英國孕婦疫苗個人接種心得
（附加封城老手心得）🤪🤪🤪

隨著台灣進入第三級緊戒，對於住在英國封城一年半的「老手」來說，真的是滿滿的心得可以分享。一路上歷經錯愕、焦慮、惶恐到後來學會和面對焦慮、學習順勢而為到更深認識自己。還完成了不少新工作、運動、看了好多躺在電子閱讀器內的書！

歡迎明晚台灣時間20:30在粉專直播節目中，一起來參與我和心理師英國朋友們一起提供大家「封城心理健康照顧」的討論。

話說回來，從二月份被視為重點保護對象的我就收到簡訊多次催促我去打疫苗，當時還輪到六十歲年齡層施打我就被offer了。多次我不安的問著我的midwife，當時都還說沒有足夠證據顯示孕婦適不適合施打。時間一路來到五月中，我的產檢醫院發系統信建議全部孕婦都去施打疫苗。孕婦建議的疫苗為Pfrizer 或 Moderna，決定尊重專業的我週四下午鼓起勇氣前往家旁邊的GP診所施打。

本來我預計安排在週四就是因為怕疫苗後有副作用，這樣我週四週五固定年假加上週六週日的「週休四日」就能確保打完疫苗後能好好休息。沒想到，打完Pfrizer疫苗後整整兩天過去了，除了施打的手臂酸以外，完全沒有任何不舒服。

本來我普拿疼都準備好在身邊包包內可以隨時取得，沒想到居然沒有症狀，比起奶爸注射完AZ疫苗低燒和肌肉痠痛不舒服兩天，我倒是很幸運。

在台灣的你們，現在你們所經歷的一切恐慌、焦慮、不安都是正常的情緒反應，不用苛責自己，只要簡單的「知道」了自己內心的情緒，想辦法和他們和平共處。

我們能做的就是儘量避免主動看誇大不實賺流量的新聞標題或酸民偏激謾罵言論，臉書上直接大方按下「退追蹤」或「不想看到」來減少刺激，把這段時間拿來當作「賺到了」可以陪另一半、陪孩子、好好健身、閱讀、上網課、考證照、學烘培、學擺盤、玩料理、學美妝、學樂器、練琴練舞、研究穿搭、拈花惹草等等各種自己愛做的事情。

這種時期想囤貨的心理也是能理解的，很難叫大家不囤貨，說了恐怕只會適得其反，推大家進入焦慮高峰。我們在英國也經歷過，學了教訓，現在只能分享說，住在堪稱電商王國的台灣真的不會餓死的，想買就買，買幾天夠吃夠用的就好，留一點給別人買，超商或外送平台都很方便。就算封城，超商都還是可以正常營業正常買東西啊！

做自己能做的！關心自己內心的需求，要囤貨的話建議Switch健身環買起來，電子閱讀器書海量買起來，瑜珈墊或各種運動器材買起來，小孩的玩具書本充氣泳池買起來，想烘焙想下廚的美麗餐盤買起來，要不然逛網拍買代購找回「控制感」也可以。😂

最重要的是，能打疫苗趕緊去打！英國昨日確診人數2193人，政府認為能重新得到控制，5/17還要進入下一步解封，可以正常去餐廳用餐，室內六人聚會。超過一半以上的居民打完了第一劑疫苗，不包含18歲以下的孩童青少年，更是約2/3的成人都接種了。

希望大家將危機化為轉機，在非常時期好好照顧自己的身心靈，無限祝福。❤️

歡迎其他歐美封城老手們一起分享好點子靈感🤩

圖為過曝的一張照片但我好喜歡娜娜在我身邊玩的樣子

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💘Janice 一個從小喜歡畫畫，長大後，發現藝術治療可以幫助人們療癒受傷的心，目前在高雄地區預約制接案的留美諮商心理師。

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