#此篇文章準媽媽們可以存唷💕 #產前最後一個紀錄（還在整家裡🤣 _ 不知不覺我也生完龍哥三個多月了 時間真的好快～一直都還是有很多媽媽問我關於懷孕還有哺乳的問題 決定發一篇文跟你們分享☺️ Q:兩胎都是自然懷孕嗎？有特別保養身體備孕嗎？ A:兩胎都是自然懷孕 也沒有特別備孕就是一沒避孕就懷上了 我們算是蠻幸運的～ 幸運程度把我們都嚇歪（太有效率🤣 不過身邊朋友有些會去看中醫先調身體或是算好排卵期 如果有這方面問題還是建議去看醫生詢求專業協助唷～ 放輕鬆也會有很大幫助💕 _ Q:懷孕得時候吃什麼保養品？ A:我有吃綜合維他命.維生素D.鈣片（婦產科直接買沒有挑牌子）.葉酸（前三個月吃）.惠氏DHA藻油.滴雞精.燕窩（試情況補充）.珍珠粉（七個月開始吃） _ Q:懷孕做什麼檢查？ A:我做蠻多自費檢查的！有一些是第一胎做過沒問題 第二胎就不用再做！ 有做NIPT非侵入式唐氏症篩檢.子癲前症篩檢. X染色體脆折症篩檢.脊椎性肌肉萎縮症基因檢測.高層次超音波 有一些我忘記了😅 Q:兩胎都有餵母奶嗎？餵多久呢？ A:兩胎我都有餵唷！不過沒有特別長大概坐完月子我就讓奶慢慢退掉！粉粿時是我食慾不好奶量變少 我就沒有再追奶了～ 龍哥是出月子中心發現他黃疸又有變高 醫生說可以觀察看看是不是母奶影響（先停幾餐看看）擠出來又沒餵還要顧粉粿太累了 我就拉長擠奶時間 就也自然退了～ 餵不餵母奶 就是看媽媽本身的狀況 不要給自己太多壓力！媽媽心情輕鬆最重要 開心的媽媽才有開心的孩子呀～ _ Q:有遇到塞奶問題嗎？怎麼解決？ A:還沒生以前就爬文看很多媽媽分享心得 很多媽媽都說石頭奶比生小孩更痛苦！我超怕 兩胎都是還沒生以前就先問好🤣 第一胎是問醫院配合的泌乳團隊（印象正常 沒有特別感受） 第二胎有看朋友推薦思庭泌乳團隊 @sitingcare 因為醫院配合的要等時間就想說那問看看他們～ 當時也沒有到塞奶 只是一開始是用手擠乳 我太累又偏懶 擠一點我就不擠了🤣側睡胸部蠻不舒服的 還好她們剛好有空擋！馬上跟她們約時間🤣真的好怕會痛到 我耐痛度偏低哈哈 產後第3天她們來幫我疏通乳腺 我本來以為我會痛死！已經做好要在床上打滾的準備！（因為第一胎雖然有請泌乳師但疏通的過程還是有痛到）結果！！完全無痛！是真的不痛好溫柔！我有嚇到🤣🤣 乳房也瞬間變成軟軟QQ的！超舒服～ 過程中泌乳師很細心跟我講了一些初乳的注意事項和現在乳房是處在什麼狀況！要補充多少卵磷脂.注意先避開什麼食物還有擠奶時間等等 因為初乳是比較濃稠的也發現我自己沒有把後端的乳汁擠出來幫我疏通後奶量也大增！但當時我比較適合冰敷啦～過幾天等乳房過了充盈階段才比較適合做追奶的動作！ 還有教我無痛擠乳的手法！確認很多次我已經會了才離開🤣🤣（開始用擠乳器後也建議可以再搭配手擠乳把後端吸乳器沒辦法吸到的乳腺疏通更能避免乳房不適的狀況） 事後她們也很貼心會用line關心我也有貼注意事項給我！用講的真的都忘光🤣 「無痛」疏通乳腺後馬上續約後面兩次！真的太舒服了！我給五顆星🌟🌟🌟🌟🌟 有特別問過他們！現在到府和門市服務都已經正常可以預約囉！有需要的媽媽可以試試看～ _ Q:怎麼退奶？ A:我一開始奶量其實都還不錯！但出月子中心後可能太累或食慾不好奶量就自然少了 慢慢拉長擠奶餵奶時間 有吃一些退奶的食物 就少了！第二胎因為有找思庭泌乳 就有再詢問泌乳師一些乳房問題！剛好遇到疫情也沒辦法做預約！但她們有透過訊息了解我的胸部狀況！沒有硬塊！就成功退乳了☺️ 退乳也是有些方法！建議尋求專業可以退的更舒服更健康唷！ _ Q:產後怎麼減肥？ A:無所不用其極🤣🤣我有運動游泳.吃中藥.埋線.體雕.喬骨盆.跟教練買茶 第二胎還有找李阿姨綁骨盆！骨盆好像真的有比第一胎小👍🏻👍🏻👍🏻 第二胎還在緩慢恢復中⋯有心得再跟你們分享 _ Q:長妊娠紋了怎麼辦？ A:在塗更多油和乳液🤣生完繼續塗！！！會改善～而且紋路隨這時間顏色會變淡 最終會變成白色的！我自己產後有再搭配平泰秀（大家推）淡疤用～ _ Q:產後落髮怎麼辦？ A:我沒有特別怎麼保養預防耶 想說應該也沒辦法 （問過老鄭 他說掉又沒關係 頭髮那麼多🤣🤷🏻‍♀️ 這是一個髮型師該說的話嗎？完全沒要幫我的意思 我就也沒再自己找產品了🤣🤣） 大概3.4個月開始掉 現在我的頭髮走到哪掉到哪 全家都是我的髮好煩！ 髮際線微禿🥲🥲🥲 但我上一胎有長回來啦！！不要太擔心～ 以上是比較多人問的問題～ 希望有幫助到你們～ 這些都是我自己經驗 沒有一定得怎麼做或做哪些檢查才最好 你們有任何問題還是要尋求專業唷💛 我懷孕38週肚子巨成這樣 我的朋友們都要臨盆了還都那麼小一顆 我到底是發生什麼事了🤔🤣🤣

#WW的孕期好物 懷孕補鈣、幫助睡眠、好孕不抽筋 [老行家珍珠粉] ◾今年3月初，我經歷了懷孕後第一次的小腿抽筋-右腿後側，跛腳痛了將近5天，目前住透天厝的我每天上下樓，每走一步都好痛...😭。 其實，我知道抽筋發生的機率很大，因為孕期健檢報告裡：缺鈣嚴重。這就是為什麼只要宜蘭天氣一好，我就會出門曬太陽，為的就是補充維生素D來幫助體內鈣質吸收。 "吃鈣片？" 孕後我無法吞一些加工的藥丸或藥粒形狀的營養補充品，就連初期每個人都說一定要補充的葉酸錠，都能讓我反胃直接吐出來😢。所以後來我也就完全不考慮吃鈣片。 "鈣質哪裡來、如何從負的補到滿" 成了我的一個棘手問題，就在這時，我收到老行家珍珠粉的試吃。 它的成分就是單純的"珍珠"，我早晚準時配溫開水各吃一包，偶爾加入牛奶或豆漿甚至是優格裡，食用了好一陣子後，真心覺得是個好東西！相見恨晚！我沒有再次抽筋，非常非常感謝！反倒我老公抽筋了，他真的很有事，難道他還要長高🤷🏻‍♀️？家裡珍珠粉數量不多，要吃請他自己買🤣。 對於珍珠粉，我是從小聽到大，因為我媽好愛講： "我懷著妳的時候有吃珍珠粉喔！" 阿姨都會在一旁應和： "妳看看妳媽，我懷孕都沒吃這麼好的東西！" 老一輩以為懷孕吃珍珠粉會讓寶寶漂亮，不過寶寶的長相靠的是基因。 其實，珍珠粉的成分中，含有碳酸鈣、珍珠蛋白、胺基酸以及多種微量元素，不論懷的是男寶或女寶都要吃，而且缺鈣好像會影響睡眠品質，在我補充了珍珠粉後，幾乎都很好睡，這點已經懷孕後期的我很有感。孕媽咪群裡面最愛訴說的就是睡不好這件事了。所以，補充珍珠粉為的可是孕媽咪我們自己，我們狀態好，肚子裡的寶寶才會好！重要的懷孕時期不能省！ ◾老牌子的老行家珍珠粉，採低溫專利製程生產技術(-196℃專利充氮研磨)，全程控溫、保留養份，萃取出優質、富含胺基酸的高品質珍珠粉。 ◾衛服部建議成人每日攝取鈣含量為1000毫克，而老行家的珍珠粉每一小包約含有400毫克鈣質，每天2包的鈣含量就能達到成人每日建議鈣攝取量的8成囉！再加上三餐原型食物的補充，1000毫克達標不是問題！ ◾好康提醒： ①懷孕3個月（擁有媽媽手冊者）的孕媽咪們，可以上老行家官網，申請免費的好孕禮！ 🎁[好孕禮] 珍珠粉2入(原味+蔓越莓各1包)+珍珠粉面膜+益生菌3入 ②今年母親節檔期優惠折扣：4/9(五)~4/16(五)單筆消費限時滿萬折千。 消費也會有滿額贈，同時還可以參加抽獎抽按摩椅、調理鍋呦！珍珠粉除了有組合折扣，還有買一送一的優惠活動。 連結：https://lihi1.com/SWHPJ/winniesdiningtable 老行家官網 https://www.lohongka.com.tw *小提醒：珍珠粉不可與含咖啡因飲品同時食用喔，咖啡因會影響鈣質的吸收。 @lohongka_taiwan #老行家 #老行家珍珠粉 #珍珠粉 #懷孕日記 #ww懷孕紀錄 #補鈣 #懷孕不要抽筋 #懷孕吃什麼 #孕後期 #孕期保養 #孕期營養 #母親節 #母親節禮物 ※拍攝時期：33w

新手媽媽收藏起來！ 孕期最常被問的十個問題 我整理出來了🖤 看完如果還有其他問題 歡迎留言給我 有時間我再整理第二篇 （ps : 先問懷孕的 坐月子的我才做三天 等我做完一個月再問比較準唷） 1懷孕可不可以喝茶跟咖啡 我都喝 一天會控制在一杯的量 咖啡會選擇加奶的 或是非常少量的黑咖啡 但我喝不代表你要喝 或是你可以喝 因為我能夠對自己的身體負責 對自己的寶寶負責 但沒有辦法對你的身體和寶寶負責 因此我不會給任何可以喝 或是不可以喝的建議 每一個人的狀態不同 建議詢問最了解自己的醫師 聽醫師的話喔 2懷孕胖了幾公斤 47.5-62.8 十五公斤多 懷孕過程我完全沒有忌口 因此後期體重也飆升的很快 不過目前產後第十天體重已經掉了七點五公斤 並沒有特別做什麼事 因為剖腹產的傷口還需要復原 唯一做的事情是天天擠奶 以及除了月子餐不吃外面的任何食物 3剖腹產痛嗎？在哪裡生產的？ 剖腹產畢竟是在肚皮上劃一道傷口 痛是必然的 術後三天的自費止痛我都有打 所以我只有第一個晚上比較不舒服 滿四十八小時拔完尿管以後就自行下床走動上廁所了 而後到現在第十天 我常常會因為忘了自己有傷口所以拿東西或伸懶腰太過頭才會覺得有點痛（老公看到一定超氣😂） 不過我覺得束腹帶固定傷口很重要 護理師告訴我晚上不用束著比較好睡 但我覺得拿掉萬一又不小心動太大會痛 束著反而安心好睡 我是在林正宗婦產科 林醫師專業且醫術高超 來了月子中心大家都說我的傷口非常好 推薦 4懷孕使用的化妝品跟保養品 化妝品跟保養品我都是維持孕前用的 沒有特別在意 想知道我孕期都用哪些可以下滑我的貼文 分享的都是日常使用的 唯獨會減少化妝時間 結束工作立刻卸妝 使用有機沐浴乳身體乳 品牌是erbaviva 另外不做指甲 不噴髮膠 不擦香水 不點香氛蠟燭 5懷孕水腫該怎麼處理 每晚我都會貼阿嬤的配方的足貼 搭配大小腿按摩 七個月後肚子漸大我就沒有抬腳拉筋了 白天起床可以維持沒有水腫的樣子 但傍晚就不行了 雖然腫但都沒有腫到按下去皮膚會浮不起來 或是鞋子穿不了的情形 有照顧還是有差 生完我在病床也貼了四個晚上的足貼 第四天我老公就說你腿怎麼那麼細 算是回來最快的身體部位 6有沒有推薦霧眉植睫毛除毛臉部保養的地方 霧眉請在ig搜尋 花心工作室 找丁丁 植睫毛我本身是沒有 因為我喜歡睡覺沒有睫毛的樣子 比較自然 除毛我沒有特別除 只有生的前幾天自行簡單處理 臉部保養我在璞之妍做水飛梭 7懷孕該怎麼穿搭 懷孕我穿兩種 一種是oversize 長洋裝 連身褲 一種就是完全緊身 肚子線條非常明顯的 簡單來說就是要不超寬要不超緊 我原本以為懷孕會很適合傘狀的洋裝 或是A字洋裝 娃娃裝 但千萬別 那只會讓你看起來超像孕婦 （阿本來就是孕婦 和哈哈） 除了一兩條孕婦褲外 我覺得可以不用買孕婦裝 買時髦的哺乳衣比較實用 Ps: Zara 的app有mummy專區 衣服並不是為了孕婦量身製作 而是把孕婦可以穿的挑出來到這個分類 可以參考後自己去試穿 8懷孕使用的月亮枕是哪一個牌子 我老公最愛的月亮枕是 Hugsie 庭笙真誠推薦 9懷孕使用的妊辰霜跟按摩油是哪一個牌子 懷孕期間我用了四個牌子 但我最喜歡的還是克蘭詩 無論是油還是霜 味道 吸收度 成效 我都很喜歡 我是一發現懷孕就開始擦了 每天早晚必備行程 有時候只擦霜有時候只擦油 看心情 但鮮少一起使用 10懷孕期間吃什麼保健食品 除了雀巢媽媽膠囊 品純粹的鱸魚精外 其他的綜合維他命 鈣片 藻油 葉酸 我都是在林醫師診所拿的 他給我什麼我就吃什麼 建議大家也可以問問自己的婦產科醫師 以上 #chenailing #chenailingpose #chenailingpregnantdaily #pregnant #pregnancy #pregnancyQA #chenailingQA #momtobe #8monthspregnant #bellyphoto