平日返工，大部份時間坐係辦公室對住電腦工作，由於成日維持著同一個姿勢，日積月累，造成肩頸位置肌肉僵硬和痛，需要做針對性療程，改善問題。

上星期便去了位於尖沙咀機能再生 ANKH ，體驗RDS極速去痛技術 。佢地除左有13年專業去痛症經驗外，仲係市場上NO.1去痛症專家。

療程進行之前，治療師先做一個痛症機能測試，評估身體機能失調指數和痛症出現原因，再選擇一個最適合我、專屬我的療程。佢地仲有個美國專利技術既骨質密度測試，分析有無骨質疏鬆問題。

5 大療程功效
1. 修復關節及肌肉痛症
2. 提升關節活動能力
3. 強化肌肉及預防萎縮
4. 延緩關節老化
5. 改善血液循環及消腫

佢地有好多唔同既歐洲、亞洲的儀器可以幫人消除痛症，都有國際認証，好安全！因應我痛既情況而打造專屬我的療程。

我的專屬療程分為2部份：

第一部份:
尖端高頻技術令肌肉收縮，觸發組織中的神經、肌肉、肌腱同靱帶，軟化僵硬筋肌，主要可以消炎鎮痛，放鬆繃緊關節同埋因炎症而出現的關節黏連，過程尚算舒服，去到穴位和痛位置，會感覺酸軟。

第二部份:
治療師用個發熱的吸嘴係我身上的經絡推,，感覺好舒服暖暖地，出左好多水。治療師話係寒濕令到「寒凝血滯」就會出現瘀血疼痛！做完可能增加血液循環和組織代謝的能力，而且仲可以幫我清除體內的濕氣同排毒，舒緩炎症，延緩老化。

成個療程過程係非常安全、舒服，無創傷性，療程完成後，肩頸位置肌肉無甘僵硬，減低痛的感覺，膊頭仲鬆左。

「機能再生ANKH 」的理念是由身體機能出發，透過國際專利技術及內調體質療法，從根源改善機能衰退等帶來的亞健康問題，再次煥活機能再生力量，逆轉衰老時鐘，令身體機能回復年輕健康。
另外，獲得不少獎項：【最佳誠信服務大獎】、【香港健康產業大奬】，服務貼心可靠。有機天然健康產品獲得多個國際認證及獎項，保證成份安全，用得放心。

#機能再生ANKH #RDS極速去痛技術 #肩頸痛 #肩周炎 #五十肩 #即時止痛 #慢性痛症 #勞損 #痛症 #減痛 #舒緩痛楚 #膝痛 #腰背痛

機能再生 ANKH

WhatsApp查詢：https://wa.me/85262163715

網上登記免費體驗：https://bit.ly/3j5wsRN

Facebook: https://www.facebook.com/ankh.com.hk

試做分享文:
https://myskybeautyblog.blogspot.com/2020/07/perfect-life12.html

神秘動物預言：未來30天你必須注意的【健康問題】

今天要來請暗夜森林里的動物為你預言，在未來的30天里，提醒你要注意健康的哪個部分，請深吸口氣讓自己平靜下來，想像以下這四隻動物，你想向哪一隻靠近？別忘了分享給家人、閨蜜、至親們一起強身健體。💪 💪 💪

A、睿智貓頭鷹
B、力量美洲豹
C、動物之王獅
D、遺世獨角獸
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選
好
看
答
案
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👊答案A丶睿智貓頭鷹
未來30天你要特別注意睡眠和作息的調整。由於你是夜貓ㄧ族，過了晚上11點就特別有精神，加上時常把壓力累積在自己的內心，這樣久了，壓力與情緒的負擔，加上長期沒有充分休息，你的身體自然吃不消，很可能會有拉肚子丶經期不順，或是經常頻繁感冒，皮膚冒疹子或是臉上紅斑過敏等狀況，都是因為身體機能失調。建議你作息一定要調整規律，睡前可做瑜伽、冥想、喝花草茶幫助放鬆。可配帶石榴石，或黑水晶除穢。

👊答案B丶力量美洲豹
未來30天你要特別注意雙腳和身體血液丶與尿液問題。由於你工作忙，沒有時間好好的休息與睡覺，造成你的體質有點虛寒，濕氣也重，又加上工作只要一忙起來，你連去洗手間的時間都沒有，如此很容易泌尿道發炎感染，嚴重的甚至會引發腎臟炎。老師建議你喝一些玫瑰與菊花調制的花茶，去除身體的濕氣。如果你夜晚頻尿或是有身體水腫的現象，代表你吃太咸了，記得飲食要清淡為佳，還有千萬不能邊憋尿，也要多運動排除身體里的濕氣。可以佩戴佛公、觀音提升健康能量。

👊答案C丶動物之王獅
未來30天你要特別注意心臟、肺部、呼吸道的問題，像是胸悶丶咳嗽丶感冒、鼻過敏等等問題。由於夏季容易流汗，進到冷氣房裡突然降溫，讓你的胸腔與呼吸道，特別敏感。建議你多喝常溫水，少喝酒、少碰冰涼飲料，可以多補充檸檬汁，或水果攝取維他命C，睡前用花精皂洗澡，讓毛孔打開，消除疲勞。佩戴除病氣的黑色水晶，如果你有伴隨著心臟痛丶或是心跳不正常，就要去看醫生了。

👊答案D丶遺世獨角獸
未來30天你要特別注意因為感情、與工作、金錢壓力所造成的憂鬱傾向，累積久了會侵蝕你的心靈。你是不是一個常常覺得生活沒有樂趣，工作有點無聊、對人生沒熱情呢？當出現這些徵兆，你得開始注意了。你看待事情的角度總是有點悲觀，如果持續這樣的不開心，小心是憂鬱症與自閉的現象。建議你要多找家人朋友聊天，不想將心事跟親近的人分享的話，也有許多管道能夠跟不認識你的人說說話。有空多去大自然走走，也試著報名手沖咖啡、舞蹈、瑜伽、或語言等課程，轉移自己的注意力外，也許還能發掘第二專長喔。佩戴白水晶或紫水晶，振奮精神。或者可以點檀香丶天然的香精油調整一下。

小心！炎夏健康【有危機】生肖點名
夏天正式來臨，炎熱的天氣讓人變得慵懶、食慾不振，這個夏天健康微恙的人，不僅僅要注意自己的身體健康，更不能忽視身邊長輩的健康問題喔！也提醒各位艾粉，如果身體有不適一定要及早看醫生，切勿拖延。老師在這裡點名夏季健康方面需要多加註意的生肖。別忘了關心身邊好友、閨蜜喔。

生肖兔
夏季又悶又熱，生肖兔要注意不要因為貪熱喝冰水，這樣會造成身體負擔，讓身體瞬間失去平衡，更容易會引發氣喘，女生朋友喝冰水更會造成婦科不順、經期錯亂。夏天更是泌尿道感染的好發季節，記得要多喝常溫開水、不要憋尿、也不要長時間待在冷氣房裡，長期吹冷氣會誘發過敏體質，對血液循環也不好，工作空檔可以找時間起來走動，流一些汗會讓身體代謝更順暢。

生肖馬
夏季白天長晚上短，你要特別注意睡眠和作息的調整。由於你是夜貓族，每天不超過11點睡就覺得不對勁，加上又常常把壓力累積在自己的內心，久而久之，壓力與情緒的負擔，又加上長期沒充分休息，身體自然吃不消，很可能會有拉肚子丶腸胃不適，或是經常頻繁感冒，皮膚冒疹子或是臉上紅斑過敏等狀況，都是因為身體機能失調。建議你作息一定要調整規律，睡前可做瑜伽、冥想幫助放鬆。

生肖猴
夏日炎炎、天氣悶熱，讓你很容易覺得情緒低落，想法也變得更悲觀，常常身邊的人想要安慰你，但自己好像都聽不太進去。另外工作上近期可能出現變動，讓你不得不耗費更多精神丶體力去應付，種種內在心理丶或外在勞累，都使你身心俱疲。提醒你要多找時間休息，每週一定要撥出幾天來好好放鬆丶休息，別讓自己累倒了。

人生在世，擁有健康的身心是莫大的福報。佛經上提到，一個人會生病大抵上有三大原因：一個是所謂的業力病，累世因果造成的疾病；一個是鬼神病，沒有好好超渡祖先及冤親債主而產生的病；另一個是四大不調，所謂的四大為「地、水、火、風」對應我們的身體器官、生理機能的失調。

要如何治癒身心？透過佈施，可以增加一個人的福報；多多懺悔，可以消除我們的業障。致力推廣佛行事業的雨揚老師，在影片中分享累積福報，消除疾厄的方式，
並誠心為各位朋友持誦〈藥師佛解冤咒〉，希望大家都能獲得平靜無憂的人生，更期盼每位朋友在觀賞影片之後都將大有收穫，提升身心靈的能量，將逆境轉化為順境，擁有幸福安康的生活！

※〈藥師佛解冤咒〉
南無消災延壽藥師佛
南無消災延壽藥師佛
南無消災延壽藥師佛

解結解結解冤結
解了多生冤和業
洗心滌慮發虔誠
今對佛前求解結
藥師佛
藥師佛
消災延壽藥師佛
隨心滿願藥師佛

【同場加映】百字明咒：1小時版 https://youtu.be/oseVGTB1kfM


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168斷食，顧名思義在8小時內完成吃東西，剩下16小時不吃；基本上是改變了一天的進食「時間」，而不是改變進食的「成分」。

間歇斷食在科學上有大量研究被發表出來，被肯定的好處是：
斷食本身就是一種身體壓力，所以斷食期間皮質醇上升時，也導致脂肪燃燒增加；
飢餓會帶來生長激素提升，當生長激素提升肌肉保護與合成能力就變強；
斷食得以讓許多肥胖人士共同的狀況高胰島狀況改善，胰島素濃度下降、胰島素敏感度提升；
斷食時胰島素濃度會下降，將會提醒身體開始燃燒儲存的能量，當血糖和肝醣消耗殆盡，平均需要12-14小時，之後才會進入燃脂階段；
同時體脂過高容易瘦素阻抗，所以很難有吃飽的感覺，斷食可以讓瘦素敏感度提升......

不只是光為了減肥，從諸多成果發表上，已證實間歇斷食能夠優化健康成年人人體荷爾蒙平衡、改善坐式生活態的身體壓力。

但是斷食不是沒有風險，尤其在女性身上，狀況挺多的！
許多女性間歇斷食後，瘦了一個程度開始停滯期，而後甚至是月經失調，也見過不少還是走上報復性飲食的窘況導致更胖。

間歇斷食最大的風險，就是執行者沒有真正理解自己的需求，或者是對於斷食法採取錯誤策略與方法，導致最後身心壓力變大，荷爾蒙反而失調了。

譬如說：
斷食一開始伴隨著肌肉肝糖流失，會有脫水狀況；許多人以為瘦很快，心態影響下就更積極的飲食控制，導致吃的太少，熱量攝取不足，基礎代謝開始下滑，沒多久就開始復胖起來。

或者說聽說可以增加肌肉就拼命斷食，但運動根本沒有做，那即使增加了生長激素，又沒有運動，量也不足以讓你肌肉合成效率提升，反而在亂斷食狀態下更容易營養不良肌肉流失。

斷食就是一種壓力，而女性性荷爾蒙與壓力荷爾蒙環環相扣交互影響，當生活壓力已經很大，又來斷食，無意之間壓力荷爾蒙太多了，性荷爾蒙失調狀況下，就會越來越水腫與脂肪不離身。要知道科學研究中以女性為主的真的不夠多，考量原因多是女性荷爾蒙介入後要考量的變因太多，所以真的是否女性可以靠168斷食順利瘦身，還有待更多研究去發表。

也很常見有人以為間歇斷食的進食期間，可以大吃特吃，以至於吃進身體的都是空熱量、垃圾食物，營養素攝取不足，健康當然會出問題。

還有一個大家很少考量到的問題，有時候心態積極，斷食又冇(卯?)起來運動，一開始好像身形改變很快，接下來荷爾蒙失調就很容易找上門了。

建議大家如果真的想嘗試間歇斷食，要先學會知道自己一整天需要攝取的總熱量大約在哪個量，還有怎麼分配洪量營養素，才進階到間歇斷食。
#沒錯喔間歇斷食是基礎飲食控制的進階
#基礎飲食控制都不搞懂168斷食斷失敗只是常態

可以採漸進式，從12小時進食、12小時斷食開始，習慣後再執行10小時進食、14小時斷食，最後逐漸習慣168模式。

這則影片給予運動初學者一些運動建議：

斷食的禁食期間，請以伸展運動與按摩運動為主，避免身體在累積過多壓力。在舒緩運動前飲水，讓身體筋膜保持含水度佳，伸展與按摩效果才會好。

吃完東西後，請等候消化90分鐘，這時候是中高強度運動的好時機，因為身體有足夠的肝醣來為運動提供燃料；若以1-10分的自我感覺量表定義，以自我感覺評估，大約初學者還是要做運動到6分疲勞感，才會讓運動有成效。

#斷食時低強度運動
#進食後高強度運動

執行168間歇性斷食法時，飲食品質和營養素對減重成果扮演極具關鍵的角色，當營養素攝取足夠，身體細胞可以正常代謝，能量和荷爾蒙也可恢復規律運作，配上適當的運動，體重自然可以順利控制下來，且身體內在機能和皮膚也會顯著改善。

如果再斷食期間對於食物產生了渴望感，那就放棄任何一種斷食吧！因為這都可能會造成後續的報復性飲食，最終傷害的還是自己的身體～

執行間歇性斷食時最怕營養失調，唯獨當營養素攝取足夠，身體細胞可以正常代謝，能量和荷爾蒙也可恢復規律運作。

#間歇斷食不是人人適合記得先諮詢醫療專家

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影片內容摘自《神奇的撥筋美容&養生法》／蕭采縈（美容健康國際交流協會理事長）


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淋巴系統就像人體的下水道，一旦阻塞，經絡就會不通，老廢物質、毒素累積在體內，還會使淋巴球機能衰退，導致免疫功能及代謝下降，血液流動變差，結果淋巴循環更加低下，陷入可怕的惡性循環！
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#撥筋 #排毒 #養腎氣