[爆卦]退化性關節炎原因是什麼?優點缺點精華區懶人包

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 同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過1,600的網紅物理治療師RYAN,也在其Youtube影片中提到,什麼?打籃球容易有膝蓋退化性膝關節炎 !別怕教你3大招預防舒緩 這輩子都不知道打籃球跟退化性膝關節炎到底有什麼關聯? 如果很愛打籃球,該怎麼辦呢?可不想打到最後膝蓋壞掉! 其實只要是讓膝蓋負擔很大的運動,都容易有退化性膝關節炎! 但別擔心,今天就來教大家如何保養自己的膝蓋! 其他影片: 腳踝...

退化性關節炎原因 在 BeeBee Lin Instagram 的最佳貼文

2021-07-15 09:24:20

疫情期間,大家都宅在家裡居多,外送、零食、宵夜樣樣來,加上長時間沒運動、吃飽躺著追劇逛網拍,漸漸的發現原本已經胖了!這段時間脂肪率更上升、體重更失控、看起來更胖嗎😳😭‼️​ ​ 其實胖‼️50~60%和基因有關‼️​ ➡️60%先天基因控制有關​ 脂肪生成的基因、食慾控制的基因、代謝相關的基因、內分...

退化性關節炎原因 在 BeeBee Lin Instagram 的精選貼文

2021-07-15 09:24:20

疫情期間,大家都宅在家裡居多,外送、零食、宵夜樣樣來,加上長時間沒運動、吃飽躺著追劇逛網拍,漸漸的發現原本已經胖了!這段時間脂肪率更上升、體重更失控、看起來更胖嗎😳😭‼️​ ​ 其實胖‼️50~60%和基因有關‼️​ ➡️60%先天基因控制有關​ 脂肪生成的基因、食慾控制的基因、代謝相關的基因、內分...

退化性關節炎原因 在 BeeBee Lin Instagram 的最佳貼文

2021-08-02 11:25:55

疫情期間,大家都宅在家裡居多,外送、零食、宵夜樣樣來,加上長時間沒運動、吃飽躺著追劇逛網拍,漸漸的發現原本已經胖了!這段時間脂肪率更上升、體重更失控、看起來更胖嗎😳😭‼️​ ​ 其實胖‼️50~60%和基因有關‼️​ ➡️60%先天基因控制有關​ 脂肪生成的基因、食慾控制的基因、代謝相關的基因、內分...

  • 退化性關節炎原因 在 Dr.李薇復健與生活頻道 Facebook 的最讚貼文

    2020-08-24 22:20:40
    有 27 人按讚

    「你知道退化化膝蓋關節炎,是男生比較容易得到還是女生呢?」

    答案是:女生比較容易得到
    女性得到膝蓋退化性關節炎是男性的2倍,而停經後婦女患病率增加,65歲以後,女性膝蓋關節退化更是是男性的3至4倍。

    什麼是退化性關節炎?
    原因:骨關節炎主要是軟骨關節流失之外,骨頭的硬骨出現不均之增生或形成骨刺。
    症狀:疼痛、關節僵硬、肌肉無力,常在久站及活動、尤其是負重或爬樓梯時會感到疼痛加劇,但休息時疼痛便能緩解,
    膝蓋退化和性別、體重及年齡有關,平均年齡每增加一歲,發生膝關節炎機率增加近1%;而體重過重得到膝蓋退化機率有提高。

    嚴重積水或反覆積水要排除是痛風、感染或十字韌帶/半月板問題等。

    為什麼女生比男生多呢?
    1. 解坡學:由於女性有生育功能,骨盆一般比男性寬大,使大腿骨和垂直地面線角度增加,使膝蓋受壓較大,關節就容易磨損。同時女性的大腿骨比較窄、膝蓋骨(髕骨)比較細,以同樣體重,女生膝蓋壓力就會增加。

    2. 肌肉力量差:沒有運動習慣的女性,膝蓋旁邊的肌肉和韌帶不夠強壯,無法保護關節

    3. 習慣:過去婦女需做家事機率較高,跪地板擦地、坐在板凳上挑菜、蹲著幫小朋友洗澡、坐在地板上等動作,要過度彎曲膝蓋,都會增加膝蓋退化。另外有穿高跟鞋習慣、常常蹲著上廁所的女性,膝關節退化年齡也會提早。

    膝蓋關節退化之治療
    1. 運動及生活習慣改變:
    很多關節痛的人一運動就痛,反而不敢動,這會加速肌肉力量下降,使膝關節炎惡化,所以運動是必要的。若原運動習慣是跑步或爬山,可以減少長跑距離或改爬緩坡,建議改變運動方式,改為:騎腳踏車、水中行走。

    生活習慣改變:避免長期蹲踞或做過低椅子,若要走較遠的路可穿戴護膝。疼痛急性期冰敷,數天後改熱敷。

    2. 自我復健訓練:大腿肌力強化訓練,加強股四頭肌(如圖),伸展大腿前後之肌肉,可增加關節活動度

    3. 過胖者建議減重

    4. 藥物及疼痛治療:使用止痛消炎藥,包含口服藥及止痛針。

    5. 膝關節注射:施打玻尿酸,增加膝蓋關節軟骨之潤滑,減緩腫脹發炎;急性嚴重疼痛發炎積水,可將關節積水抽出並且施打類固醇;再生減緩退化可注射血漿血小板或細胞療法

    6. 飲食顧筋骨:
     補充葡萄糖胺,飲食如甲殼類、貝類、動物軟骨(如:鯊魚軟骨、雞軟骨)
     膠質有利軟骨修復:魚湯、木耳、蹄膀、排骨湯
     鈣質:牛奶優格、乳酪、及豆類(豆漿)
     吃抗氧化食材:青菜、蔬果,富含維他命C和E

    7. 若嚴重關節退化、軟骨磨損,以上治療4至6個月無效時,可考慮手術,包含關節鏡、膝關節置換等

    最後,無論女生還男生都還是有可能會關節退化,在還沒發生時,就需注意所有可能傷害膝蓋的危險習慣,保持適當運動習慣。

  • 退化性關節炎原因 在 江守山醫師 Facebook 的最佳解答

    2019-01-12 11:01:00
    有 106 人按讚


    糖引起退化性關節炎比肥胖影響大
    吃了很多速食的人即使體重正常, 也會出現退化性關節炎。這些食物引發關節炎症, 開始軟骨侵蝕的退化性關節炎過程, 骨骼失去緩衝。已知的最大的退化性關節炎原因是身體脂肪過剩, 但奧克拉荷馬醫學研究基金會的研究人員發現, 這是飲食中的次要因素。到目前為止, 他們的發現只基於對老鼠的研究, 但研究人員相信他們會在人身上看到類似的反應。他們給健康的老鼠喂各種高脂肪的食物, 但很快就發現是碳水化合物影響了他們的關節。特別是富含蔗糖或食糖的食物開始關節炎症, 這是早期退化性關節炎的典型症狀。高纖維飲食似乎也改變了軟骨基因, 這也可能觸發退化性關節炎。研究人員補充說, 體重和體脂似乎沒有扮演甚麼角色。除了體重, 其他危險因素還包括衝撞力大的體力勞動、關節損傷、年齡和遺傳。退化性關節炎是西方最普遍的殘疾形式, 僅影響到大約 2 700萬美國人。
    Dis Model Mech, 2018;11. pii:dmm034827

  • 退化性關節炎原因 在 物理治療師RYAN Youtube 的最佳解答

    2019-01-06 07:51:43

    什麼?打籃球容易有膝蓋退化性膝關節炎 !別怕教你3大招預防舒緩

    這輩子都不知道打籃球跟退化性膝關節炎到底有什麼關聯?
    如果很愛打籃球,該怎麼辦呢?可不想打到最後膝蓋壞掉!

    其實只要是讓膝蓋負擔很大的運動,都容易有退化性膝關節炎!
    但別擔心,今天就來教大家如何保養自己的膝蓋!

    其他影片:

    腳踝扭傷好不了? 5招超實用保健方法
    https://youtu.be/zDLASjFADxA

    什麼?打籃球容易有退化性關節炎 !別怕教你3大招預防舒緩
    https://youtu.be/tK04G38yj_A

    騎腳踏車膝蓋痛怎麼辦,四部位兩大招疼痛秒舒緩
    https://youtu.be/gvM4znaXY-w

    肩膀前面會痛?肩關節唇撕裂?到底怎麼弄才會舒緩?
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    這個部位的肌肉拉傷你一定遇過,自我治療,這樣按摩更有效!
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