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#秋葵 是營養價值很高的蔬菜，富含蛋白質、水溶性膳食纖維，吃了有飽足感，幫助排便，熱量又不高，100公克僅40大卡左右，很適合飲食控制時食用

嚴選優質秋葵急速冷凍，瞬間鎖住蔬菜的清甜與營養，連最重要的黏液也有保留住！喜歡吃秋葵的朋友！不用再花時間處理，想吃多少就加熱多少，準備便當、健身備餐、飲食控制餐...等都方便💪

秋葵能搭配的料理實在太多啦！ 👉 https://bit.ly/3CiqOSA
涼拌秋葵、秋葵炒蛋、秋葵辣炒雞丁、蒜炒秋葵......光想到就食慾大開🤤

⭕口感保留 ⭕鎖住營養 ⭕加熱即食
可用微波解凍，也推薦用滾水川燙個一分鐘喔！
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辣炒松阪豬
宥宥廚房小料理
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這是之前辣子雞丁,
把雞肉換成松阪豬肉
豆瓣醬使用量也有減少,
有再多添加辣椒醬下鍋拌炒,
美味更升級,配飯吃多吃好幾碗🥳
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料理做法🍳
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松阪豬肉切成條片狀,
花椰菜,切成細條狀。
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不下油,松阪豬肉下鍋,
煎至豬肉雙面微焦,肉熟,
起鍋備料。
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同時間水煮至沸騰,
花椰菜下鍋,煮變成翠綠色後,
起鍋瀝乾水份備料。
—
炒鍋不洗鍋,利用鍋內油脂
蒜末,薑末煸出香味。
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鍋內再下一匙豆瓣醬,辣椒醬
些許紅糖,煸出香味。
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再加入各一匙紹興酒,
拌炒均勻。
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加回花椰菜,拌炒至稍微收汁
讓菜吸附醬汁
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起鍋前加入乾辣椒,松阪豬肉,
拌炒均勻,起鍋完成。
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備註:
最後再下花椰菜跟乾辣椒,
避免盤底過多油水,
乾辣椒受熱過久返黑
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#午餐 #晚餐 #夕食 真記赤醬
#早餐 #食譜 #朝食 #辣炒豬肉
#クッキングラム #台北 #porkneck
#辣食 #便當菜 #辣子雞丁
#yahoo特級廚師 #家常菜

#辣炒雞丁
詳細食譜：https://icook.tw/recipes/388276
好吃下飯的快炒料理
使用乾辣椒，辣度不會太高～大人小孩都能接受的口味！
當然如果愛吃辣的朋友，不用客氣加上朝天椒一起拌炒～
辣度馬上提升很多喔！

* 材料
芒果1顆300g
雞腿370g
薑片2片
青蔥1根
蒜頭3瓣

* 醃料
醬油1大匙
米酒1大匙
黑胡椒1/4小匙
1/4小匙鹽巴
芒果泥2大匙
醃漬10分鐘

* 醬料
蠔油1大匙
米酒1大匙
巴薩米克醋1大匙

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結果影片忘記放上食材表了(跪
是肉ㄙㄠ、，打得時候還記得，錄音的時候後念得太順口了😂

✏低脂滷肉臊(2人份)
紅蔥頭30g
蒜頭25g
杏鮑菇250g
板豆腐300g
醬油5大匙
糖1大匙
米酒1大匙
水120g
白胡椒1/4小匙
五香粉1/4小匙

✏味噌雞丁豆腐蛋炒飯(2人份)
雞腿180g
板豆腐300g
雞蛋1顆
黑胡椒適量
味噌1大匙
日式醬油1/2大匙
鹽巴1/2小匙
青蔥1根
蒜頭2瓣
紅蘿蔔40g
蘑菇4-5朵

✏很像奶油乳酪的豆腐抹醬
板豆腐300g (需壓乾水分)
糖20g
鹽巴1小匙
巴薩米克醋5小匙

✏焗烤豆腐白醬義大利麵
板豆腐200g
牛奶100g
起司片1片
米酒4大匙
洋蔥1/4顆
蒜頭10g
蝦子80g
透抽 100g
蛤蜊 150g
義大利麵150g
起司絲60g
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0:00 Preview
0:21 肉腐滷肉臊
2:02 味噌雞丁豆腐炒飯
4:55 豆腐奶油乳酪抹醬
6:47 焗烤豆腐海鮮義大利麵

想買鍋子的，目前開團中請把握喔！
💕Albee御用Happycall鍋具組開團熱映中💕
https://mami.pops.tw/n0kcm

今天好多人收到鍋子了
大家都在讚嘆鍋子真的很美🥰
我就說吧～真心不騙💓把我最愛的分享給你們😘
但不只如此我還要手把手的教你們怎麼使用！
今天這集要分享如何開鍋和不沾鍋保養清潔方式
希望大家都能愛上這些鍋子和我一起來上菜🥰

今天餐桌三菜一湯菜色有
👉香菇紅棗雞湯
👉蒜香胡椒蝦
👉小黃瓜辣炒雞丁
👉乾煎鯖魚

這三點記起來，你也是用不沾鍋的達人喔😎
1.不使用鐵製廚具！請木質或矽膠類廚具保護鍋子
2.中小火料理就好，鍋子導熱非常好，
中小火就有大火的效果喔！！
3.清洗鍋子不可以使用鐵刷或是粗面菜瓜布
務必請使用海綿或用軟布擦拭。

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▼ 關於我 | About Me
一個內心充滿少女卻是三個孩子的媽
36歲的我有好多想做的事
愛記錄生活 愛料理 愛美麗 愛自己
我不是100分的媽媽 但我愛陪著孩子一起成長
歡迎來到我的頻道 ^^

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