➻母乳憂鬱症  ≡※≡※≡※≡※≡※≡※≡※≡※≡※≡※≡※≡※≡※≡※≡※ 💁🏻‍♀️生小孩很辛苦 💁🏻‍♀️當媽媽很辛苦 💁🏻‍♀️餵母奶很辛苦 最近突然搞清楚了一件事是我之前沒有察覺到的， 想來分享給大家 就是母乳憂鬱症這件事 母乳憂鬱症的英文是Dysphoric milk ejection reflex(D-MER) ，如果大家要更了解的話可以估狗一下，這邊簡單的用我的方式說一下就好 D-MER就是乳汁釋放的同時身體會出現的一種賀爾蒙反應，這個現象不是每個產婦都會有；乳汁釋放的時候催乳素會升高，跟身體說需要釋放乳汁，可是有些婦女在這個時候多巴胺會不正常的下降，多巴胺是人體的快樂賀爾蒙，負責傳遞快樂及興奮的情緒，當多巴胺在哺乳時不正常的下降時，就會產生所謂的母乳憂鬱症。 這個時候哺乳的媽咪們就會感受到一些不是很快樂的症狀： 🩸反胃、噁心 🩸焦慮、恐懼 🩸悲傷、憂鬱 🩸莫名的神經、緊張 🩸莫名的易怒、絕望 這些都是D-MER會帶來的影響 好消息是通常這些情緒只會持續一、兩分鐘，而且通常在產後約3個月後會減少發生機率，但也有媽咪是整個哺乳期間都會繼續發生的（像我就是） 我初期餵母奶的時候很痛苦，每一次餵每一次尖叫，因為米寶含乳好痛，痛的我乳頭破皮，內衣都穿不住，只要接觸到、稍微擦到就痛得不得了，我還因此做惡夢，在夢裡面乳頭好痛好痛、痛到我失溫、全身發冷、一直發抖 每一次親餵都覺得好痛苦，可是痛也只有前面一、兩分鐘，忍過就好，看米寶吸的很陶醉，我就有動力繼續餵下去 初期哺乳的時候我還很常在餐桌上親餵米寶，因為我圍著月亮枕，他躺在上面，掛在乳頭上，我們全家人就能一起好好的吃個飯，可是我常常在吃飯的時候覺得沒有食慾，甚至反胃、噁心。現在也還是會，每一次餵米寶喝奶我就瞬間沒有食慾，覺得什麼都吃不下，可是之後又沒事了 原來是有母乳憂鬱症可以解釋我這些現象的 🪄Dysphoric milk ejection reflex(D-MER) 是賀爾蒙反應，不是哺乳媽咪可以控制的，更不是「你需要控制自己的情緒」一句話可以解決的，請把新手哺乳媽咪當作小動物一樣呵護，他們很脆弱，你無心的一句話都可以讓他們難過好幾個月 ≡※≡※≡※≡※≡※≡※≡※≡※≡※≡※≡※≡※≡※≡※≡※ #新手媽媽 #媽媽日常 #育兒 #媽媽視角 #育兒日記 #育兒日常 #育兒生活 #育児 #育児日記 #赤ちゃんのいる生活 #赤ちゃん #ベビー #米寶成長日記 #抓餅寶寶 #母乳憂鬱症 #產後憂鬱症 #母乳 #母乳媽媽 #母乳問題 #4m18d

#邦娘待產紀錄 2020/06/11 下午接到待產住院通知，慢慢的開始辦理入院手續；肚子不知道是因爲要待產了還是怎樣陣痛頻率更高😵 第一胎因為陣痛緊急剖腹，完全在痛跟暈之間渡過三天～ 這胎就完全清醒偶陣痛。 11號下午被通知12點要禁食到隔天晚上；愛吃的我馬上開了Foodpanda🐼把想吃的都點起來，先不管到底吃不吃的完😆(不可以學我，這是不好示範)～ 拉麵、芋圓仙草凍、蓋飯、起司豬、雞排，吃！起！來！ 12點我就帶著撐到快破掉的肚子入睡～ 6/12 清晨5：00 被護理師叫醒量血壓、盥洗換手術衣、胎動心跳檢查、產前檢查、抽血備血一系列檢查開始，不知不覺就10點半了；開刀房來推我到待產室，麻醉醫師來問診、護士一直好奇我肚子超大很像雙胞胎；還有我腳的光療忘記卸掉讓他們傻眼😂(待產媽咪切記手腳都要卸光療哈哈哈哈，不然會像我很尷尬，護士都跑來看)，其餘時間就是瞎聊等待時間； 11：10分推進開刀房，因為這次是清醒的，莫名的緊張又興奮，進開刀房後護士們放著「 頑童、楊素貞、蛋堡 」的歌單，欸～哈囉我直接先笑突然緊張感都沒了，好親切哦哈哈哈哈哈！ 我就這樣聽著歌然後看她們準備著；接下來第一步最讓我緊張的「麻醉」來了，因為我太緊張也很不喜歡脊椎打麻醉的感覺，那個針打進去的感覺就是酸酸酸酸，所以麻醉師跟護理師要我行成「蝦🦐」的樣子拱背一直做不好，終於在幾次的信心喊話後成功了！腳開始漸漸發熱幾分鐘後無知覺了；接下來就像電視裡演的一樣開始蓋綠色的布、戴上氧氣罩、測試麻醉程度；護理師及醫師確定一切OK後就告知我先閉眼休息一下，但是！眼賤的我👀，就硬是從手術燈的反光鏡看著醫師們剖腹！不看還好，一看，天吶！無法見血的我差點暈倒，然後開始「想像」痛覺！ 在瞎想像的同時，麻醉副作用開始來了，身體狂抖、發冷、接著嘔吐！ 狂吐爆吐，整個頭髮都被吐的一塌糊塗，還差點嗆到以為我要「嗆死」在手術台上😂！ 在這些副作用結束後，我！的！肚！子！竟然開始有點痛！ 從胃開始一直抽痛，發誓胃痛真的很痛！ 然後接著是肚子被撐開的拉扯痛， 接著要把妹妹拿出來，他們拉出來的時候，也是超！酸！痛！ 就在一陣痛、痛、痛、痛的氛圍下，妹妹的哭聲讓一切緩和了❤️ 緩和大概一分鐘........... 清惡露跟髒東西的時候， 天吶地吶～肚子被清到超！酸！痛！ 各種抽、清、縫；那種痛就像胃痛蔓延到整個肚子一樣，我就在大哭大叫的狀況下完成縫合。 當我鬆了一口氣的時候；被推到恢復室休息睡了一會，我再次痛醒！ 結果是宮縮加術後傷口痛，忍無可忍的情況下，我就用痛到發抖的手簽下了「自費止痛」😂 總結心得就是： 想要剖腹逃過自然產的媽咪，真的不要妄想剖腹很幸福；剖腹的痛是生完當下延至一週～ 痛到懷疑人生真的不是開玩笑的😂😂😂 之前說要生五胎的我，在此時此刻反悔，我兩個就嘟嘟好了喲💗😆😆😆

- 2012年11月1日，高三，從擁擠的補習班下課回到家後，放下書包準備開始唸隔天複習考的進度時，突然感覺呼吸困難，心跳加速，感覺到巨大的恐懼與不安，當晚進了急診，醫生開了一些類似鎮定劑的藥物，吃了沒事後就回家了，也沒有多想什麼，直到隔天中午午休時間，同樣的症狀跟感覺再度襲來，只是這次更嚴重了，我幾乎是昏厥的被送上救護車，手腳不自覺的捲曲僵直，救護人員為我戴上氧氣罩，餘光瞄到車窗外聚集了一群學生圍觀，只記得我聽見的最後一句話是教官問了救護人員說：「這個儀器上顯示160是血壓嗎？」，救護人員回答：「不是，那是她一分鐘的心跳。」 而正常人的心跳，是一分鐘平均72下。 我生病了，醫院的診斷是自律神經失調以及恐慌症還有輕微憂鬱症。 原來從國中開始困擾我的偏頭痛、全身倦怠疲勞、嗜睡、莫名抽筋、頻尿、殘尿感、四肢發冷、耳鳴、暈眩、漂浮感，等等的大大小小的症狀、從小到處看醫生也查不出問題所在的症狀，就是自律神經失調所導致的。 生病以後我變得很不快樂，儘管平時的我還是很愛搞笑跟朋友嬉鬧，也樂於分享各種好笑的、有趣的事，對於很多古怪的事情我也常常覺得很好笑。 但是我內心大多數的時間還是感到痛苦，我不敢告訴別人我生病，並且覺得沒有人懂，身邊的家人朋友也確實沒辦法懂。每天伴隨著我的，就是真真切切的孤獨與巨大的痛苦。 我也開始吃藥，各式各樣抗憂鬱的藥、安眠藥，每天固定吃藥，在吞下藥丸的那一刻我總是覺得被提醒著：「妳有精神病。」 憂鬱症讓我一天中大部份的時間都心情低落，心情低落不只是單純的心情不好而已，我會容易煩躁、注意力不集中、坐立難安 ; 我也慢慢的對很多事情失去興趣，原本喜歡的事情，現在都提不起勁來去做 ; 我的體重變化也很極端，可以在短段時間內暴飲暴食胖了十幾公斤，也可以一個月都完全沒食慾幾乎不吃東西暴瘦十公斤 ; 我的失眠與過度睡眠、嗜睡的情形也變得越來越嚴重 ; 常常覺得疲倦、覺得好累好累，累到動都不想動，不用上課的時候幾乎都把自己關在房間裡，慢慢的體力也跟著嚴重耗損，變得很沒精神，很沒元氣，不只是心理上沒有力氣，是連身體也跟著變得沒有力氣了。 而恐慌症發作的時候又是怎麼一回事呢？恐慌症的發作通常是無法預期的，常常身處於熟悉的環境中，做著熟悉的事，突然間，就開始極度焦慮起來，沒有理由、沒有原因的開始心悸、冒汗、發抖、渾身麻木、潮紅、感覺吸不到氣快要窒息了，於是會不由自主的加速呼吸，卻又吸不到氣（就會造成換氣過度），另外還有噁心、暈眩、頭重腳輕、感覺自己在飄，飄浮在空中，周遭的一切都變得很不真實，感覺渾渾噩噩，不知身處何處，最可怕的是，它總是毫無預警毫無前兆的襲來，在你完全沒有任何防備的時候，很壞吧！ 然而，以上所說的都不是最煎熬的，我最大的壓力與痛苦的來源，是來自於從家人朋友到我的生活圈以及整個社會對於這些精神疾病的不理解、不諒解以及恐懼，甚至因為這些總總的症狀與行為，與他人產生了誤會與衝突，影響到跟家人之間的關係以及人際關係。 因此，從2012年發病至今，我的憂鬱症病情加重了不少，常常想到各種關於死亡的畫面，一開始只是想像，到後來卻真的那麼做了。我曾經吞了一個月份的抗憂鬱藥跟安眠藥想自殺，也曾經試圖割腕、用頭撞牆壁、發瘋似的打自己企圖讓自己受傷，所有以前我認為很白癡的行為，我幾乎都做了。 永遠記得吞藥被送進急診室的那個晚上，醫護人員看著我的不屑的眼神，用冰冷帶點責罵的口氣質問我：「妳為什麼要自殺，我在問妳話，妳為什麼要自殺。」我沒有說話，只是一直哭，無助的哭害怕的哭。 他們要幫我洗胃，管子從鼻孔插進鼻腔再侵入喉嚨、食道，口腔中瀰漫著黏膜破損的血腥味，很痛很痛很痛，我想求助，哪怕是一點點言語上的安慰都好，告訴我「再忍耐一下就好了，加油。」，但我看向身邊的醫護人員，每個人臉上都是冷漠，彷彿在告訴我：「你活該、誰叫你要自殺、就是有你們這種不愛惜自己生命的人在浪費醫療資源。」 但是你們知道嗎，我真的不願意這樣的，如果可以好好的，誰會選擇自殺讓自己承受痛苦，何必自討苦吃？我只知道，當我狀況不好的時候，什麼也沒辦法想，就只想讓自己快點解脫，就只是覺得如果可以就這樣結束生命就不會再每天無限循環的感到痛苦，當下只覺得自殺這件事是對的，是唯一解決煩惱、焦慮、不安與痛苦的辦法。 大家總是說：「加油一定會好起來的、妳一定可以好起來的、妳要相信自己、妳沒有生病，不要把自己當病人、只要妳願意努力一定可以好起來、我覺得妳只是太懶散了、妳可以振作一點嗎？、不要一直那麼悲觀、不要一直鑽牛角尖、妳想太多了、妳情緒起伏太大了妳必須學習好好控制、妳可以不要那麼敏感嗎？、妳已經很幸福了妳在憂鬱什麼？」 老實說，我也很想知道，我在憂鬱什麼，我也很想知道，我的生活怎麼成了這副德性，我也很想知道，為什麼我已經好努力好努力了，但是好像一點用也沒有，我也很想知道。