『馬拉松訓練周記3』 上週跑班小腿拉傷之後，整整休息了5天沒有跑步。再度站上體重計，嚇死自己，5天就可以胖3公斤，不得了啊！ 第6天趕緊趁著腳的疼痛感稍微減緩時去健身房小跑一下。跑者們說的一段時間不跑步就武功全廢，我終於明白為什麼了。好喘！才跑沒多久就有點不耐煩。 #寒流靠你跑步機了 從8分速的暖機開始，跑了大概20分鐘進入中段調成7分速....630....跑著跑著小腿突然又抽了一下，那種緊繃感有受過傷的人都知道，我趕快再降回7分速，不敢太用力，就這樣慢慢完成了一小時的緩跑。還好人在室內，外面溼冷又下著雨，絕對不是復健跑的理想場所。室內溫暖多了！ 跑班的星期二白天的太陽露臉，令人神情愉悅，連日的超級低溫見到陽光☀️好感動啊，從來沒有這麼期待的日光浴，好想多烤一會兒。 #天冷不要輕忽暖身 但來到夜晚溫度立刻直下11、12度，為了受傷後第一次戶外夜跑，我連毛帽都戴上了。穿上短袖上衣加風衣，長褲也不敢脫。聽說冬天要先緩跑才能做動態操完成一整個較徹底的暖身，我想我有乖乖的聽話， #賽事取消不憂鬱 跑班課表兩人一組在田徑場測5000公尺，我只能自己在一旁緩跑過乾癮，不過同學們在寒風中等待，不小心真的會感冒。抬頭看晚上台大司令台的溫度計🌡️只有12度，真的冷爆了。最近疫情影響擴大，幾個大型賽會陸續取消，包括週末原本要搭飛機去比的金門馬，也就這樣泡湯了，看來想要到外島比賽，只能寄望來年。 不過這樣也好，讓不是完全健康的身體得到休養機會，就專心備戰3月分的萬金石吧！ #滾筒可以這樣用 希望下週上課時就可以恢復正常訓練，經過幾次的拉傷，我大概能抓到復原的時間了。加上馬拉松物理治療師世奇指導，我才知道滾筒也可以用左右轉腿，放鬆原本痠痛的腓骨長肌。以前我的滾筒只會上下嚕，真的很蠢。 #HOKACarbonX2 腳上這雙是HOKA最新2021年款的碳板鞋Carbon X2，比起去年第一代，碳板跑起來給我的腳感是更柔軟，同時保有相當不錯的觸地回彈效果，這次中足的穩定度以及後跟腱的保護應該也是重點，另外外底也做了蠻多的改良，耐磨度應該會有不錯的提升。不過前腳掌內部會比較包覆，腳趾活動空間可能會受限，我個人會穿稍微寬鬆的尺寸。有興趣的朋友建議先試穿過喔。 這個顏色鮮豔搶眼，完全符合我個人「先求帥、再求快」的需求。給我一雙瞎趴的鞋！我想它是辦到了🤣🤣🤣🤣 我會先穿它來執行更多的輕鬆跑以及週末的long run再評估看是否作為我的賽事鞋款。 #完整訓練周記在FB粉絲團 #田鴻魁的趴 #森林跑站runbase

About 2020❤️ 2020年度回顧文來了 今年絕對是對全世界都相當衝擊的一年 也是徹底讓很多人改變思維及作法的一年 其實很多時候我都覺得 我們不能只想著「我什麼都做不了。」 而是必須專注思考在「我還能夠做些什麼？」 只要換位思考 即使在這樣的非常時期情況下 我們永遠都能夠為自己創造新的道路出來 坦白說這一年真的是我目前最感恩的一年 感恩身邊的人事物都依然平安健康 更感謝自己在這一年還是有很多寶貴的機會 也謝謝所有莫寶又跟我一起走過了這艱難的一年 這一年一開始沒多久 我就經歷了14天的自主性隔離生活 我記得當時深怕無聊的我靈機一動 決定每天拍一支IGTV影片給大家 也因為這個舉動讓我成為了最忙隔離者😂 我真的是每天忙著拍影片再自己剪影片然後當天上片 當時跟莫寶每天直播、每天互動 其實我真的覺得開心又滿足 14天感覺一下子就過了 這一年比較大的三個事件 應該就是我登上了Nike的大看版 也實現了上Neo19螢幕牆的夢想 看到所有Nike門市都有自己的照片 真的有一種運動那麼多年開花結果的感覺 然後莫寶把全台灣的Swoosh Bra都買光🥺 再來就是代言了 @apivitataiwan 的#高山茶保濕噴霧 跟莫寶一起玩了大片挑戰 #高山茶保濕噴霧 也在全台銷售破萬瓶 另一個美夢成真就是成為了H&M 首位形象大使 全台灣以及香港跟澳門的H&M都有我的照片（淚） 莫寶們也是很給力的買光所有主打款衣服 三件事情加起來也是讓我覺得2020夠了哈哈哈 也因為今年無法到國外旅遊 於是我開啟了「台灣跳島之旅」 我在四個月之內 把綠島、小琉球、龜山島、澎湖、金門全部玩完 除了跳島之旅 也去了非常多台灣景點拍大片 發掘了台灣有超多超美又壯觀的景點 現在想起來真的是超拼耶 今年很榮幸也上了香港 @hashtag_legend 的雜誌封面 參與了Vogue Singapore 超酷的AR拍攝 也參與兩次了 @maxmara 的新品拍攝等企劃 成為了雅詩蘭黛小棕瓶網路數位大使 成為了渣打馬拉松盛事領跑隊長 不能飛去時裝週 於是我們就展開#莫莉線上時裝週 不能飛到國外參加apple發表會 我們在台灣還是可以線上開箱拍大片 今年也終於有時間玩萬聖節 在萬聖節扮了安海瑟薇的「女巫們」裝扮 也終於粉絲破70萬舉辦了莫寶運動會 真心感覺每一年我跟你們都相互扶持完成好多事情 最後還有今年最大的新突破 就是參與了電影#再說一次我願意 的演出 電影會在明年七夕情人節前夕上映 其實這個機會在今年七月就收到了 記得當時去試鏡了兩次 到最後拿到角色的時候 我真的超級超級開心 因為我真的想要演電影超久 也想要接受新挑戰超久 當這個機會來臨時我真的覺得感謝老天 也真的很希望在未來能夠有更多機會 希望明年莫寶們一定要進戲院支持啦 對於2021我只有更期待 因為我深信會是一個很不一樣的一年 有時候一成不變真的不是命運害的 而是你自己捨不得、也不敢放膽去改變 有時候想要跟過去的自己拉開距離 你就必須勇敢往前 也許會衝得頭破血流 也許會衝得遍體鱗傷 但唯有不怕受傷我們才能更強 唯有不斷向前我們才能拉開距離 最後我想說 明年我真的會有很多驚喜要給大家 已經有一些確定會發生的驚喜 我已經等不及要讓你們參與了 你們準備好了嗎😏 - #看完告訴我今年你陪伴我走過印象最深刻的是什麼 ？ #莫莉年終回顧文

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