血壓之外，還可去水腫，排走身體多餘鈉質。秋葵更有控制體重功效，因為它的水溶性纖維高，食物在胃部停留的時間比一般食物長，令飽腹感持久，不會吃那麼多食物，從而達致體重控制效用。它的另一好處是在吃過水溶性纖維後，胃部和腸道好像形成一層膜般，令餐後血糖不會有大的升幅，但建議在餐前食用，因為這是最有助穩定血糖的時間。
他更提醒，原條生吃秋葵所保留的水溶性纖維及礦物質含量是最高的，炒或焗也可以。千萬不要灼秋葵，因為每100克的生秋葵含3.5克膳食纖維，灼後只有2.5克，同樣鉀質也會流失，本來每100克含300毫克鉀質，灼後會流失一半鉀，只剩下150毫克。另外，亦不要將秋葵切粒，因為植物內櫳外露，其營養的流失率會更高。
雖然秋葵營養這麼高，亦有部分人不適宜多吃，如長期消化不良和有胃氣人士，因為秋葵的膳食纖維太高，很難消化。由於其鉀質很高，腎病和低血壓患者亦要少吃，因為腎病患者不能夠有效地將多餘的東西經尿液排走，鉀質過多會令心跳異常。建議腎病患者用灼的煮法，令秋葵的鉀質流失。而低血壓患者或寒涼底子人士，吃過多秋葵，可能有頭暈感覺。
採訪：張淑萍
攝影：王瑋彤、魯雋華
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鉀食物 在 Facebook 的最佳解答
最近的飯後水果…Q家都會來顆 #柚子
今天就決定…來殺龍貓柚子吧！😝
說到柚子其實是很不錯的水果～
👩🏫柚子富含維生素C與鉀，以及多種維生素.B1.B2.菸鹼酸，礦物質鈣.鎂有助抗氧化和消水腫等作用，另外還富含膳食纖維，因此建議吃完烤肉後來瓣柚子有助腸道蠕動避免便祕
🙅🏻♀️但是柚子雖營養，提醒大家食用上也有小禁忌唷！🚫
1. 不宜一時食用過多─因柚子屬寒性水果。 （建議一天不超過半顆）
2. 消化不良、脾胃虛寒、胃酸過多、胃潰瘍、多痰、腹瀉者應少食為宜。
3. 柚子會干擾藥物的正常代謝，所以請與藥物間隔2小時以上。
4. 服避孕藥的女性─因為柚子會阻礙避孕藥的吸收，使其效果減損。
5. 糖尿病患者─柚子雖高纖維，但甜度也高，所以若一時食入大量柚子會造成血糖起伏太大，若要食用建議為血糖控制良好患者，且一天不超過2份（約4瓣），並於餐與餐之間食用，若血糖控制不良者，建議詢問營養師為佳。
6. 腎臟病患者─柚子屬高鉀食物，若要食用建議詢問營養師以計算可食用量。
👩🏫分享&標記你愛吃柚子的朋友吧！
說到剝柚子，好像很多人不喜歡剝柚子？但其實我蠻喜歡剝柚子的耶～🤣
（💡有人跟我一樣嗎？🙋🏻♀️）
#下一顆要殺誰😈
#Q老師關心您 #文旦 #柚子營養 #吃柚子注意事項 #歡迎分享 #張佩蓉營養師
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鉀食物 在 udn.com 聯合新聞網 Facebook 的精選貼文
要特別留意香蕉、菠菜等高鉀食物！
元氣網
鉀食物 在 吳映澄 營養師食驗室 Facebook 的最佳貼文
想知道消水腫推薦的高鉀食物有哪些嗎？🤗
尤其是那些常外食、重口味吃太鹽、運動量不足、久坐上班⋯的朋友。
可以看看自由時報健康網站 #自由健康網 的完整轉載喔👇
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