Day 5: massage 💆🏻‍♀️+ Gala Dinner

一早起床收到了一個驚喜，原來我們不知不覺已在這累積住了100晚🤣居然突然成了VIP😎

中午和老爸去做了個全身Sport massage ( 因為老娘連續4天運動後肌肉酸痛😂）但我book 錯了居然沒有book 雙人房按摩💆🏻。

今晚是酒店的Gala Dinner ,除了一開始的Aperitif ,一連6 道菜，食到裙都要漲爆😩。

💡All right reserved 💡
📖本文由We ❤️Beauty 撰寫，抄襲必究。

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最近越來越有三寶媽的感覺了😌

一個半月的弟弟奶量很大，整天掛在我身上一直喝奶，現在已經將近6.5公斤了，然後哥哥跟妹妹因為上個月我坐月子離家太久，坐完月子回家後他們整個變得很珍惜我😂😂 一直想黏我唸故事書、陪玩、畫畫，可是我每晚無限夜奶，兩天睡不到10小時，除了眼睛腫到快睜不開，睡眠不足也讓我整個人身體都很沈重也感覺很腫脹🥲

要是第一胎產後照鏡子看著自己這種憔悴又浮腫的狀態，一定會很憂鬱覺得生養一個寶寶怎麼跟我想的完全不一樣，但到現在第三胎了發現自己真的不是新手媽媽了😌 即使整個人腫脹的，還會告訴自己這很正常啊，等我有時間睡覺後就會消腫了啦（可能要等一年後？）

本來打算出月子中心後就要去按摩放鬆一下消浮腫，結果一出月子隔天就疫情爆發了，好在家裡還有這台用來舒緩運動後肌肉酸痛的氣壓式腿套機，懷孕期間拿來按摩孕婦壓力很大的腿超有效，現在更發現沒睡飽身體的水腫也能靠它來舒緩🥺真是個好東西啊好險我想起了它，翻箱倒櫃把它搬出來用！

氣壓式腿套機本來是專門給專業運動員舒緩肌肉、加速修復用的，Lady Gaga在演唱會後，也都會例行性的用氣壓式按摩機來放鬆肌肉、加速身體修復。我之前健身後乳酸堆積嚴重，尤其臀腿日重量阻力提高，練完隔天絕對會鐵腿兩三天而且超級疲憊，我是那時候入手這台機器的，發現按完真的能縮短修復期、讓下半身循環變好、身體變輕很多👏 它是用氣囊包覆肌肉，利用適度的擠壓肌肉來增強血液循環，也能夠促進淋巴的循環，促進代謝，所以孕期跟產後或平常放鬆用都很可以👌除了可以從腳踝、小腿一路按到大腿之外，還有三種模式、四段壓力可以調整，也有附上遙控器，操作很直覺又方便。

每次我在限時動態分享這台腿套機都會有很多人詢問，我用的這台是來自韓國的品牌 UNIX，除了腿套還有腰臀套跟手臂套喔，如果有預算的話很可以考慮入手，我用了三年了真的覺得很好用！廠商說韓國那邊七月要開始漲價，有興趣的人可以參考這邊：https://ownlife.1shop.tw/unixwithmi

因為三寶媽我這幾天都很忙著陪玩、補眠跟照顧新生兒，所以沒有太多時間認真拍細節照還有詳細說明產品，這張照片是我老公趁我邊按摩邊說故事給三隻聽的時候拍下來的，所以如果有問題可以參考網址，或留言問我👌

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第四集內容: 23 Sep 2009
4A: 運動後肌肉酸痛，(更正:乳酸 Lactic acid)，舒緩，張繼聰 Training，健身重質不重量
4B: 健美比賽，大隻唔一定大力，肚腩問題，帶氧運動做幾快，心跳率 : http://www.ryanleefitness.com/hrmax.html
4C: 回答健身問題: 女仕修胸，收胸動作 : Cable Chest Fly，收腹動作， crunch 直腳定曲腳，脂肪係全身一齊减，孕婦產後收身
4D: 回答健身問題: 正確坐姿，挺胸收腹，軀幹深層肌肉，女仕修胸，游水，跑步機斜度

重溫更多訪問:
http://www.ryanleefitness.com/radio.html

主持: 占 | Donald | 急急子 | 麻利亞 | 豪子
special thanks : 張繼聰

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