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#3#分享六年體態變化史 - 減肥板 | Dcard
從減肥到增肌也是不知不覺過了六年。這六年來，從為了減肥養成每天起床量體重的習慣，到今年戒體重機，盡量相信體態和線條大於任何數據。
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#4開始訓練多久，從外表上能看出體態明顯進步？ - 健身板 | Dcard
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#6Re: #心得【女生重訓！三個月體態挑戰分享！】 - 女孩板 - Dcard
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#7閒聊#分享一樣的體重不一樣的體態- 健身板 - Dcard
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#8重訓可以達成這種體態嗎- 健身板 - Dcard
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#10心得健身三年的體態（附影片 - Dcard
各位好，有介於一直被說我修圖的傳聞，上傳影片請你們自行判斷吧，不也只是單純分享健身體態上的改變，結果就能被說成這樣...不知道該說什麼 - 心得 ...
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#11#閒聊大家對女生練巨的看法 - 健身板 | Dcard
... 人」喜歡的，我才訝異，每個人都有選擇體態的自由，也都應該要喜歡自己的身體，瘦與胖或壯，都很棒，2.我是刻意把體- 閒聊,重訓,增肌,練巨,女生.
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#12#心得無基礎過瘦健身三個月分享 - 健身板 | Dcard
... 健身真的超累的，我第一次上完課才知道原來人類可以這麼累，我人生上次最累的時候應該不到第一次練完的1/3，我每推一下- 基礎,過瘦,新手,重訓,健身.
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#13充滿汗水&淚水重訓兩年的改變 - 健身板 | Dcard
2020的時候辦了建工會員起初單純因為重訓做一組就可以休息1分鐘還不會跟跑步 ... 沒差多少但運動表現跟體態有明顯成長左邊吃2000多&幾個月減脂後⬇️.
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#14#閒聊體態記錄 - 健身板 | Dcard
2月份體態記錄如下，增肌增到目前體重94，目前的課表是推拉腿，因為腿是弱項， ... 給自己兩個月的時間看體態能怎麼樣 - 重訓,健身,閒聊,運動,體態.
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#15討論亂吃跟努力飲控體重與體態不見有區別（已編輯） - Dcard
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#16心得我支持體態導師- 健身板 - Dcard
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#17#心得健身三年的體態 - 健身板 | Dcard
維持了3年這樣的身材算還可以吧，每天下班回家訓練個30-40分一週四練這樣居家健身偏多偶爾上健身房訓練，但飲食上略有些不足，目前的體態- 健身,體態, ...
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#18問題 棚拍健身體態照都有先充血嗎？ - Dcard
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#19#心得62-78kg 體態雲霄飛車 - 健身板 | Dcard
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#20#閒聊#閒聊健身多久有感 - 健身板 | Dcard
... 每個都有看過都有按愛心，就沒有全部回覆了，謝謝各位，---，如題，想問問看各位是健身多久後，才驚覺自己體態的變化呢，爬文分享- 重訓,女生,健身.
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#21#心得五年訓練心得 - 健身板 | Dcard
... 有位教練才過來提醒我說大肌群也要練。我開始上YouTube 學各種動作，照抄國內外選手的課表，那時候很猴急，只要感覺沒- 心得,重訓,減肥,減脂,健身.
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#22圖#健身堅持下去一定會看的到體態改變 - Dcard
... 腿胖的身材，人生沒有胖到很誇張過，但就是不算瘦，我在高中以前是完全不運動的類型，體育課測個800公尺就會頭暈想吐冒冷汗的人- 重訓,減脂,增肌.
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#23#心得7個月增肌結果分享 - 健身板 | Dcard
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預計明年要舉辦婚禮，但是疫情之後大暴肥，體態整個走樣很多，本來都是跑步健身的，但從確診後覺得肺功能下降，現在跑一下就覺得胸口超痛、頭昏眼花的超不舒服，雖然聽 ...
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#25反而還變胖...請問依我現在的數據是要繼續增肌還是減脂？ - B4 ...
我是想要追求體態好看，因為我自己覺得自己練重訓好像練的成效不好，想維持肌肉量，又想減脂（目前體態看起來就油油的、厚實） 該間歇訓練多.
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#26健身三個月體態變化- 健身板 - Dcard
... 也沒有覺得原本23%不正常或怎樣，就是單純敘述我自身感受，因為預期可能會更低一些，所以在得到真正數據時才有驚訝感- 體態,健身房,重訓,健身.
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#27#心得#心得給自由教練帶領健身三個月心得分享 - 健身板 | Dcard
... 會隨意畫大餅，堂數一次買就是12堂很單純（很多都要買太多堂，價格也很亂） 目前重訓了3個月已成功達到預先設定的目標體重囉！重點是體態好很多！
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#29重訓 - Dcard
與重訓有關的話題. ... 我就做有氧保持身材，重訓覺不碰，剛開始蠻受傷的，後來覺得我花了2年時間健身的成果，不是給人家看 ... 圖#健身堅持下去一定會看的到體態改變.
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#30Dcard - 開始重訓以後妳的體態才能更好看 (#Hee編)...
開始重訓以後妳的體態才能更好看 (#Hee編) --------------------------------------------- 逛逛Dcard，有趣文章看不完 https://dcardtw.app.link/eqbPrxIJPA...
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#31瑜珈減肥dcard
... 瑜珈但後來又猶豫要不要改上基礎重訓平常都會跑步跟做帕梅拉現在目標是想減脂跟增加肌耐力上網查資訊之後重訓對減脂比較有幫助瑜珈對核心和體態 ...
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#32重訓減肥Dcard的問題包括PTT、Dcard、Mobile01，我們都能 ...
最後網站更）請問胖子到底能不能重訓減肥？ - Dcard則補充：肌肉就肌肉脂肪就脂肪要有肌肉體態才會緊實好看也才會健康減肥希望保留住最大的肌肉把脂肪減掉胖子完全可以 ...
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#33健身課表dcard的推薦，DCARD、PTT、MOBILE01和網路上有 ...
健身課表dcard 在重訓課表請益- 健身板| Dcard 的推薦 ... 發現體脂和肌肉同時掉了，想問一下大家建議，Inbody，體態，一週五練：胸/背/腿/臀腿（自由重量）/隨意， .
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#34健身教練dcard詳細資料! 獨家資料! (2023年更新) - Clarisonic
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#35健身教練dcard全攻略(2023年更新) - 宜東花 - ethotel365
先大概說明一下本人狀態，目前是完全無健身經驗，156/83，所以想要透過健身來改變體態跟減重，原本想要自己去健身房，但是無經驗且也怕沒毅力， … 目前想找台中南屯靠近西 ...
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#36AJOICE 精品健身俱樂部XBODY – ajoice
30分鐘徒手訓練即可達到1-2小時重訓效果 ... 運動前安排一堂身體組成分析精準測量骨骼體態加上體能測驗依照身體狀況客製化運動菜單更有效率的達到訓練目標.
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#37新手健身課表2023-精選在臉書/Facebook/Dcard上的焦點新聞 ...
【28天體態改造參賽者心得分享】⠀ ❤️短短28天超級激勵人心的改變❤️⠀ 來看看她說什麼 「神力女超人體態競賽從第一場參與到現在第三場了⠀
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主要追求「加強核心肌群、訓練身體的穩定度及協調性」為初學者最入門的的選擇！只需要一張瑜伽墊、並搭配彈力帶、小啞鈴的健身小物，即可開始訓練！ 廣告- ...
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