• Team UA三位選手都好可愛❤️❤️❤️ 平常都是她在扛的婞淳也有被扛的一天😆 . 分享兩個小發現，都讓我覺得好厲害🤩 . ❶休息室吃便當的時候發現勇緯用左手拿筷子😮一問之下原來他高中時有段時間右手受傷，所以特別練習用左手吃飯，後來右手好了，還是維持用左手的習慣！ . ❷跟念琴聊到拳擊辮，她說她很喜歡綁頭髮，常常沒事就會自己研究，之前留長髮時會幫自己在側邊編一條！ . 後疫情時代的記者會形式也變得很不一樣，開心能參與這場有意義的記者會，跟優秀的選手、專業的團隊合作💯👏 . . . #TeamUA捐贈記者會 #郭婞淳 #楊勇緯 #陳念琴 #UnderArmour #星裕國際 #孟橙策略行銷 📸 @yveshou93

31歲爹斯。 ⁡ 奧運閉幕式已經過了一週了， 這陣子看了好多奧運相關的周邊商品， 就連可能原本跟運動無關的領域， 都從這次的運動盛事中，找到許多靈感， 而到底為什麼運動比賽這麼吸引人？ ⁡ 一直以來有在關注的某位作家， 她平常文章創作的領域是關於職場與斜槓經營， 這次她也從奧運中寫了幾篇她從中的感觸， 與她自己原本的職場領域做結合。 其中一篇就是戴資穎與陳雨菲的那場對戰， 那篇文章她大概想提出的觀點就是， 羽球女單金牌戰的對戰過程就像人生， 要想辦法贏在前面，想要靠後面追回來，拼逆轉勝，會很辛苦。 ⁡ 我大概可以理解她所想表達的或許是 「起步早，搶得先機，你的勝算會更高」。 不過呢，在這篇底下的留言都非常不認同這樣的觀點， 有許多嗆辣攻擊的留言，看了我都汗顏。 ⁡ 人生是不是可以濃縮成一場比賽去看？ 我自己是認為「不行」。 為什麼呢？ 很簡單，那就是戴資穎雖然奧運中最後取得銀牌， 但仍然無法撼動她目前羽球女單排名居冠的事實。 與其說人生是一場球賽，不如說人生是很多場比賽拼湊出來的。 ⁡ 1993年出生的郭婞淳，在2012年1月的選拔賽中，以總和223公斤的成績入選2012年倫敦奧運代表隊。接下來她在許多比賽中展露頭角，正當被大家看好能奪下2014仁川亞洲運金牌時，卻在五月時訓練期間遭槓鈴壓傷，造成肌肉80％斷裂。 ⁡ 待傷勢恢復後，持續不斷地訓練，在仁川亞運後的16場比賽中她奪得了12次金牌，屢屢打破大會紀錄。 ⁡ 而這次男子鞍馬銀牌奪主李智凱出生於1996年，從六歲就被林育信教練發掘，小學一年級加入體操隊每週花36小時訓練。 ⁡ 2014年年僅18歲的他就開始參加國際賽事，2015年李智凱在光州世大運競技體操男子個人全能資格賽，在拿手的鞍馬項目2度失誤落馬僅得到11.850分排名63名，最後總成績52.375分排名83，未晉級決賽。 ⁡ 2016年7月初，李智凱練習地板動作時不慎受傷，造成右腳脛骨末端骨裂以及右腳腳踝韌帶撕裂傷。 隔年2017年4月，李智凱因為左大腿內側撕裂傷，經由超音波檢查，發現他的大腿內側出現雞蛋大小般的血腫與肌肉撕裂，且傷勢非常接近表面，不得不放棄全大運。 ⁡ 不過受傷之後，李智凱並沒有放棄他要參加奧運的夢想，持續的努力訓練，才終於成就了這次奧運中我們看到的李智凱。 ⁡ 我想這些運動員背後的故事，大概就是運動賽事迷人所在。 ⁡ 在賽場上的呈現都是運動員經歷過無數的傷、無數的汗水，擦乾無數次的淚水後又重新站到訓練場上，用堅持的信念去搏鬥出的完美表現。 ⁡ 當看到舞台上他們成功地表現出訓練時的最佳狀況、每一次揮拍回擊、每一次用力挺舉、每一次完美落地，我們被鼓舞的大概不止是現在在場上的他有多麼亮眼，更多的是對於他們對自我的要求與堅持，即使受傷也無所畏懼地追求夢想的信念。 ⁡ 與其說比賽如人生，我倒覺得更像生活。 ⁡ 當你歷經無數次的訓練，對於球的落點、拍子的握法、力道的控制、移動的靈活動等等，都訓練得非常充足時，對手都還是有可能回擊出意外的球路、或是被對手識破我們進攻的節奏；就像人生中你即使做足任何的準備，永遠會有沒準備到的地方，今天預報說下雨，結果你帶了傘，結過下雨不成出了大太陽，身體沒濕臉卻曬紅了，諸如此類的意料外的事情在生活中頻出不窮。 ⁡ 但是從生活的考驗中，不段籌備、鍛鍊自己，就像無數次失利的比賽中獲取教訓，成為日後的養分，堅持信念、持續鍛鍊、努力翻轉，一場輸的比賽，卻有可能把你推向下次比賽中的金牌人生。 ⁡ 生活大多時候像一場事故，只有努力堅持信念的人，能夠有機會翻轉，把它改寫成人生故事。 ⁡ ⁡ 選手的事紀都是網路資訊，若有誤請不吝賜教。 ⁡ #台灣 #台南 #奧運 #taiwan #tainan #happy #love #boy #instagood #instadaily #inspiration

舉重一週一練，剩下的六天還能做什麼？ 做為媽媽與業餘舉重運動員， 目前的育兒與微解封生活讓我只能維持在一週一練。 除了重量不退步之外 我最驕傲的事情就是 在目前的能力範圍內抓挺常態性的不需要護具 走路都有可能跌倒 訓練受傷也是在所難免 常態性的觀察自己去補不足 與良好的休息調整增強修復 就能盡最大可能避免受傷並擁有良好恢復 不論是體態還是身體的能力 舉重的學習過程讓我變得無庸置疑的強壯 除了一週一練我會堅持必須碰到該有的重量 剩下的六天我會把重點放在 🔹技術思考 反覆地觀看自己前一次訓練上動作技術的缺陷與教練討論 思考並訂下下一次操作要修正的目標 🔹意象練習 觀看技術優良的選手影片 想像自己的動作操作上像她/他一樣 我常態性看的選手是郭婞淳與呂小軍 🔹弱項強化 我會利用下午寶寶睡覺時間 用居家可應用的器材設備訓練我的弱項 如翹臀圈與彈力繩 🔹獨立肌群的訓練 下面幾個是我最常在家訓練補強的項目 除了大肌群的強化之外 利用輕重量多反覆的操作 增強拮抗肌的徵招 平衡主動肌保護關節 🔺背｜彈力繩與壺鈴 項目：各種角度的划船 🔺肩｜槓片與彈力繩 項目：大飛鳥、後三角訓練及平舉支撐 🔺胸｜槓鈴與彈力繩 項目：臥推及夾胸 🔺臀｜槓鈴、翹臀圈、壺鈴 項目：高臀硬舉與寬腿硬舉 🔺臂｜彈力繩組 項目：三頭推伸下壓 🔺手｜壺鈴造型握力球 項目：指伸肌群的訓練 如果你跟我一樣忙碌難以出門訓練 除了把握可以壓重量的日子 可以參考看看我的做法 不讓肌肉罷工 維持應有的韌性與彈性 肌肉就不容易退步 ❤️貼心小提醒： 訓練量減少不要在家暴飲暴食 記得適當安排有氧或體能訓練 上述居家訓練項目操作有任何問題都可以私訊或留言給我🙋🏻 #舉重 #weightlifter #cherilifter #mommyathlete #我容易嗎