【奕起聊健康】快審視自己！醫揭憂鬱症17大前兆警訊
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【這集節目您將會知道，什麼是憂鬱症、躁鬱症、恐慌症以及思覺失調症。它們各有的特徵、前兆以及不吃那3類食物跟多作那3件事，就可以幫助自己或是正在受苦的朋友脫離苦海。以及還有一招大放絕招數，趕走「發作的當下」。】

在台灣，15歲以上的民眾，每10人幾乎就有1人受憂鬱症所苦。美國國家心理健康研究院統計，憂鬱症平均發病年齡是32歲，正是一個人的工作黃金期，憂鬱症可能侵襲任何年齡層。其實【憂鬱症】之外，現代人還受到【躁鬱症】、【恐慌症】跟【思覺失調症】的威脅。到底這四大有關精神與情緒的疾病與原因為何？又該怎麼預防？
這集節目，我們邀請臺北市-光能身心診所院長 ，精神科權威鄭光男醫師。請鄭醫師來為我們一一分析…

請跟著主持人 郭奕均 Maggie 的直播鏡頭，帶大家【奕起聊健康，讓自己更健康】。

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#郭奕均 #憂鬱症 #鄭光男

如果你身邊的人有憂鬱 / 躁鬱症，請鼓勵他去看醫生。

最近身邊的人發生憂鬱或躁鬱的傾向變多了，
遇到這種狀況，跟他們說「你不要想這麼多」、「沒什麼」都是沒有用的。因為在他們的角度，這不是關心，而是你不懂我，然後就會讓他們更加痛苦。

如果想要幫幫他，
最有用的是鼓勵他去看身心科，
配合醫生好好調整藥物。
即使不喜歡藥帶來副作用，
也必須跟醫生好好討論換藥而停藥，
因為自己不是醫生，
絕對不要自已覺得好了就好了，
因為通常這樣只會產生反效果讓情況加劇。

如果想傾聽他，
但他覺得你的傾聽也無事無補，
那請他站在你的立場想，
也許他就會覺得即使幫不了忙，
說出來比悶在心口好。
即使他說沒有任何原因或他不知道，
那請帶他出門走走、去運動。

這段期間，做了不少有關於憂鬱症、躁鬱症、思覺失調...等精神症狀的功課，想了很多方法想要幫身邊的人，很開心慢慢地都可以看到他們變得更好了。

如果你想知道自己是不是淺潛伏著任何精神症狀，那最明顯的前兆就是「睡不好」，長期的睡眠狀況不佳，對於精神狀況的調節能力會非常差，若是還不想走到看醫生那一步，那就先從調整好自己的睡眠狀況開始。

#睡眠真的很重要
#從小到大我都盡量睡滿8小時
#現在睡眠時間是11點到隔天早上7點
#大學時大家都嫌我太早睡
#現在大家都羨慕我可以有充足及好品質的睡眠

上週四在 #新台灣加油 節目被問到對韓國瑜的看法。
基本上，我是不太願意花時間評論這個人。

以我生醫工程博士的專業，簡單歸納我的觀察：
韓國瑜常常說過就會忘，可能是 #失智症 前兆？
不管什麼都是黑韓產業鍊，恐有 #被害妄想症？
政見會不講政見只見批評漫罵，疑似 #躁鬱症？

所以我誠心建議韓國瑜先生，可以去做個健康檢查。

畢竟，台灣的健保目前還是世界上最棒的。
只要國民黨不要再提案讓中國人可以來濫用！
沈智慧 委員，您說是吧？？

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