膝蓋沒問題的都是天選之人！  📍大部分有膝蓋受傷經驗的人應該都試過拍x光或核磁共振MRI，然後診斷的報告洋洋灑灑列舉了超級多問題，原來是膝蓋受傷，看到報告或聽到診斷，大概連心裡都受傷了  ‼️但是其實這些「看得到」的問題可能都不是問題 📚因為2020年來自Horge ML等學者的研究就有發現，其實即使膝蓋沒有症狀，也有97%的人在影像檢查時會看到異常 所以「看到有異常」不代表「真的有問題」  ⚠️影像檢查配合其它臨床測試的結果可以作為「協助診斷」的角色，但絕對不適合作為診斷的單一依據  - 🙋🏻‍♂️最後～來個小問答 來猜猜 40歲以上，膝蓋沒有症狀的人，如果跑去拍MRI，看到有退化性關節炎的問題的比例會有多少？ A. 30% B. 45% C. 60% D. 80% - 以後會繼續分享專業知識和資訊，如果你喜歡我的文章請記得按個讚加分享！  有興趣了解更多物理治療相關的專業知識和資訊的話歡迎追蹤，或者你有特定主題想要知道更多的話歡迎留言告訴我喔！   ​ #物理治療師 #物理治療 #自費物理治療 #徒手治療 #運動治療 #physicaltherapy #manualtherapy #sportstherapy #肌肉 #復健 #膝蓋痛 #前十字韌帶 #前十字韌帶重建 #前十字韌帶受傷 #蹲 #訓練 #肌力 #運動 #肌力訓練 #活動度 #退化 #退化性關節炎 

謝謝 @petmily.tw 邀請🥰 讓我能開始好好保養關節🐱 也來向大家做關節方面簡單介紹 / 貓咪的骨頭交接處 是用軟骨來防止骨頭摩擦 與人類類似 軟骨之外還有一層關節囊液用來緩衝摩擦 所以 關節在運動時才可以順利動作 不至於 摩擦過度耗損導致疼痛 而貓咪關節炎 隨著年紀增長 肥胖或感染 過度運動等等原因 可能會造成軟骨變薄 這就是「關節軟骨的退化」 只要少了軟骨的保護 骨頭的互相碰撞摩擦狀況日漸嚴重 就會磨損 導致發炎腫脹 此時 也就會罹患關節炎 ⚠️超過12歲的貓咪為退化性關節炎的高風險群 症狀⬇️ 跛腳行走 不願負重 後肢無力 行走遲緩 不願跳躍 嚴重者肌肉萎縮 一般會使用 X 光來進行快速診斷 最後 貓咪關節炎發生時是無法痊癒的 簡單來說 顧好關節等於顧好貓的一生啊💕 / 大家都知道 臭臉曾一度突然癱瘓過 至今仍是原因不明 🥴 當時在報名的時候 寫下這個原因 小編可能還會覺得我超唬爛吧！ 但他現在能站能跑跳 真的也非常感恩～🙏 這也才意識到關節保養對貓的重要性 在今年全身健檢中也有替臭臉照過X光 醫師提到 臭臉的關節沒有太大的問題 不過 關節與關節之間的接縫密合度沒有那麼漂亮 就剛好誕生了「骨優力關節保養液」👏🏻👏🏻 無論是貓狗都可以用 適口性都很好～👌 有完整明確的成分及使用的方法 可加於罐頭之中或是直接服用 現在我都每天當作日常保養 養貓貓狗狗顧關節好簡單 就期待下一次照X光 能交出更漂亮的成績單💕 也希望你們會喜歡 / 🛒購買請至 https://petmily.tw/goodjoints180plus_stinkybaby #寵物迷 #petmily #骨優力關節保養液 #關節保健 #毛孩關節 #寵物保健品 #貓 #狗 #寵物

【凱鈞的專家會客室-長春藤診所】 如何保養膝蓋避免卡卡、疼痛不適？預防醫學權威陳炯瑜醫師談「退化性關節炎」保養＆治療對策，擁有更好生活品質！ 膝關節是人體最大的關節，也是最容易退化的關節之一，根據衛福部的統計，台灣的膝關節退化盛行率約達15%，58歲以上族群，每5人有1人受關節不適之苦；且70歲以上老人，70%以上患關節炎的經驗。膝關節除了會隨年齡增長自然的老化外，不良的負重、過胖、營養失衡等，也會造成膝關節發炎、提早面臨衰老危機！到底日常該如何保養膝關節？當發生疼痛不適時，目前又有哪些治療方式？這次特別邀請長春藤預防醫學健康管理陳炯瑜醫師，來和大家聊聊膝關節的預防及治療趨勢 #陳炯瑜醫師 現任長春藤健康管理董事長、長春藤全球健康生技執行長的陳炯瑜醫師，醫療專長為專精於預防醫學，涵蓋健康管理、幹細胞儲存、骨關節運動傷害治療 📌Q1：最近關節好像卡卡的，是不是退化性關節炎？ 如果感覺膝蓋喀拉喀拉作響或是關節感覺卡卡的，有可能是退化性關節炎的徵兆！陳炯瑜醫師建議應該要趕快就醫檢查並及早保養治療。很多人都會誤以為退化性關節炎是骨質疏鬆引起的，但其實不是，隨年齡增加，我們長期使用關節，或者是運動造成的傷害，都有可能讓作為緩衝的軟骨功能損耗磨損，產生疼痛、關節活動度下降等問題 📌Q2：退化性關節炎會出現哪些症狀？ 調查顯示，民眾苦於關節疼痛問題而不願就醫，佔最多數的退化性關節炎患者，發病年齡下降至50歲左右，有逐漸年輕化的趨勢。以下為退化性關節炎的病徵與症狀，如果發現自己或家裡的長輩有以下情況，那麼就要特別注意了！ 1.關節腫脹與疼痛：活動後關節會腫脹或者不舒服 2.動作不靈活、關節活動性差：活動時不自在，關節會卡住等 3.動作時聽見關節摩擦聲音：關節活動時，聽見「咖」等聲響 4.X光檢查或理學檢查：發現關節面狹窄、變形，骨刺形成、或軟骨下方硬化 5.無法久站或久行：僅能維持短時間站立或行走，就會感覺到不適 📌Q3：治療退化性關節炎有哪些方法？ 1.藥物治療 由於關節會造成疼痛，會影響患者的活動意願，進而使得狀況惡化，藥物如止痛劑/類固醇可作為緩解疼痛的一個方式 2.手術治療 外科手術治療包括關節鏡手術、截骨矯正手術、人工關節置換等。視症狀的嚴重程度，予以不同的治療 3.玻尿酸治療 「玻尿酸鈉」具有潤滑作用，可覆蓋於軟骨表面保護軟骨，防止磨損及退化。但一次注射大約可維持 3～6 個月，玻尿酸鈉消耗完畢後，患者若感到疼痛不適時，需要再次施打 4.生長因子治療 所謂的「PRP」，即為增生療法，透過抽血萃取自體生長因子使得該部位組織增生，達到舒緩關節不適的效果 📌Q4：如何預防膝關節退化發炎？ 預防勝於治療，膝關節的退化是不可逆的，除了好發於老人，體重過重者、做粗工者、運動員，也會增加關節的負擔。在身體還沒出現異狀前，平常就應該要特別注意膝關節的保養，主要在於應減少關節過度的負擔，陳炯瑜醫師建議民眾可以從以下五個面向進行膝關節的預防保健 1.避免提過重物品 想要保護膝蓋的第一件事，就是要避免自己負重過度。不管是用背的、提的，我們所背負的重量，最後都會需要靠膝蓋來承擔，長時間提過重的物品，進而會造成膝蓋的負擔 2.維持適當的體重 體重過重者，除了容易引發身體的慢性疾病，對於關節來說無疑也是沉重的負擔，膝蓋受損、老化的速度亦會加快。若能維持適當的體重，對於關節的壓力自然也會大大降低 3.肌肉訓練與運動 如前述提到，肌少症者的關節特別容易退化，而增加關節附近的肌肉，能更好的支撐關節，使關節活動更順利無礙。陳炯瑜醫師也提醒大家，千萬不要因為怕傷害關節而都不動，這樣反而會讓關節越來越僵硬。推薦可以進行散步、游泳、騎腳踏車等較溫和的運動，對於患者的關節亦有正向幫助 4.攝取營養的補充 日常的飲食方面，建議可以多選擇具有抗氧化、抗發炎功效的食物，對於關節的保養會有幫助。抗發炎食物如深海魚、洋蔥、生薑、藍莓、大蒜、花椰菜。抗氧化營養素：維生素 A、維生素 C、維生素 E、兒茶素等 5.做好關節保養 適時穿著具有支撐作用的護膝，避免膝蓋損傷。並依狀況配合合適療程，能加強關節修護，顧好關節力 📌Q5：所謂的膝蓋保養療程是什麼？ 長春藤「SRF優適骨療程」為PRP增生療法更進化，精準個人化療程，讓害怕動刀者，多了一項可以改善退化性關節炎困擾的選擇 「SRF優適骨療程」有六大優勢： 1.量身訂做，依個人症狀訂做及規劃療程 2.無菌操作製程，嚴格管控，層層把關降低感染風險 3.穩定長效技術，創新醫學，品質穩定 4.高活性裝備法，專利離心技術，專業團隊操作萃取高活性修護因子 5.產品規格化，標準作業流程，近4000筆成功案例 6.全方位療程，結合醫療、營養、心緒及健康適能四大領域打造個人專屬方案 📌Q6：SRF優適骨與一般治療及PRP有什麼不同？ SRF優適骨與一般注射療程不同，萃取自體血液中「高濃度」「自體生長因子」SRF導回欲修護的部位，較持久、無副作用，與PRP相比，濃度、效果、完整性，全面升級，讓你保健關節更有感 SRF優適骨與一般注射療程不同，取自體血液中「高濃度」「自體生長因子」SRF導回欲修護的部位，較持久、無副作用，與PRP相比，濃度、效果、完整性，全面升級，讓保健關節更有感 #凱鈞的專家會客室