《讀書偶得——從無限的I談創傷》 「位於大腦邊緣系統裡的杏仁核(Amygdala） 是一個掌控情緒的地方，也是一個大腦用來解讀外界訊息的重要部位。 在大腦收到外界刺激後，交由杏仁核判斷這些外界刺激有沒有威脅與危險 如果一旦判斷為有危險，就會啟動fight-or-flight，以利隨時對付周遭的威脅。在負面環境成長中的孩子因為長期一直感受到威脅、恐懼害怕，這樣的高壓狀態影響了杏仁核無法好好的判斷外界訊息是否有具威脅性，就有可能把根本沒有威脅的事情當作危險，進而做出劇烈的反應 (van der Kolk, 2003)。 這就是為什麼一些有創傷的孩子可能會對於旁人無意的一句話或動作做出很大的反應，因為他們的杏仁核誤判認為這些是威脅。」 本書的主角，愛衣是一位神經科醫師，正在治療幾位罹患ILS 特發性嗜睡症候群(idiopathic lethargy syndrome)的患者。這些患者的症狀有點類似於Kleine–Levin syndrome，俗稱睡美人症候群。 今天沒有要跟各位談這個克萊恩-萊文症候群（因為我也不是很了解XD ）但想來談談創傷這件事。 主角愛衣不只是一位醫師，同時也背負著創傷的過去。而書中出現的患者飛鳥也有著自己的傷痛。 一般來說談到創傷，應該有不少人會直覺地想到PTSD，事實上創傷並不只是這樣。自從我高一讀了一些變態心理學之後，算是淺淺的知道了一些跟創傷有關的名詞，像是急性壓力症、創傷後壓力症等等。 - 「去死啦！」 「看看她，笑的像個X子」 本該是快樂自在的小學 卻是我此生最難堪的過往 被男同學罵去死，被女同學罵妓女、婊子 我甚至不知道自己怎麼熬過那三年 然後便是麻木 麻木地讀書 以為考上數資、上了國中就可以逃離這一切 可是沒有。 並不是因為國中同學也霸凌我，相反地，國中的同學各個都對我非常友善。 某一個下午，我一如往常地走去補習班 補習班在二樓 那棟樓一樓二樓間有個小房間 我走到一半的時候，聽到房間裡有女生的聲音 她們說著：「看是XXX耶哈哈哈哈」 可能我真的有點神經質吧 自覺她們在說我壞話 連聽都沒聽清楚就跑走了 後來的日子裡，以淚洗面 全家出遊，我也只是躺在床上一動也不想動 再過一段時間，我開始了心理治療 又再一段日子，我確診重度憂鬱症 然後的三年，也就是到了今天 我一直在為童年的傷疤治療且痛苦著 這個故事並不是要說誰多可惡或是誰多可憐 我相信每個人身上或多或少都有一些傷痕 講這個故事 是希望我們都能像愛衣一樣救贖自我 正視自己的痛楚 「只要相信，就能獲得自由。」 - 然後啊其實這是一本同時有醫學、推理、冒險和奇幻成分的小說（雖然被我講的很不推理） 對這些領域有興趣的朋友真的可以看看這本書！ 我覺得雖然分成兩本看似分量很多，但是很好下嚥（？的一本書，也很值得咀嚼 #乙烯讀書#讀書心得#讀書

今天是#國際不打小孩日 去年畫這張對照圖 打小孩快速又簡單 但是可能造成孩子的無形陰影 可能哭一下摸一下就被打 孩子想嘗試的勇氣漸漸被剝奪 甚至可能是造成發育遲緩的原因 不打小孩的確真的很累人(嘆氣) 尤其是大人要耐心的觀察溝通 付出更多的時間才能達到結果 不像打小孩幾秒鐘結束 大人也輕鬆 卻可能造成小孩累積的傷痕 我們大人至少可以自我解決壓力 雖然這樣真的精神耗費太大 導致我會用吃東西或捏自己來紓壓 副作用是肥胖的危機XD 或許會有人覺得我不會教小孩 還浪費時間耗在那邊 覺得不打小孩就不是媽媽(爸爸) 我只能說不一定適用每個家庭 我們堅持到現在四年了(也肥四圈了) 還是想繼續努力 - 推薦轉貼文章 腦科學告訴我們：大腦會被體罰「打壞」！ 從腦科學的角度看，當孩子出現哭鬧、情緒無法控制等行為時，是因為他被下層腦掌控了。 如果家長的管教方式是打罵、威脅、恐嚇，孩子的下層腦就會被活化，而進入反射性的攻擊或逃開模式。 家長的管教方式就對大腦的發育造成很大的影響。美國精神科醫師Daniel Siegel以施工中的房子來解釋孩童的大腦，大腦就像是有上下兩層樓的房子，下層的腦由「腦幹」與「邊緣系統」組成。「腦幹」掌管了呼吸、心跳、血壓等等人類生存的必須機制，「邊緣系統」包括海馬迴與杏仁核，杏仁核是掌管情緒的中樞。覺得受到威脅就咬人、生氣就拿東西丟人，便是由「爬蟲類大腦」（下層腦）來掌控的行為。 上層的腦由各種大腦皮質組成，掌控決策、思考、調節情緒、發展同理心、道德判斷等功能，這些也都是家長希望孩童能夠發展的技能。 - #國際不打小孩日 #嘗試今天不打 #或許會明天也不打 #大後天也沒打 #大大後天忘記怎麼打 #打電動打球打哈欠好了

今天是 #國際不打小孩日 特別畫這張對照圖 打小孩快速又簡單 但是可能造成孩子的無形陰影 可能哭一下摸一下就被打 孩子想嘗試的勇氣漸漸被剝奪 甚至可能是造成發育遲緩的原因 不打小孩的確真的很累人(嘆氣) 尤其是大人要耐心的觀察溝通 付出更多的時間才能達到結果 不像打小孩幾秒鐘結束 大人也輕鬆 卻可能造成小孩累積的傷痕 我們大人至少可以自我解決壓力 雖然這樣真的精神耗費太大 導致我會用吃東西或捏自己來紓壓 副作用是肥胖的危機XD 或許會有人覺得我不會教小孩 還浪費時間耗在那邊 覺得不打小孩就不是媽媽(爸爸) 我只能說不一定適用每個家庭 我們堅持到現在三年了(也肥三圈了) 還是想繼續努力 - ［推薦文章］ 腦科學告訴我們：大腦會被體罰「打壞」！ 從腦科學的角度看，當孩子出現哭鬧、情緒無法控制等行為時，是因為他被下層腦掌控了。 如果家長的管教方式是打罵、威脅、恐嚇，孩子的下層腦就會被活化，而進入反射性的攻擊或逃開模式。 家長的管教方式就對大腦的發育造成很大的影響。美國精神科醫師Daniel Siegel以施工中的房子來解釋孩童的大腦，大腦就像是有上下兩層樓的房子，下層的腦由「腦幹」與「邊緣系統」組成。「腦幹」掌管了呼吸、心跳、血壓等等人類生存的必須機制，「邊緣系統」包括海馬迴與杏仁核，杏仁核是掌管情緒的中樞。覺得受到威脅就咬人、生氣就拿東西丟人，便是由「爬蟲類大腦」（下層腦）來掌控的行為。上層的腦由各種大腦皮質組成，掌控決策、思考、調節情緒、發展同理心、道德判斷等功能，這些也都是家長希望孩童能夠發展的技能。 - 打孩子的風險在哪？ 一、 透過暴力，無法教會你想教孩子的事 通常長期被暴力對待的孩子，有三種發展： 第一種是，失去自我 – 挫敗的人生 他因為非常地恐懼與害怕，自我變得很小，所以在跟人的關係，變得退縮。 而當大人用更嚴厲的方式對待孩子，他只會累積更多的恐懼與挫敗經驗。而讓他沒有勇氣去面對未來的挑戰。 第二種是，認同暴力 –「我夠強，別人就會聽我的。」 我在學校，常常看到孩子有反覆出現的侵犯界線或暴力行為，我除了去問：「在那個時候，你發生了什麼事，讓你那麼生氣？」 我還常問：「你從哪裡學來的，在你小時候，誰打過你？」 孩子永遠會講出一個他在生命中的重要他人，對他造成的傷。 屢試不爽，百發百中。 即便孩子現在還沒有行為問題，他在日後，有非常高的機會，也會用同樣的方式對待其他人。因為他學到的是：「我不需要尊重別人，只要我夠強壯，我就可以讓別人聽我的話。」 而這與最開始想要教孩子「乖一點」、不要闖禍的目的，往往是背道而馳。 第三種、 自我麻痺痛苦 – 處罰效力的遞減 為什麼暴力的互動，總是越演越烈呢？ 孩子若長期在一個被暴力對待的情境，如果擺脫不了，除了退縮、認同暴力，還有個可能性，就是 隔絕、麻痺自己的感受，告訴自己「我不在意、我沒有感覺。」不那麼痛苦，才有可能活下來。 而大人看見一個孩子，好像對於管教或責罵「不痛不癢」，會再次加強管教的強度，而形成「你打得越兇，我越無感」的互動。 但傷害並非因為告訴自己「沒有感覺」，就沒有造成傷害，而是壓到心裡面更深處。 二、 核心：建立在羞愧感與恐懼的教育 – 以親子關係作為代價。 我問過很多身邊的親友：「那時候你被打，你現在想起的會是什麼？」 大多數的回答幾乎都是： 「當時沒有人幫我。」 「我真的不知道我錯在哪。」 「我真的覺得，我的爸媽是不愛的。」 「我到現在都覺得我是個很糟糕的人。」 幾乎所有孩子學到的，都是「我不好、我是很糟糕、沒有價值的。」而這樣的孩子，會對於他真正需要改進的事情，有巨大的無力感， 因為他光要面對挫敗的自己就來不及，更沒有力氣去學他應該學的事情。 『可是會不會孩子，真的學會警惕，或者變得更加優秀？』我猜有爸媽會這樣問。 我的回答會是：「身體的記憶，是刻骨銘心的。」 即便孩子真的因為這樣變得很「優秀」，但他的心中，永遠有一個沒有自信、哭泣的孩子。 「打」小孩前想一想 但我說，退一百步，如果你不打小孩真的痛不欲生，我提供幾個「打」小孩前的思考原則： 一、 能夠清楚地知道自己「打」小孩的目的、自己的狀態 不在失控的情況下打小孩。 如果自己真的氣到不行，手已經揮起來的時候，請深呼吸一口氣，暫時離開衝突的現場，然後問自己： 「我是在發洩情緒？還是真的要教他？」 「我想讓孩子學到什麼？」 「一定要透過「打」的方式才能達到？」 通常問過自己之後，就更有機會能夠說出： 「爸爸現在很生氣，因為你的行為已經造成別人困擾，對你自己也沒好處。」或是 「現在我非常生氣，我很害怕我會說出或做出傷害彼此關係的事情，所以半個小時之後，我們再來談。」 如果你還是有非得不打的理由，請告訴我。 而我也相信，就算你想過這些問題，真的還是需要手起刀落，關刀也會變成指甲剪。 二、 帶著關愛的處罰 我這裡說的，絕對不是那種：「我是為了你好，才會打你 /罵你。」這種以愛當做糖衣的處罰。 而是當我們氣到想打孩子的當下，往往都有一個「希望孩子更好」的原因。如果可以，能不能直接讓孩子知道，你對他的關心，例如： 「我對你很生氣，因為你超過約定的時間回家一個小時，讓我感覺你並不重視我們的約定，而且我會非常擔