迴避型人格 參考參考看看有沒有雷同點

回避型人格又叫逃避型人格，其最大特點是行爲退縮、心理自卑，面對挑戰多採取回避態
度或無能應付。美國《精神障礙的診斷與統計手冊》中對回避型人格的特徵定義爲：
1．很容易因他人的批評或不贊同而受到傷害。
2．除了至親之外，沒有好朋友或知心人(或僅有一個)。
3．除非確信受歡迎，一般總是不願捲入他人事務之中。
4．行爲退縮，對需要人際交往的社會活動或工作總是儘量逃避。
5．心理自卑，在社交場合總是緘默無語，怕惹人笑話，怕回答不出問題。
6．敏感羞澀，害怕在別人面前露出窘態。
7．在做那些普通的但不在自己常規之中的事時，總是誇大潛在的困難或可能的冒險。

只要滿足其中的四項，即可診斷爲回避型人格。

有回避型人格障礙的人被批評指責後，常常感到自尊心受到了傷害而陷於痛苦，且很難從
中解脫出來。他們害怕參加社交活動，擔心自己的言行不當而被人譏笑諷刺，因而，即使
參加集體活動，也多是躲在一旁沈默寡言。在處理某個一般性問題時，他們往往也表現得
瞻前顧後，左思右想，常常是等到下定決心，卻又錯過了解決問題的時機。

在日常生活中，他們多安分守紀，從不做那些冒險的事情，除了每日按部就班地工作、生
活和學習外，很少去參加社交活動，因爲他們覺得自己的精力不足。這些人在單位一般都
被領導視爲積極肯幹、工作認真的好職員，因此，經常得到領導和同事的稱讚，可是當領
導委以重任時，他們卻都想方設法推辭，從不接受過多的社會工作。

回避型人格障礙的行爲退縮性與分裂樣人格障礙的行爲退縮性不同：前者並不安於或欣賞
自己的孤獨，不與人來往並非出於自己的心願，他們行爲的退縮源于心理的自卑。想與人
來往，又怕被拒絕、嫌棄；想得到別人的關心與體貼，又因害羞而不敢親近。


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我自己是有因此去學校輔導室諮商 先試試學校外聘的一位精神科醫師

但感覺不太良好 她似乎一付拒人於千里之外的感覺

總是會用 "一般人都會這樣啊" "我有時也會這樣啊"

"是阿 不熟的人本來就會比較需要時間打關係啊" "呵呵 本來就是這樣啊"

我照實說自己的狀況而不誇大 但不清楚是要怎樣的問題她才肯接受

是覺的人格 顧名思義人都會有這樣的性格 某些敘述 並不是用有或沒有來診斷

自己的困擾 還是自己最清楚 別人很難懂得 就算是精神科醫師

一個小房間裡 很難將症狀展現出來給對方看 畢竟我們來都有心理準備了

更何況諮商時還要考量你在時限內的表達能力和感染力

接下來預約的心裡師也沒什麼方法去改善 聊聊後就散了 不再約

(我自己觀察自己的社畏 可能是跟ADD造成的訊息交流不佳 多了許多負面經驗)



所謂內向帶來的負面影響甚多 但外人很容易用"這就是你的性格 不需強加改變"

來回應 要180度大改造應該是不可能 但應該能藉由一些練習降低負面影響吧~

精神科醫生心裡師這麼多 每天面對這麼多人需要分析同理

或許有自傷或是明顯的精神症狀的 才會被重視然後治療

看似正常人但覺得自己內向而帶來困擾的 對他們來說也很難入手吧(?)

免錢的、很多人在看的 不知找誰才好

要錢的 通常都很貴@@

不如找相同的人 一起打氣分享經歷 彼此練習

創造更多正面的經驗 增加自信 以面對外來更多的狀況

小弟想創個FB社團(或有請他人創)來一同打氣!!

之前在憂鬱板發文後 有來信跟小弟聊的 在此說聲抱歉~!!

消失良久 現在才回鍋要正視問題 (學校忙 現在放假XD)

因為社交問題而困擾的各位 有想要一起踏出第一步改變自我嗎~

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