【適時減壓】教你疏肝四法度過疫境 ⭐肝鬱氣滯會引致身體各種不適 ⭐及時疏肝身心健康 #星期二提升正能量 壓力大點解關肝事？ 教你正確疏肝方法 面對全球性世紀疫症，健康受到前所未有的威脅，長期居家抗疫困獸鬥，日常規律及社交生活被嚴重打亂，情緒自然受到影響，隨時「鬱到病」，實在需要疏疏肝、唞唞氣。為何壓力大與肝有關？中醫理論認為肝主情志，任何不良情緒都會傷肝，肝專責保持全身經脈道路暢通，如果肝功能失調導致肝鬱，就會令情緒鬱悶，出現頭痛、多嘆氣、打嗝或放屁、胃痛、大便不調、失眠等症狀。廣東話「疏肝」形容抒發鬱結、心情暢快，就代表肝能順利疏泄，精神情緒就能愉悅。 壓力大、情緒不穩亦容易產生「氣頂」的感覺，事實上是因為情緒改變而令體內氣血運行不順，出現氣滯情況，除了學會控制情緒、適度減壓，也可適量進食行氣食物，例如白蘿蔔、陳皮、五指毛桃、金桔等，或者飲用花茶，例如玫瑰花、茉莉花、佛手、洋甘菊等，有助氣血運行，改善肝鬱氣滯的情況。 當壓力爆煲、抑鬱、充滿負能量時，可以輪流按壓位合谷穴及太衝穴，有助疏通氣血、舒暢情緒，紓緩因氣機不暢引起之頭痛、頭暈、目赤腫痛等症狀。 兩個穴位開四關： 合谷穴 功效：紓緩壓力引致的頭痛等不適症狀。 位置：大拇指與食指虎口處，第一掌骨與第二掌骨間連線的中點。 按法：拇指指腹以陰力按揉約1分鐘 注意：孕婦不宜按壓此穴位，因為有催生作用。 ＋ 太衝穴 功效：疏肝解鬱，紓緩因肝火引起的暗瘡等症狀。 位置：足背側，大趾及二趾中間，骨頭交會凹陷處。 按法：拇指指腹以陰力畫小圈揉按約1分鐘 ✔️CheckCheckCin 美茶推介：疏肝 材料：玫瑰花、桂花、佛手、佛手花 功效：行氣解鬱，紓緩忙碌、經常嘆氣、精神壓力大、月經不適等症狀。 注意：孕婦及月經期間不宜飲用。 ✔️CheckCheckCin 紙包茶療推介：火龍果玫瑰茶 果味清甜，芳香撲鼻，採用紅火龍果、冰糖、蜂蜜、玫瑰花、檸檬及白毫烏龍，可疏肝解鬱，潤腸通便。 ✅ 適合有大便不暢、有壓力、經常嘆氣、暗啞肌膚的人士。 注意：適合月經前飲用；月經期間、孕婦不宜。 歡迎到CheckCheckCin門市及網頁訂購： www.checkcheckcin.com 留言或按讚👍🏻支持一下我們吧！❤️ 歡迎 Follow 我們獲得更多養生資訊。 Does stress affect your liver health? Manage your stress correctly This global pandemic has not only threatened our health but also disrupted our daily routine and social life. This has inevitably affected our emotions and triggered anxiety. In order to relieve stress, we should also soothe the liver. But how does stress affect the health of our liver? According to Chinese Medicine, the liver governs our emotions, and any negative emotions would hurt the liver. The liver ensures the circulation of the Meridians, and if the organ is disrupted, we will experience emotional distress, headache, stomachache, insomnia, difficulty passing stools, flatulence, and constant burping and sigh. Basically, ‘soothing the liver’ in Cantonese describes methods that can help us de-stress and improve our emotional well-being. By doing so, our liver can perform its functions more efficiently. When we are stressed, we will experience the stagnation of the qi. This has to do with the changes in our emotions as well. Besides learning to manage our emotions and relieve stress, we can also consume ingredients that can improve the circulation of the qi. (To be cont in comment column)

【暢便有法】起床喝杯暖水後做運動吧  ⭐適量運動有助排便 ⭐有便意立即去不要忍 #星期六放輕身心  運動按穴趕走便秘 食無定時、飲食不節、壓力大、久坐不動、運動不足等原因，令都市人便秘情況非常普遍，便秘不單是腸胃問題，更會引伸出腹脹、皮膚變差、睡眠質素下降等問題。想決心解決便秘問題，除了從改善飲食著手，也可以做有助刺激腸道的運動及按壓穴位，每天起床後抽數分鐘時間做一個入門瑜伽動作——嬰兒式，有助刺激腹部肌肉和腸道，促進消化吸收。晚上睡前按壓腹中部的天樞穴，有助促進大腸經的氣血運行，紓緩便秘症狀。  嬰兒式 1. 屈膝而坐，臀部坐在腳跟中間，膝部拼攏，大拇趾互碰，雙手放在膝蓋上，背脊伸直，全身放鬆。 2. 吸氣，雙手高舉過頭，然後呼氣，上半身向前彎，額頭貼地，上半身與大腿貼緊，手臂打開與肩同寬，感受腹部的吸吐起伏，維持約30秒，反向進行前面的動作回到最初位置，之後伸直雙腳輕輕搖動以放鬆。 注意：嚴重背痛、膝蓋受傷、容易暈眩、胃酸倒流者不宜進行此動作。  按壓天樞穴 位置：腹中部，肚臍旁邊2寸（約3指寬度），腹直肌中。以大拇指或掌根按揉50次。 功效：天樞為大腸經的郄穴，揉按此穴可促進大腸經的氣血運行，改善腹脹便秘。  ✔推介米水：燕麥米水 功效：去水腫、紓緩便秘、改善多汗  火龍果玫瑰茶 材料：水、紅火龍果原汁、冰糖、蜂蜜、玫瑰花、檸檬濃縮汁、白毫烏龍 功效：潤腸通便、疏肝解鬱、解膩降脂。適合大便不暢、有壓力、經常嘆氣、暗啞肌膚。 注意：月經期間不宜飲用，唯可於月經前飲用、孕婦不宜。  建議零售價：$15/包｜ $180/箱 售賣點： CheckCheckCin 全線分店原箱現貨發售中 Green Common｜HKTVmall｜Ztore 6月10日開售  🛒歡迎 Facebook inbox 或 WhatsApp 訂購： Facebook: http://bit.ly/CCC-FB WhatsApp: ＋852-9347 4374 https://api.whatsapp.com/send?phone=85293474374  留言或按讚👍🏻支持一下我們吧！❤️ 歡迎 Follow 我們獲得更多養生資訊。  Exercise to relieve constipation Constipation can be caused by many things such as irregular diet time, poor eating habits, stress, sitting too much, and lack of exercise. Constipation is not only a gastrointestinal problem, but it can also cause abdominal bloating, poor skin, and decreased sleep quality. If you are determined to solve the problem of constipation, in addition to starting from improving your diet, you can also do exercises and press acupoints to stimulate the intestines. When you wake up, take a few minutes to do an easy yoga exercise - child’s pose, which helps to stimulate abdominal muscles and intestines, aid digestion and absorption. Pressing the Tianshu Point, which is in the center of the abdomen, can help promote the blood flow of the large intestine meridian and relieve the symptoms of constipation.  Child’s pose 1. Sit with your knees bent and calves below your thigh, your hips sitting between your heels. Keep your knees together, put your big toes together, put your hands on your knees, straighten your back, and relax your body. (to be con’t in comment) #男 #女 #我狀態ok

Follow @girlstyle.presslogic 中醫穴位按摩KO黑眼圈和眼袋！⠀ .⠀ 黑眼圈、眼袋是愛美人士的天敵。如果眼周出現黯沉，會嚴重影響整體的氣息，使人感覺精神欠佳，變成「樣殘一族」。即使蓋上厚重的妝容，亦不能掩飾倦態。今次有註冊中醫師鄺詠欣醫師教大家按摩減淡黑眼圈和眼袋。⠀ . 鄺醫師稱，常見的黑眼圈有以下幾種類型： 1- 色素型黑眼圈是由於化妝品色素沉澱、日光下暴曬等因素形成了色素堆積，引起眼周黯沉，眼周皮膚呈棕黑色。⠀ .⠀ 2 - 血管型黑眼圈主要因為鼻敏感、睡眠不足等導致的眼周血液循環不良，眼瞼皮膚的靜脈血流淤塞，使眼周呈青紫色，有時更伴有眼周浮腫。⠀ .⠀ 3 - 結構型黑眼圈由於眼袋出現、淚溝下陷，眼眶下方凹陷因而產生陰影，使黑眼圈更為明顯。⠀ .⠀ 4 - 混合型黑眼圈是指色素型、血管型和結構型三種黑眼圈的癥狀同時存在。⠀ . 鄺醫師解釋，在中醫的角度而言，《金匱要略·血痹虛勞病脈證並治》中有提到“內有乾血，肌膚甲錯，兩目黯黑。”明確指出了黑眼圈與瘀血有關。《眼科集成》說到“氣鬱血滯 ……而透於眼胞眼堂，隱隱現青黑之色氣。⠀ .⠀ ”中醫認為肝主青色，腎主黑色，如果人體肝腎不足，可令眼周顏色青黑。中醫治療黑眼圈、眼袋，要先辨明患者屬於哪個証型，再針對個人體質，配合中藥治療，從根本調理個人體質，標本同治，消除黑眼圈。⠀ .⠀ 中醫證型1 - 肝郁氣滯型：雙眼上下眼瞼皮膚青瘀，伴情緒急躁，心情不舒，乳房脹痛。⠀ 2 - 脾氣虛弱型：⠀ 雙眼浮腫，眼袋明顯，早上較為嚴重。皮膚萎黃沒有光澤，容易疲倦，飽食後易感腹脹，大便稀溏。 3 - 肝腎陰虛型：眼周顏色棕黑，記憶力減退，失眠多夢，容易口渴，腰酸。⠀ . 鄺醫師教大家自己動手除黑眼圈。她稱，黑眼圈、眼袋問題配合針灸治療會有更顯著的療效。針刺眼周附近穴位，例如攢竹、魚腰、絲竹空、陽白等，配合內服中藥，能加強眼周附近血液循環，促進細胞更新，標本並治。日常可以自我做眼部穴位按摩，以暢通眼周經絡，減淡黑眼圈，消除眼袋。⠀ . 穴位：攢竹、魚腰、絲竹空、陽白、睛明、承泣、太陽。⠀ 方法：可在眼周先塗抹眼霜或臉部用按摩油等介質，用無名指按摩上述眼周的穴位。每個穴位30秒，力度輕柔。按摩後可加熱毛巾熱敷，溫度要適宜、溫和，控制於攝氏40度左右為佳，切勿燙傷皮膚。⠀ ⠀ .⠀ #女生要健康⠀ .⠀ FB: PressLogic-GirlStyle女生日常⠀⠀ 『 💌如果妳都有打卡靚相／情侶甜蜜照想同讀者分享 📷即刻 #presslogicgirlstyle 或tag我哋或inbox比小編！ 我哋會係女生日常嘅IG同大家分享💕 』⠀ .⠀ #hkig #hkgirls #beauty #lyrics #hkiger #love#sisters #lovemygirls #hklife #hkboy#hkgirl #hkboys #hkgirls #852 #hkcouples#hkstore #hkonlineshop #hklover#mygirls