#抽獎活動來囉 #開團優惠 #FB抽獎文 今晚我想來點鐵板麵，偶爾來個鐵板麵也很不錯〜 ⭐️凱蒂鐵板麵⭐️，一盒有四包麵四包醬 (有單一口味也有四種口味綜合體驗組)， (黑胡椒醬、蘑菇醬、義大利醬、黑+蘑醬) 料理方式在鐵板麵外盒上都有詳細說明，也有標示出食材成分、營養標等可以安心食用。 美味上桌，迫不及待分享一下我家今晚的菜單， 哈，我自己來命名一下~🥰🥰 💗#黑胡椒海鮮鮭魚麵 凱蒂鐵板麵的麵條外型是”寬扁”的，很能吸附黑胡椒醬汁，醬汁濃郁，一吃會上癮喲!口味征服大人小孩，鹹香夠味超入味！並搭配了鮭魚和透抽、紅蘿蔔等等。(視覺上滿滿享受)果真百吃不膩啊 ! 💗#義大利鮮蝦爆爆麵 喜愛嚐鮮的你們有口福啦！ 義大利醬搭配麵麵香Q的美味，帶有醬汁濃郁的香氣，美味的白蝦和義大利醬簡直絕配，用料滿滿又真材實料，想一句話來形容，像極了愛情 。😋😋 💗#蘑菇海鮮蛋蛋麵 香濃蘑菇醬汁搭配Q彈麵條，加上一顆蛋一些蔬菜，一入口覺得美味絕頂！ 還搭配清爽的竹筍，輕鬆就能享用！蘑菇醬料口感柔順，絕對吃得超滿足！讓人一口接一口，完全被這香濃美味給療癒了！ 👍🏻👍🏻 💗#黑胡椒蘑菇海陸麵 凱蒂鐵板麵使用天然的食材製作西餐醬料 ，一道料理就能讓您品嚐雙重滋味，黑胡椒蘑菇口感香醇，滋味獨特，是成就經典好醬的精隨，搭配麵條入口，今晚搭配油脂豐富口感Q脆的三層肉，十分唰嘴美味，大家可依個人喜好添加配料即可，就能吃到最經典的美味囉〜 重點是凱蒂鐵板麵最大特色在於”真材實料”， 不添加防腐劑和人工香料/香精以及人工色素，讓人吃的安心又放心，有了它免出門，免外送也能吃得開心又飽足！分享給大家~👍👍 #開團好康優惠中！心動不如馬上行動!💓💓💓 👉訂購網址: https://forms.gle/o9u82o1wU44G2HW8A 👉波波黛莉:詳細介紹 https://www.popdaily.com.tw/forum/food/1082120 👉凱蒂官網： https://www.kaitifood.com/ 👉凱蒂粉絲團： https://www.facebook.com/kaitiRSF ————————————— #抽獎活動看這裡: https://www.facebook.com/380447226063378/posts/1028933634548064/ 活動辦法（請至FB活動貼文參加） 🌺1.【按讚】Rita Lin、凱蒂餐飲調理食品及活動貼文 🌺2.【tag 2名好友+留言】@凱凱、@蒂蒂 凱蒂鐵板麵真材實料好好吃 🌺3.【分享】公開分享此活動貼文 活動日期 :即日起~7天止，8/30抽出 🌺4.活動獎品: 凱蒂鐵板麵x1盒，共５名 獎品將由「凱蒂食品」寄出，限台灣本島地區 #美食 #抽獎活動 #抽獎進行中 #抽獎五位粉絲 #抽獎 #美味 #鐵板麵 #凱蒂食品 #早餐 #午餐 #晚餐

#居家防疫期間大家食物買什麼？ 買東西不是為了囤貨 是為了減少出門的次數 適度買、正確買，不要過量買！ #精準買菜 精選9種食物採買清單 #高營養價值X耐久放 圖可儲存下來備著先 希望這張圖可以讓陪大家度過難熬的時刻， 健健康康又能增強免疫力！ #居家防疫期間最適合買的9種食物 1. #耐放的新鮮蔬菜水果 🕑 放冰箱保存期限👉平均2週 蔬果中含有豐富的膳食纖維、維生素、礦物質、植化素 能夠幫助增強免疫力跟維持好心情 🍎 水果類 富含維生素C幫助抗氧化的柑橘類水果： 柳橙、橘子、葡萄柚、檸檬 富含膳食纖維幫助嗯嗯順暢的香蕉、奇異果、蘋果、木瓜 其中香蕉、木瓜可先買未完全成熟的 這樣好處是可以區隔一下家裡這麼多種水果中 吃水果先後時間 香蕉全熟後若沒辦法馬上吃完 可以切小塊放冷凍庫保存🤍 🧅 富含植化素及膳食纖維的蔬菜類： 洋蔥、高麗菜、胡蘿蔔、花椰菜、甜菜 🧄 辛香料也要記得備： 有助抗病毒抗發炎的大蒜 豐富薑烯酚增強免疫力的薑 2. #冷凍蔬菜水果 🕑 綠花椰菜👉 保存期限1年1個月 居家防疫時間抓不準， 備些冷凍的蔬菜水果其實也非常棒， 營養價值豐富營養不流失 仍然保有高量的膳食纖維、維生素、礦物質 價格比新鮮蔬果更可愛又耐放 不論是煮來吃，或是打成蔬果汁綠拿鐵、跟優格一起吃都非常棒！ 而且製備快速省時！ 像是莓果類、現正當季的鳳梨、抱子甘藍、秋葵（可自行放進冷凍庫）、花椰菜、有些人喜歡有些人不那麼愛的 #三色豆 等等都營養豐富非常棒！ 推一下我愛牌冷凍花椰菜， 無添加、急速冷凍、免切免洗免解凍💚 冷凍庫必備 3. #豆類及豆罐頭 🕑 乾燥豆類👉 保存期限1年 是植物性又低脂肪的蛋白質來源！ 同時含有豐富的膳食纖維、維生素Ｂ群及礦物質 像是毛豆、黃豆、生鮮鷹嘴豆、鷹嘴豆罐頭 使用範圍非常廣，作成菜飯、豆漿、毛豆炒蛋、當零食、燉湯都非常適合！ 4.#穀類根莖類 🕑 免浸泡五穀飯👉 保存期限1年 🕑 乾燥麥片👉 保存期限2年 澱粉類這種的大家一定都會記得買哈 好保存、容易煮 米、麵、馬鈴薯、地瓜都會是常見的選擇 建議大家不妨也可以買點糙米、黑米、藜麥、免浸泡的五穀飯 營養均衡完整富含葉黃素、玉米黃素、膳食纖維幫助顧眼睛的玉米粒罐頭 營養一樣不流失又美味鮮甜，是入菜好選擇！ （在家工作滑手機眼睛也要顧） 全麥吐司類也可買來放進冷凍庫當做早餐存糧也很棒！ 5.#堅果種子類 🕑 堅果👉 保存期限1年 像是芝麻、無調味的堅果都是家中必備 有豐富的維生素Ｅ、膳食纖維、鐵及鈣 堅果很適合當零嘴喔看新聞、追劇、關心世界大小事都可以吃！ ⚠小提醒：開封後務必放冰箱避免油耗味 6. #雞蛋 🕑 👉 保存期限1個月1週 雞蛋有完整豐富蛋白質 美味、耐放、變化多又容易上手 （蒸、煮、炒、煎、燉樣樣都適合） 新手主婦都可輕輕鬆鬆變神廚小當家 7. #蔬菜罐頭 🕑 👉 保存期限3年4個月 儘管建議生鮮蔬菜跟冷凍蔬菜是首選 但是像蘑菇罐頭（我吃過是好吃的）及 蕃茄罐頭都是很好的選擇！！！ 🍅🍅🍅 蕃茄罐頭還可以做成義大利麵你說棒不棒！ 又可以存放非常久，讓我們隨時能夠確保充足的蔬菜攝取量。 小提醒：盡量選擇少鹽或無鹽的喔 8. #魚罐頭 🕑 👉 保存期限3年 魚是蛋白質和健康脂肪的良好來源。 做成罐頭也完全不影響上述蛋白質及好油的含量。 不論做沙拉、乾麵、早餐加麵包、佐餐都能更健康！ 小提醒：盡量選擇水煮魚罐頭，避免油炸魚罐頭或是鹽漬魚罐頭。 9. #耐存放的乳製品 🕑 保久乳👉 保存期限9個月 🕑 奶粉👉 保存期限1年6個月 乳製品皆含有豐富的鈣及蛋白質。 保久乳因為殺菌溫度較高，得以耐久放（保久乳沒有加防腐劑喔） 而奶粉因為加工製成乾燥的關係也是耐放的好食物！ 起司未開封前也非常耐存放， 開封後記得可以分做小包裝放進冷凍庫 這樣可以新鮮保存並且存放更久！ 🤍同場加映 #新鮮肉類海鮮冷凍(-18度C)保存期限 雞肉切塊：9個月 牛排：6-12個月 豬排骨：4-6個月 豬絞肉：3-4個月 一般魚類：6-8個月 高脂魚例如鮭魚、鱈魚：2-3個月 蝦子、透抽：3-6個月 *食物越大塊可保存越久，越小塊例如絞肉保存時間越短 **商品若是急速冷凍，或是有商品標示期限，以標示為主喔 以上為營養豐富、耐久放、值得囤的食物推薦給大家 希望之後疫情趨緩（理想），這些食物還是可以帶給大家健康🧡 而非肥肉堆肚肚 與 究竟該不該吃完的困擾🧡🧡🧡 參考資料： World Health Organization, "Best food buys" FDA 複習看這邊 #免疫力更升級6大營養對策 https://reurl.cc/o9WXVq - 更多營養知識點它點它 https://chahow.com 跟我ig跟我生活 www.instagram.com/chapaper

最近試了這個無麵粉海鮮煎餅覺得很好吃~ 這個改良配方有一般沒有的高纖維質，更營養、無麩質，比一般加麵粉或精緻糖的減醣，很推薦可以做成餐桌上的日常菜。 好吃的 #無麵粉海鮮煎餅 4人份 －－－－－－－－ 📍營養標示 淨醣量：32g、熱量：850大卡 蛋白質：48g、纖維質：11g －－－－－－－－ 🔸材料A 烘焙杏仁粉 50g 洋車前子粉 10g 雞蛋 2個 青蔥 1根 鹽 1/2小匙 白胡椒粉 1茶匙 胡麻油 1小匙 水 80ml 🔸材料B 花枝(或透抽) 180g 洋蔥 50g 胡蘿蔔 30g 韭菜(或小黃瓜1根) 1/4把 🔸沾醬 醬油 1大匙 白醋 1/2大匙 椰花蜜糖 1小匙 胡麻油 1小匙 白芝麻 少許(可不放) *喜歡吃辣可以在沾醬內加一小匙韓式辣醬調勻，或是在煎餅上灑一些辣粉。 🔸另外準備煎餅用的油 1大匙 *1大匙約15ml、1小匙約5ml 做法： 1.請先將材料B的花枝洗淨切成小塊，洋蔥和胡蘿蔔切成細絲狀，韭菜切段；沾醬調勻在小碟內備用。 *找不到韭菜可用小黃瓜(1小根約重量100g)替代，小黃瓜要切成薄片。 2.將青蔥切成細蔥花，和其他材料A一起全放入調理盆充分攪拌，然後才放入材料B拌勻成海鮮煎餅糊。 3.在平鍋內倒入油，中火熱鍋，把煎餅糊用湯勺舀入一勺勺煎，倒好後轉小火慢煎，一面呈現微焦金黃色再翻面，邊煎可以邊用鏟子略施力壓平，幫助烤溫均勻、兩面金黃熟透。 4.全部煎好後盛盤，擺上沾醬就完成囉！ ➕未來想看更多健康料理記得要追蹤 @nata912 ▫️ ▫️ ▫️ ▫️ ▫️ ▫️ ▫️ ▫️ 嗨，我是住台灣的「娜塔」老酥。熱愛閱讀、嗜美食如命、做烘焙、沉迷瘦身新美學，嫁給讓我好氣又好笑的男人(韋德)、生了一對脾性天差地遠的厚片女孩(派妞&小星球)住在客人就是我們的咖啡館，每天都充滿新奇！  #我可是生活家 #娜塔腹女生活 #瘦身 #低醣 #瘦身日記 #減醣 #減肥計畫 #娜塔腹女生活 #瘦身計畫 #飲食紀錄 #三餐 #減醣飲食 #減醣好好 #減醣餐 #減醣料理 #減醣餐 #瘦身餐 #海鮮煎餅 #洋車前子 #洋車前子粉 #杏仁粉 #椰花蜜糖 #無麵粉 #無麩質 #煎餅