烤肉、火鍋 怎麼少的了菇菇！你知道嗎 不論是烤網上的香菇杏鮑菇、高級餐廳的松露、火鍋裡的金針菇、國外的蘑菇⋯ 他們都是「菇類」同時也是蔬菜的一種唷！ 👩🏻‍⚕️奉上 菇類營養比一比 你喜歡吃哪一種菇呢？ #香菇 31kcal 蛋白質：3g 膳食纖維：3.8g 鉀：277mg 葉酸：46.3μg #金針菇 33kcal 蛋白質：2.6g 膳食纖維：2.3g 鉀：385mg 葉酸：29.4μg #杏鮑菇 35kcal 蛋白質：2.7g 膳食纖維：3.1g 鉀：272mg 葉酸：42.4μg #鴻喜菇 25kcal 蛋白質：2.9g 膳食纖維：2.2g 鉀：339mg 葉酸：29.6μg #洋菇 23kcal 蛋白質：3g 膳食纖維：1.3g 鉀：262mg 葉酸：24.4μg #秀珍菇 25kcal 蛋白質：3.3g 膳食纖維：1.3g 鉀：248mg 葉酸：22.3μg #猴頭菇 26kcal 蛋白質：2.1g 膳食纖維：2.3g 鉀：314mg 葉酸：34.2μg #珊瑚菇 29kcal 蛋白質：4g 膳食纖維：1.7g 鉀：328mg 葉酸：137.7μg #鮑魚菇 21kcal 蛋白質：1.7 膳食纖維：0.7 鉀：341mg 葉酸：13.5μg #草菇 32kcal 蛋白質：3.8g 膳食纖維：2.1g 鉀：411mg 葉酸：58.2μg #白精靈菇 31kcal 蛋白質：2.1g 膳食纖維：2.5g 鉀：285mg 葉酸：14.9μg #舞菇 27kcal 蛋白質：1.4g 膳食纖維：0.3g 鉀：229mg 葉酸：18.7μg #柳松菇 33kcal 蛋白質：3.7g 膳食纖維：1.5g 鉀：334mg 葉酸：47.3μg #花菇 42kcal 蛋白質：3.6g 膳食纖維：5.4g 鉀：358mg 葉酸：40.2μg #姬松茸 #巴西蘑菇36kcal 蛋白質：4g 膳食纖維：2.3g 鉀：272mg 葉酸：20.5μg #雞腿菇 32kcal 蛋白質：2.1g 膳食纖維：2.1g 鉀：449mg 葉酸：15.2μg #酒杯菇 42kcal 蛋白質：4.6g 膳食纖維：4g 鉀：293mg 葉酸：24.6μg #天喜菇 22kcal 蛋白質：4.5g 膳食纖維：2.2g 鉀：281mg 葉酸：50.5μg #白蠔菇 27kcal 蛋白質：2.2g 膳食纖維：3.1g 鉀：219mg 葉酸：38.2μg #玫瑰菇 26kcal 蛋白質：4.5g 膳食纖維：4.5g 鉀：327mg 葉酸：14.4μg #杏香菇 24kcal 蛋白質：2.7g 膳食纖維：1.4g 鉀：228mg 葉酸：25.3μg #蠔菇 20kcal 蛋白質：2.1g 膳食纖維：3.1g 鉀：334mg 葉酸：18.8μg #華翠菇 24kcal 蛋白質：2.5g 膳食纖維：2.2g 鉀：341mg 葉酸：83.8μg #滑菇 24kcal 蛋白質：2.6g 膳食纖維：1.4g 鉀：272mg 葉酸：30.4μg #美白菇： 24kcal 蛋白質：2.4g 膳食纖維：1.5g 鉀：394mg 葉酸：27.1μg #松茸白菇 32kcal 蛋白質：5.1g 膳食纖維：3.1g 鉀：348mg 葉酸：36.2μg #金喜菇 34kcal 蛋白質：2.7g 膳食纖維：2.5g 鉀：228mg 葉酸：24.7μg 有沒有發現～不管是哪一種菇 大的、小的、貴的、便宜的、常見的稀有的⋯都很·營·養！ ✔️都是低熱量、高纖維的蔬菜蕈菇類食物 將近一碗的菇類熱量幾乎不超過45大卡 甚至平均更低（可以抓個半碗蔬菜=25大卡計算） ✔️加上富含膳食纖維 可以降血壓、血脂、排宿便 真的是很棒的蔬菜來源！ ✔️特有的「多醣體」 幫助提高免疫細胞活力、調節免疫力 給身體在非常時期一層金鐘罩 ✔️富含人體需要的氨基酸、維生素B群、礦物質鋅、硒 提高代謝、消除疲勞、增強抗氧化💪🏻 尤其是日曬後的香菇 還有維生素D「陽光維生素」幫助骨質變得更強壯💪🏻 👩🏻‍⚕️建議每天可以混合一兩種菇一起吃！只要1碗左右 就可以攝取到足夠的營養 只是要提醒有痛風疾病的患者朋友 要視尿酸情況再斟酌份量喔⚠️ 還在等什麼 不管是烤肉或吃鍋 快先來份菇類 墊胃、增加飽足感跟營養吧！ . . #營養師懶人包 #營養師高敏敏

小米帶大家來吃桃園藝文特區新開幕的火鍋店『山崎昆布鍋物』。店家➰中午不休息！ 中午不休息！中午不休息！真的是好貼心❤️太適合忙碌的現代人👏 🤩牛奶鍋真的必點➰吃過牛奶熊，第一次吃牛奶狗狗冰磚🐶要不要那麼可愛療癒啊😍 『山崎昆布鍋物』位於桃園藝文特區的南平路上，主要以套餐式的鍋物，共有六種湯底可以選擇，單點還可以吃到活跳跳的活體海鮮🦞，另外平日中午11:30-16:00有提供商業套餐只要佛心價 230元唷。 🔹自助吧：飲料(汽水、冰沙、咖啡及熱茶)、冰淇淋(明治冰淇淋)和醬料(除了一般基本的醬料外，還多出香菜、胡麻醬、柚子醋，可依個人喜好以及不同肉品、海鮮調製成不同沾醬搭配唷) 🔹店內十分整潔舒適，原木裝潢日式風格為主，木質傢俱搭配綠色植栽裝飾，環境明亮空間寬敞，座位提供雙人、四人和六人桌，另外有一個可以關上門的小包廂，可容納2個四人桌，適合親朋好友聚餐的私密空間唷。 🌟照片向左←滑，隱藏版美食環境分享。 ⋰⋰⋰⋰⋰⋰⋰⋰⋰⋰⋰⋰ ⋰⋰⋰⋰ ⋰⋰⋰⋰⋰ ⋰⋰⋰⋰⋰⋰⋰⋰⋰⋰⋰⋰ ⋰⋰⋰⋰ ⋰⋰⋰⋰⋰ 貪吃鬼小米美食介紹😋 - - 🔶 #海鮮 海鮮火鍋套餐- 綜合海鮮鍋 (干貝、鯛魚片、鮮蚵、蛤蜊、草蝦、軟絲) NT 550元 #牛奶鍋 湯底：義式巧達湯底 + NT 60元 (🔺每日限量-熊🐻或狗🐶造型冰磚) 菜盤🥬及附餐(讚岐烏龍麵+NT 8元) 店員拿出的是狗狗🐶造型冰磚(選用紐西蘭鮮奶+起司)，湯頭是淡淡的鹹味加上奶香、起司香。搭配新鮮的草蝦、蝦肉紮實有彈性，鯛魚片厚實大塊、肉質細緻鮮嫩，新鮮軟絲口感鮮甜，蛤蜊新鮮飽滿，鮮蚵沒有腥味，鮮嫩的干貝飽滿水嫩，牛奶鍋🐮搭配海鮮非常適合唷😋 - - 🔶 豬肉火鍋套餐- 伊比利豬肉鍋 (XXL 11oz) NT 860元 湯底：日式昆布湯底 菜盤🥬及附餐(蒸煮麵) 日式昆布湯底澄澈透明，湯頭清爽甘甜。 伊比利豬肉的油花紋路非常漂亮，豬肉不會過肥也不乾柴，搭配昆布湯底，可以吃的到 緊實肉質和肉味的甘甜。 - - 🔺套餐都有附菜盤，裡面有高麗菜、青江菜、金針菇、玉米🌽筍、番茄🍅、紅蘿蔔🥕、白蘿蔔、豆腐、豆皮、絲瓜、南瓜🎃、芋頭、黑木耳...等新鮮時蔬搭配蛤蜊與鮮蝦。 ⋰⋰⋰⋰⋰⋰⋰⋰⋰⋰⋰⋰ ⋰⋰⋰⋰ ⋰⋰⋰⋰⋰ ⋰⋰⋰⋰⋰⋰⋰⋰⋰⋰⋰⋰ ⋰⋰⋰⋰ ⋰⋰⋰⋰⋰ 下週就是母親節🔥🥳還不知道要怎麼慶祝 就來山崎吃個火鍋好好犒賞媽媽吧💋 👉四人痛風餐3999綜合海鮮 +2隻活體波士頓龍蝦*2🦞🦞 +50盎司🥩（小肥牛.雪花牛.霜降牛） 告知服務人員（再送您熟成牛小排7oz) 🔺龍蝦是活體的（沒有預約賣完就沒有囉） ✔️如果您不想吃痛風餐 山崎也為媽媽準備專屬優惠 👉四人以上同行媽媽幾歲我們就送您幾隻蝦 （共鍋不適用唷） 🔺以上活動記得電話提早三天前預約 不和其他活動併用 通關密語（我要四人痛風餐.媽媽贈牛小排） 或是（我要四人同行.媽媽幾歲送幾隻蝦子） 🔺記得來的時候媽媽要帶證件證明唷 活動期限：4/16-5/31 ☎️：033260555 🔹線上訂位：https://inline.app/booking/-MRrwXiwVqgloV1Twbgs:inline-live-2/-MRrwXrKGBTKgqvEFQ_H 【店家資訊】 📍山崎昆布鍋物-藝文店 🏡地址：桃園市桃園區同德里南平路400號 ☎️電話：03-326 0555 ⏰營業時間：11:30~22:30 用餐時間90分鐘 需加收10%服務費 🔍IG：@yamazaki_art_store 👑粉絲團：https://www.facebook.com/Yamazaki.NO1/ ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ ️ 📍IG搜尋🔍 #mini玩食尙 @mini.c8888 📍FB搜尋🔍Mini小米微甜時尚 #小米吃貨_吃桃園 #桃園美食 #桃園火鍋 #桃園餐廳 #桃園火鍋推薦 #藝文特區 #藝文特區美食 #山崎火鍋 #山崎昆布鍋物 #中午不休息 #中壢火鍋 #母親節活動

每個月不來幾個痛風系列美食對不起自己啊🤣 身為超級無敵火鍋控的吃貨，每次工作辛苦的時候都會想來頓浮誇的慰勞一下自己😚 這次來了想吃很久的二月牌沙茶爐吃我愛的海鮮塔還有溫體牛跟溫體豬‼️ 不得不大讚這家的肉和海鮮真的很厲害，而且火鍋料都超有記憶點，用料實在又有特色✨ 還有來這裡一定要吃他們招牌的櫻花醬跟海鮮醬，好吃到我超想打包帶回家的🤣 他們採自助拿料的形式用餐，冰箱上方會標示各種不同盤子相對應的售價，自己挑選最後再結算即可，而海鮮塔有分大小層，小的一層$350大的$670，我當天點的是四層小層的喔！ 聽店員說他們的創始店在台南，所以食材都是特別從南部運上來、真實呈現本店吃到的口味😋 海鮮最基本的就是鮮甜，而溫體肉就和我在台南當地吃到的現沖牛肉湯一樣嫩口，用心程度可見一斑啊😍 當天吃到印象最深刻的火鍋料就是爆漿撒起司和牛丸、麻香丸、台南手工魚冊和九母魚酥了～ 起司和牛丸真的沒有在開玩笑的起司大爆漿欸🧀️ 一咬下去馬上湧上舌尖，濃郁的起司還有牛肉香滿佈在整個口腔🤤 麻香丸也是如其名的又麻又香，我一個人吃掉三分之一盤吧真的大推超級好吃🌶️ 台南手工魚冊是店員推薦必點的，算是店內獨一無二的招牌（聽說台北幾乎見不到，也是我有生以來第一次品嚐到！吃起來偏軟糯、帶著淡淡的魚香🐟 九母魚酥裡面有少量的魚刺，也是我第一次品嚐到的火鍋料！ 第一直覺是認為有點像土魠魚羹裡的炸魚塊，但細細品嚐後還是能吃到它獨有的香氣😋 火鍋全部煮完後剩下的精華湯底還會加入蒜酥、油蔥酥、蔥花還有蛋液熬成一鍋美味的粥，為這頓饗宴劃下完美句點😌 以下附上當天點的品項名稱👇🏻 🔸海鮮層小層$350*4 🔹溫體牛$200 🔸國產黑豬溫體豬$200 🔹伊比利梅花豬$200 🔸美國無骨牛小排$200 🔹蟹棒麻糬$110 🔸九母魚酥$110 🔹南門手工香菇冬筍蛋餃$220 🔸台南手工魚冊$110 🔹手工排骨酥$110 🔸麻香丸$110 🔹爆漿撒起司和牛丸$220 🔸飛魚卵墨魚漿$220 🔹台南花枝漿$220 🔸杏鮑菇$110 🔹山茼蒿$80 🔸娃娃菜$80 🔹玉米$80 🔸玉米筍$80 🔹金針菇$60 📣好康優惠報報📣 📅❸月～❹/31 （不定期更新請參考粉絲團） 《2021五月母親節特別活動》（四月請參考粉絲團） 🎂《韓式裱花蛋糕》 藏在火鍋店的Cake 플라워 케이크 🖌活動詳情：因蛋糕手工製作，#需提前電話預約，凡點取店內❹人、❻人 、❼人、❽人套餐即可 贈送 #四吋韓式裱花蛋糕 乙個 #市價1980$（每日數量有限送完為止） ⚠️手工製作款式為隨機不得挑選 ⏰活動時間：平日❷～❺（假日不定時開放） （🔺二月牌沙茶爐保有最後更改所有權） ㊙️九層海鮮預訂優惠只要8800元 🍲二月牌沙茶爐 新莊店 📍新北市新莊區中華路二段103號 ⏰每週一公休，週二至週五17:00-23:00、週六及週日12:00-15:00、16:00-00:00 ☎️ 24小時訂位專線小幫手(02)-29971316 🚇捷運新莊站、環狀線幸福站 🚌公車299、99、617或803公車（坐到幸福中華路口站，👣步行約1分鐘) 🅿️ 停車場： 嘟嘟房-昌隆店《走路8分鐘》 台灣聯通-昌隆店《走路8分鐘》 中誠街53巷1號-有限高《走路5分鐘》 幸福路763號-佳瑪百貨《走路5分鐘》 福樂街73號-思賢停車場《走路8分鐘》 中和街125巷《走路10分鐘》 中原路停車場《走路15分鐘》 #新北 #新北美食 #新莊 #新莊美食 #二月牌沙茶爐 #二月牌海鮮塔 #海鮮 #海鮮塔 #海鮮塔火鍋 #蒸汽鍋 #蒸氣鍋 #海鮮控 #溫體牛 #溫體牛火鍋 #溫體豬 #浮誇 #浮誇美食 #火鍋 #火鍋控 #台北火鍋 #新北火鍋 #網美 #打卡 #gominkin吃新北