[疫苗💉]
前陣子才說睡眠品質似乎改善了，最近又發現面臨另一個問題：
不知道是不是很多原本使用大眾運輸通勤、通學的人還不太敢回到公車🚌或捷運🚇上，上下班的車潮壅塞反而比疫情爆發前更嚴重，以前可以接得上的班次現在有時候都接不上了，每天就這樣多花了半個小時來通勤。也似乎影響到了我的時間安排，發覺有時候只...
[疫苗💉]
前陣子才說睡眠品質似乎改善了，最近又發現面臨另一個問題：
不知道是不是很多原本使用大眾運輸通勤、通學的人還不太敢回到公車🚌或捷運🚇上，上下班的車潮壅塞反而比疫情爆發前更嚴重，以前可以接得上的班次現在有時候都接不上了，每天就這樣多花了半個小時來通勤。也似乎影響到了我的時間安排，發覺有時候只要晚上有安排事情，就很難再擠出多少時間來跑步⋯⋯該說幸好現在都還沒什麼比賽可以參加嗎？
然後前幾天開會時也發現另一個問題，因為我們的產品開始有客戶的壓力，主管要跟我討論一份進度來執行。可是我後來開會開到一半腦袋就打結了🪢⋯⋯因為我發現我很難把這些具有高度不確定性的研發進度或流程，寫成白紙黑字，就算現在我們已經沒在拉進度條了，我還是很難描述要怎麼寫，最後結論只好說：給我兩個禮拜讓我好好想一想。(響起陳綺貞的歌)
尤其我覺得我是以一個藝術家的大腦🧠來做研發，就像有時候我拿起吉他🎸彈出一首曲子，而且還彈得很熟，結果叫我寫譜我還不一定寫得出來。所以最近的研發工作，其實就是我做到一半發現節外生枝，然後直覺發生了什麼事情之後就開始浩浩蕩蕩的實驗探討🧪⋯⋯然後就把原本進度計畫中要做的事情取代掉了，結果主管又倒頭來說這不是原本就該知道的事情⋯⋯我真的很無奈啊！🤷🏼♀️當初或許原本就知道但都只有隨口說說，要不是我花了一個月的實驗去驗證，還做出R平方0.99的回歸曲線，我們整個團隊不就可能花更多時間都在兜圈子白做工🔄嗎？總之我的風格跟跟主管要的方式不符已經好一陣子了，我覺得是時間好好思考這個問題⋯⋯
而最近的好消息是我打第二劑疫苗了💉！先前自費打第一劑12週後就開始密切注意指揮中心公布的疫苗接種計畫，最近終於等到了，可是預約系統上選的時間都卡在中秋連假以前，而這幾天晚上還有其他事情。一番掙扎後約了9/16晚上七點🕖，因為回想打第一劑的時候大概12小時開始發熱發冷，隔天發燒🤒️、頭痛、不舒服一天之後第三天基本就沒事了。
下班雖然想盡可能早點回家但交通狀況還是讓我拖到18:25才到家，想著再怎麼樣也要出門跑一下🏃♀️，因為前天瑜伽課前耍廢沒跑步。現在雖然慢慢看開自己不一定要天天跑步，但也發現另一個問題，就是心裡說OK身體說不要啊🥴！我的身體有個奇怪的地方，其實已經很多年了，就是只要超過36～48小時沒有劇烈運動，就會嚴重頻尿，就算沒有喝太多水也一樣。而且似乎也不是因為沒流汗的關係💦，因為頻尿的當天通常糞便也會偏硬，顯然是身體要靠定期頻繁的運動來維持保水能力(?)而不過度排水⋯⋯有沒有醫學專業人士知道這是怎麼回事啊🤔？跟電解質有關嗎？
總之昨晚18:35才起跑，想著大概只有兩圈森林公園的額度，就稍微衝快了一點想速戰速決。結果就用16:07.0”(Stryd精準測距)完成了測三千？而且每公里配速還越跑越快也不會覺得太喘，表示我的跑力應該沒有退步太多，真的認真起來測可能還有機會破15分鐘。是件好事情吧？
回家擦擦汗、衣服也沒換就去大墩路上的診所打疫苗了，醫生也說通常AZ第二劑的副作用比較小，所以應該沒什麼問題。打完休息20分鐘就回來叫了個VegFarm的未來肉漢堡🍔當晚餐。晚上睡覺除了剛躺下去可能因為傍晚跑步跑比較快而有點亢奮、入睡時間稍久了點，而且也有做夢之外，並沒有什麼不舒服，不像第一劑那樣凌晨醒來心悸。保險起見還是帶了止痛藥來上班💊，結果除了早上只有微微的茫感、接種部位越來越痠痛(但沒有第一劑嚴重)之外，身體沒有反應🪨、體溫也完全正常。到發文的現在也沒事。看來AZ第二劑副作用較低這件事在我身上是真的，而以我對自己身體的了解程度，也完全在預期之中☺️。
醫生說我已經打兩劑了，今年就算是打完了，但黃卡還是要留著，因為不知道什麼時候要不要打第三劑，想想這個「病毒」應該是會跟人類共存了，只希望「疫情」能夠早日緩解到讓大家不必再犧牲旅遊和各種經濟活動的程度🙏🏼⋯⋯
收收行李，看起來明天一大早照原訂計劃兩鐵回家的行程應該是沒問題了(搭區間車🚃到最近的車站再騎10公里左右🚴🏼♀️)。連假不知道能騎到多少山路呢？想到就覺得興奮🥰。也打算把Jade老師的新書「陰瑜伽」帶回家看📖。
#流水帳
#疫苗接種完成
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輪到我打疫苗了，我排到的是AZ疫苗。
先謝謝亞東醫院，動線和效率都很好，我從報到到打針不用10分鐘，打完在現場等15分鐘觀察，沒事就可以回家休息了。
#醫護人員讚讚
護理人員要打針的時候，有先問幾個基本資料的問題，確認身分也讓你跟她對話來減少緊張感。（ 但我是覺得跟眼睛做雷射手術的緊張程度比起來，打針真的很無感哈哈哈 ）
#對了我在等眼睛的血塊消失
#就來拍雷射手術的分享哦
打完AZ後，我有沒有不舒服？
聽身邊好友的經驗，打完大概6-8小時，會開始各種難受，有的是頭痛、有的發燒、有的身體痠痛，我的朋友說：「她打完到凌晨超餓，所以半夜爬起來吃超多東西。」我那時還笑說妳是打到生長激素？
總之我昨晚十點多，就到床上躺著，痠痛來吧我準備好了！還一邊期待我搞不好半夜也會肚子餓，就能大大方方吃宵夜。
結果10點、11點過去了⋯我依然無感，我心想，噢難道我是那幸運的無感人嗎！！想著想著，我就睡著了。
#凌晨
#開始了！！！
大概兩三點，我先是覺得很冷，蓋了兩件被子還是冷到抖，把室內溫度升高，我就又睡著了。
我醒來的時候有看了一下時間，再來是四點多，我覺得全身發熱，摸起來像是發燒了那樣，翻去翻去難以入眠，我起來喝了好多水，再睡回去。
時間過得滿慢的，五點多我再醒來一次，這次是翻身的時候，我壓到被打針的手臂，直接痛醒！！！手移動一下都痛。
打完差不多21個小時，到現在除了手臂痠痛加上想睡之外，其他都好啦～～
有人要分享一下，
打完多久手可以舉起來嗎？🥲
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大家好幾天不見❤️
今日減醣餐
。高蛋白鯛魚花椰菜餅
。咖喱綜合蔬菜炒鷹嘴豆
。水煮蛋
這款煎餅，有點像市售雞塊的感覺，我想主要是添加了小麥蛋白的原因，但口感是比較柔軟的，而且不用炸的，用少許油煎，吃起來更無負擔，三寶也愛吃喔😋
……..…………….
#高蛋白鯛魚煎餅
…………………...
成品五份
材料:
鯛魚片 150公克
冷凍花椰菜米100公克
小麥蛋白粉2茶匙
調味料:
黑胡椒1/4小匙
香蒜粉1/4小匙
起司粉2茶匙
作法:
1.鯛魚片切塊，冷凍花椰菜微波熟後擠掉水分備用
2.將所有食材全放進料理機內攪打至魚肉呈黏稠狀
3.平均分出五份捏成小餅狀，鍋中放油小火煎至兩面上色即完成
~~~~~~~~~~~
9/1號三寶開學了，但因為會擔心她們在校群聚的情況，然後大寶妮可又是國中新生，深怕她不習慣一個全新的環境，所以曼蒂媽的心情反而跟著緊張並沒有鬆口氣的感覺
返校當天雙寶妞的彤回來就直喊不太舒服，說她肚子痛，幫她量了耳溫溫度偏高，但還不到發燒，但不敢輕忽還是帶她上診所檢查，問了醫生如果發燒了是不是就要篩檢，醫生說彤看起來像是腸胃炎的症狀，如果真的持續發燒三天就要考慮，然後說診所的快篩是自費的
回家後持續的觀察彤的狀況，還好沒有發燒，但可怕的來了，曼蒂媽覺得自己怪怪的，因為我平常體溫偏低，當下直覺自己的身體在發熱，量了一下耳溫，媽呀！竟然來到37.5度，一股莫明的恐慌感上來(不會吧～中了嗎？😖😱)
跟老公商量後請他到藥居買了快篩試劑，等三寶睡後，我們才開始進行可怕的快篩
為了能成功的取到鼻腔內的檢體，忍著插進木棒的不適感，我邊插邊流淚默數15秒才完成，然後最煎熬的就是要等上15分鐘看著檢體試劑慢慢的顯色(遙想當年看驗孕棒也是如此的心情😅)
還好，我們倆都是 #陰性，真的是鬆了一口氣!
不過，我的體溫就一直處在37～37.5度這樣的低溫發燒，持續了3天，讓我全身就是怪怪的😷，想說如果再不退燒我就要去找醫生報到了，還好第4天的耳溫就回到了36.8度，人也精神點了
原本覺得沒事了，但突然一個念頭閃過!!
難到 #更年期 要來了嗎😂😂😂
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打完AZ疫苗，來記錄個兩天（不時更新），給大家做個參考，雖然沒打疫苗的人可能比打過的人還少了XD...
早上九點半打完，坐著等十五分鐘的時候還被電視台採訪了兩句。
剛打完是完全無感，目前中午十二點是輕按打疫苗的部位周圍會有輕微的麻疼，按瘀青都比這個痛的那種輕微程度。
後續繼續記錄更新此文。
下午兩點半，感覺身體有發熱感，量體溫37.1，去打疫苗之前有量過體溫是36.3，果然不是天氣太熱的錯覺，我是疫苗認證的年輕人！
晚上七點，後來發熱感漸消，一量體溫果然降下來了，目前36.6，沒其他感覺，既然已經認證過是年輕人了，那接下來希望自己是天選的無感之人！
晚上十點上床睡覺，結果太早了，完全睡不著Q口Q，說好的打完疫苗會很累很想睡呢！翻來覆去到最後看時鐘一點了，不確定幾點睡著的...早上沒弄鬧鐘，直接給他睡到十一點。
隔天早上十一點起床時，打針的那一塊大約巴掌大的範圍痛痛的，在冷氣房還是覺得有點熱微流汗，體溫36.4無發燒，其他無感。
下午四點遛狗時，手臂偶而傳來刺痛感，不過回到家就差不多又恢復到按壓才會痛的模式。
第三天早上，仍舊是手臂打針周圍壓到（例如睡覺翻身會突然哇喔一下XD）才會有痛感，看來我應該是度過副作用期了，那就更新到這邊了，後續不再更新了。
在留言區看完很多打完很不舒服的朋友分享經驗，辛苦了，疫苗認證你們超年輕，免疫力超好，所以才反應大。
希望大家都能快快打到疫苗！