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[爆卦]運動生理學書是什麼？優點缺點精華區懶人包

雖然這篇運動生理學書鄉民發文沒有被收入到精華區：在運動生理學書這個話題中，我們另外找到其它相關的精選爆讚文章

在 運動生理學書產品中有153篇Facebook貼文，粉絲數超過87萬的網紅一休陪你一起愛瘦身，也在其Facebook貼文中提到， Artemis 一休運動基地 X 應諾吉運動訓練中心 「功能性身體機能評估檢測培訓」https://pse.is/3pktdq 一個教練什麼能力最難養成，我會說判斷學員的身體現在是什麼狀態的能力 我一路摸索過來，從減肥，愛上運動，自己練習摸索，考上教練證照，再不停學習摸索，到現在開了自己的運動基...

　同時也有3部Youtube影片，追蹤數超過1,790的網紅李基銘漢聲廣播電台-節目主持人-影音頻道，也在其Youtube影片中提到，本集主題：「自律神經失調：冷處理、抗發炎：喝冰水、局部冰敷、洗冷水澡→抗發炎、穩定自律神經、改善慢性病」介紹 訪問作者：楊翠蟬 醫師 內容簡介： 從理論、臨床、保養，到自律神經運作， 透過33則以上的臨床案例分享， 讓你清楚知道，求助無門的病痛， 很多是自律神經對溫度變化的發炎反應！ 本...

「運動生理學書」的推薦目錄

運動生理學書 在 人類圖聊聊吧 Instagram 的精選貼文

2021-09-17 17:47:29

關於人類圖與健康的連結 每個能量中心都有對應的器官 沒有正確運作時身體會反映 關於這個，我一直都知道 但今天上課時我瞬間頓悟了 根部中心相對應的是腎上腺 腎上腺掌管了太多運作 例如會分泌壓力荷爾蒙 #腎上腺素 與 #皮質醇 都是壓力荷爾蒙 當長期的慢性壓力（超過一個月以上 身體會分泌皮質醇 皮...

運動生理學書 在 飛教練 | 基隆健身教練? 台北健身教練?️ Instagram 的精選貼文

2021-08-18 21:28:50

靜下心讀懂教科書的三種方法 疫情開始的第三個禮拜，我想起了調控力量這本書，翻開後讓我想起將近四年前考完的NSCA CSCS這本書，不知道大家是不是跟我一樣，喜歡教課或是舉起重量做動作時的那種實戰的感覺，但是要坐下來好好看一本訓練理論的書時，看沒多久就放下了 中文字分開我都看得懂，全部連在一起我就...

運動生理學書 在 物理治療師 佳緯 ✖️ Chia Wei ,PT Instagram 的最讚貼文

2021-06-22 11:41:38

#文末抽獎 嗨我的朋友，今天要跟你 分享『一週12分鐘，高強度科學健身』這本書 _ 一開始看到這本書的標題很驚訝， 真的只要12分鐘嗎🤔 翻開這本書後才發現，作者對於訓練的 另一個觀點，不是越多越好，重要的 是刺激肌肉的強度💪🏼 除了訓練以外，也有針對生理學、營養、 體重控制、安排課表等等的主...

  • 一休陪你一起愛瘦身

    運動生理學書 在 一休陪你一起愛瘦身 Facebook 的最佳解答

    2021-09-29 12:03:01
    有 72 人按讚

    Artemis 一休運動基地 X 應諾吉運動訓練中心 「功能性身體機能評估檢測培訓」https://pse.is/3pktdq

    一個教練什麼能力最難養成，我會說判斷學員的身體現在是什麼狀態的能力

    我一路摸索過來，從減肥，愛上運動，自己練習摸索，考上教練證照，再不停學習摸索，到現在開了自己的運動基地

    如果說有一個能力是所有教練都需要具備的，我會說是「評估的能力」

    為什麼評估那麼重要
    因為除了人體非常複雜之外，每個人的目標又都不同

    一個想要放假可以更有力氣陪小孩的訓練
    跟一個職業選手的訓練，是完全不同的

    身體評估就像你出國玩，要去每一個點，都需要先定位自己在那個點，才能知道要往南往北，往東往西一樣

    如果一個人的身體能力沒有先被「定位」現在在什麼階段
    又怎麼為他開出一個適合他訓練的課表

    即使到現在，我都還是不停的在學評估這件事

    這次運動基地我們跟有「人體調校大師小豆教官合作」

    小豆老師特別擅長把已經很厲害的職業選手從厲害變的更厲害
    我問她怎麼才能做到

    她指出了一個關鍵「評估」
    透過評估，可以知道學員的強項弱項，身體機能狀況，有了評估結果後
    才能依照評估後的結果來安排訓練課表跟訓練的先後優先順序

    小豆老師是很多「職業競技選手」的「指定體能教練」
    因為她給的訓練不是一味追求更高的強度
    而是合理的安排訓練，讓每一個追求最高表現的選手都能更發揮出身體沒有被串連起來的能力

    一般人也是一樣
    很多時候我們會覺得，年紀到了，身體能力好像就變弱了

    但其實有時候是我們應有的能力漸漸的沒被使用，而導致身體很多地方失能

    而訓練的目的就是先串連起身體應該有的能力
    才能更好的使用在自己的目標之中（例運動，更有力氣等等）

    當我成立運動基地後
    我也期望能夠成為一個學習的基地
    讓跟我一樣對幫助人有熱情的教練，能一起有一個好的環境學習

    為此我們將在10/6號開啟我們第一場，也是我認為最重要的培訓課程

    「功能性身體機能評估檢測培訓」

    透過一天的培訓
    來學習如何有系統的判斷跟評估學員身體狀況的能力
    判斷需要大量的經驗累積
    所以豆姐「滙整了10幾年來的經驗 」
    結合「生理學」「肌動學」「生物力學」「能量系統」「筋膜動力鍊」等
    「滙整出一套檢測模組」
    透過能量系統及動作模組的評估
    再給出評分，評分的目的不是好壞，而是定位

    最後再安排最適合的課表

    邀請所有從事健康產業的教練、朋友，一起來參與

    培訓後會有
    #研習證書
    #成為artemis簽約教練及合作單位

    報名表單資訊都在連結裡
    歡迎有興趣的朋友一起來報名
    https://pse.is/3pktdq

  • 運動生理學書 在 Facebook 的最讚貼文

    2021-09-04 16:58:45
    有 136 人按讚

    【解剖學書單 2021更新版】

    之前有很多朋友在問解剖學相關的書單，整理了一下發現也不少。

    大概分了四大類如下，我個人覺得看久了就都差不多，但一開始選擇的重點就是先翻一下，看看書的內容，排版，甚至圖看起來舒不舒服，確定是自己喜歡的而且也看的懂再入手。

    如果是瑜伽老師，選擇一本跟瑜伽有關的是好的開始，再來如果要鑽研更深的解剖學，像是第二類的書，肌動學，生物力學等等的知識就要慢慢建立起來，接著再進入到筋膜可能會比較好消化(看得懂中文跟了解意思，到真的應用是完全不同的事情)，如果對其他的運動領域有興趣，也是可以同時看看不同的書(像第四類)，也會有所收穫。

    最後這些都還是像工具書，我也沒有全部看完，通常是翻特別有興趣的對一下答案，特別是瑜伽解剖學，其實每個作者的觀點不會完全一致，如果初學者一次看太多，大概也會被自己搞得很亂(不過不要說看書，練習也是XD)，所以我最常回看的還是基礎知識，肌動學，生物力學加筋膜，有了中心思想再去看其他的就比較能夠通透。

    當然，如果看書還是看不懂，去上課也是一個很快的方法，畢竟有人帶跟順邏輯後，建立了看書的能力，自己再看就會比較好上手摟。

    #瑜伽解剖學
    瑜伽3D解剖書：24組關鍵肌肉群＋46式正宗瑜伽體位
    瑜伽最適體位3D解剖書：5個步驟，量身定做最適合你的瑜伽體位
    瑜伽墊上解剖書：流瑜伽和站姿體位解剖書
    身體後彎與扭轉瑜伽：保護脊椎、淨化臟腑、深化冥想的精準瑜伽解剖書
    身體前彎及髖關節伸展瑜伽：矯正骨盆、強化肌群、遠離疼痛的身體解剖書
    上肢平衡與倒立瑜伽：激發腦內啡、活化心肺、調節神經系統的精準瑜伽解剖書
    --以上也許比較難買到了--
    瑜伽解剖書-解開瑜伽與人體的奧秘
    療癒瑜伽解剖書
    Anatomy of Hatha Yoga
    Functional Anatomy of Yoga (雖然是英文的，但個人內容大推)

    #通用解剖學
    人體運動解剖全書
    人體解剖全書
    基礎肌動學 (經典必看)
    肌肉骨骼系統肌動學 (要深入了解最好這本也一起看，但比較難)
    骨骼肌肉系統基礎生物力學
    骨關節解剖全書 上肢/下肢/脊柱 (新出的，也滿推的)

    #筋膜
    解剖列車 (聖經等級，但一開始看不懂可以先看底下簡單版的)
    筋膜運動學
    肌筋膜健身全書
    筋膜線-按摩伸展全書
    筋膜線-身體地圖

    #其他
    身體的立體結構網絡 (大推，有很多好觀念)
    運動傷害完全復健指南 (大推，內容含金量超高)
    運動生理學
    皮拉提斯解剖學
    靈活如豹 (單純瑜伽練習者也可以了解不同領域的知識)
    麥克波羅伊-功能性訓練聖經 (同上)

    靈活如豹 讀書會整理 from 好朋友工坊
    https://www.facebook.com/gfdstudio/posts/3650465691698265

    當然還有很多好書，礙於篇幅跟主題無法完全都列上。

    #anatomy #kinesiology
    #kensyogalife
    #阿肯師的瑜伽隨記

  • 運動生理學書 在 Facebook 的精選貼文

    2021-09-03 12:35:34
    有 47 人按讚

    漢聲廣播電台「fb新鮮事」節目
    李基銘主持人

    本集主題：「自律神經失調：冷處理、抗發炎：喝冰水、局部冰敷、洗冷水澡→抗發炎、穩定自律神經、改善慢性病」介紹

    訪問作者：楊翠蟬 醫師

    內容簡介：
    從理論、臨床、保養，到自律神經運作，
    透過33則以上的臨床案例分享，
    讓你清楚知道，求助無門的病痛，
    很多是自律神經對溫度變化的發炎反應！

    　　本書作者梁恆彰為疼痛科權威，在30餘年的行醫中吸收各種醫理，從日常對症的治療中逐步發展出無藥治療的醫術。本書為收錄其執業多年來的心得結晶，主要分為三大部分：一、破除大眾迷思，了解冷熱對生理的影響，不再視「寒冷」為萬病之源；二、臨床上以「冷刺激」應用於自律神經失調與各類疼痛的治癒案例；三、分享冷馴化的實踐方式，與善用溫度的保養之道等。

    　　◤破除你對「冷底」體質的迷思
    　　建構正確「吃冷或喝熱」的時機與注意事項◢

    　　手腳容易冰冷、怕冷、吃了生冷食物會腹瀉，就是「冷底」體質？自律神經失調，該喝溫水還是冰水？喉嚨痛、鼻塞、氣喘、胃食道逆流可以喝冰水或吃冰嗎？喝冰水、吃冰，會使代謝下降或體質變寒嗎？冷水澡和熱水澡，哪個對身體比較好……針對一般大眾的疑難雜症，作者根據行醫多年的經驗，以生理學為基礎，用科學思維說明身體的生理機制，重新思考溫度對健康的影響。

    　　→從科學角度來分析體質，揪出求助無門的真正病因

    作者簡介：梁恆彰
    　　˙ 學歷：台大醫學士
    　　˙ 經歷：麻醉科專科醫師、婦產科專科醫師、前台大、國泰、北醫醫師、前台大麻醉部、婦產部兼任主治醫師
    　　˙ 現職：台大癌醫中心麻醉部兼任主治醫師、台大癌醫中心疼痛門診醫師、身新醫學診所院長
    　　˙ 特殊專長：疼痛與身心症的非藥物治療法，包括：一般疼痛、神經痛、手術後疼痛、癌症疼痛、婦女疼痛、演奏與運動傷害後疼痛、自律神經失調，以及憂鬱、失眠、情緒、記憶、眼花、鼻塞、心悸、呼吸、腸胃、泌尿症狀、身心藥物戒斷
    　　˙ 著作：《身心壓力多大，聽心跳頻率就知道》

    作者簡介：楊翠蟬
    　　˙ 學歷：陽明大學醫學士
    　　˙ 經歷：台北榮民總醫院麻醉科醫師、台北市立忠孝醫院醫師、蘇澳榮民醫院醫師、書田診所疼痛科主治醫師
    　　˙ 現任：新北翰生診所主治醫師、台北市身新醫學診所兼任醫師

    作者粉絲頁： 身新醫學診所

    出版社粉絲頁： 新自然主義
    　　　

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