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在 退化性關節炎治療方式產品中有89篇Facebook貼文,粉絲數超過121萬的網紅健康世界,也在其Facebook貼文中提到, 關節炎治療方式各不同,改善問題應先經醫師診斷!...
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過1,600的網紅物理治療師RYAN,也在其Youtube影片中提到,什麼?打籃球容易有膝蓋退化性膝關節炎 !別怕教你3大招預防舒緩 這輩子都不知道打籃球跟退化性膝關節炎到底有什麼關聯? 如果很愛打籃球,該怎麼辦呢?可不想打到最後膝蓋壞掉! 其實只要是讓膝蓋負擔很大的運動,都容易有退化性膝關節炎! 但別擔心,今天就來教大家如何保養自己的膝蓋! 其他影片: 腳踝...
退化性關節炎治療方式 在 林凱鈞 Instagram 的精選貼文
2021-05-08 12:13:51
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退化性關節炎治療方式 在 林凱鈞 Instagram 的最佳解答
2021-03-29 13:42:11
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退化性關節炎治療方式 在 陳曉謙 Jack Chen, PT, MSc, CSCS Instagram 的最佳解答
2021-02-17 08:34:45
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退化性關節炎治療方式 在 物理治療師RYAN Youtube 的最讚貼文
2019-01-06 07:51:43什麼?打籃球容易有膝蓋退化性膝關節炎 !別怕教你3大招預防舒緩
這輩子都不知道打籃球跟退化性膝關節炎到底有什麼關聯?
如果很愛打籃球,該怎麼辦呢?可不想打到最後膝蓋壞掉!
其實只要是讓膝蓋負擔很大的運動,都容易有退化性膝關節炎!
但別擔心,今天就來教大家如何保養自己的膝蓋!
其他影片:
腳踝扭傷好不了? 5招超實用保健方法
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什麼?打籃球容易有退化性關節炎 !別怕教你3大招預防舒緩
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退化性關節炎治療方式 在 健康世界 Facebook 的精選貼文
關節炎治療方式各不同,改善問題應先經醫師診斷!
退化性關節炎治療方式 在 Facebook 的最佳貼文
我們骨頭之間連接的是關節,
關節的靈活,
加上肌肉的強健,
對我們每天的活動影響非常大。
❗️關節發炎的時候,
休息是最好的治療方式,
但是因為關節發炎,
一直坐著,
或者是一直躺著,
又會面臨另外一個問題,
那就是沾黏、關節不靈活、以及肌肉萎縮。
所以運動的拿捏很重要,
有些朋友在做完關節的手術,
💪醫生都會囑咐早點下床活動,
也是希望肌肉不要萎縮,
讓復健持續進行。
而一般肥胖的朋友,
關節負重非常大,
✴️所以體重控制對於關節保養也很重要。
👉🏻另外活動過少也是造成現今關節不靈活以及退化的原因,
我經常示範的簡單深蹲就是訓練大腿股四頭肌,
請大家經常拿個小啞鈴做一下手臂的運動,
以增加肱二頭肌的肌肉量,
這些都非常重要。
✍️健走是非常好的運動,
但是要搭配蛋白質的攝取以及適當的肌肉阻抗運動,
這樣子對於肌肉的增加更有幫助。
如果都不運動,
每天只是坐著,
然後吃一大堆關節保養的保健食品,
這樣子對關節的修復幫助是有限的。
早安各位好朋友,
颱風天,
❗️大家盡量待在家裡面,
少外出以免發生意外。
#退化性關節炎
剪報來源:人間福報

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